صاحب‌خبر

چی بخوریم تا از آسیب‌های آلودگی هوا در امان بمانیم؟

خبرگزاری ایسنا

آلودگی هوا، ترکیبی از موادی مانند دی‌اکسید گوگرد، اکسید‌های نیتروژن و ذرات معلق است که می‌توانند باعث بروز بیماری‌های تنفسی، قلبی و حتی اختلالات روانی همچون استرس و افسردگی شوند. این آلاینده‌ها از طریق تحریک التهاب و کاهش آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی بدن، خطر ابتلا به بیماری‌هایی از جمله سرطان، به‌ویژه سرطان ریه را افزایش می‌دهند.

توصیه‌های تغذیه‌ای در روز‌های آلوده

هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟

آلودگی هوا، ترکیبی از موادی مانند دی‌اکسید گوگرد، اکسید‌های نیتروژن و ذرات معلق است که می‌توانند باعث بروز بیماری‌های تنفسی، قلبی و حتی اختلالات روانی همچون استرس و افسردگی شوند. این آلاینده‌ها از طریق تحریک التهاب و کاهش آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی بدن، خطر ابتلا به بیماری‌هایی از جمله سرطان، به‌ویژه سرطان ریه را افزایش می‌دهند

چی بخوریم تا از آسیب‌های آلودگی هوا در امان بمانیم؟

آلودگی هوا، ترکیبی از موادی مانند دی‌اکسید گوگرد، اکسید‌های نیتروژن و ذرات معلق است که می‌توانند باعث بروز بیماری‌های تنفسی، قلبی و حتی اختلالات روانی همچون استرس و افسردگی شوند. این آلاینده‌ها از طریق تحریک التهاب و کاهش آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی بدن، خطر ابتلا به بیماری‌هایی از جمله سرطان، به‌ویژه سرطان ریه را افزایش می‌دهند.

تغذیه مناسب راهکاری مؤثر برای کاهش اثرات آلودگی هوا

آلودگی هوا یکی از پیامدهای ناگوار زندگی مدرن است که تأثیرات مخربی بر سلامت انسان‌ها دارد

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت تاکید کرد:

تغذیه مناسب راهکاری مؤثر برای کاهش اثرات آلودگی هوا

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به خطرات آلودگی هوا بر سلامت، بر اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق تغذیه مناسب تأکید و مصرف امگا ۳، ویتامین‌های C، A و E، سبزیجات خانواده کلم و کنترل وزن را به‌عنوان مهم‌ترین راهکارها برای کاهش آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا معرفی کرد.

چگونه سیستم ایمنی بدن را در روزهای آلوده تقویت کنیم؟

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به خطرات آلودگی هوا بر سلامت، بر اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق تغذیه مناسب تأکید کرد و مصرف امگا ۳، ویتامین‌های C، A و E، سبزیجات خانواده کلم و کنترل وزن را به‌عنوان مهم‌ترین راهکارها برای کاهش آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا معرفی کرد.

ویتامین‌های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن

ریزش ریزگردها به سطح ریه‌ها و کاهش آنتی‌اکسیدان‌های مایع پوششی ریه باعث تخریب سلول‌های مختلف بدن شده و استرس اکسیداتیو را افزایش می‌دهد. ازاین‌رو، تقویت سیستم ایمنی از طریق تغذیه مناسب برای مقابله با این آسیب‌ها ضروری است.

ویتامین‌های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن

چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای آلوده

ریزش ریزگردها به سطح ریه‌ها و کاهش آنتی‌اکسیدان‌های مایع پوششی ریه باعث تخریب سلول‌های مختلف بدن شده و استرس اکسیداتیو را افزایش می‌دهد. ازاین‌رو، تقویت سیستم ایمنی از طریق تغذیه مناسب برای مقابله با این آسیب‌ها ضروری است.

تغذیه مناسب راهکاری مؤثر برای کاهش اثرات آلودگی هوا

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به خطرات آلودگی هوا بر سلامت، بر اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق تغذیه مناسب تأکید و مصرف امگا ۳، ویتامین‌های C، A و E، سبزیجات خانواده کلم و کنترل وزن را به‌عنوان مهم‌ترین راهکار‌ها برای کاهش آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا معرفی کرد.

تغذیه مناسب راهکاری مؤثر برای کاهش اثرات آلودگی هوا

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به خطرات آلودگی هوا بر سلامت، بر اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق تغذیه مناسب تأکید و مصرف امگا ۳، ویتامین‌های C، A و E، سبزیجات خانواده کلم و کنترل وزن را به‌عنوان مهم‌ترین راهکارها برای کاهش آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا معرفی کرد.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت تاکید کرد:

تغذیه مناسب راهکاری مؤثر برای کاهش اثرات آلودگی هوا

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت تاکید کرد: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به خطرات آلودگی هوا بر سلامت، بر اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق تغذیه مناسب تأکید و مصرف امگا 3، ویتامین‌های C، A و E، سبزیجات خانواده کلم و کنترل وزن را به‌عنوان مهم‌ترین راهکارها برای کاهش آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا معرفی کرد.

تغذیه مناسب راهکاری مؤثر برای کاهش اثرات آلودگی هوا

مدیرکل دفتربهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به خطرات آلودگی هوا برسلامت،براهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن ازطریق تغذیه مناسب ومصرف امگا ۳، ویتامین‌های C، A و E، سبزیجات خانواده کلم و کنترل وزن تأکید کرد.

تغذیه مناسب راهکاری مؤثر برای کاهش اثرات آلودگی هوا

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به خطرات آلودگی هوا بر سلامت، بر اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق تغذیه مناسب تأکید و مصرف امگا ۳، ویتامین‌های C، A و E، سبزیجات خانواده کلم و کنترل وزن را به‌عنوان مهم‌ترین راهکارها برای کاهش آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا معرفی کرد.

تغذیه مناسب راهکاری مؤثر برای کاهش اثرات آلودگی هوا

ایسنا

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت مصرف امگا ۳، ویتامین‌های C، A و E، سبزیجات خانواده کلم و کنترل وزن را به‌عنوان مهم‌ترین راهکارها برای کاهش آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا معرفی کرد.

تغذیه مناسب برای کاهش آسیب ناشی از آلودگی هوا

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت مصرف امگا ۳، ویتامین‌های C، A و E، سبزیجات خانواده کلم و کنترل وزن را به‌عنوان مهم‌ترین راهکارها برای کاهش آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا معرفی کرد.

تغذیه مناسب راهکاری مؤثر برای کاهش اثرات آلودگی هوا

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به خطرات آلودگی هوا بر سلامت، بر اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق تغذیه مناسب و مصرف امگا ۳، ویتامین‌های C، A و E، سبزیجات خانواده کلم تاکید کرد.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت تاکید کرد:

تغذیه مناسب راهکاری مؤثر برای کاهش اثرات آلودگی هوا

تهران- ایرنا- مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به خطرات آلودگی هوا بر سلامت، بر اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق تغذیه مناسب و مصرف امگا ۳، ویتامین‌های C، A و E، سبزیجات خانواده کلم تاکید کرد.

تغذیه مناسب راهکاری مؤثر برای کاهش اثرات آلودگی هوا

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به خطرات آلودگی هوا بر سلامت، بر اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق تغذیه مناسب تأکید و مصرف امگا ۳، ویتامین‌های C، A و E، سبزیجات خانواده کلم و کنترل وزن را به‌عنوان مهم‌ترین راهکارها برای کاهش آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا معرفی کرد.