صاحب‌خبر

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

... اختلال در ریتم بدن، اختلال خواب آخر هفته (Social Jet Lag) است؛ یعنی وقتی در روزهای تعطیل دیرتر از روزهای عادی می‌خوابیم... باشیم، این نشانه‌های زمانی به هماهنگ‌سازی ساعت‌های داخلی بدن کمک می‌کنند. در بلندمدت، این موضوع با بهبود سلامت مرتبط ...

اگر عصرها بی‌ حال می‌ شوید این عادت‌ های روزانه را بررسی کنید

... اتفاق می‌افتد و همیشه نشانه بیماری نیست. ریتم طبیعی بدن، خواب شبانه و زمان غذا خوردن می‌توانند روی میزان هوشیاری در طول روز... پیاده‌روی یا کشش بدن بعد از چند ساعت نشستن نیز می‌تواند به رفع کسالت کمک کند. اگر خستگی و بی‌حالی شدید و مداوم است یا همراه ...

۳ عادت علمی برای مقابله با بی‌خوابی مزمن

... با بی‌خوابی، ثبات و نظم است.ساعت زیستی بدن به الگوهای قابل پیش‌بینی نیاز دارد و هماهنگ نگه داشتن این ریتم می‌تواند به بهبود.... به گزارش فرارو به نقل از منز ژورنال، هیچ‌چیز آزاردهنده‌تر از این نیست که بدن خسته باشد اما خواب به چشم‌ها نیاید. بی‌خوابی مزمن ...

۵ مکملی که ممکن است به خواب بهتر کمک کنند

... مناسب و اثربخشی آنها نیاز است. ۱. منیزیم؛ مکملی که ممکن است به خواب کمک کند منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن... است و در بسیاری از فرایندهای حیاتی نقش دارد. این ماده معدنی ممکن است از طریق تنظیم ریتم شبانه‌روزی، کمک به شل شدن عضلات و مشارکت ...

کتاب علمی و آغاز پرسش‌های تازه

... را با زبانی روان، تصویری و سرگرم‌کننده روایت کنند، این فرصت را در اختیار مخاطب قرار می‌دهند که جهان اطراف و حتی بدن و ذهن خودش... هم دقت علمی حفظ شود و هم متن برای کودک قابل فهم باشد؟ در ترجمه داستان، مترجم بیشتر با شخصیت، فضا، لحن، ریتم و ظرافت‌های روایی ...

«کلاغ»؛ سفیدنمایی ساواک در لباسی شیک و مجلسی

... مثلاً ۲۰ دقیقه منتقل کرد. توالی پلان‌ها فاقد ریتم و کشش لازم برای یک تریلر امنیتی است. سکانس‌ها صرفاً پشت سر هم چیده شده‌اند... و خبری از تدوین روایت‌ساز یا ریتم‌دهنده نیست. این فقدان ریتم به قدری مشهود است که حتی بازی خوب بازیگران نیز نمی‌تواند ...

متخصص خواب هاروارد: ۳ عادت علمی برای مقابله با بی‌خوابی مزمن

... مقابله با بی‌خوابی، ثبات و نظم است. ساعت زیستی بدن به الگوهای قابل پیش‌بینی نیاز دارد و هماهنگ نگه داشتن این ریتم می‌تواند.... به گزارش فرارو به نقل از منز ژورنال، هیچ‌چیز آزاردهنده‌تر از این نیست که بدن خسته باشد اما خواب به چشم‌ها نیاید. بی‌خوابی مزمن ...

همشهری آنلاین بررسی می‌کند: چرا شخصیت «نازنین» اهمیت پیدا می‌کند؟

از ترس تا طغیان؛ شکوه بازی لاله اسکندری در «بامداد خمار»

... که آزادی دخترش را محدود می‌کنند. اسکندری این تناقض را با تغییر لحن، نگاه و ریتم بدن شخصیت برجسته می‌کند. نتیجه، کاراکتری... می‌خواهد محبوبه را متوقف کند، اما همزمان می‌داند دیگر نمی‌تواند ذهن و قلب دخترش را کنترل کند. اسکندری این تناقض را در بدن ...

«پرانتز باز»؛ اثری قابل بازخوانی با رد پای چند نام ماندگار

... که بازی‌اش فقط بر پایه شوخی یا اغراق نیست، بلکه بر شناخت دقیق ریتم، لحن و بدن استوار است. به همین دلیل، حضور او در «پرانتز باز ...

«برای فروش»؛ خانه‌ای که وقتی فروخته می‌شود، گذشته هنوز صاحب آن است

وقتی گذشته هنوز کلید خانه را در دست دارد

... ؛ وسیله‌ای است برای ورود به آن. اگر قرار باشد مردی صدساله روی صحنه ظاهر شود، بدن، رفتار، ریتم و واکنش‌های او ناگزیر با یک انسان...، از ریتم حرکت، حالت بدن، شیوه گفتار یا واکنش‌هایی استفاده کند که برای مخاطب فوراً قابل تشخیص باشد، اما اگر همه چیز در همین ...

کاروان ایران، ژاپن و «پرواززدگی»

... به گزارش ایسنا، بدن انسان دارای یک ریتم شبانه‌روزی است که فرایندهایی مانند خواب، بیداری، دمای بدن، ترشح هورمون‌ها و سطح... هوشیاری را تنظیم می‌کند. وقتی که ورزشکار در مدت کوتاهی از یک منطقه زمانی به منطقه دیگری سفر می‌کند، این ریتم فرصت کافی برای ...

تاثیر پرهیز از شام دیرهنگام در کاهش خطر ابتلا به زوال شناختی زنان

... با ریتم شبانه‌روزی بدن کمک کند. ریتم شبانه‌روزی همان ساعت درونی تقریباً ۲۴ ساعته بدن است که بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیک...، از خواب و بیداری گرفته تا سوخت‌وساز، را تنظیم می‌کند. به گفته این پزشک، هماهنگی بیشتر با ریتم شبانه‌روزی ممکن است به تنظیم قند ...

اربعین؛ جایی که سفر جغرافیایی به سفر درونی انسان تبدیل می‌شود

منبع: خبرگزاری ایکنا

... پراکنده، فریادهای هیجانی و حتی سکوت‌های شبانه، هرکدام می‌توانند بخشی از ریتم روایت باشند. تضاد میان شلوغی و سکوت می‌تواند... موکب‌داران، زبان بدن زائران، خستگی، سکوت، شادی و حتی لحظه‌های تنهایی را بشناسد. سلوک هنرمند و شهود هنرمند برای ورود به لایه‌های ...

کودکان این ۸ کار را قبل از خواب هرگز نباید انجام دهند

خبرگزاری ایسنا

... به رختخواب انجام می‌شود؛ این فعالیت‌ها، بدن را برای خوابیدن آماده می‌کند و تکرارشان موجب می‌شود بدن کودک (یا بزرگسال) شرطی شود... مستقیماً بر مغز و بدن کودک تأثیر می‌گذارند. دکتر «مانیشا کاپور»، متخصص اطفال می‌گوید: کودکان با ثبات رشد می‌کنند. وقتی ...

سه رشته آبی ایران در مسیر ناگویا؛ از امید واقعی تا رویای مدال

... هر ورزشکار تنها بخشی از امتیاز نهایی است. زمان‌بندی حرکت، سرعت ورود به آب، ارتفاع، چرخش، زاویه بدن، ریتم و هماهنگی دو ورزشکار ...

آیا سردرد بعد از چرت عصرگاهی، زنگ خطری برای ابتلا به میگرن است؟

... بعدازظهر، زودتر چرت بزنید تا خواب شبانه و ریتم طبیعی بدن مختل نشود. * در طول روز آب کافی بنوشید: فقط نزدیک زمان چرت آب نخورید... دقیقه طول می‌کشند، ممکن است بدن را وارد مرحله خواب عمیق کنند. بیدار شدن از خواب عمیق می‌تواند باعث گیجی، منگی و سردرد شود ...

تمرینات تنفسی می‌تواند به درمان اعتیاد کمک کند

... به افراد در تنظیم تنفس خود با ریتم قلبشان - تنفس رزونانسی؛ سرعت تنفس آهسته‌تر بدون بیوفیدبک، معمولاً شش نفس در دقیقه - تنفس... زمانی مشخص تقلید می‌کند - تنفس سه‌قسمتی؛ تکنیکی که بر انبساط جداگانه سه قسمت مختلف بدن (شکم، پایین سینه و بالای سینه) متمرکز ...

درباره امیر جدیدی در «بی‌داد»؛ از لاتی تا لوطی‌گری

... که فیلم را زنده نگه می‌دارد، به‌ویژه در نیمه‌ی دوم، آنجا که ریتم روایت رو به فرسایش می‌رود و این بازیگر است که با انرژی و دقتِ... این بی‌قراری را نه با اغراق، که با ریزه‌کاری‌های بدن، نگاه و مکث‌هایش بازتاب می‌دهد. لحظاتی که در آن‌ها می‌توان هم‌زمان ترحم ...

تمرینات کنترل شده تنفسی به کمک ترک اعتیاد می‌آید

خبرگزاری مهر

... در تنظیم تنفس خود با ریتم قلبشان - تنفس رزونانسی؛ سرعت تنفس آهسته‌تر بدون بیوفیدبک، معمولاً شش نفس در دقیقه - تنفس یوگایی... مشخص تقلید می‌کند - تنفس سه‌قسمتی؛ تکنیکی که بر انبساط جداگانه سه قسمت مختلف بدن (شکم، پایین سینه و بالای سینه) متمرکز ...

ساعت پیچیده‌ای که هنوز ناشناخته است

... در حالی که بیشتر ما زمان بیدارشدن را به زنگ ساعت می‌سپاریم، علم نشان می‌دهد، بدن انسان زمان‌بندی خودش را دارد. ...