صاحب‌خبر

سواد سلامت/ 11

بهترین روغن برای مصرف خانگی چیست + فیلم

... روغن کلزا نسبت خوبی از ترکیب روغن‌های امگا 3 و امگا 6 و کمترین میزان اسیدهای چرب اشباع شده را دارد که می‌تواند بهترین روغن انتخابی برای ما ایرانی‌‌ها باشد. ...

راهکارهایی ساده برای کاهش ضربان قلب

... از چربی‌های تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند، سالم‌تر هستند. اینها شامل روغن کانولا، روغن ذرت، روغن زیتون و روغن کنجد و غیره...، قزل آلا) .گوشت های بدون چربی .تخم مرغ .آجیل و دانه ها .توفو .حبوبات، مانند عدس و لوبیا چشم بلبلی روغن‌هایی که سرشار ...

تقویت سیستم ایمنی در شرایط آلودگی هوا با این خوراکی‌ها

... در روزهای آلوده توصیه می‌شود. ویتامین E که در روغن‌های خوراکی مانند روغن کانولا و همچنین مغزهایی مانند بادام و تخمه آفتابگردان... ضروری است. متخصصان تاکید دارند که مصرف بیشتر امگا ۳ از منابعی مانند روغن ماهی، گردو و خرفه می‌تواند با افزایش فعالیت ...

چگونه از کاهش عضلات پس از ۳۰ سالگی جلوگیری کنیم؟

... قلب تمرکز کنیم. عباسی ادامه داد: روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون و کانولا، آجیل‌های مغذی، و ماهی‌های چرب همچون سالمون ...

استاد دانشگاه در حوزه افزودنی‌های غذایی:

انتخاب روغن سالم یکی از چالش‌های غذایی خانواده‌ها است

... مشهد-ایرنا-مدیر گروه افزودنی‌های غذایی پژوهشکده علوم و فناوری مواد غذایی جهاد دانشگاهی خراسان رضوی گفت: انتخاب روغنی که سالم و مناسب برای پخت‌وپز باشد با توجه به شیوع بیماری‌های مختلف و تنوع روغن‌های ...

راهکارهایی ساده برای کاهش ضربان قلب - اکونیوز

... روغن‌هایی که سرشار از چربی‌های تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند، سالم‌تر هستند. اینها شامل روغن کانولا، روغن ذرت، روغن زیتون... و روغن کنجد و غیره است. مصرف کافئین را کنترل کنید اعتیاد به قهوه یا سایر نوشیدنی های حاوی کافئین می تواند ضربان قلب شما ...

راهکارهایی ساده برای کاهش ضربان قلب

... و لوبیا چشم بلبلی روغن‌هایی که سرشار از چربی‌های تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند، سالم‌تر هستند. اینها شامل روغن کانولا، روغن... ذرت، روغن زیتون و روغن کنجد و غیره است. مصرف کافئین را کنترل کنید اعتیاد به قهوه یا سایر نوشیدنی های حاوی کافئین می تواند ...

روغن‌ دنبه به دلیل داشتن اسیدهای چرب اشباع، مناسب مصرف نیست

... نشان می‌دهند که روغن‌ کانولا برای مصرف مناسب‌تر است؛ روغن ماهی به دلیل داشتن اسیدهای چرب و ترانس زیاد نباید حرارت داده شود....» احمد اسماعیل‌زاده تاکید کرد:« بررسی‌ها نشان می دهند که روغن‌ دنبه حیوانی به دلیل داشتن اسیدهای چرب اشباع، برای مصرف مناسب ...

۶ روغن‌ خوراکی مناسب افرادی که رژیم دارند

... اگر قصد رژیم لاغری دارید، باید به نوع روغن مصرفی‌تان توجه کنید. روغن خوراکی مناسب تاثیر زیادی بر روند کاهش وزن دارد. هر یک از روغن‌های این مقاله شما را در مسیر لاغری کمک می‌کنند. ...

چه غذاهایی برای دیابتی‌ها مفید است؟ لیست بهترین غذا برای دیابتی‌ها

... دلپذیری نیز دارند. روغن‌های سالم و طبیعی روغن زیتون، روغن کانولا و روغن آووکادو نمونه‌هایی از روغن‌های سالم هستند که باید... با اسفناج، کاهو، خیار و روغن زیتون تهیه کنید یا بروکلی را بخارپز کرده و به عنوان میان‌وعده‌ای سالم مصرف کنید. مصرف این سبزیجات ...

چند توصیه تغذیه ای در شرایط هوای آلوده

... که در روغن‌های خوراکی مانند روغن کانولا و همچنین مغزهایی مانند بادام و تخمه آفتابگردان وجود دارد، با کاهش فاکتورهای التهابی به محافظت... دارند که مصرف بیشتر امگا ۳ از منابعی مانند روغن ماهی، گردو و خرفه می‌تواند با افزایش فعالیت آنتی‌اکسیدان‌های درون‌زا، استرس ...

چند توصیه تغذیه‌ای در شرایط هوای آلوده

... که در روغن‌های خوراکی مانند روغن کانولا و همچنین مغز‌هایی مانند بادام و تخمه آفتابگردان وجود دارد، با کاهش فاکتور‌های التهابی... که مصرف بیشتر امگا ۳ از منابعی مانند روغن ماهی، گردو و خرفه می‌تواند با افزایش فعالیت آنتی‌اکسیدان‌های درون‌زا، استرس ...

قیمت روز روغن خوراکی + جدول | روزنو

... در جدول زیر می‌توانید قیمت روز روغن خوراکی مانند انواع روغن جامد، مایع و روغن زیتون را مشاهده نمایید. این قیمت ها بطور مستمر بروزرسانی می‌شوند تا بتوانیم قیمت‌های بروز و واقعی را در اختیار مخاطبین ...

چند توصیه تغذیه ای در شرایط هوای آلوده

... آلوده توصیه می‌شود. ویتامین E که در روغن‌های خوراکی مانند روغن کانولا و همچنین مغزهایی مانند بادام و تخمه آفتابگردان وجود... دهد. متخصصان تاکید دارند که مصرف بیشتر امگا ۳ از منابعی مانند روغن ماهی، گردو و خرفه می‌تواند با افزایش فعالیت ...

تغذیه مناسب در هوای آلوده برای ورزشکاران

... از ویتامین E: روغن‌های پخت و پز گیاهی مانند روغن سبوس برنج، روغن آفتابگردان، روغن زیتون و روغن کانولا، بادام و تخمه، منابع عالی.... مهم‌ترین منابع تامین این ویتامین علاوه بر آفتاب، شامل کره، شیر، ماهی‌های چرب، روغن جگر ماهی، زرده تخم مرغ، دانه‌های جوانه‌زده ...

چند توصیه تغذیه ای در شرایط هوای آلوده

... متخصصان تاکید دارند که مصرف بیشتر امگا ۳ از منابعی مانند روغن ماهی، گردو و خرفه می‌تواند با افزایش فعالیت آنتی‌اکسیدان‌های درون‌زا، استرس اکسیداتیو ناشی از آلودگی هوا را تعدیل کند. با توجه به فرهنگ ...

توصیه‌های تغذیه‌ای در شرایط هوای آلوده

... و به محافظت از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا می‌پردازد. این ویتامین در روغن‌های خوراکی مانند روغن کانولا، مغزهایی مانند... غنی از امگا ۳ شامل روغن ماهی، گردو و خرفه هستند. اگر مصرف ماهی در رژیم غذایی شما کم است، می‌توانید از مکمل‌های امگا ۳ ...

چند توصیه تغذیه‌ای در شرایط هوای آلوده

... . ویتامین E که در روغن‌های خوراکی مانند روغن کانولا و همچنین مغز‌هایی مانند بادام و تخمه آفتابگردان وجود دارد، با کاهش... تاکید دارند که مصرف بیشتر امگا ۳ از منابعی مانند روغن ماهی، گردو و خرفه می‌تواند با افزایش فعالیت آنتی‌اکسیدان‌های درون‌زا ...

رئیس مرکز بهداشت چهارمحال و بختیاری:

مصرف زیاد چربی ترانس خطر مرگ را تا ۳۴ درصد افزایش می‌دهد

... های حیوانی، دنبه و پیه به دلیل میزان بالای اسید چرب اشباع مناسب نیستند. دکتر صالحی فرد افزود: کانولا بهترین روغن برای مصرف... بهداشت چهارمحال و بختیاری با اشاره به پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم با شعار "روغن مناسب، غذای سالم، خانواده سالم" از ۱۷ ...