صاحب‌خبر

۷ تمرین پیاده‌روی که توان شما را برای کوهنوردی افزایش می‌دهد

... با کوله‌پشتی سنگین تمرینی ساده اما فوق‌العاده مؤثر. کافی‌ست در پیاده‌روی‌های معمولی خود، یک کوله‌پشتی با وزنه‌ای معادل ۸ تا ۱۵ درصد... پیاده‌روی با شیب تقویت پاها، بهبود توان قلبی-عروقی مسیرهای سربالایی طبیعی یا تردمیل شیب‌دار با کوله‌پشتی سنگین شبیه‌سازی صعود ...

با این روتین در ۲۰ دقیقه‌ از شر چربی شکم خلاص شوید!

... پیاده‌روی در شیب یک روش ساده و مؤثر برای سوزاندن چربی شکم است که به سرعت می‌تواند نتایج مثبتی را به همراه داشته باشد. ...

از بین بردن چربی شکم تنها در ۲۰ دقیقه!

... پیاده‌روی در شیب یک روش ساده و مؤثر برای سوزاندن چربی شکم است که به سرعت می‌تواند نتایج مثبتی را به همراه داشته باشد. ...

برنامه پیاده‌ روی 20 دقیقه‌ ای برای آب کردن چربی شکم

... رکنا: پیاده‌ روی در مسیرهای شیب‌ دار یکی از بهترین روش‌ ها برای کاهش چربی شکم است که با افزایش شدت تمرین به نتایج سریع‌ تری دست خواهید یافت. این ورزش ساده اما مؤثر، گزینه‌ ای ایده‌ آل برای تناسب ...

از بین بردن چربی شکم تنها در ۲۰ دقیقه

از بین بردن چربی شکم تنها در ۲۰ دقیقه

... پیاده‌روی در شیب یک روش ساده و مؤثر برای سوزاندن چربی شکم است که به سرعت می‌تواند نتایج مثبتی را به همراه داشته باشد. ...

از بین بردن چربی شکم در ۲۰ دقیقه: بهترین برنامه پیاده‌روی

... پیاده‌روی در شیب یک روش ساده و مؤثر برای سوزاندن چربی شکم است که به سرعت می‌تواند نتایج مثبتی را به همراه داشته باشد. ...

انواع کیف، متریال‌ها و برندهای مطرح ایرانی در تولید عمده کیف

... لپ‌تاپ هستند و در مدل‌های چرمی یا پارچه‌ای تولید می‌شوند. 3. کیف های مدرسه و کوله پشتی کوله پشتی های مدرسه برای دانش‌آموزان.... کوله پشتی های لپ تاپی و کیف های دستی در این دسته پرطرفدارند. 5. کیف های چرم کیف های چرم شامل کیف پول، کیف دستی، کوله پشتی ...

راهنمای جامع وسایل مورد نیاز برای سفر به اصفهان

... ، مدارک شناسایی و داروهای ضروری از مهم‌ترین وسایلی هستند که باید همراه داشته باشید. علاوه بر این، در صورتی که قصد پیاده‌روی... در بافت تاریخی شهر را دارید، همراه داشتن کفش راحتی و کوله‌پشتی کوچک می‌تواند بسیار کاربردی باشد. چمدان سبک و مقاوم برای سفر ...

هیتلر برای ایرانی ها مهم است؟ راز پرفروش بودن کتاب های هیتلری در ایران

... ، پسر جوانی با کوله‌پشتی کهنه‌ای ایستاده و به جلد کتاب خیره شده. می گوید دانشجوی تاریخ دانشگاه تهران است: «...‌های کناری در هوا پیچیده. در میان بساط‌های رنگارنگ، کنار پیاده‌رو، کتابی با جلد سفید و حروف درشت خودنمایی ...

جدول خاموشی برق شهرهای خوزستان طی روز چهارشنبه 10 اردیبهشت ماه منتشر شد

... بلوار دارالمومنین تا بلوار پیام آوران (دو مداره با ۵۱۲۲ مدرس – مدار سمت پیاده رو)- خ فیروزه– ضلع شرقی بلوار پیام آوران حد... ۱۹:۰۰ بلوار مهرشهر از میدان بادروج تا روبروی درب پشتی دانشگاه آزاد- قسمتی از کوی آزادگان ( خ پاسدار- خ نینوا – خیابانهای ...

بازدید از کلیسای سنت باسیل در سفر به مسکو

... : عکاسی و فیلم‌برداری از کلیسا فقط بدون فلاش دوربین مجاز است. بردن کوله‌پشتی و کیف به داخل کلیسا ممنوع است. امکان حمل کالسکه... و در ایستگاه پل کرملین پیاده شوید. خطوط اتوبوس هم روش دیگری برای رفتن به کلیساست که به دلیل نداشتن نظم زمانی، گزینه‌ای مطلوب به نظر ...

راز پرفروش بودن کتاب‌های هیتلری در ایران چیست؟

علی غفار

... می‌خرن. نمی‌دونم چرا، ولی انگار هیتلر هنوز حرفایی برای گفتن داره.» کنار بساط، پسر جوانی با کوله‌پشتی کهنه‌ای ایستاده و به جلد... رنگارنگ، کنار پیاده‌رو، کتابی با جلد سفید و حروف درشت خودنمایی می‌کند: «نبرد من». حسن کتابفروش میانسال با موهای جوگندمی، کتاب ...

گزارش تابناک به مناسبت هشتادمین سالگرد مرگ هیتلر؛

چرا هیتلر برای ایرانی ها مهم است؟

... می‌خرن. نمی‌دونم چرا، ولی انگار هیتلر هنوز حرفایی برای گفتن داره.» کنار بساط، پسر جوانی با کوله‌پشتی کهنه‌ای ایستاده و به جلد...، کنار پیاده‌رو، کتابی با جلد سفید و حروف درشت خودنمایی می‌کند: «نبرد من». حسن کتابفروش میانسال با موهای جوگندمی، کتاب ...

قبل از شروع فصل تابستان حتما یک بار به کویر بروید

... ، سافاری و پیاده‌روی بپردازید. دسترسی به این کویر از یزد به‌راحتی از طریق جاده ساغند و مسیرهای خاکی امکان‌پذیر است. ۴. کویر ریگ... بوم‌گردی، تجربه زندگی سنتی را به شما هدیه می‌دهد و تفریحاتی مانند شترسواری و پیاده‌روی، لذت سفر را دوچندان می‌کنند. برای مشاهده ...

جاهای دیدنی اطراف مسقط

... آیا دنبال جاهای دیدنی اطراف مسقط هستی؟ بیا با هم سری به زیباترین مکان‌های اطراف مسقط بزنیم و جاهایی رو کشف کنیم که سفرت رو خاطره‌انگیزتر می‌کنن! ...

پویش هیجان‌انگیز «راه برو، سالم بمون، جایزه بگیر» در دانشگاه علوم پزشکی تهران در حال برگزاری است؛

روزی ۱۰ هزار قدم راه برو؛ جایزه بگیر

... شامل بسته‌های ویژه لوازم ورزشی به برندگان اهدا خواهد شد. این بسته‌ها شامل اقلام کوله پشتی، ست کاپشن و شلوار ورزشی، تی‌شرت‌.... علاوه بر این، سه نفر دیگر از هر گروه از طریق قرعه‌کشی انتخاب شده و تقدیر می‌شوند. مزایای پیاده‌روی منظم از بهبود سلامت قلبی ...

قدیمی‌ترین ماهواره در فضا پس از ۶۷ سال به زمین برمی‌گردد قدیمی‌ترین ماهواره در فضا پس از ۶۷ سال به زمین برمی‌گردد

... از چنین عملیاتی پیش‌تر در سال ۱۹۸۴ توسط ناسا انجام شده بود. در آن زمان، فضانوردان با استفاده از کوله‌پشتی فضایی موسوم به «واحد... مانور سرنشین‌دار» طی پیاده‌روی فضایی موفق شدند دو ماهواره را مهار کنند. طبق اعلام ناسا، دو ماهواره‌ مخابراتی «وستار-۶ ...

آبشار سوستون لواسان؛ مقصدی بی‌نظیر برای طبیعت‌گردان

... و نسبتاً راحتی عبور می‌کند.پس از رسیدن به روستای سوستون، ادامه مسیر به سمت آبشار سوستون را باید پیاده روی کنید.... مسیر پیاده روی حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زمان می‌برد و از میان طبیعت جنگلی و مناظر زیبای منطقه می‌گذرد. در طول مسیر ...

گفت‌وگوی «شهروند» با امدادگران هلال‌احمر خوزستان که مقام اول امدادونجات کشوری را کسب کردند

رکوردداران زمان در مسابقات امدادی

... به سمت خودروی نجات می‌رفتیم و یک مصدوم را به صورت اصولی از ماشین خارج می‌کردیم. دو هزار متر هم پیاده‌روی داشتیم تا می‌رسیدیم... خودرو و دو امدادگر حرکت کردیم. بعد از دو ساعت و نیم رانندگی، به منطقه رسیدیم و کوله‌پشتی و تجهیزات را برداشتیم و رفتیم سمت ...

گفت‌وگوی «شهروند» با امدادگران هلال‌احمر خوزستان که مقام اول امدادونجات کشوری را کسب کردند

رکوردداران زمان در مسابقات امدادی

... به سمت خودروی نجات می‌رفتیم و یک مصدوم را به صورت اصولی از ماشین خارج می‌کردیم. دو هزار متر هم پیاده‌روی داشتیم تا می‌رسیدیم... خودرو و دو امدادگر حرکت کردیم. بعد از دو ساعت و نیم رانندگی، به منطقه رسیدیم و کوله‌پشتی و تجهیزات را برداشتیم و رفتیم سمت ...