صاحب‌خبر

جماران؛

راز لاغری با مصرف سیب‌زمینی!

... یک عدد سیب‌زمینی متوسط تنوری با پوست، تنها حدود ۱۶۰ کالری دارد و علاوه بر آن حاوی مواد مغذی ارزشمندی است: - پتاسیم: حدود... ۹۲۶ میلی‌گرم؛ حتی بیشتر از یک موز متوسط و مؤثر در تنظیم فشار خون و عملکرد عضلات. -ویتامین C: تقویت‌کننده سیستم ایمنی ...

۲۰ ایده خلاقانه برای تبدیل ماست به یک وعده غذایی کامل و مغذی

... : بلوبری‌ها را با آب لیمو و شکر مخلوط کرده، روی ماست بریزید و با پوست لیمو تزیین کنید؛ یک صبحانه آنتی‌اکسیدانی و سبک. ۴. پارفه... را تا وعده بعدی سرحال نگه می‌دارد: ۱. ماست با پسته، زنجبیل، پرتقال و عسل: عسل، آب پرتقال و پوست پرتقال را با ماست مخلوط کرده ...

بهترین نوشیدنی‌ ها برای پوست؛ از آبرسانی تا افزایش شفافیت + جدول

... ، بلوبری، کیوی و موز می‌تواند مجموعه‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های مفید برای پوست را فراهم کند. ۷. آب نارگیل...به گزارش رکنا، آنچه می‌نوشید نیز نقش مهمی در حفظ رطوبت، افزایش کلاژن‌سازی و محافظت از پوست در برابر آسیب‌های محیطی دارد ...

۲۰ ایده خلاقانه برای تبدیل ماست به یک وعده غذایی کامل و مغذی

... را با آب لیمو و شکر مخلوط کرده، روی ماست بریزید و با پوست لیمو تزیین کنید؛ یک صبحانه آنتی‌اکسیدانی و سبک. ۴. پارفه ماست... سرحال نگه می‌دارد: ۱. ماست با پسته، زنجبیل، پرتقال و عسل: عسل، آب پرتقال و پوست پرتقال را با ماست مخلوط کرده و با خرده‌های ...

فواید باورنکردنی سیب‌زمینی برای کاهش وزن و دستورالعمل‌های ضروری

... متعادل مصرف شوند، به تثبیت سطح قند خون کمک می‌کند. فواید اصلی تغذیه‌ای آن چیست؟ یک سیب‌زمینی متوسط، که با پوست پخته شده باشد...، علاوه بر موارد زیر، تنها حدود ۱۶۰ کالری دارد: پتاسیم: حدود ۹۲۶ میلی‌گرم، مقداری بیشتر از مقدار موجود در موز، که به تنظیم ...

موز سبز یا موز رسیده؟ کدام‌ یک برای سلامتی مفیدتر است؟

... رکنا: موز سبز را دور نریزید؛ فایده‌ای پنهان که کمتر کسی از آن خبر دارد. ...

رنگ سبز این میوه معجزه کنترل قند خون و سلامت روده

... اگر موزهایی که خریده‌اید روزهاست سبز مانده‌اند، عجله نکنید؛ شاید اتفاقاً انتخاب سالم‌تری در اختیار دارید. متخصصان می‌گویند موز سبز به دلیل داشتن نشاسته مقاوم، می‌تواند به کنترل قند خون، افزایش احساس ...

با میوه‌های سرشار از فیبر آشنا شوید

... گلابی، شاتوت، تمشک، سیب، کیوی، موز، پرتقال و انجیر سرشار از فیبر هستند و مصرف آن‌ها باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می‏‌شود. ...

رنگ سبز این میوه معجزه کنترل قند خون و سلامت روده

... اگر موزهایی که خریده‌اید روزهاست سبز مانده‌اند، عجله نکنید؛ شاید اتفاقاً انتخاب سالم‌تری در اختیار دارید. متخصصان می‌گویند موز سبز به دلیل داشتن نشاسته مقاوم، می‌تواند به کنترل قند خون، افزایش احساس ...

فایده پنهان موز سبز

... اگر موزهایی که خریده‌اید روزها سبز می‌مانند و نمی‌رسند، شاید لازم نباشد آن‌ها را دور بریزید. متخصصان می‌گویند موز سبز نه‌تنها قابل مصرف است، بلکه به دلیل داشتن نشاسته مقاوم، می‌تواند برای کنترل قند ...

راز جوان ماندن و عمر طولانی؛ این میوه‌ ها را به رژیم غذایی‌ تان اضافه کنید

... می‌کنند بخش سفید زیر پوست این میوه‌ها دور ریخته نشود، زیرا سرشار از مواد مغذی است. ۲. انواع توت‌ها بلوبری، تمشک و شاه‌توت... و آنتی‌اکسیدان‌هاست. همچنین برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف کیوی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. ۷. موز سبز موز نارس حاوی نشاسته ...

 ۹ میوه برتر برای سلامتی

... که می‌توانند به حفظ تعادل میکروبیوم روده کمک کنند. این متخصص توصیه می‌کند هنگام مصرف مرکبات، بخش سفیدرنگ زیر پوست میوه را دور... آن را همراه با پوست مصرف کرد و به‌راحتی به سالادها یا غذاهای مختلف افزود. ۲. انواع توت‌ها بلوبری، تمشک و شاه‌توت در صدر فهرست ...

۵ میان‌وعده شیرین زیر ۱۰۰ کالری / خوشمزه و سالم

... پرکالری بروید. در ادامه با ۵ میان‌وعده شیرین، خوشمزه و کمتر از ۱۰۰ کالری آشنا می‌شوید. ۱. موز شکلاتی؛ ترکیبی خوشمزه و سیرکننده... نصف یک موز یخ‌زده را در مقداری شکلات تلخ ذوب‌شده بغلتانید. موز سرشار از پتاسیم و فیبر است و شکلات تلخ نیز آنتی‌اکسیدان‌های ...

۵ میان‌وعده شیرین و سالم زیر ۱۰۰ کالری

... با ۵ میان‌وعده شیرین، خوشمزه و کمتر از ۱۰۰ کالری آشنا شوید. ۱. موز شکلاتی؛ ترکیبی خوشمزه و سیرکننده نصف یک موز یخ‌زده... را در مقداری شکلات تلخ ذوب‌شده بغلتانید. موز سرشار از پتاسیم و فیبر است و شکلات تلخ نیز آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی دارد. این میان‌وعده ...

با این ۵ میان‌وعده شیرین، هوس قند را کنترل کنید

... کمک کند. در ادامه با ۵ میان‌وعده شیرین، خوشمزه و کمتر از ۱۰۰ کالری آشنا شوید. ۱. موز شکلاتی؛ ترکیبی خوشمزه و سیرکننده نصف... یک موز یخ‌زده را در مقداری شکلات تلخ ذوب‌شده بغلتانید. موز سرشار از پتاسیم و فیبر است و شکلات تلخ نیز آنتی‌اکسیدان‌های ...

با این میان وعده‌ها وزن اضافه نمی‌کنید

... و هم به کنترل وزن کمک کند. در ادامه با ۵ میان‌وعده شیرین، خوشمزه و کمتر از ۱۰۰ کالری آشنا شوید. ۱. موز شکلاتی؛ ترکیبی خوشمزه... و سیرکننده نصف یک موز یخ‌زده را در مقداری شکلات تلخ ذوب‌شده بغلتانید. موز سرشار از پتاسیم و فیبر است و شکلات تلخ ...

۵ میان‌وعده شیرین و سالم زیر ۱۰۰ کالری که هوس شیرینی را مهار می‌کنند

... و هم به کنترل وزن کمک کند. در ادامه با ۵ میان‌وعده شیرین، خوشمزه و کمتر از ۱۰۰ کالری آشنا شوید. ۱. موز شکلاتی؛ ترکیبی خوشمزه... و سیرکننده نصف یک موز یخ‌زده را در مقداری شکلات تلخ ذوب‌شده بغلتانید. موز سرشار از پتاسیم و فیبر است و شکلات تلخ ...

قیمت جدید گوشت و میوه در تهران اعلام شد

... بوقلمون بدون پوست و استخوان با قیمت ۷۶۶ هزار تومان از گران‌ترین اقلام این گروه هستند. گوشت چرخ‌کرده بوقلمون نیز کیلویی ۶۵۸... بین ۳۵ تا ۳۷ هزار تومان به ازای هر کیلوگرم است. همچنین موز خوشه‌ای بین ۲۳۵ تا ۲۴۰ هزار تومان و انبه ۳۱۰ هزار تومان عرضه ...

رکنا گزارش می دهد؛

قیمت جدید گوشت و میوه در تهران اعلام شد/ از مرغ 320 هزار تومانی تا گوشت 2.4 میلیونی!

... هزار تومان و مغز ران بوقلمون بدون پوست و استخوان با قیمت ۷۶۶ هزار تومان از گران‌ترین اقلام این گروه هستند. گوشت چرخ‌کرده... تومان و هندوانه بین ۳۵ تا ۳۷ هزار تومان به ازای هر کیلوگرم است. همچنین موز خوشه‌ای بین ۲۳۵ تا ۲۴۰ هزار تومان و انبه ۳۱۰ هزار ...