صاحب‌خبر

اثبات معجزه تخم‌مرغ برای قلب و افراد با کلسترول بالا

... اینکه مصرف تخم‌مرغ برای سلامتی مفید است یا خیر، دهه‌ها مورد بحث بوده است. تخم‌مرغ سرشار از مواد مغذی مفید ازجمله پروتئین باکیفیت بالا است. اما نگرانی‌های مکرر درباره میزان کلسترول آن و تأثیر ...

چرا همیشه احساس گرسنگی دارید؟

... از غذا سیر نکند، که باعث می‌شود بیشتر احساس گرسنگی کنید. غذاهای سرشار از پروتئین نظیر مرغ، تخم مرغ و لوبیا دیرتر هضم می‌شوند.... پروتئین کافی دریافت نمی‌کنید! برای احساس سیری، به پروتئین نیاز دارید. پروتئین ناکافی در رژیم غذایی شما ممکن است بدن شما را بعد ...

مصرف منظم این خوراکی لذیذ شما را لاغر می‌کند

... گنجانده‌اند، مصرف هفتگی مرغ، گوشت قرمز و تخم مرغ در آنها به طور قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌یابد. قرار گرفتن آووکادو در رژیم غذای... اولئیک دارد که گزینه بسیار مناسبی برای افرادی است که در رژیم غذایی خود چربی‌های حیوانی مانند گوشت قرمز، مرغ و ماهی ندارند ...

اشتباهات خطرناکی که باعث افزایش وزن است

... پروتئین ممکن است باعث افزایش گرسنگی و در نهایت پرخوری شوند. مواد غذایی غنی از پروتئین مانند تخم‌مرغ، گوشت سفید، ماهی و حبوبات... غذایی غنی از پروتئین مانند تخم‌مرغ، گوشت سفید، ماهی و حبوبات به شما کمک می‌کنند تا احساس سیری طولانی‌تری داشته باشید. مصرف ...

در رژیم فستینگ چی بخوریم ؟ همه بایدها و نبایدهای رژیم غذایی فستینگ

... است که به منابع پروتئینی نیز توجه داشته باشید. قرار دادن مواد غذایی چون مرغ، ماهی، تخم مرغ و حبوبات دارای پروتئین‌های با کیفیت هستند... به صورت خلاصه درباره مصرف میوه‌ها، غلات کامل، سبزیجات، چربی‌های سالم و منابع پروتئین توضیحات بیشتری خواهیم داد. میوه‌ها ...

برای چاقی چی بخوریم ؟ چاق شدن سریع بدن امکان پذیره ؟

... وزن اتفاق می‌افتد. تخم‌مرغ: مصرف تخم‌مرغ هم برای چاقی مفید است چرا که غنی از کلسیم، پروتئین و چربی‌های سالم است. نان... که غذاهای حاوی پروتئین و کربوهیدرات و پرکالری مفیدترین نوع غذا برای چاقی هستند. شیر، تخم‌مرغ کامل، سیب‌زمینی و نشاسته، گوشت قرمز ...

درمان افسردگی با مواد غذایی

... شده، جگر گاو و تخم مرغ هستند. اسید‌های چرب امگا ۳ مطالعات نشان داده است که مص ف اسید‌های چرب امگا ۳ می‌تواند به رفع... B۱۲ شامل تخم مرغ، گوشت، طیور، ماهی، صدف، شیر و برخی از غلات غنی شده است. مواد غذایی حاوی فولات شامل سبزیجات با برگ تیره ...

اشتباهات هولناکی که باعث افزایش وزن می‌شود +جزئیات

... غذایی غنی از پروتئین مانند تخم‌مرغ، گوشت سفید، ماهی و حبوبات به شما کمک می‌کنند تا احساس سیری طولانی‌تری داشته باشید. مصرف... تخم‌مرغ، گوشت سفید، ماهی و حبوبات به شما کمک می‌کنند تا احساس سیری طولانی‌تری داشته باشید. مصرف زیاد نان و برنج سفید غذاهای ...

اشتباهات خطرناکی که باعث افزایش وزن است

... غذایی غنی از پروتئین مانند تخم‌مرغ، گوشت سفید، ماهی و حبوبات به شما کمک می‌کنند تا احساس سیری طولانی‌تری داشته باشید. مصرف... و در نتیجه پرخوری در وعده‌های بعدی می‌شود؛ بنابراین، مصرف یک صبحانه متعادل که شامل پروتئین، چربی سالم و فیبر باشد، نه‌تنها ...

سنگدان مرغ را در کباب کوبیده بریزیم یا نه؟

سنگدان مرغ را در کباب کوبیده بریزیم یا نه؟

... سنگدان بهترین بخش مرغ و حاوی کمترین میزان باقیمانده داروها و ترکیبات شیمیایی در مقایسه با سایر بخش‌های مرغ است. ...

تغذیه مفید برای داشتن سلامتی در زمستان

... روغن زیتون، ماهی و تخم مرغ و سیب زمینی خوراکی‌های سالم برای زمستان است که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند. ...

اشتباهات خطرناکی که باعث افزایش وزن است

... غذایی غنی از پروتئین مانند تخم‌مرغ، گوشت سفید، ماهی و حبوبات به شما کمک می‌کنند تا احساس سیری طولانی‌تری داشته باشید. مصرف... و در نتیجه پرخوری در وعده‌های بعدی می‌شود؛ بنابراین، مصرف یک صبحانه متعادل که شامل پروتئین، چربی سالم و فیبر باشد، نه‌تنها ...

5 ناهار راحت و خوشمزه برای شاغل‌ها

... متوسط 8 عدد سینه مرغ 2 عدد تخم‌مرغ 3 عدد آرد گندم 200 گرم پودر سیر، نمک، فلفل و زردچوبه و روغن به مقدار لازم خلال دندان... را نیز روی آن بریزید. سینه مرغ را رول و با خلال دندان فیکس کنید. به آرد گندم کمی پودر سیر نمایید. حالا تخم‌مرغ را نیز بشکنید ...

نکات ساده برای دستیابی به سبک زندگی سالم‌تر

... و ریه‌ها را بهبود می‌بخشند، بلکه به افزایش سرعت و قدرت نیز کمک می‌کنند. تخم‌مرغ را خوب بپزید شیوع آنفولانزای پرندگان... و نگرانی‌های ایمنی مواد غذایی باعث شده است تا متخصصان توصیه کنند از خوردن تخم‌مرغ نیم‌پز خودداری کنید. تخم‌مرغ‌های همزده، سرخ‌شده ...

بهترین روش علمی پخت تخم‌مرغ چیست؟‌ دانشمندان ایتالیایی با فرآیندی ۳۲ دقیقه‌ای پاسخ می‌دهند

... دانشمندان برای پخت عالی تخم‌مرغ روش نو‌آورانهٔ پخت چرخه‌ای را ارائه دادند. این روش بر تناوب روش‌های پخت با زمان‌بندی دقیق بنا شده است:‌ پخت در آب‌جوشان ۱۰۰ درجه و در بخار ۳۰ درجه به طور متناوب برای ۲ ...

بهترین روش علمی پخت تخم‌مرغ چیست؟‌ دانشمندان ایتالیایی با فرآیندی ۳۲ دقیقه‌ای پاسخ می‌دهند

... دانشمندان برای پخت عالی تخم‌مرغ روش نو‌آورانهٔ پخت چرخه‌ای را ارائه دادند. این روش بر تناوب روش‌های پخت با زمان‌بندی دقیق بنا شده است:‌ پخت در آب‌جوشان ۱۰۰ درجه و در بخار ۳۰ درجه به طور متناوب برای ۲ ...

ایده‌هایی برای میل‌ پرپ

... تا ۵ روز قابل نگهداری است. تخم‌مرغ آب‌پز و نان سبوس‌دار: یک گزینه عالی با پروتئین بالا و انرژی پایدار که دستور آن نیازی.... مینی فریتاتا: ترکیب تخم‌مرغ، سبزیجات و پنیر که در قالب‌های کوچک پخته می‌شود و برای چند روز قابل نگهداری است. مواد لازم: ۶ ...

ایده‌هایی برای میل‌ پرپ

... تا صبح در یخچال قرار دهید. صبح روز‌های بعد، به‌صورت سرد یا کمی گرم میل کنید. مینی فریتاتا: ترکیب تخم‌مرغ، سبزیجات و پنیر... که در قالب‌های کوچک پخته می‌شود و برای چند روز قابل نگهداری است. مواد لازم: ۶ عدد تخم‌مرغ ۱/۲ پیمانه شیر ۱/۲ پیمانه پنیر رنده‌شده ۱ ...

۵ غذایی که هرگز نباید با میوه‌ها بخورید

... نشوند. غذا‌های غنی از پروتئین از ترکیب میوه‌ها با غذا‌های غنی از پروتئین مانند گوشت یا تخم مرغ در یک وعده غذایی خودداری کنید.... میوه‌ها که سرشار از قند‌های طبیعی هستند، به سرعت هضم می‌شوند، در حالی که هضم پروتئین‌ها بیشتر طول می‌کشد. خوردن میوه و پروتئین ...

پیشگیری از بیماری قلبی با مصرف تخم‌مرغ

... موناشین و مدرس دانشگاه موناشین می‌گوید: تخم‌مرغ یک غذای مغذی است، آن‌ها منبع غنی پروتئین و منبع خوبی از مواد مغذی ضروری مانند... ویتامین‌های B، اسیدهای چرب غیراشباع، ویتامین‌های محلول در چربی و عناصر کمیاب هستند. تخم مرغ همچنین منبع در دسترس پروتئین و تغذیه ...