صاحب‌خبر

درمان اصولی افسردگی و اضطراب چگونه انجام می‌شود؟

... اعصاب بهترین غذاها برای کاهش استرس و تقویت اعصاب ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین، تن ماهی): منبع غنی از امگا ۳ و ویتامین D برای...، گردو، تخمه کدو، دانه چیا): سرشار از منیزیم، زینک و امگا ۳ برای کاهش اضطراب و تقویت عملکرد مغز. شکلات تلخ (بالای ۷۰٪ کاکائو ...

سرپرست اداره کل غله و خدمات بازرگانی استان کرمانشاه،؛

گام بلند کرمانشاه برای ارتقای سلامت سفره‌های مردم

... علاوه بر سه واحد تولید آرد کامل فعلی ۴ کارخانه دیگر نیز به این چرخه اضافه خواهند شد .» همچنین فریبرز عزیزی رئیس اتحادیه... نیز در این نشست با تاکید بر اهمیت تغذیه در پیشگیری از بیماری‌ها گفت: «نان کامل به دلیل دارا بودن فیبر بالا، ویتامین‌های گروه B و مواد ...

رپورتاژ آگهی

از افکار منفی تا آرامش ذهنی

... دوز داروی من وجود دارد؟” ۳. تقویت سیستم عصبی با علم تغذیه؛ بهترین مولتی ویتامین اعصاب چیست؟ گاهی آنچه «ضعف اعصاب» می‌نامیم... برای شل شدن عضلات و کاهش هورمون کورتیزول (هورمون استرس) حیاتی است. اسیدهای چرب امگا ۳ (EPA & DHA): مغز انسان ۶۰ درصد ...

چگونه با بازی و تغذیه، هوش کودک خود را چند برابر کنیم ؟

... رشد است و به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. اسیدهای چرب امگا ۳ برای تقویت هوش کودک مطالعات متعدد نشان داده اند که اسید... دوکوزاهگزانوئیک (DHA) که نوعی امگا ۳ است، نقش حیاتی در ساختار غشای سلول های مغزی و انتقال پیام های عصبی دارد. کودکانی که سطح کافی DHA ...

ضعف بدن در تابستان: علت‌ها و بهترین راه‌ درمان

... بیشتر دچار سرگیجه و ضعف می‌شوید. ۳. کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی: گاهی ضعف بدن در تابستان فقط به گرما مربوط نمی‌شود. کمبود... اکسیژن کافی به بافت‌ها نرسد، طبیعی است که احساس ضعف کنید. ویتامین‌های گروه B : این ویتامین‌ها در تولید انرژی نقش کلیدی دارند ...

ضد آفتاب فیوژن واتر چیست؟ راهنمای انتخاب، مزایا و نحوه استفاده

... و عملکردشان با ضدآفتاب‌های سنتی قابل‌مقایسه است. ۳. ترکیبات مراقبتی مثل نیاسینامید بعضی از این ضدآفتاب‌ها نیاسینامید دارند.... مدل‌های رنگی در سه تناژ بژ روشن، طبیعی و تیره، برای پوست‌های خشک تا نرمال و مختلط تا چرب طراحی شده‌اند و علاوه بر محافظت، مثل ...

رپورتاژ آگهی

صحبت های جنجالی مجری ، درباره پیری پوست در برنامه زنده صداوسیما

... که هرکدام نقش خاصی در متابولیسم سلولی دارند. 3- ویتامین‌های گروه C : ویتامین C (اسید اسکوربیک) یک آنتی‌اکسیدان قوی... 2- برای استفاده مداوم مناسب‌تر باشند 3- نیاز به مداخله تهاجمی نداشته باشند 4- در روتین روزانه پوست جا بگیرند به همین ...

انواع مکمل بدنسازی و کاربرد آنها - مردم سالاری آنلاين

... را در حالت آنابولیک (عضله‌سازی) قرار می‌دهند. آمینواسیدهای شاخه‌دار (BCAA) بی سی ای ای شامل سه اسید آمینه ضروری به نام‌های... لوسین، ایزولوسین و والین است. بدن انسان قادر به تولید این سه اسید آمینه نیست و حتما باید آن‌ها را از طریق رژیم غذایی یا مکمل ...

با مواد مغذی موجود در قارچ آشنا شوید

... قارچ سرشار از مواد مغذی مفید مانند ویتامین D، ویتامین‌های گروه B، سلنیوم، پتاسیم، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است. ...

آیا اضطراب زیر سر بشقاب غذای‌مان است؟

... و کاد علاوه بر تأمین کولین، حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ هستند که به سلامت عمومی مغز کمک می‌کنند. شیر و ماست لبنی: یک لیوان شیر... و اسیدهای چرب امگا-۳ نیز در برخی افراد با افزایش احتمال بروز علائم اضطراب و افت خلق‌وخو ارتباط داشته‌اند. محور روده مغز ...

راهکارهای ساده برای افزایش انرژی در هر وعده غذایی

... از: غلات کامل مواد غذایی سرشار از فیبر سبزیجات، به‌ویژه گوجه‌فرنگی و سبزی‌های برگ‌سبز انواع میوه اسیدهای چرب امگا ۳ حبوبات... کنند. ۳. کربوهیدرات‌های پیچیده را جایگزین قند کنید شیرینی‌ها، نوشابه‌ها و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده باعث افزایش سریع قند خون ...

فرق شیر تازه و شیر مدت‌دار چیست؟ + راهنمای کامل خرید

... عرضه می‌شود. نیاز به نگهداری در یخچال دارد. تاریخ مصرف کوتاه‌تری دارد. معمولاً بین ۳ تا ۱۰ روز ماندگاری دارد. در مقابل شیر... شیر منبع مناسبی از: پروتئین کلسیم فسفر پتاسیم ویتامین‌های گروه B هستند. اگرچه فرآیند حرارت‌دهی شدید در شیر مدت‌دار ممکن ...

تغذیه در گاستروپارزی (تأخیر در تخلیه معده)

... نیمی از مسیر است؛ رفتار غذایی شما نیمی دیگر است: وعده‌های کوچک و مکرر: به جای ۳ وعده بزرگ، ۶ تا ۸ وعده بسیار کوچک در روز.... قانون جاذبه: هنگام غذا خوردن کاملاً صاف بنشینید و حداقل ۲ تا ۳ ساعت بعد از غذا اصلاً دراز نکشید. پیاده‌روی سبک: ۱۰ تا ۱۵ ...

اطلاع رسانی تبلیغاتی

چگونه شیر تازه را از شیر ماندگار تشخیص دهیم؟

... شیر یکی از مهم‌ترین مواد غذایی در سبد خانوار است و نقش مهمی در تأمین کلسیم، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز بدن دارد. با وجود تنوع بالای محصولات لبنی در بازار، بسیاری از مصرف‌کنندگان هنگام ...

املت زیپ‌ کیپی؛ روش جدید پخت تخم‌ مرغ که صبحانه شما را متفاوت می‌ کند

... پنیر چدار ۴ ورق فلفل دلمه‌ای رنگی ۳ قاشق غذاخوری پیاز خردشده یک‌چهارم پیمانه جعفری تازه ۱۰۰ گرم کره ۵۰ گرم نمک ۱ قاشق... خوش‌عطر شوند. ۳. اضافه کردن سیر در صورت تمایل یک حبه سیر رنده‌شده به مواد اضافه کرده و حدود یک دقیقه تفت دهید تا عطر آن آزاد ...

شیر در دو راهی سلامتی و خطر

... می‌کردند حتی نزدیک به ۷۰ درصد آنان اصلا شیر نمی‌نوشیدند. حدود ۱۵ درصد به‌طور متوسط شیر مصرف می‌کردند که شامل یک تا سه وعده... در هفته (هر وعده برابر با ۲۵۰ میلی‌لیتر) بود. همچنین حدود ۱۶ درصد بیش از سه وعده در هفته شیر می‌نوشیدند و به‌عنوان ...

یافته‌های تازه درباره شیر؛ فواید برای قلب، اما ابهام درباره سرطان

... می‌کردند حتی نزدیک به ۷۰ درصد آنان اصلا شیر نمی‌نوشیدند. حدود ۱۵ درصد به‌طور متوسط شیر مصرف می‌کردند که شامل یک تا سه وعده... در هفته (هر وعده برابر با ۲۵۰ میلی‌لیتر) بود. همچنین حدود ۱۶ درصد بیش از سه وعده در هفته شیر می‌نوشیدند و به‌عنوان ...

پژوهش جدید نشان داد: مصرف این مقدار از شیر باعث برخی از سرطان می‌شود!

خبرگزاری ایسنا

... می‌کردند حتی نزدیک به ۷۰ درصد آنان اصلا شیر نمی‌نوشیدند. حدود ۱۵ درصد به‌طور متوسط شیر مصرف می‌کردند که شامل یک تا سه وعده... در هفته (هر وعده برابر با ۲۵۰ میلی‌لیتر) بود. همچنین حدود ۱۶ درصد بیش از سه وعده در هفته شیر می‌نوشیدند و به‌عنوان ...

عطر بریان در میان نذری‌های اصفهان

... است. مرحله سوم؛ بریان کردن مرحله‌ای که نام غذا از آن گرفته شده، همین بخش است. مایه آماده‌شده داخل کفگیرهای مخصوص قرار می‌گیرد... و ویتامین‌های گروه B به شمار می‌روند. به همین دلیل این غذا انرژی قابل توجهی در اختیار بدن قرار می‌دهد و می‌تواند یک وعده غذایی کامل ...

هر روز شیر بخوریم یا نه؟

... نزدیک به ۷۰ درصد آنان اصلا شیر نمی‌نوشیدند. حدود ۱۵ درصد به‌طور متوسط شیر مصرف می‌کردند که شامل یک تا سه وعده در هفته... (هر وعده برابر با ۲۵۰ میلی‌لیتر) بود. همچنین حدود ۱۶ درصد بیش از سه وعده در هفته شیر می‌نوشیدند و به‌عنوان مصرف‌کنندگان شیر ...