صاحب‌خبر

اگر اضطراب و استرس دارید، این ویتامین‌ها را فراموش نکنید!

... می‌کنند ویتامین‌ها به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند: ویتامین‌های محلول در آب که سریعاً در بدن حل می‌شوند و ویتامین‌های محلول... در چربی که در خون جریان دارند و توسط بدن ذخیره می‌شوند. در ادامه به برخی از مهم‌ترین ویتامین‌هایی که می‌توانند به کاهش اضطراب ...

برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم؟ [100%تضمینی و فوری]

... همانند: ماهی‌های چرب (مانند سالمون و ساردین) و لبنیات غنی‌شده توصیه می‌شود. ویتامین E ویتامین E یکی از شناخته‌شده ترین مواد... به: گوشت، مرغ، تخم‌مرغ، ماهی، حبوبات و آجیل‌ها اشاره کرد. بیوتین (ویتامین B7) بیوتین یا ویتامین B7 یکی دیگر از موادی ...

بلا‌هایی که با مصرف این نوع روغن سرتان می‌آید

همشهری آنلاین

... روغن‌ها و چربی‌ها از اجزای اصلی رژیم غذایی هستند که پس از پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها جایگاه ویژه‌ای دارند. از دیرباز، این مواد در تهیه انواع غذا‌ها مورد استفاده قرار گرفته‌اند و همواره این پرسش مطرح ...

کنترل اضطراب با ویتامین‌ها ممکن است؟

... دریافت ویتامین‌ها به تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک می‌کند، آسیب سلولی ناشی از سموم را ترمیم می‌کند، باعث بهبود سریع تر زخم‌ها می‌شود و حتی به مغز ما کمک می‌کند تا احساسات را متمرکز کند ...

کنترل اضطراب با ویتامین‌ها ممکن است؟/ اگر مضطرب هستید این مطلب برای شماست

... دریافت ویتامین‌ها به تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک می‌کند، آسیب سلولی ناشی از سموم را ترمیم می‌کند، باعث بهبود سریع تر زخم‌ها می‌شود و حتی به مغز ما کمک می‌کند تا احساسات را متمرکز کند ...

کربوهیدرات‌های خوب و بد برای ورزشکاران: انتخاب هوشمندانه برا... -

... ویژگی‌های کربوهیدرات‌های بد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: کالری بالا و کمبود مواد مغذی کمبود فیبر و مواد معدنی چربی‌های... یافت می‌شوند. علاوه بر تأمین انرژی، کربوهیدرات‌های خوب سرشار از ویتامین‌ها، املاح معدنی و فیبر هستند که برای عملکرد بدن ...

کربوهیدرات‌های خوب و بد برای ورزشکاران: انتخاب هوشمندانه برای عملکرد بهتر

... ویژگی‌های کربوهیدرات‌های بد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: کالری بالا و کمبود مواد مغذی کمبود فیبر و مواد معدنی چربی‌های... یافت می‌شوند. علاوه بر تأمین انرژی، کربوهیدرات‌های خوب سرشار از ویتامین‌ها، املاح معدنی و فیبر هستند که برای عملکرد بدن ...

راهکار طلایی برای کاهش کلسترول

... با معده خالی می‌تواند به پاکسازی سیستم شما و بهبود متابولیسم لیپیدها کمک کند. لیمو حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان است که ممکن... است کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و از تجمع پلاک در شریان‌ها جلوگیری کند. صبحانه سرشار از فیبر غذاهای سرشار از فیبر محلول مانند جو ...

راهکارهای برای داشتن یک صبح بدون کلسترول

... به پاکسازی سیستم شما و بهبود متابولیسم لیپیدها کمک کند. لیمو حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان است که ممکن است کلسترول بد (LDL...) را کاهش داده و از تجمع پلاک در شریان‌ها جلوگیری کند. صبحانه سرشار از فیبر غذاهای سرشار از فیبر محلول مانند جو، دانه‌های چیا ...

کربوهیدرات خوب و بد برای ورزشکاران!

نیما علیپور

... کمی هستند، فیبر بسیار کمی دارند، مقدار سدیم بالایی دارند، گاهی اوقات حاوی چربی اشباع شده‌ی بالایی هستند و گاهی اوقات... کلسترول و چربی‌های ترانس بالای آن‌ها، زیاد است. کربوهیدرات‌های خوب کربوهیدرات‌های خوب معمولا کربوهیدرات‌های از نوع پیچیده ...

عوارض خطرناک مصرف بیش از حد این ویتامین/ مراقب باشید!

... ویتامین D به عنوان یک عامل کلیدی در سلامت استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی شناخته می‌شود، اما زیاده‌روی در مصرف آن می‌تواند عوارض جدی ایجاد کند. ...

آیا کمبود ویتامین در بروز اضطراب نقش دارد؟

کنترل اضطراب با ویتامین‌ها ممکن است؟/ اگر مضطرب هستید این مطلب برای شماست

... دریافت ویتامین‌ها به تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک می‌کند، آسیب سلولی ناشی از سموم را ترمیم می‌کند، باعث بهبود سریع تر زخم‌ها می‌شود و حتی به مغز ما کمک می‌کند تا احساسات را متمرکز کند ...

سوربیتول و کاربرد آن در صنایع غذایی

روابط عمومی جهاددانشگاهی

... پوسیدگی است. برای تولید انواع محصولات کم کالری، کم قند و کم چرب خوب است. محلول 70درصد E420 در صنایع دارویی، شیمیایی و غذایی... از میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد. این ماده به‌صورت مصنوعی نیز تولید می‌شود و به‌عنوان یک ماده شیرین‌کننده و محلول‌کننده در محصولات ...

خطرات استفاده بیش از حد ویتامین D

... ویتامین D برای چندین عملکرد بدن، همچون تنظیم جذب مقدار کلسیم و فسفر و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن حیاتی است. اما مصرف بیش از حد آن هم برای بدن خطرناک است. ...

عوارض خطرناک مصرف بیش از حد این ویتامین/ مراقب باشید!

... ویتامین D به عنوان یک عامل کلیدی در سلامت استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی شناخته می‌شود، اما زیاده‌روی در مصرف آن می‌تواند عوارض جدی ایجاد کند. ...

قرص ویتامین دی را کی بخوریم؛ برای جذب بهتر ویتامین d3 را کی بخوریم

... ویتامین D نقش مهمی در سلامت استخوان ها و سیستم گوارشی دارد. در این مقاله ما بهترین زمان مصرف ویتامین دی در خانم ها و آقایان را آوردیم. ...

ویتامین A می‌تواند باعث مسمومیت شما شود !

... ویتامین A نقش بسیار مهمی در سلامت بدن دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند خشکی پوست، خشکی چشم‌ها، شب‌کوری، ناباروری، اختلال در رشد، عفونت‌های گلو و سینه، تأخیر در بهبود زخم‌ها ...

جلوگیری از تحلیل عضلانی در سالمندان با چند روش ساده

... مصرف کافی آب یا هیدراتاسیون برای عملکرد و ریکاوری عضلات ضروری است. وی از ویتامینD به عنوان ویتامین محلول در چربی یاد کرد... اعلام وزارت بهداشت، وی تصریح کرد: اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان نوعی چربی ضروری، نقشی حیاتی در حفظ سلامت ایفا می ‌کند ...

بهترین سبزی برای مدیریت قند خون: راهنمای کامل برای انتخاب هوشمندانه

... آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی خود، نه تنها قند خون و جذب چربی را بهبود می‌بخشد، بلکه برای کاهش علائم آکنه، درمان آفت... حمایت از کبد تبدیل می‌کند.فواید ریواس در پیشگیری از آلزایمر: نقش ویتامین K