صاحب‌خبر

مکمل‌ها و ویتامین‌ها را خودسرانه مصرف نکنید!

... دفتر بهبود تغذیۀ وزارت بهداشت: مصرف روزانه و خودسرانۀ مکمل‌ها و ویتامین‌ها نه‌تنها ضروری نیست، بلکه در برخی موارد می‌تواند به سلامت آسیب بزند. ...

راز داشتن استخوان‌های سالم چیست؟

همشهری آنلاین

... نامناسب (کمبود کلسیم و ویتامین D) کاهش توده عضلانی تغییرات هورمونی تمرین قدرتی یکی از مؤثرترین راه‌ها برای مقابله با این عوامل ...

کشف نقش پنهان ویتامین K در مهار پوکی استخوان

... برنا – گروه علمی و فناوری: دانشمندان برای نخستین بار یک مسیر ارتباطی ناشناخته در استخوان‌ها را شناسایی کرده‌اند که نشان می‌دهد ویتامین K با تنظیم تعامل سلول‌... ...

برای کاهش حمله قلبی طالبی بخورید!

... دهد. چرا طالبی برای قلب مفید است؟ طالبی سرشار از مواد مغذی مهمی مانند پتاسیم، ویتامین C، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هاست... قدرتمندی مانند ویتامین C و بتاکاروتن است. این ترکیبات با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و از آسیب دیدن سلول‌ها و دیواره عروق ...

آیا می‌دانستید پنیر از معده حیوان کشف شد؟ | در این خطه مردم پنیر را با کتلت می‌خورند + انواع پنیر در دنیا

... پروتئین و انبوهی ویتامین و مواد معدنی دارد. کاتیج را هم می‌توان به صورت خالی برای صبحانه و هم در کنار هر میوه‌ای مصرف کرد. چه ...

استفاده خودسرانه از مکمل‌ها و ویتامین‌ها بی‌ضرر است؟

... یک متخصص تغذیه نسبت به مصرف خودسرانه و بی‌رویه مکمل‌ها و ویتامین‌ها هشدار داد. ...

خواص خرفه برای بیماری های رایج در جهان + فیلم

... آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر، امگا ۳ گیاهی، ویتامین‌ها و مواد معدنی، می‌تواند به سلامت عمومی بدن کمک کند. خرفه و دیابت خرفه حاوی ترکیباتی ...

برای کنترل گرسنگی برنج بخوریم یا سیب زمینی؟ | سالم‌ترین روش مصرف سیب زمینی

... آهن ۱.۷ میلی‌گرم ۱ میلی‌گرم ۰.۴ میلی‌گرم ویتامین C ۴۲ میلی‌گرم صفر صفر ویتامین B۶ ۰.۶ میلی‌گرم ۰.۳ میلی‌گرم ۰.۱ میلی‌گرم...، منبع غنی‌تری از پتاسیم، آهن، ویتامین C و ویتامین B۶ محسوب می‌شود. بهترین روش مصرف سیب‌زمینی متخصصان توصیه می‌کنند برای ...

مصرف خودسرانه دارو در بارداری؛ هشدار درباره خطرات پنهان برای جنین

... و مکمل‌ها از جمله این موارد هستند. همچنین مصرف دوزهای بالای برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین A می‌تواند برای جنین خطرناک باشد. دکتر ...

متخصص تغذیه: نان کامل را جایگزین نان سفید کنید

حبیب احسنی پور

... یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با تأکید بر نقش کلیدی نان در الگوی غذایی ایرانیان گفت: نان کامل به دلیل دارا بودن فیبر و ویتامین‌ها، می‌تواند در پیشگیری از برخی بیماری ها، نقش موثری ایفا کند. ...

تشدید موقت علائم MS در فصل گرما به معنای حمله بیماری نیست | توصیه های پزشکی به بیماران MS

... . وی در خصوص راهکار‌های کاهش خطر ابتلا به این بیماری بیان کرد: سه عامل مهم شامل دریافت نور خورشید و تأمین ویتامین D، ترک دخانیات... و کنترل وزن در کاهش ریسک ابتلا به MS نقش قابل توجهی دارند. دکتر میرتونی ادامه داد: نور خورشید و حفظ سطح مناسب ویتامین D یکی ...

خونریزی‌های مکرر بینی می‌تواند نشانه کمبود کدام ویتامین باشد؟

... و بینی و جراحی کاشت حلزون ارتباط میان کمبودهای تغذیه‌ای و خونریزی بینی را توضیح می‌دهد. کمبود ویتامین K؛ مهم‌ترین عامل... تغذیه‌ای مرتبط با خونریزی بینی در میان تمام کمبودهای تغذیه‌ای که با خونریزی بینی ارتباط دارند، کمبود ویتامین K مهم‌ترین ...

هشدار متخصصان درباره مصرف دارو‌های رایج و گیاهی در دوران بارداری

... هستند. همچنین مصرف دوز‌های بالای برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین A می‌تواند برای جنین خطرناک باشد. دکتر شفیعی‌خانی با اشاره ...

نان کامل؛ حلقه گمشده سلامت سفره ایرانی

... رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تأکید بر نقش کلیدی نان در الگوی غذایی ایرانیان گفت: نان کامل به دلیل برخورداری از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، می‌تواند در پیشگیری از چاقی ...

تبدیل دورریزهای آشپزخانه به پول

... ، عصاره خانگی علاوه بر طعم طبیعی، بخشی از ویتامین‌ها و مواد معدنی سبزیجات را نیز حفظ می‌کند. حتی ساقه برخی سبزیجات مانند...، ویتامین و مواد معدنی بیشتری می‌شود؛ موادی که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و سلامت بدن دارند. در نهایت آشپزخانه اقتصادی بیش ...

تخم‌مرغ قهوه‌ای بهتر است یا تخم‌مرغ سفید؟

... ، چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی در درجه اول به عواملی مانند تغذیه مرغ، شرایط نگهداری و سلامت بستگی دارد، نه رنگ پوسته ...

تخم‌مرغ قهوه‌ای بهتر است یا تخم‌مرغ سفید؟ / پاسخ علم به یک باور رایج

... میان ارزش غذایی تخم‌مرغ‌های سفید و قهوه‌ای وجود ندارد. مقدار پروتئین، چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی در درجه اول به عواملی ...

6 خوراکی پرفیبر که از سیب هم قوی تر هستند

... دارد (حدود 32 درصد نیاز روزانه). این ماده غذایی علاوه بر فیبر سرشار از پتاسیم ویتامین A و ویتامین های گروه B است. نخود... از ویتامین A پتاسیم و ویتامین B6 است. بروکلی یک پیمانه بروکلی پخته حدود 5.1 گرم فیبر دارد (حدود 18 درصد نیاز روزانه). همچنین حاوی ...

در روزهای گرم سال، خاکشیر و تخم شربتی بخورید

... از تخم شربتی به عنوان دانه‌ای سرشار از انواع ویتامین، کلسیم، پتاسیم، منیزیم و آنتی‌اکسیدان یاد کرد و ادامه داد: تخم شربتی ...

اثر جذب داروها با این نوشیدنی‌ها کم و زیاد می‌شود

... بهتر انجام می‌شود. این توصیه‌ها را بخوانید آب پرتقال: جذب بهتر آهن به کمک ویتامین C نوشیدنی‌های کافئین‌دار: افزایش اثربخشی ...