صاحب‌خبر

تغذیه امروز، آینده ذهنی کودک شما را می‌سازد

... نیاز دارد؛ از جمله آهن، ید، ویتامین D، کولین و اسید‌های چرب ضروری. هر یک از این مواد، نقش خاصی در رشد و عملکرد سیستم عصبی ...

اشتباهات رایجی که در تابستان شما را بیمار می‌کند + ۷ راهکار ساده

... تازه به‌ویژه منابع غنی از ویتامین C مانند توت‌فرنگی، کیوی، مرکبات، فلفل دلمه‌ای و سبزی‌های برگ‌دار به حفظ عملکرد مناسب ...

بازار دل و جگر: بررسی قیمت و راهکار خرید آنلاین

... دل و جگر از دیرباز جزو منابع پروتئینی پرمصرف در خانواده‌های ایرانی بوده‌اند و نقش مهمی در تامین آهن، ویتامین B12 و پروتئین ایفا می‌کنند. ...

برای رشد سریع موهایتان این ماسک‌ها را هم امتحان کنید

... نوسانات هورمونی، رژیم غذایی مبتنی بر مواد فرآوری‌شده و کمبود ریزمغذی‌هایی نظیر ویتامین D، آهن و گروه B، سلامت تارهای مو... پلی‌ساکاریدهای آبرسان، ویتامین‌های A، C و E و ترکیبات ضدالتهاب است. روغن کرچک، با اسید ریسینولئیک، روی افزایش جریان خون موضعی و تقویت ...

بهترین ساعت خوردن میوه برای لاغری؛ کدام میوه‌ بهتر است؟

... ، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و در عین حال نسبت به بسیاری از تنقلات و خوراکی‌های فرآوری‌شده کالری کمتری دارند. فیبر... احساس سیری در ساعات ابتدایی روز کاهش میل به مصرف خوراکی‌های شیرین تأمین بخشی از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های مورد نیاز بدن ...

آموزش غذای ایلامی به اسم بابایاری

... خون را کنترل کرده و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. گوجه‌فرنگی سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به سلامت پوست... علاوه بر عطر و طعم خوشمزه‌ای که به غذا می‌دهند، حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند و به هضم بهتر غذا کمک کرده و خواص ...

ویتامین ب۱۲ و سرطان؛ آیا مصرف بیشتر این ویتامین خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد؟

... ویتامین ب۱۲ یکی از ضروری‌ترین ریزمغذی‌های بدن برای تولید سلول‌های خونی، حفظ عملکرد سیستم عصبی و ترمیم دی‌ان‌ای است، اما در سال‌های اخیر پژوهش‌هایی درباره ارت... ویتامین ب۱۲ یکی از ضروری‌ترین ...

آشپزی بدون دورریز؛ راهکاری ساده برای کاهش هزینه‌های خانوار

... ، بخشی از ویتامین‌ها و مواد معدنی سبزیجات را نیز حفظ می‌کند. حتی ساقه برخی سبزیجات مانند بروکلی یا جعفری، گاهی مواد مغذی...، میزان مصرف نمک و افزودنی‌های شیمیایی را کاهش می‌دهد. از سوی دیگر، مصرف کامل سبزیجات و میوه‌ها باعث دریافت فیبر، ویتامین ...

این دارو به جای شما ورزش می‌کند | رونمایی از یک قرص جدید درمان دیابت و چاقی

... بخوانید: چرا استرس ما را به سمت یخچال می‌کشاند؟؛ پشت پرده ریزه‌خواری هیجانی ۵ علامت جدی کمبود ویتامین D در بدن ‌شلیک به بافت ...

۶ سبزی پرفیبرتر از سیب که برای گوارش معجزه می‌کنند‍

... و زمستان شناخته می‌شود، اما در تمام طول سال قابل مصرف است. کدو بلوطی علاوه بر فیبر فراوان، حاوی پتاسیم، ویتامین A و ویتامین‌های... شیرین پخته، ۸.۲ گرم فیبر دارد و در عین حال کمتر از ۲۵۰ کالری تأمین می‌کند. این سبزی همچنین سرشار از ویتامین A ...

درمان صد در صد زگیل تناسلی مردان و زنان | تضمینی

... است باعث تحریک آن شود. بین کمبود فولات (ویتامین B9) و ویتامین B12 با افزایش خطر ابتلا به HPV ارتباط وجود دارد. در صورتی... که به کمبود این ۲ ویتامین مبتلا باشید، مصرف مکمل به بدن شما در از بین بردن زگیل‌ها کمک می‌کند درمان خانگی زگیل تناسلی می‌تواند ...

پیچیدن عطر و بوی گواوا در باغ‌های میناب

... را در میان میوه‌های گرمسیری متمایز می‌کند، قدرت درمانی شگفت‌انگیز آن است. متخصصان تغذیه، گواوا را بمبی از ویتامین «ث»، کلسیم ...

عادت‌هایی که متابولیسم بدن را کند می‌کنند

همشهری آنلاین

... : گوشت قرمز عدس و نخود اسفناج تخمه کدو برای جذب بهتر آهن، مصرف آن را همراه با ویتامین C مانند آب‌لیمو یا پرتقال توصیه می‌شود ...

کمبود این ویتامین‌ها ممکن است خطر زوال عقل را افزایش دهد

... با افزایش موارد ابتلا به زوال عقل (دمانس) در هند، دانشمندان به‌طور مداوم در حال بررسی عوامل احتمالی مؤثر در بروز این بیماری هستند. اکنون یک مطالعه جدید نشان داده است که کمبود برخی ویتامین‌های ضروری ...

مربای هویج را خودتان درست کنید؛ هم سالم است هم اقتصادی

... چشم‌نوازش، مملو از ویتامین A است که برای سلامت چشم‌ها، پوست و تقویت سیستم ایمنی حیاتی است. ...

پیچیدن عطر و بوی گواوا در باغ‌های میناب

... را در میان میوه‌های گرمسیری متمایز می‌کند، قدرت درمانی شگفت‌انگیز آن است. متخصصان تغذیه، گواوا را بمبی از ویتامین «ث»، کلسیم ...

برای کنترل گرسنگی، سیب‌زمینی بخوریم یا برنج؟

... میلی‌گرم ۵۴ میلی‌گرم آهن ۱.۷ میلی‌گرم ۱ میلی‌گرم ۰.۴ میلی‌گرم ویتامین C ۴۲ میلی‌گرم صفر صفر ویتامین B6 ۰.۶ میلی‌گرم ۰.۳... بر فیبر بیشتر، منبع غنی‌تری از پتاسیم، آهن، ویتامین C و ویتامین B6 محسوب می‌شود. بهترین روش مصرف سیب‌زمینی متخصصان توصیه ...

آغاز اجرای طرح پزشک خانواده شهری در خراسان شمالی

... خاطرنشان کرد: یکی از شایع‌ترین مشکلات کودکان، کم‌خونی است. به همین منظور قطره آهن و مکمل‌های ویتامین به‌صورت رایگان از 6 ماهگی ...

چرا فرزندانمان به قد ژنتیکی خود نمی‌رسند؟

... همچنین به نقش حیاتی ریزمغذی‌ها در رشد استخوان‌ها اشاره کرد و افزود: ویتامین D، کلسیم، روی و منیزیم از مهم‌ترین عناصر موثر.... وی درباره نقش ویتامین D توضیح داد: این ویتامین با افزایش جذب کلسیم و فسفر در بدن، به استحکام و معدنی شدن استخوان‌ها کمک می‌کند ...

خوراکی‌هایی که فیبر بالایی دارند

... ازپتاسیم و ویتامین B۶ است. بروکلی فیبر:۵.۱ گرم دریک پیمانه بروکلی پخته بروکلی چه خام، چه بخارپز و چه کبابی، منبع خوبی ازفیبراست.... این سبزی چلیپایی همچنین سرشار ازکلسیم، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین K، ویتامین C و ویتامین A است و به دلیل خواص ضدالتهابی، می‌تواند ...