-
دیروز ۲۲:۰۷
[آفتاب]
توصیههای مهم برای بیماران دیابتی
خبرگزاری تسنیم
... از شکر یا کربوهیدراتهای تصفیهشده و نوشیدنیهای قند دار بهسرعت سطوح قند خون را بالا میبرند، چون این غذاها سازگار با دوز... از صرف غذا انسولین سریع الاثر را مصرف کند ۴. انتخاب نادرست غذا: افراد مبتلابه دیابت باید مصرف غذاهای پر قند مانند آبمیوه ...
-
دیروز ۲۱:۳۰
[اقتصاد آنلاین]
برای داشتن عمر طولانی چه کنیم؟
... ، این یافتهها پیشنهاد میکنند که باید مقدار زیادی غلات کامل، سبزیجات ریشهدار، لوبیا، حبوبات، میوهها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود... متنوع و متعادلی را حفظ کردهاند. این افراد بین ۵۷ تا ۶۵ درصد از انرژی مورد نیاز خود را از کربوهیدراتها، ۱۲ تا ۳۲ درصد ...
-
دیروز ۱۷:۰۹
[همشهری آنلاین]
این افراد تا ۱۰۰ سالگی عمر میکنند !
... ، سبزیجات ریشهدار، لوبیا، حبوبات، میوهها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانیم، مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانیم و مرغ... رژیم غذایی متنوع و متعادلی را حفظ کردهاند. این افراد بین ۵۷ تا ۶۵ درصد از انرژی مورد نیاز خود را از کربوهیدراتها، ۱۲ ...
-
دیروز ۱۴:۴۵
[بازتاب]
چه افرادی تا 100 سالگی عمر می کنند؟
... ، سبزیجات ریشهدار، لوبیا، حبوبات، میوهها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانیم، مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانیم و مرغ... تا ۶۵ درصد از انرژی مورد نیاز خود را از کربوهیدراتها، ۱۲ تا ۳۲ درصد را از پروتئین و ۲۷ تا ۳۱ درصد را از چربی تأمین میکنند ...
-
دیروز ۱۴:۳۶
[انتخاب]
چه کسانی تا ۱۰۰ سالگی عمر میکنند/ از تحرک و تغذیه تا خواب باکیفیت
... پیشنهاد میکنند که باید مقدار زیادی غلات کامل، سبزیجات ریشهدار، لوبیا، حبوبات، میوهها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود... متنوع و متعادلی را حفظ کردهاند. این افراد بین ۵۷ تا ۶۵ درصد از انرژی مورد نیاز خود را از کربوهیدراتها، ۱۲ تا ۳۲ درصد ...
-
دیروز ۱۳:۵۰
[سلامت نیوز]
چه کسانی تا ۱۰۰ سالگی عمر میکنند/ از تحرک و تغذیه تا خواب باکیفیت
... پیشنهاد میکنند که باید مقدار زیادی غلات کامل، سبزیجات ریشهدار، لوبیا، حبوبات، میوهها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود... متنوع و متعادلی را حفظ کردهاند. این افراد بین ۵۷ تا ۶۵ درصد از انرژی مورد نیاز خود را از کربوهیدراتها، ۱۲ تا ۳۲ درصد ...
-
دیروز ۱۳:۰۸
[ایرنا]
چه کسانی تا ۱۰۰ سالگی عمر میکنند/ از تحرک و تغذیه تا خواب باکیفیت
... ، سبزیجات ریشهدار، لوبیا، حبوبات، میوهها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانیم، مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانیم و مرغ... بین ۵۷ تا ۶۵ درصد از انرژی مورد نیاز خود را از کربوهیدراتها، ۱۲ تا ۳۲ درصد را از پروتئین و ۲۷ تا ۳۱ درصد را از چربی تأمین ...
-
دیروز ۱۲:۳۷
[اکونیوز]
رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن در افراد مبتلا به کمکاری تیر... -
... و از خوردن آنها به صورت خام خودداری کنید. اگر کم کاری تیروئید داریم چی بخوریم؟ کربوهیدرات های سبوس دار و سبزیجات غیر نشاسته... و کربوهیدرات های تصفیه شده چنین غذاهایی میتوانند باعث التهاب در بدن شوند و در نتیجه استرس ایجاد کنند. کاهش یا حتی حذف این موارد ...
-
دیروز ۱۲:۳۰
[اکونیوز]
رژیم مناسب کاهش وزن برای کم کاری تیروئید - اکونیوز
... و از خوردن آنها به صورت خام خودداری کنید. اگر کم کاری تیروئید داریم چی بخوریم؟ کربوهیدرات های سبوس دار و سبزیجات غیر نشاسته... و کربوهیدرات های تصفیه شده چنین غذاهایی میتوانند باعث التهاب در بدن شوند و در نتیجه استرس ایجاد کنند. کاهش یا حتی حذف این موارد ...
-
دیروز ۱۱:۲۱
[سلامت نیوز]
رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن در افراد مبتلا به کمکاری تیروئید
... و از خوردن آنها به صورت خام خودداری کنید. اگر کم کاری تیروئید داریم چی بخوریم؟ کربوهیدرات های سبوس دار و سبزیجات غیر نشاسته... و کربوهیدرات های تصفیه شده چنین غذاهایی میتوانند باعث التهاب در بدن شوند و در نتیجه استرس ایجاد کنند. کاهش یا حتی حذف این موارد ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۸ ۰۱:۰۳
[برنا]
کدام مواد غذایی برای افراد بالای ۶۰ سال مناسبتر است؟
... آن کربوهیدراتهای پیچیده (غلات، نان سبوس دار، ماکارونی، سیب زمینی) و نصف آن باشد سبزیجات و میوهها باشد.... منظم ماهی، لبنیات، سبزیجات و میوهها خطر شکستگی، بیماری قلبی و سرطان را در سالمندان کاهش میدهد. متخصص گوارش و تغذیه ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۷ ۰۸:۰۲
[الف]
بهترین تغذیه مدرسه برای دانش آموزان + لیست کاربردی
... بهترین تغذیه مدرسه برای دانش آموزان شامل ترکیبی از انواع مواد پروتئینی، غلات کامل، میوهها و سبزیجات است. ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۶ ۱۷:۴۱
[همشهری آنلاین]
برای چاق شدن صورت چی بخوریم؟ | + لیست غذاهای چاق کننده صورت
... . کربوهیدراتها کربوهیدراتها علاوه بر اینکه بخش بزرگی از ترکیبات مصرفی ما را در طی روز به خود اختصاص میدهند در لیست غذاهای چاق کننده... صورت هم قرار دارند. انواع کربوهیدرات پیچیده با مقادیر بالای فیبر نظیر برنج قهوهای، سیبزمینی و جو دوسر ضمن ایجاد احساس ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۶ ۱۴:۵۹
[بازتاب]
چه بخوریم تا صورتمان چاق شود؟
... هم وجود دارد. کربوهیدراتها کربوهیدراتها علاوه بر اینکه بخش بزرگی از ترکیبات مصرفی ما را در طی روز به خود اختصاص میدهند... در لیست غذاهای چاق کننده صورت هم قرار دارند. انواع کربوهیدرات پیچیده با مقادیر بالای فیبر نظیر برنج قهوهای، سیبزمینی و جو ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۵ ۱۴:۰۴
[باشگاه خبرنگاران جوان]
کدام مواد غذایی برای بالای ۶۰ سال مناسبتر است؟ کدام مواد غذایی برای بالای ۶۰ سال مناسبتر است؟
... ، نان سبوس دار، ماکارونی، سیب زمینی) و نصف آن باشد سبزیجات و میوهها باشد....، لبنیات، سبزیجات و میوهها خطر شکستگی، بیماری قلبی و سرطان را در سالمندان کاهش میدهد. متخصص گوارش و تغذیه در شبکه Fomina ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۴ ۱۹:۰۴
[ایلنا]
راهکارهایی برای بهبود و کاهش سردردهای میگرنی
... بالایی در جهان دارد و در زنان ۳ برابر بیشتر از مردان دیده می شود. افراد مبتلا به میگرن دارای نوعی سردرد ضربان دار هستند... دار نظیر تخم مرغ، گوشت گاو و حبوبات، باید در هر وعده ی غذایی گنجانده شود. همچنین، مصرف میان وعده های حاوی پروتئین فراوان ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۴ ۰۳:۰۰
[مشرق]
درمان میگرن با رژیم غذایی مناسب
ایرنا
... دارای نوعی سردرد ضربان دار هستند که معمولا در یک طرف سر ظاهر می شود و اغلب با حالت تهوع یا حساسیت به نور همراه... میزان خون از جمله عوامل میگرن است. غذاهای پروتئین دار نظیر تخم مرغ، گوشت گاو و حبوبات، باید در هر وعده ی غذایی گنجانده شود ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۴ ۰۲:۱۰
[افکارنیوز]
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
... کلسیم دار 3 :بخش میوه این 3 بخش در مجموع دارای 300 کالری می شود. البته وجود بخش پروتئینی مانند گوشت در این وعده غذایی ضروری... به خوردن مواد غذایی بیشتر و در نتیجه افزایش وزن می شوید. به جای قندهای فرآوری شده از میوه و یا نان برای تامین کربوهیدرات مورد ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۳ ۱۹:۱۷
[بهار]
۱۷ خوراکی سرشار از کلسیم را بشناسید
... که گفته شد محصولات لبنی منبع عالی کلسیم هستند. شیر و فراوردههای آن همچنین حاوی کربوهیدرات و پروتئین و پتاسیم هستند. در عین.... سبزیجات با برگهای سبز سبزیجات برگدار مانند کلم سبز، کلم پیچ و اسفناج سرشار از کلسیم هستند. کلم بروکلی کلم بروکلی از خانواده ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۳ ۱۷:۴۷
[آفتاب]
برای کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی چه کنیم؟
... باید شامل کربوهیدرات پیچیده به اندازهی یک مشت بستهی شما باشد. غلات کامل، حبوبات و سبزیجات نشاستهدار منابع خوبی هستند... انرژی فوری بروید که مطمئنا کربوهیدراتهای شیرین خواهند بود. برای کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی باید تغذیهتان را بررسی کنید مصرف ...