-
دیروز ۰۹:۲۹
[ایسنا]
ترازوها همیشه راست نمی‌گویند
... تحلیل عضلات می‌شوند. عضله، یک بافت فعال متابولیک است و در حالت استراحت نیز انرژی می‌سوزاند. از دست دادن عضله یعنی کاهش... از این روش درصد چربی، عضله و آب بدن را مشخص می‌کند. اندازه‌گیری دور کمر:کاهش دور شکم (مخصوصاً در بالای ناف) نشانه‌ای از کاهش چربی ...
-
دیروز ۰۹:۱۰
[عصر ایران]
چرا اندازه دور کمر با افزایش سن، بیشتر میشود
... اندازه دور کمر معمولاً در میانسالی افزایش پیدا می‌کند؛ اما در این میان فقط بحث زیبایی مطرح نیست. چربی شکم، پیری را تسریع و سوخت‌وساز (متابولیسم) را کُند می‌کند و خطر ابتلا به دیابت، مشکلات قلبی ...
-
دیروز ۰۶:۲۰
[ایسنا]
برنامه بدنسازی برای افراد لاغر
نیما علیپور
... ۱۵ تا ۲۰ تکرار. روز پنجم عضلات سرشانه و شکم پرس سرشانه با هالتر ۴ ست ۸ تا ۱۰ تکرار، نشر جانب با دمبل ۳ ست ۱۲ تکرار، نشر... و حجم عضلات بدن به خصوص با بدنسازی امکان پذیر نمی‌باشد اما در واقع بدنسازی برای افراد لاغر در صورتی که اصولی و با صبر دنبال ...
-
دیروز ۰۱:۴۶
[اکونیوز]
ایا کبد چرب باعث کمر درد میشود؟ - اکونیوز
... ، ابتدا باید ماهیت درد ناشی از خود کبد را شناخت. کبد، ارگان بزرگی که در سمت راست بالای شکم و زیر لبه دنده‌ها قرار دارد...، در صورت بروز مشکلاتی نظیر التهاب یا کشیدگی کپسول آن، می‌تواند منشأ درد باشد. این درد معمولاً در همان ناحیه بالا و راست شکم ...
-
دیروز ۰۱:۲۸
[طبنا]
ایا کبد چرب باعث کمر درد میشود؟
... ، ابتدا باید ماهیت درد ناشی از خود کبد را شناخت. کبد، ارگان بزرگی که در سمت راست بالای شکم و زیر لبه دنده‌ها قرار دارد...، در صورت بروز مشکلاتی نظیر التهاب یا کشیدگی کپسول آن، می‌تواند منشأ درد باشد. این درد معمولاً در همان ناحیه بالا و راست شکم ...
-
۱۴۰۴-۰۲-۰۵ ۲۲:۵۰
[روزنو]
بهترین خوراکی‌هایی که «قبل از خواب» می‌توانید مصرف کنید | روزنو
... است به دلیل محتوای پروتئینی باکیفیتی که دارد. پروتئین کمک می‌کند عضلات در طول شب ترمیم شوند، در حالی که پروبیوتیک‌های موجود... خواب ترمیم و بازسازی کند. بادام، به‌ویژه، منبع عالی منیزیم است که موجب آرامش عضلات شده و می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد ...
-
۱۴۰۴-۰۲-۰۵ ۲۲:۳۰
[فرارو]
راست آزمایی؛ آیا بهتر است با یک بالش یا دو بالش بخوابید؟
... با گردن‌تان در یک خط قرار گیرد. افرادی که به شکم می‌خوابند احتمالاً باید از یک بالش نرم و نازک استفاده کنند. برخی... از افرادی که به شکم می‌خوابند حتی از بالش استفاده نمی‌کنند، اما معمولاً یک بالش که به راحتی فشرده شود، گزینه مناسبی ...
-
۱۴۰۴-۰۲-۰۵ ۲۱:۴۹
[آفتاب]
نشانه‌هایی که می‌گوید کمردردتان وارد مرحله خطرناکی شده است
همشهری آنلاین
... شایع‌ترین دلیل کمردرد در افراد ناشی از ضعف و اسپاسم عضلات کمر است، اما در موارد حاد می‌تواند ناشی از پارگی دیسک کمر باشد. ...
-
۱۴۰۴-۰۲-۰۴ ۱۶:۲۰
[برترین‌ها]
بهترین خوراکی‌هایی که «قبل از خواب» می‌توانید مصرف کنید
بهترین خوراکی‌هایی که «قبل از خواب» می‌توانید مصرف کنید
... است به دلیل محتوای پروتئینی باکیفیتی که دارد. پروتئین کمک می‌کند عضلات در طول شب ترمیم شوند، در حالی که پروبیوتیک‌های موجود... خواب ترمیم و بازسازی کند. بادام، به‌ویژه، منبع عالی منیزیم است که موجب آرامش عضلات شده و می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد ...
-
۱۴۰۴-۰۲-۰۴ ۰۴:۰۰
[ایسکانیوز]
علل جدی و نگران کننده ایجاد غبغب
... دهد و کمتر در اطراف شکم یا باسن تجمع کند. پیری و افزایش سن علت رایج دیگر که باعث ایجاد غبغب می شود، بالا رفتن سن است. بخشی... عاملی برای درد و ناراحتی است، همچنین می تواند زیبایی این ناحیه را نیز به هم بریزد، چانه ما را افتاده کند، عضلات را ضعیف کند ...
-
۱۴۰۴-۰۲-۰۴ ۰۰:۰۰
[ایسکانیوز]
علل دل درد شدید بعد از دراز و نشست
... دراز و نشست یکی از تاثیر گذارترین حرکات ورزشی برای عضلات شکم است، اما بعضی از افراد بعد از انجام دراز و نشست دچار مشکلاتی مثل دل درد می شوند. ...
-
۱۴۰۴-۰۲-۰۳ ۱۵:۳۷
[ایلنا]
کمر درد چه زمانی خطرناک است؟
... شایع‌ترین دلیل کمردرد در افراد ناشی از ضعف و اسپاسم عضلات کمر است اما در موارد حاد می‌تواند ناشی از پارگی دیسک کمر باشد. ...
-
۱۴۰۴-۰۲-۰۳ ۱۰:۴۲
[بهار]
کمر درد چه زمانی خطرناک است؟
... ابتلا به چنین آسیب‌هایی هستند. ورزش نکردن منظم و مشاغلی که نیاز به نشستن‌های طولانی دارند، هم باعث ضعف عضلات کمر و شکم...؟ ورزش منظم باعث تقویت عضلات کمر و شکم و پیشگیری از آسیب دیسک میشود. یکی از بهترین توصیه‌ها هم در مشاغل کم‌تحریک بلند شدن ...
-
۱۴۰۴-۰۲-۰۲ ۲۰:۱۷
[برنا]
گودی کمر (لوردوز) مشکلی شایع در ستون فقرات
... . این وضعیت معمولاً باعث میشود که فرد احساس درد و ناراحتی در کمر خود داشته باشد. ضعف عضلات شکم و کمر: عضلات شکم و کمر نقش حیاتی... لوردوز کمر منجر شود. این مشکل به ویژه زمانی اتفاق می‌افتد که فرد از فعالیت‌های بدنی کافی برخوردار نباشد و عضلات کمر و شکم خود ...
-
۱۴۰۴-۰۲-۰۲ ۱۹:۱۲
[شفا آنلاین]
کمر درد چه زمانی خطرناک است؟
... شایع‌ترین دلیل کمردرد در افراد ناشی از ضعف و اسپاسم عضلات کمر است اما در موارد حاد می‌تواند ناشی از پارگی دیسک کمر باشد. ...
-
۱۴۰۴-۰۲-۰۲ ۱۶:۲۱
[همشهری آنلاین]
در گفتگو با متخصص جراح مغز و اعصاب بررسی شد
کمر درد چه زمانی خطرناک است؟
... شایع‌ترین دلیل کمردرد در افراد ناشی از ضعف و اسپاسم عضلات کمر است اما در موارد حاد می‌تواند ناشی از پارگی دیسک کمر باشد. ...
-
۱۴۰۴-۰۲-۰۲ ۰۵:۴۰
[راه دانا]
شناگران بخوانند؛
شنا؛ ورزشی معجزه‌آسا که تمام بدن را متحول می‌کند شنا؛ ورزشی معجزه‌آسا که تمام بدن را متحول می‌کند
... شنا، این ورزش آبی شگفت‌انگیز، نه تنها یک تفریح فرح‌بخش است بلکه یک تمرین تمام عیار برای قلب، ریه‌ها و عضلات شما به شمار می‌رود. ...
-
۱۴۰۴-۰۲-۰۲ ۰۵:۰۰
[اقتصاد نیوز]
مزایای میان وعده‌های هوشمند در شب
منبع: ايسنا
... . در تخت خواب هستید، دیر شده و ناگهان شکم شما شروع به غرش می کند، گویی اصلا شام نخورده‌اید. آیا هنوز از پیتزای شام یا چیپس... به ترمیم عضلات کمک کند، به خصوص بعد از تمرین ورزشی. غذاهای حاوی تریپتوفان، مانند ماست یا موز، حتی می وانند به شما کمک ...
-
۱۴۰۴-۰۲-۰۲ ۰۲:۳۰
[عصر ایران]
خواص یک سبزی که برای همه چیز مفید است!
... به‌شمار می‌آید و ترکیبش با ماست، به‌ویژه ماست پروبیوتیک برای نفخ شکم مفید است.
-
۱۴۰۴-۰۲-۰۲ ۰۲:۰۰
[تابناک]
شام دیر هنگام باعث افزایش وزن میشود؟
... . در تخت خواب هستید، دیر شده و ناگهان شکم شما شروع به غرش می‌کند، گویی اصلا شام نخورده‌اید. آیا هنوز از پیتزای شام یا چیپس... میان وعده کوچک در شب می‌تواند مفید باشد. به عنوان مثال، کمی پروتئین قبل از خواب می‌تواند به ترمیم عضلات کمک کند، به خصوص ...