صاحب‌خبر

دلیل مبتلا شدن به نفخ و یبوست در روزه داری

... و عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد یا افت فشارخون درمان: بهتر است از ۱ تا ۲ هفته قبل از ماه مبارک رمضان، مصرف مواد... رمضان برنامه خود را طوری تنظیم کنید که خواب و استراحت کافی داشته باشید. اگر سردرد به علت افت فشارخون بسیار جدی باشد، باید ...

منیزیم باعث کاهش وزن می شود؟

... اختصاص دهند. - دریافت خواب کافی: توصیه می‌شود که بزرگسالان حداقل هفت تا نه ساعت خواب در شب دریافت کنند تا به حفظ وزن بدنی.... با این حال، بیش از نیمی از افراد در ایالات متحده مصرف منیزیم توصیه‌شده را ندارند. تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف ناکافی منیزیم ...

عادت‌هایی که سوخت‌وساز شما را کند می‌کند!

... مانند دیابت و چاقی را بیشتر کند. آنچه می توانید انجام دهید: بیشتر بزرگسالان به ۷-۹ ساعت خواب در طول شبانه روز نیاز دارند. کم... ما تاثیر داشته باشد. علاوه بر این، نور ناکافی خورشید می تواند ریتم شبانه روزی بدن را مختل کند، که بر هورمون های تنظیم کننده ...

چگونه بهره‌وری خود را از طریق مدیریت زمان افزایش دهیم؟

... ؛ بلکه نحوه‌ مدیریت انرژی و استراحت نیز نقش مهمی در افزایش بهره‌وری دارد. خواب کافی و باکیفیت داشته باشید. خواب ناکافی... می‌تواند تمرکز و بهره‌وری شما را کاهش دهد. حداقل ۷-۸ ساعت خواب شبانه داشته باشید. تنظیم ساعت خواب می‌تواند کیفیت خواب شما ...

چگونه بهره‌وری خود را از طریق مدیریت زمان افزایش دهیم؟

... و استراحت نیز نقش مهمی در افزایش بهره‌وری دارد. خواب کافی و باکیفیت داشته باشید. خواب ناکافی می‌تواند تمرکز و بهره‌وری شما... را کاهش دهد. حداقل ۷-۸ ساعت خواب شبانه داشته باشید. تنظیم ساعت خواب می‌تواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد. ورزش کنید و تغذیه‌ ...

۶ توصیه کلیدی برای داشتن مغز سالم/ در این ساعت طلایی باید خواب باشید

... تحت تاثیر قرار می‌گیرد، مغز است. خواب ناکافی و بی‌کیفیت باعث می‌شود که فعالیت مغز دچار اِشکال شود. وقتی خواب خوبی نداریم... اندازه آسیب‌پذیر هم است. به‌طوری‌که مثلا یک وعده غذایی نامناسب یا یک خواب بی‌کیفیت شبانه می‌تواند عملکرد آن را مختل کند ...

۶ راه مراقبت از سلامت مغز/ این ساعت برای خوابیدن زمان طلایی است

همشهری آنلاین

... که معمولا تحت تاثیر قرار می‌گیرد، مغز است. خواب ناکافی و بی‌کیفیت باعث می‌شود که فعالیت مغز دچار اِشکال شود. وقتی خواب خوبی...، به همان اندازه آسیب‌پذیر هم است. به‌طوری‌که مثلا یک وعده غذایی نامناسب یا یک خواب بی‌کیفیت شبانه می‌تواند عملکرد آن را مختل ...

مواردی که شاید ندانید فشارخونتان را بالا می‌برند

مریم مرادیان نیری

... از طردشدن و ناامیدی می‌تواند عملکرد بدن را تغییر دهد آپنه خواب افراد مبتلا به آپنه خواب بیشتر احتمال دارد دچار پرفشاری خون... و دیگر مشکلات قلبی شوند. وقتی تنفستان در خواب مدام مختل شود، سیسم عصبی‌تان با ترشح برخی مواد شیمیایی فشارخونتان را بالا ...

در رسانه| نگاهی به مشکلات پیش روی خانواده‌های چندقلوی چهارمحال و بختیاری

... از خانواده‌های دارای فرزندان چندقلو ناکافی است سهیلا عسگری یکی از مادران که خود شاغل است و دارای فرزند ۲ قلو است با ابراز خوشحالی...: پرداخت ماهانه ۲۵ میلیون ریال کمک هزینه برای فرزندانم از سوی بهزیستی ناکافی است و می‌طلبد با توجه به وضعیت اقتصادی کشور ...

۹ فایده اثبات‌شدۀ نوشیدن «آب داغ»!

... نوشیدن آب داغ می‌تواند راه‌حل بسیاری از مشکلات باشد مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم ...

نگاهی به مشکلات پیش روی خانواده‌های چندقلوی چهارمحال و بختیاری

... از خانواده‌های دارای فرزندان چندقلو ناکافی است سهیلا عسگری یکی از مادران که خود شاغل است و دارای فرزند ۲ قلو است با ابراز خوشحالی...: پرداخت ماهانه ۲۵ میلیون ریال کمک هزینه برای فرزندانم از سوی بهزیستی ناکافی است و می‌طلبد با توجه به وضعیت اقتصادی کشور ...

توصیه‌های کلیدی برای داشتن مغز سالم

... . اگر خواب مناسبی نداشته باشیم، اولین ارگانی که معمولا تحت تاثیر قرار می‌گیرد، مغز است. خواب ناکافی و بی‌کیفیت باعث می‌شود... زیر نظر این عضو انجام می‌شود، به همان اندازه آسیب‌پذیر هم است. به‌طوری‌که مثلا یک وعده غذایی نامناسب یا یک خواب بی‌کیفیت ...

یک روان درمانگر یزدی معتقد است:

شفقت ورزی با خود یکی از راههای پیشگیری از فرسودگی شغلی است

... به گزارش مفدایزد، دکتر زهرا عباسپور با اشاره به تعریف فرسودگی شغلی گفت: فرسودگی شغلی به معنای دلزدگی، احساس ناکافی بودن... پیشگیری از فرسودگی شغلی گفت: تعامل بین مدیر و کارکنان از عوامل سازمانی می‌باشد و داشتن خواب، تغذیه سالم، شفقت ورزی با خود ...

۶ توصیه کلیدی برای داشتن مغز سالم/ در این ساعت طلایی باید خواب باشید

... . اگر خواب مناسبی نداشته باشیم، اولین ارگانی که معمولا تحت تاثیر قرار می‌گیرد، مغز است. خواب ناکافی و بی‌کیفیت باعث می‌شود... می‌شود، به همان اندازه آسیب‌پذیر هم است. به‌طوری‌که مثلا یک وعده غذایی نامناسب یا یک خواب بی‌کیفیت شبانه می‌تواند عملکرد ...

در گفتگو با متخصص طب ایرانی مطرح شد

۶ توصیه کلیدی برای داشتن مغز سالم | در این ساعت طلایی باید خواب باشید

... است. خواب ناکافی و بی‌کیفیت باعث می‌شود که فعالیت مغز دچار اِشکال شود. وقتی خواب خوبی نداریم، در طول روز نمی‌توانیم کارهایمان... این عضو انجام می‌شود، به همان اندازه آسیب‌پذیر هم است. به‌طوری‌که مثلا یک وعده غذایی نامناسب یا یک خواب بی‌کیفیت شبانه ...

آدرس غلطی که علی دایی داد / وقتی معاون رئیس‌جمهور، خاتمی و کروبی را قهرمانان ملی می‌داند!/ خزعلی علیه نصیری

... نیز به خودتان بزنید. در حاشیه دیدار پیشکسوتان در مشهد و حین حضور استاندار خراسان رضوی، خود را به خواب تصنعی می‌زنید تا وانمود سازید... ناقص یا مردود دیگری با امریکا انجام شد، جوان ایرانی به دلیل همین شناخت ناکافی، شکست در مذاکرات را به گردن دولت ایران و حتی ...

هشدار! فشارخون بالا معمولا

خبرگزاری ایسنا

... برابر بیش از حداکثر میزان مجاز مصرف می‌شود. از طرفی کم تحرکی و اضافه وزن، اختلالات خواب، استرس‌های فردی و اجتماعی...، فعالیت بدنی ناکافی، چربی خون بالا، چهار عامل خطری هستند که بالاترین نسبت بار بیماری‌ها را تشکیل می‌دهند. ...

خواب بعد از نیمه‌شب‌ چگونه بر وزن و خلق‌وخو تاثیر می‌گذارد؟

... می‌دهد. این امر باعث می‌شود که سوخت‌وساز بدن کاهش یافته و احتمال ذخیره چربی بیشتر شود. نوسانات خلق‌وخو خواب ناکافی می‌تواند... بگذارد، و در نتیجه، افراد بیشتر در مواجهه با مشکلات روزمره احساس اضطراب می‌کنند. سطوح استرس خواب ناکافی می‌تواند به طور ...

یک کار ساده و مهم برای سلامت مغز و حافظه

... خواب نقش مهمی در حفظ سلامت مغز دارد. در طول خواب، مغز تحت فرآیندهای مختلفی قرار می‌گیرد که برای عملکرد شناختی، رفاه عاطفی و سلامت کلی ضروری است. ...

یک کار ساده و ضروری برای سلامت مغز و حافظه

... خواب نقش مهمی در حفظ سلامت مغز دارد. در طول خواب، مغز تحت فرآیندهای مختلفی قرار می‌گیرد که برای عملکرد شناختی، رفاه عاطفی و سلامت کلی ضروری است. ...