صاحب‌خبر

۱۰ اشتباه تغذیه‌ای که سلامت سالمندان را در تابستان تهدید می‌کند

... ، بلکه حاوی ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. سعی کنید این میوه‌ها را به عنوان ...

راز جوان ماندن و عمر طولانی؛ این میوه‌ ها را به رژیم غذایی‌ تان اضافه کنید

... از میوه‌ها به دلیل قند کمتر و میزان بالاتر فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌ها، انتخاب‌های بهتری برای حفظ سلامت در بلندمدت محسوب... از بهترین منابع فیبر و آنتی‌اکسیدان به شمار می‌روند. این میوه‌ها در مقایسه با بسیاری از میوه‌های دیگر قند کمتری دارند ...

مصرف این ماده غذایی خطر سکته قلبی را کاهش می‌دهد

ورزش سه

... . متخصصان تغذیه می‌گویند مغزها، به‌ویژه گردو، سرشار از اسید‌های چرب غیراشباع، آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر، پروتئین گیاهی و مواد معدنی ...

۵ نوشیدنی مفید برای کاهش قند خون که قبل از خواب باید بخورید

... به گزارش ایندیپندنت، چای سبز نیز مانند بابونه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که در بلندمدت می‌تواند به حفظ سلامت قند خون کمک.... این ترکیبات بخشی از گروهی از آنتی‌اکسیدان‌ها به نام پلی‌فنول‌ها هستند که مطالعات زیادی اثر آن‌ها را در بهبود وضعیت افراد مبتلا ...

خرماپلو ؛ غذای پرانرژی و محبوب جنوبی‌ها که باید یکبار امتحان کنید + روش تهیه

... و هم ارزش تغذیه‌ای آن را افزایش می‌دهد. خرما سرشار از فیبر، پتاسیم، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌هاست و می‌تواند به افزایش انرژی بدن ...

اصول طلایی تغذیه سالمندان در تابستان

... و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. سعی کنید این میوه‌ها را به عنوان میان‌وعده‌های ثابت در طول روز مصرف ...

۵ نوشیدنی مفید برای کاهش قند خون که قبل از خواب باید بخورید

... نیز مانند بابونه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که در بلندمدت می‌تواند به حفظ سلامت قند خون کمک کنند. لیزا استولمن، متخصص تغذیه ...

جلبک‌های دریایی؛ گنجینه‌ای سبز برای سلامت و امنیت غذایی

... اسیدهای چرب غیراشباع، پروتئین‌ها، پلی‌ساکاریدها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که می‌توانند به ارتقای کیفیت تغذیه و بهبود سلامت کمک ...

با مواد مغذی موجود در قارچ آشنا شوید

... قارچ سرشار از مواد مغذی مفید مانند ویتامین D، ویتامین‌های گروه B، سلنیوم، پتاسیم، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است. ...

بهترین عادت‌ های غذایی سالمندان در تابستان؛ راهنمای کامل برای روزهای گرم و ایمن

... ، خربزه، خیار، هلو و شلیل علاوه بر آب فراوان، حاوی ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های مفید هستند. 2. وعده‌های غذایی سبک و کم‌حجم ...

پیش‌بینی برداشت ۲۵۰۰ تن خربزه از مزارع زرین‌دشت

... پتاسیم و فیبر، برای سلامت قلب مفید است و ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند ...

این ۳ خوراکی می‌توانند سلامت قلب را تهدید کنند

... گیاهی مانند حبوبات، تأمین شود؛ زیرا این مواد علاوه بر پروتئین، سرشار از فیبر، پلی‌فنول‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. از نظر او ...

بهترین عادت‌های غذایی سالمندان در گرمای تابستان

... و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. سعی کنید این میوه‌ها را به عنوان میان‌وعده‌های ثابت در طول روز مصرف ...

با مواد غذایی مفید برای مقابله با بیماری کبد چرب آشنا شوید

... مصرف مواد غذایی سرشار از چربی‌های سالم، اسیدهای چرب امگا-3 و آنتی‌اکسیدان و همچنین نوشیدنی‌هایی مانند چای سبز و قهوه برای مقابله با بیماری کبد چرب مفید است. ...

۵ نوشیدنی مفید برای کاهش قند خون که قبل از خواب باید بخورید

... . چای سبز بدون کافئین به گزارش ایندیپندنت، چای سبز نیز مانند بابونه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که در بلندمدت می‌تواند...، محافظت می‌کنند. این ترکیبات بخشی از گروهی از آنتی‌اکسیدان‌ها به نام پلی‌فنول‌ها هستند که مطالعات زیادی اثر آن‌ها را در بهبود ...

 ۹ میوه برتر برای سلامتی

... متخصصان تغذیه و سلامت، برخی میوه‌ها به دلیل قند کمتر و محتوای بالاتر فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها، انتخاب‌های مناسب‌تری برای حفظ... است، اما واقعیت کمی پیچیده‌تر از این تصور رایج است. اگرچه میوه‌ها منبع ارزشمندی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند ...

چند نوشیدنی مفید برای کنترل قند خون

... به گزارش ایندیپندنت، چای سبز نیز مانند بابونه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که در بلندمدت می‌تواند به حفظ سلامت قند خون کمک.... این ترکیبات بخشی از گروهی از آنتی‌اکسیدان‌ها به نام پلی‌فنول‌ها هستند که مطالعات زیادی اثر آن‌ها را در بهبود وضعیت افراد مبتلا ...

چند نوشیدنی مفید برای کنترل قند خون

ایسنا

... از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که در بلندمدت می‌تواند به حفظ سلامت قند خون کمک کنند. «لیزا استولمن»، متخصص تغذیه، می‌گوید: هر دو نوشیدنی منابع... که در بروز پیامد‌های نامطلوب دیابت نقش دارند، محافظت می‌کنند. این ترکیبات بخشی از گروهی از آنتی‌اکسیدان‌ها به نام پلی‌فنول‌ها ...

کاشت پشن فروت؛ آموزش کامل کاشت پشن فروت در گلدان و زمان کاشت نهال

... غذایی، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی مختلف محسوب می‌شود که میتوان کنسانتره میوه هم از آن درست کرد. همین موضوع باعث شده ...

۵ میان‌وعده شیرین زیر ۱۰۰ کالری / خوشمزه و سالم

... نصف یک موز یخ‌زده را در مقداری شکلات تلخ ذوب‌شده بغلتانید. موز سرشار از پتاسیم و فیبر است و شکلات تلخ نیز آنتی‌اکسیدان‌های ...