صاحب‌خبر

راهنمای علمی گرم کردن صحیح قبل از تمرینات سنگین

... و مواد مغذی بیشتر به عضلات می‌شود. بهبود انعطاف‌پذیری: دامنه حرکتی مفاصل را افزایش داده و خطر آسیب را کاهش می‌دهد. فعال‌سازی... بر مفاصل را کاهش داده و از آسیب جلوگیری کند. ۲. حرکات داینامیک برای فعال‌سازی عضلات (۱۰ دقیقه) پس از افزایش ضربان قلب، نوبت ...

گزارش/

مرز باریک بین سلامتی و خطر/آیا مکمل‌های ورزشی برای سلامتی مفید هستند؟

... است. بسیاری از افراد به دلایل مختلف از جمله بهبود سلامت عمومی، کاهش وزن، افزایش توده عضلانی یا ارتقای عملکرد ورزشی به باشگاه‌های... توده عضلانی در دوره‌های کاهش وزن کمک کند. برای مثال، مطالعات نشان داده‌اند که مصرف ۲۰ تا ۳۰ گرم پروتئین بلافاصله پس ...

مینو مداح در کافه خبر از ناگفته‌ها گفت/درخواست پزشکی مبینا از روی ناپختگی بود؛ ساعی باید کنترلش می‌کرد

هنوز هم می‌گویم کیمیا علیزاده دختر ایران است/ برکناری من از تیم‌ ملی سیاسی بود!

... داشتند ولی شناخت از مبینا نعمت‌زاده کمتر بود. کمی در خصوص نعمت‌زاده بگویید. مبینا در خصوص کاهش وزن خیلی زحمت کشید. او در منفی... ۴۹ مسابقه داد و وزن عادی‌اش ۵۴ است و کاهش وزن برای او کار سختی بود. من تصمیم داشتم باید در ۴۹ مسابقه دهد و می‌گفتم ...

راهکارهای هوش مصنوعی در طراحی برنامه‌های ورزشی و تناسب اندام

... ، درحالی‌که فردی که هدفش کاهش وزن است، تمرینات هوازی و کاردیو با شدت متوسط تا بالا را در برنامه خود خواهد داشت. هوش مصنوعی همچنین... و یکسان برای تمرینات ورزشی، اغلب ناکارآمد و حتی خطرناک هستند. در این میان، هوش مصنوعی در تمرینات بدنسازی با قابلیت‌های بی‌نظیر ...

دکسترین چیست

... می‌ گیرد.این ترکیب به بهبود سلامت دستگاه گوارش و کاهش قند خون کمک می‌ کند. دکسترین محلول در آب یکی دیگر از انواع دکسترین،دکسترین... بر قیمت آن دارد.محصولات با خلوص بالاتر معمولاً قیمت بیشتری دارند. بسته‌ بندی و وزن : دکسترین در بسته‌ بندی‌ های مختلفی عرضه ...

رازهای ناگفته علی داودی/ حمله عصبی، خانه‌نشینی و حضور در "نود"

آتنا خلیلی

... و کاردرمانی انجام می‌دهیم. همچنین پس از پایان تمامی تمرینات، تمرینات بدنسازی متناسب را نیز پیگیری می‌کنیم. *رژیم غذایی خاصی دارید...؟ در وزن ما، رژیم غذایی خاصی چندان جا نیفتاده و معمولا به این مسائل اعتقاد زیادی نداریم اما قطعا از این به بعد باید بیشتر رعایت ...

وید چیست؟

... . این علائم شامل موارد زیر است: بی‌خوابی و کابوس‌های شبانه تحریک‌پذیری و عصبانیت اضطراب و افسردگی کاهش اشتها و کاهش وزن سردرد... یا بدنسازی می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو کمک کند. مشغول شدن به هنر و خلاقیت: نقاشی، موسیقی، نوشتن یا عکاسی می‌تواند ذهن ...

قدرت کافئین در ورزش و چربی‌سوزی

... کافئین رعایت میزان استفاده از این ماده طبیعی است. کافئین در دوز بالا معجزه‌گری برای کاهش وزن نیست. با وجود اینکه اثرات... بالقوه‌ای روی کاهش وزن دارد، اما همه این اثرات ناچیز و در حقیقت بی اهیمت است. کافئین هرگز جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم ...

خواص پای مرغ؛ یک غذای عالی برای تقویت مفاصل و پوست

... پوست کمک می‌کند و زبری آن را کاهش می‌دهد.در یک مطالعه ۶ ماهه روی ۱۰۵ زن مبتلا به سلولیت متوسط ​​مشاهده... شد که مصرف منظم کلاژن می‌تواند به طور قابل‌توجهی سلولیت را کاهش دهد و ظاهر پوست را بهبود بخشد. علاوه ...

6 عارضه ورزش هیت و راهکارهای مدیریت آن

... انعطاف‌پذیری و کاهش ریسک آسیب. 2-استفاده از فرم صحیح حرکات: اجرای صحیح تکنیک‌ها با تمرکز بر کنترل بدن و اجتناب از حرکات ناگهانی. 3... با امکانات مدرن، ست کامل دستگاه‌های بدنسازی، وزنه‌های آزاد و دیواره سنگنوردی، محیطی ایده‌آل برای تمرین ایمن و بهینه فراهم کرده ...

در روزنو بخوانید

راه‌های سریع کاهش وزن چیست؟ | روزنو

... هدی کاشانیان: کاهش وزن سریع معمولاً هدف بسیاری از افراد است، اما مهم است که این فرایند به روش‌های سالم و پایدار انجام شود تا به بدن آسیبی نرسد. برای کاهش وزن سریع و سالم، ترکیبی از تغییرات در رژیم ...

خواص رب انار؛ از تقویت باروری تا پیشگیری از سرطان

... در ناشتایی برای کاهش وزن استفاده می‌شود.خواص رب انار بعد از غذا: از فواید خوردن این ماده... انار منبع خوب آنتی‌اکسیدان است. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این ماده غذایی می‌توانند به کاهش گونه&zwnj ...

نحوه کار با وسایل ورزشی پارکی

... مثبت زیادی در سلامت جسم و روان خود خواهید بود که از مهم‌ترین فواید آن می‌توانیم به کاهش وزن و تناسب‌اندام اشاره کنیم... دستگاه لیفت نشسته یا پرس سینه نشسته ازجمله دستگاه‌های بدنسازی است؛ اما، ازآنجاکه وزنه ندارد، باید با وزن خود تمرین کنید ...

اکسیر سلامتی برای ذهن و بدن

... چای سبز با خواص شگفت‌انگیز خود از کاهش وزن تا پیشگیری از بیماری‌های قلبی و سرطان، به عنوان یک اکسیر طبیعی شناخته می‌شود. ...

اکسیر سلامتی برای ذهن و بدن - اکونیوز

... اقتصاد ایران: چای سبز با خواص شگفت‌انگیز خود از کاهش وزن تا پیشگیری از بیماری‌های قلبی و سرطان، به عنوان یک اکسیر طبیعی شناخته می‌شود. ...

اکسیر سلامتی برای ذهن و بدن

محدثه رمضانعلی

... چای سبز با خواص شگفت‌انگیز خود از کاهش وزن تا پیشگیری از بیماری‌های قلبی و سرطان، به عنوان یک اکسیر طبیعی شناخته می‌شود. ...

دانه ریز شگفت‌انگیز؛ معجزه سلامتی

منبع: مهر

... اشباع موجود در کنجد باعث کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) در خون می‌شود. این ویژگی از بروز بیماری&zwnj...;های قلبی و عروقی جلوگیری می‌کند و فشار خون را متعادل نگه می‌دارد.مؤثر در کاهش استرس و تقویت اعصابکنجد ...

دانه‌ای ریز اما بزرگ برای سلامتی

... در کنجد تأثیر مثبتی بر کاهش استرس، اضطراب و بهبود خواب دارند. کنجد برای بدنسازی چه خواص کلیدی دارد؟ حفظ سلامت پوست و مو... و عروق یکی از مهم‌ترین خواص کنجد، تأثیر مثبت آن بر سلامت قلب است. چربی‌های غیر اشباع موجود در کنجد باعث کاهش کلسترول بد (LDL ...

دنیامالی: توصیه کردم انتخابات فوتبال باز باشد؛ وضع استقلال و... -

... و خرج‌های غیرضروری کاهش می‌یابد. برای مثال، با واگذاری باشگاه‌های استقلال و پرسپولیس، مشکلات گذشته دیگر وجود ندارد، اما باید... مدال های بیشتری در بازیهای چون المپیک است. او در واکنش به لغو انتخابات ۲ فدراسیون بدنسازی و اتومبیلرانی گفت: اعتراضاتی شد ...

سرم را بشکن ولی قانون را نه؛

دنیامالی: روش انتخابات فوتبال صحیح نیست ولی با رئیس بعدی کار می‌کنم! دنیامالی: روش انتخابات فوتبال صحیح نیست ولی با رئیس بعدی کار می‌کنم!

... بخش خصوصی به معنای واقعی در این حوزه وارد شود، بسیاری از هزینه‌ها و خرج‌های غیرضروری کاهش می‌یابد. برای مثال، با واگذاری... به لغو انتخابات ۲ فدراسیون بدنسازی و اتومبیلرانی گفت: اعتراضاتی شد و گفتند متوجه نشدند که ثبت‌نام چه زمانی بوده ...