صاحب‌خبر

لیست کامل میان وعده‌ های سالم برای خانه، محل کار و مدرسه

... سالم چیست؟ میان‌وعده، خوراکی کوچکی است که بین وعده‌های اصلی مصرف می‌شود. یک میان‌وعده مناسب بهتر است فقط کالری نداشته باشد... کالری بالا بهتر است در مقدار متعادل مصرف شوند. میان وعده قبل از ورزش نوع میان‌وعده قبل از ورزش به زمان باقی‌مانده تا تمرین ...

چرا کودکان باید تخم مرغ بخورند؟

... کالری انرژی، ۶ تا ۷ گرم پروتئین با کیفیت بسیار بالا، چربی های سالم، ویتامین های محلول در آب و چربی و مواد معدنی ارزشمند دارد ...

شیائومی پیش از مراسم رسمی از ساعت واچ S۵ و هدفون ردمی بادز ۸S رونمایی کرد

... کاربر قرار می‌دهد. پیشنهاد‌های تمرینی، مدیریت کالری و هشدار درباره شدت تابش فرابنفش از جمله قابلیت‌هایی هستند که شیائومی ...

محدودیت زمانی غذا خوردن؛ ۸ ساعت بهتر است یا ۱۰ و ۱۲ ساعت؟ / مقایسه علمی سه الگو

News medical

... الزام به شمارش کالری یا حذف گروه‌های غذایی مشخص، مصرف غذا و نوشیدنی‌های کالری‌دار خود را به یک بازه زمانی مشخص در طول روز... را داشتند. گروه‌های مداخله موظف بودند زمان غذا خوردن خود را به ۸، ۱۰ یا ۱۲ ساعت در روز کاهش دهند، اما محدودیتی برای میزان کالری ...

تصویری متفاوت از فقر در اقتصاد ایران در گفتگو با «اقتصادنیوز»؛

نشانه‌های خطرناک فقر تدریجی در زندگی طبقه متوسط به روایت یک اقتصاددان | حذف پس‌انداز یعنی کاهش تاب‌آوری اقتصادی!

... کالری یا حذف کامل کالاهای اساسی نیست، بلکه می‌تواند در کاهش کیفیت، تنوع، دوام، امنیت و آینده‌نگری مصرف نمایان شود ...

بهترین زمان خوردن آلو خشک برای بهبود گوارش

... غذایی می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. آلو خشک می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد و در نتیجه به کاهش میزان کالری دریافتی کمک کند... تقریباً حاوی موارد زیر است: کالری: ۱۱۴ کیلوکالری آب: ۱۵ گرم پروتئین: ۱ گرم کربوهیدرات: ۳۰ گرم فیبر: ۳.۳ گرم چربی: کمتر از یک ...

رابطه جنسی می‌تواند خطر سرطان پروستات را کاهش دهد؟

... می‌تواند مقداری انرژی مصرف کند و در برخی شرایط بیش از ۱۰۰ کالری بسوزاند؛ هرچند نباید آن را جایگزین ورزش منظم دانست. تقویت برخی ...

مولتی‌ویتامین را چه زمانی بخوریم؟

... ، زنان باردار و افرادی که رژیم‌های وگان، گیاه‌خواری یا کم‌کالری دارند و مبتلایان به بیماری‌های مزمن مختل‌کننده هضم یا جذب ...

۹ فایده شگفت‌انگیز شلیل برای سلامتی

... به تامین لوتئین و زآگزانتین محافظ چشم برای بدن کمک کند. یک وعده (۱۴۰ گرم) شلیل مواد زیر را تامین می کند: کالری: ۶۰ چربی: ۰ گرم ...

این ماده غذایی خواب عمیق‌تری برایتان می‌سازد

... ؛ هرچند میزان این تفاوت‌ها اندک بود. مصرف فیبر بیشتر نسبت به کل کالری دریافتی با افزایش حدود ۰.۵۹ واحد درصدی مدت خواب عمیق ...

مصرف چند تخم مرغ در هفته به سلامتی آسیب نمی زند؟

... ، پنکیک‌ها، قهوه‌های خامه‌دار و... استفاده کنید، بعد از مدتی حتما با اضافه‌وزن مواجه خواهید شد زیرا با این کار درحال دریافت کالری ...

افشای خطرات کاهش وزن شدید

... سرما کاهش وزن سریع باعث کاهش متابولیسم و ذخیره کالری می‌شود. چربی کمتر به معنای عایق‌بندی کمتر در برابر سرما است. ۱۲. توقف ...

تاثیر مثبت شلیل در پیشگیری از دیابت و سلامت بینایی

... به تامین لوتئین و زآگزانتین محافظ چشم برای بدن کمک کند. یک وعده (۱۴۰ گرم) شلیل مواد زیر را تامین می‌کند: کالری: ۶۰ چربی: ۰ گرم ...

بلومبرگ:

هزینه‌های محاصره علیه ایران در تنگه هرمز، در حال تحلیل بردن قدرت نظامی جهانی ایالات متحده است/ این محاصره در کنار هزینه روزانه حدوداً ۳۲.۵ میلیون دلاری، بیش از ۳۰ درصد از کل کشتی‌های جنگی نیروی دریایی آمریکا را درگیر کرده/ «استهلاک و فرسودگی مداوم» کشتی‌ها و خدمه آن‌ها، در حال تبدیل به نوعی ساعت شمارش معکوس میان محاصره‌کنندگان و محاصره‌شدگان است

... نفرهٔ یک ناو هواپیمابر، نیروی دریایی باید روزانه حدود ۳۶۰۰ کالری برای هر نفر تأمین کند — یعنی بیش از ۵ تن غذا در هفته ...

۶ نوشیدنی مفید برای کاهش قند خون / دیابتی ها بخوانند

... از بهترین انتخاب‌هاست. آب فاقد کالری و قند است و هیدراته نگه داشتن بدن می‌تواند به عملکرد بهتر آن کمک کند.

دیابتی ها بخوانند؛

شش نوشیدنی مفید برای کاهش قند خون - اکونیوز

... نوشیدنی دنیا باشد، اما برای کنترل قند خون یکی از بهترین انتخاب‌هاست. آب فاقد کالری و قند است و هیدراته نگه داشتن بدن می‌تواند... به عملکرد بهتر آن کمک کند. از سوی دیگر، جایگزین کردن نوشیدنی‌های شیرین با آب باعث کاهش مصرف قند و کالری می‌شود و در بلندمدت ...

از قهوه تا آب گوجه‌فرنگی؛ ۶ نوشیدنی که برای کنترل قند خون مفید هستند

... نوشیدنی دنیا باشد، اما برای کنترل قند خون یکی از بهترین انتخاب‌هاست. آب فاقد کالری و قند است و هیدراته نگه داشتن بدن می‌تواند... به عملکرد بهتر آن کمک کند. از سوی دیگر، جایگزین کردن نوشیدنی‌های شیرین با آب باعث کاهش مصرف قند و کالری می‌شود و در بلندمدت ...

آیا ساعت غذا خوردن تأثیری بر طول عمر دارد؟

تحریریه جهان صنعت نیوز

... غذایی روزانه خود را (صرف‌نظر از حجم یا میزان کالری دریافتی) پیش از ساعت ۷ صبح یا پس از ساعت ۸ صبح میل می‌کردند، در مقایسه... باکیفیت‌تر همراه است. به گفته این متخصصان، دیرهنگام غذا خوردن و مصرف کالری پس از غروب آفتاب با جهش قند خون و خطر سندروم متابولیک ...

آیا ساعت غذا خوردن تأثیری بر طول عمر دارد؟

... غذایی روزانه خود را (صرف‌نظر از حجم یا میزان کالری دریافتی) پیش از ساعت ۷ صبح یا پس از ساعت ۸ صبح میل می‌کردند، در مقایسه... و خواب باکیفیت‌تر همراه است. به گفته این متخصصان، دیرهنگام غذا خوردن و مصرف کالری پس از غروب آفتاب با جهش قند خون و خطر ...

برای لاغر شدن شب‌ها چه شامی بخوریم؟

... را به پروتئین کم‌چرب و یک‌چهارم دیگر را به کربوهیدرات‌های سرشار از فیبر اختصاص دهید. برای کاهش وزن، لازم نیست همه کالری‌ها... متعادل، سیرکننده و کم‌کالری کمک کند. در این روش، بدون نیاز به محاسبه‌های پیچیده، می‌توان مواد غذایی متنوعی را در وعده شام ...