صاحب‌خبر

۸ خطای رایج قبل از خواب در کودکان / والدین بخوانند

... شب صرف نظر کنند. ۳. خوردن وعده‌های غذایی سنگین یک برگر چرب و یک وعده سیب‌زمینی سرخ‌شده بزرگ درست قبل از خواب، راهی برای ...

تنها ۴ هفته تغییر رژیم غذایی علائم پیری را در سالمندان معکوس می‌کند

... پروتئین مصرفی آنها از منابع گیاهی تأمین می‌شد. همچنین هر یک از این دو گروه به رژیم‌های پرچرب و کم‌کربوهیدرات یا کم‌چرب... در گروهی مشاهده شد که رژیم غذایی کم‌چرب و پرکربوهیدرات را دنبال می‌کردند؛ الگویی که در آن بخش عمده انرژی از کربوهیدرات‌ها تأمین ...

کاملینا؛ راهبرد طلایی در تبدیل دیم‌زارهای کشور به قطب تولید روغن

... می‌کند، نخست، روغنی با کیفیت تغذیه‌ای استثنایی؛ بیش از ۳۰ درصد اسیدهای چرب امگا-۳، غنی از ویتامین E، نقطه دود بالا برای سرخ ...

رژیم‌های غذایی بدون شکر مشکلات غیر منتظره ایجاد می‌کنند

... به موش‌ها یک رژیم غذایی کم‌چرب که فاقد ساکاروز، یکی از اشکال رایج شکر، داده شد، چه اتفاقی رخ می‌دهد. در این مطالعه این حیوانات... با یک گروه کنترل که در یک دوره ۱۶ هفته‌ای رژیم غذایی کم‌چرب حاوی ساکاروز دریافت کردند، مقایسه شدند. رشید احمد، دارای مدرک ...

معجزه ۱۰ خوراکی برای روزهایی که تمرکز ندارید

... گیاهی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که نقش مهمی در سلامت مغز و کاهش التهاب دارند. ناهار؛ ساندویچ نخود با سبزیجات رنگارنگ برای... و کینوا است.سالمون یکی از غنی‌ترین منابع اسیدهای چرب امگا ۳ به‌ویژه DHA و EPA محسوب می‌شود. این چربی‌ها در حفظ سلامت سلول‌های ...

چرا بدن ما هوس غذایی می‌کند؟

... است کمتر مربوط به روغن و بیشتر مربوط به احساس غرق شدن در غذا باشد. غذاهای چرب، اغلب غلیظ، سیرکننده و غیرقابل‌چشمپوشی هستند ...

به گفته دانشمندان:

تعادل غذایی مهم‌تر از حذف کامل قند است

... است نتیجه معکوس داشته باشد. در این مطالعه، موش‌هایی که رژیم کم‌چرب و فاقد ساکاروز (نوعی قند رایج) دریافت کردند، در مقایسه... از بیماری کبد چرب را نشان دادند. پژوهشگران می‌گویند این یافته‌ها اهمیت رژیم غذایی متعادل و حفظ میکروبیوم سالم روده را بیش از حذف ...

فوت‌وفن‌های پخت یک کله‌پاچه خوش‌عطر و لذیذ

آموزش مرحله‌به‌مرحله پخت کله‌پاچه

... این‌ها خاص‌ترین صبحانه ایرانی قطعا کله پاچه است که با طعم و بوی عجیبش طرفداران پروپاقرص خود را دارد. کله پاچه غذایی بسیار چرب ...

مسیر امیدبخش درمان نازایی با علت ناشناخته/حمایت روان‌پزشکی بخش جدایی‌ناپذیر پروتکل درمانی

... کاهش استرس با تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و یوگا، رژیم غذایی مدیترانه‌ای و غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، آنتی‌اکسیدان‌ها و پروتئین ...

رونق گُل‌ خِشت‌ در کرمان

... از دانه‌های گلرنگ روغن خوراکی به دست می آید که به دلیل اسیدهای چرب امگا ۶ موجود در این گیاه، جزو سالم ترین و با کیفیت ترین روغن ...

حذف کامل شکر از رژیم غذایی همیشه مفید نیست

... شکر نتیجه معکوس می‌دهد در این مطالعه، پژوهشگران دو گروه موش آزمایشگاهی را به مدت ۱۶ هفته تحت رژیم‌های غذایی کم‌چرب قرار... تغییرات مشاهده‌شده در کبد موش‌ها با نشانه‌های اولیه بیماری کبد چرب ارتباط داشت. به گفته «رشید احمد»، سرپرست این پژوهش، نتایج ...

کدام مواد غذایی باعث افزایش کلسترول مفید خون می‏‌شود؟

... مصرف آووکادو، ماهی چرب، آجیل، دانه چیا، روغن زیتون، جو دوسر و غلات کامل باعث افزایش سطح کلسترول مفید خون می‏‌شود. ...

۳۰۰ هکتار از اراضی اراک به کشت کاملینا اختصاص یافت

... . روغن کاملینا سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع ضروری، به ویژه امگا-۳ و امگا-۶ است که نسبت مطلوبی از این دو اسید چرب را فراهم... می‌کند، این ترکیب اسیدهای چرب، خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قابل توجهی به روغن کاملینا می‌بخشد و آن را به گزینه‌ای سالم ...

به جای قرص مولتی‌ویتامین این ۷ خوراکی را بخورید

... بخش مهمی از نیازهای تغذیه‌ای بدن را تأمین کند. ۶. ماهی‌های چرب برخی مواد مغذی به‌سختی از منابع گیاهی تأمین می‌شوند... و ماهی‌های چرب از بهترین منابع آن‌ها هستند. مهم‌ترین مواد مغذی موجود در این ماهی‌ها: ویتامین D ویتامین B۱۲ سلنیوم ید اسیدهای چرب ...

اگر سوزش معده دارید، این نوشیدنی‌ها را امتحان کنید

... قلیایی، بلکه خنثی است. ۲. شیر کم‌چرب یا بدون چربی شیر پرچرب اسفنکتر تحتانی مری را شل می‌کند و با کاهش تحرک معده باعث می‌شود... غذا برای مدت زمان بیشتری در معده باقی بماند. درنتیجه، بعد از مصرف آن ممکن است علائم رفلاکس تشدید شود. در مقابل، شیر کم‌چرب ...

8 عادت بد در بی کیفیت شدن خواب کودک

... شب صرف نظر کنند. خوردن وعده‌های غذایی سنگین به گزارش ام‌اس‌ان، یک برگر چرب و یک وعده سیب‌زمینی سرخ‌کرده بزرگ درست قبل ...

معجزه ۱۰ خوراکی برای روزهایی که تمرکز ندارید

... . گردو و دانه چیا نیز منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که نقش مهمی در سلامت مغز و کاهش التهاب دارند. ناهار؛ ساندویچ نخود... و کینوا است. سالمون یکی از غنی‌ترین منابع اسیدهای چرب امگا ۳ به‌ویژه DHA و EPA محسوب می‌شود. این چربی‌ها در حفظ سلامت سلول‌های ...

جماران

جام جهانی ۲۰۲۶| ایران مقابل نیوزلند؛ رقیبی دست و دل‌باز برای هموار کردن صعود یا غافلگیری در ایستگاه اول؟

... چرب و نرم ایران است یا کابوس بزرگ؟ تیم ملی فوتبال نیوزیلند در حالی به جام جهانی صعود کرده که در رنکینگ فیفا جایگاه 86... لقمه چرب و نرم برای ایران به نظر برسد اما برخلاف شاگردان قلعه نویی، نماینده اقیانوسیه در مسیر جام جهانی آمادگی پر و پیمانی ...

راز پشت بشقاب صبحگاهی فوتبالیست‌ها

... نیز در مصاحبه‌هایی اشاره کرده که به رژیم غذایی سبک و کم‌چرب علاقه دارد.رژیمی که هدف آن حفظ انرژی بدون فشار اضافه بر بدن است. فرانسه؛ سبک... است: نان‌های سبوس‌دار، پنیر کم‌چرب، تخم‌مرغ، غلات و میوه. هدف اصلی این رژیم، حفظ عملکرد پایدار در تمرینات طولانی و مسابقات پرفشار ...

آموزش آشپزی / طرز تهیه کله جوش ترکی با دستور اصلی

... می‌کند. مدیریت چربی و کالری در تهیه کله جوش ترکی رژیمی کله جوش ترکی با گوشت چرخ‌کرده و کشک چرب، غذایی پرانرژی است؛ اما اگر... به‌دنبال نسخه سبک‌تر و رژیمی این غذای سنتی هستید، می‌توانید از کشک کم‌چرب، گوشت چرخ‌کرده با درصد چربی پایین یا حتی حذف گوشت ...