صاحب‌خبر

توصیه مهم وزارت بهداشت درباره مکمل‌های ضروری برای ایرانی‌ها

... از مکمل‌هایی است که برای ورزشکارانی که ورزش‌های قدرتی انجام می‌دهند، به شرط نداشتن آسیب کبدی و کلیوی توصیه می‌شود. ورزشکاران... ورزش‌های قدرتی به شراط نداشتن آسیب کبدی و کلیوی می‌توانند از مکمل پروتئینی برای ۲ تا ۳ ماه استفاده‌کنند. افرادی که آزمایش ...

فواید و نکات مهم مصرف همزمان کلاژن و پروتئین

... به گزارش سلامت نیوز به نقل از eatingwell، ترکیب چند مکمل با یکدیگر به یکی از ترندهای رایج در دنیای سلامت و ورزش تبدیل... ورزش به عضله‌سازی فکر می‌کنند، تاندون‌ها و رباط‌ها نیز نقش حیاتی در عملکرد بدن دارند. این بافت‌ها عمدتاً از کلاژن تشکیل ...

از امگا۳ تا ویتامین D؛ ایرانی‌ها از چه مکمل‌هایی باید استفاده کنند؟

ایسنا

... قدرتی انجام می‌دهند، به شرط نداشتن آسیب کبدی و کلیوی توصیه می‌شود. ورزشکاران ورزش‌های قدرتی به شراط نداشتن آسیب کبدی و کلیوی... یا موارد دیگر استفاده کنند. او اظهار کرد: استفاده از مکمل‌ پروتئین از روز اول انجام ورزش‌های قدرتی می‌تواند به بدن آسیب وارد ...

معمای ۲ ساعته: چرا بیشتر از ۱۲۰ دقیقه وزنه زدن، شما را جوان‌تر نمی‌کند؟

... بزرگ‌تر این است که ترکیب ورزش هوازی و قدرتی، بیشترین محافظت را فراهم می‌کند.افرادی که هم کاردیو انجام می‌دادند و هم تمرین...، هدف‌گذاری خوب این است: ۹۰–۱۲۰ دقیقه تمرین قدرتی + ورزش هوازی منظم در هفته. ...

وزنه‌زدن می‌تواند از قلب زنان محافظت کند

... تمرینات قدرتی می‌توانند به بهبود سلامت قلب زنان کمک کنند. زنانی که هفته‌ای دو ساعت یا بیشتر وزنه می‌زنند، کمتر در معرض سکته قلبی و بیماری‌های قلبی قرار دارند. هرچه دفعات وزنه‌زدن بیشتر باشد، خطر ...

 ایرانی‌ها چه مکمل‌هایی باید مصرف کنند؟

... از مکمل‌هایی است که برای ورزشکارانی که ورزش‌های قدرتی انجام می‌دهند، به شرط نداشتن آسیب کبدی و کلیوی توصیه می‌شود. ورزشکاران... ورزش‌های قدرتی به شراط نداشتن آسیب کبدی و کلیوی می‌توانند از مکمل پروتئینی برای ۲ تا ۳ ماه استفاده‌کنند. افرادی که آزمایش ...

ایرانی‌ها از چه مکمل‌هایی باید استفاده کنند؟/ توصیه به مصرف امگا۳ به‌جز ساکنان این دو منطقه در کشور

... از مکمل‌هایی است که برای ورزشکارانی که ورزش‌های قدرتی انجام می‌دهند، به شرط نداشتن آسیب کبدی و کلیوی توصیه می‌شود. ورزشکاران... ورزش‌های قدرتی به شراط نداشتن آسیب کبدی و کلیوی می‌توانند از مکمل پروتئینی برای ۲ تا ۳ ماه استفاده‌کنند. افرادی که آزمایش ...

چهار نوشیدنی شبانه که به کنترل قند خون کمک می‌کند

... هم ورزش‌های هوازی و هم تمرین‌های قدرتی را بگنجانید. حتی چند دقیقه پیاده‌روی پس از غذا یا وقفه‌های کوتاه همراه با فعالیت بدنی... ورزش کنید. فعالیت بدنی نقش اساسی در پیشگیری و کنترل دیابت دارد. برای دستیابی به بیشترین فایده، بهتر است در برنامه هفتگی خود ...

از امگا۳ تا ویتامین D؛ ایرانی‌ها از چه مکمل‌هایی باید استفاده کنند؟

... قدرتی انجام می‌دهند، به شرط نداشتن آسیب کبدی و کلیوی توصیه می‌شود. ورزشکاران ورزش‌های قدرتی به شراط نداشتن آسیب کبدی و کلیوی... یا موارد دیگر استفاده کنند. او اظهار کرد: استفاده از مکمل‌ پروتئین از روز اول انجام ورزش‌های قدرتی می‌تواند به بدن آسیب وارد ...

از امگا۳ تا ویتامین D

ایرانی‌ها از چه مکمل‌هایی باید استفاده کنند؟

... از مکمل‌هایی است که برای ورزشکارانی که ورزش‌های قدرتی انجام می‌دهند، به شرط نداشتن آسیب کبدی و کلیوی توصیه می‌شود. ورزشکاران... ورزش‌های قدرتی به شراط نداشتن آسیب کبدی و کلیوی می‌توانند از مکمل پروتئینی برای ۲ تا ۳ ماه استفاده‌کنند. افرادی که آزمایش ...

از امگا۳ تا ویتامین D؛ ایرانی‌ها از چه مکمل‌هایی باید استفاده کنند؟

... قدرتی انجام می‌دهند، به شرط نداشتن آسیب کبدی و کلیوی توصیه می‌شود. ورزشکاران ورزش‌های قدرتی به شراط نداشتن آسیب کبدی و کلیوی... یا موارد دیگر استفاده کنند. او اظهار کرد: استفاده از مکمل‌ پروتئین از روز اول انجام ورزش‌های قدرتی می‌تواند به بدن آسیب وارد ...

آلزایمر و زوال عقل؛ عوامل خطر و راهکارهای پیشگیرانه

... سبک زندگی است که عبارتند از: ورزش هوازی منظم: نظیر پیاده‌روی تند، دوچرخه‌سواری یا شنا به مدت یکصد و پنجاه دقیقه در هفته.... تمرینات قدرتی: حداقل دوبار در هفته، با تأکید بر گروه‌های عضلانی اصلی و رعایت اصول ایمنی. تمرینات تعادلی و انعطاف‌پذیری: مانند ...

این ورزش‌ها فشار خون را کاهش می‌دهند

خبرگزاری ایسنا

... یک فیزیولوژیست ورزشی با اشاره به تاثیر فعالیت‌های وزرشی استقامتی و قدرتی بر افزایش اکسیژن رسانی به سلول‌ها، گفت: تمرینات قدرتی فشارخون را پایین می‌آورد و کار... یک فیزیولوژیست ورزشی با اشاره به تاثیر ...

مراسم استقبال از افتخار آفرینان مسابقات کشتی ۲۰۲۶ دانشجویان جهان

... به گزارش خبرگزاری آنا، مراسم استقبال از افتخار آفرینان مسابقات کشتی ۲۰۲۶ دانشجویان جهان؛ دکتر کامران قدرتی به عنوان... دانشگاه، محمد حسین زاده معاون ورزش قهرمانی اداره کل ورزش و جوانان استان، خلیل تنها رئیس هیات کشتی استان، ارسلان حسینی نایب ...

تبلیغات

بهترین کفش‌های رانینگ و ورزشی ۲۰۲۶ | راهنمای انتخاب + معرفی مدل‌های برتر خرید آنلاین

... انتخاب یک کفش مناسب برای فعالیت‌های روزمره، ورزش یا دویدن حرفه‌ای چیزی فراتر از یک انتخاب ساده است. بسیاری از افراد بدون توجه به ویژگی‌های فنی کفش، تنها بر ا... انتخاب یک کفش مناسب برای فعالیت‌های ...

۵ باور اشتباه درباره سرطان پروستات

... را به حداقل می‌رساند. به همین دلیل بسیاری از بیماران می‌توانند در طول درمان به کار، ورزش و فعالیت‌های روزمره خود ادامه دهند... به سرطان پروستات موضعی اولیه می‌توانند بدون نیاز به هورمون‌درمانی، تنها با رادیوتراپی درمان شوند. او ورزش منظم هوازی و تمرینات ...

این مرتبه انتقام در میدان؛

«خلیجِ فارس» گلوگاهِ «ایرانی اِسْمَعْ» را بست

... در میان همه رشته‌ها، بیش از هر ورزش دیگری چنین قدرتی پیدا کرده است. جام جهانی، جام ملت‌های آسیا یا حتی یک مسابقه حساس مقدماتی... و کودک مدرسه‌ای، همگی درباره یک موضوع مشترک حرف می‌زنند؛ تیم ملی. در جهان امروز، ورزش دیگر محدود به زمین مسابقه نیست. ورزش ...

انتقام به سبک ایرانی‌ها/ «خلیجِ فارس» گلوگاهِ «ایرانی اِسْمَعْ» را بست

زهرا اسكندری

... از هر ورزش دیگری چنین قدرتی پیدا کرده است. جام جهانی، جام ملت‌های آسیا یا حتی یک مسابقه حساس مقدماتی، فقط رقابت ورزشی نیست؛ بخشی... درباره یک موضوع مشترک حرف می‌زنند؛ تیم ملی. در جهان امروز، ورزش دیگر محدود به زمین مسابقه نیست. ورزش تبدیل به رسانه شده ...

اگر هدفتان از ورزش افزایش طول عمر است، دانشمندان خبر خوبی برایتان دارند

... پژوهشی گسترده نشان می‌دهد تنها ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه تمرین قدرتی در هفته می‌تواند با کاهش قابل توجه خطر مرگ‌ومیر و افزایش طول عمر همراه باشد. پژوهشی گسترده نشان می‌دهد تنها ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه تمرین قدرتی ...

نسخه جدید دانشمندان برای دیابت؛ روزی فقط 4 دقیقه ورزش کنید

... تأکید می‌کنند این روش جایگزین ورزش‌های منظم روزانه مانند پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری یا تمرینات قدرتی نیست؛ بلکه راهکاری...؟ در این مطالعه، ۳۱ فرد مبتلا به دیابت نوع ۲ مورد بررسی قرار گرفتند. شرکت‌کنندگان در طول دو روز، چهار نوبت ورزش یک‌دقیقه‌ای با شدت ...