صاحب‌خبر

راهنمای تغذیه سالم برای روزه‌داران

... تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان نقش مهمی در حفظ انرژی و سلامت روزه‌داران دارد؛ کارشناسان توصیه می‌کنند از پرخوری در افطار و سحری پرهیز و تعادل غذایی رعایت شود؛ انتخاب مواد غذایی مناسب و دوری ...

معرفی انواع سحری مقوی برای ماه رمضان

... ماه رمضان فرصتی برای تقویت روح و جسم محسوب می‌شود، اما یکی از مهم‌ترین چالش‌های روزه‌داران، تأمین انرژی کافی برای سپری کردن روز بدون احساس ضعف و گرسنگی است. انتخاب یک وعده سحری مغذی و مناسب می‌تواند ...

موقع سحری چی بخوریم که ضعف نکنیم؟ + غذاهای مناسب برای سحری

... برای حفظ انرژی و جلوگیری از ضعف در ماه رمضان، سحری باید حاوی غذاهای پرانرژی و مغذی باشد، مصرف غذاهایی مانند غلات کامل، پروتئین‌های سالم (مانند تخم‌مرغ و ماهی)، میوه‌ها و سبزیجات، چربی‌های سالم (مانند ...

جلوگیری از یبوست در روزه‌داری با مصرف این مواد غذایی

... می‌رساند، همچنین خرما نیز یکی از غذا‌هایی است که قند آن به سرعت از طریق دستگاه گوارش جذب می‌شود. افطاری چی بخوریم؟؛ استفاده... و از درهم خوری بپرهیزید. برای تشنگی در ماه رمضان چی بخوریم؟ برای مقابله با تشنگی در ماه رمضان ماءالشعیر طبیعی بنوشید. برای تهیه ...

سحری چی بخوریم چی نخوریم

... که ظرفیت هضم متفاوت دارند، در وعده افطار و فاصله بین افطار تا سحر، موجب سنگینی معده و خواب ناآرام شده و از تمایل به خوردن سحری... الی سه قاشق غذاخوری خاکشیر را با یک لیتر آب، یک الی دو ساعت قبل از خواب مخلوط کرده و در وعده سحری استفاده کنید. در خوردن ...

سحری چی بخوریم تشنه نشویم | روزنو

... بخوریم تا از تشنگی در امان بمانیم نوشیدنی‌هایی که در وعده سحری مصرف می‌کنید نقش بسیار مهمی در جلوگیری از تشنگی در طول روز... ناخوشایندی شود. در این میان، تغذیه مناسب در وعده سحری نقش مهمی ایفا می‌کند. با انتخاب درست مواد غذایی می‌توان از تشنگی شدید ...

سحری چی بخوریم تشنه نشویم

... بخوریم تا از تشنگی در امان بمانیم نوشیدنی‌هایی که در وعده سحری مصرف می‌کنید نقش بسیار مهمی در جلوگیری از تشنگی در طول روز... ناخوشایندی شود. در این میان، تغذیه مناسب در وعده سحری نقش مهمی ایفا می‌کند. با انتخاب درست مواد غذایی می‌توان از تشنگی شدید ...

جلوگیری از یبوست در روزه‌داری با مصرف این مواد غذایی

... . در فاصله بین افطار تا سحر زیاده روی نکنید و از درهم خوری بپرهیزید. برای تشنگی در ماه رمضان چی بخوریم ؟ برای مقابله با تشنگی... خرما نیز یکی از غذاهایی است که قند آن به سرعت از طریق دستگاه گوارش جذب می‌شود. افطاری چی بخوریم ؟ ؛ استفاده از غذاهای سبک ...

گرم مزاج‌ها افطاری چی بخورند ؟ ؛ جلوگیری از یبوست در روزه داری با مصرف این مواد غذایی | توصیه‌ های تغذیه ای در ماه رمضان را اینجا بخوانید

... می‌رساند، همچنین خرما نیز یکی از غذاهایی است که قند آن به سرعت از طریق دستگاه گوارش جذب می‌شود. افطاری چی بخوریم ؟ ؛ استفاده... تا سحر، موجب سنگینی معده و خواب ناآرام شده و از تمایل به خوردن سحری می‌کاهد. همچنین مصرف یک وعده غذای کامل در سحر و بیداری ...

سحری چی بخوریم که ضعف نکنیم؟

... در ساعات روزه داری که هیچ غذا یا نوشیدنی مصرف نمی‌شود، بدن از ذخایر کربوهیدرات و چربی استفاده می‌کند تا پس از تمام شدن تمام کالری غذا‌های مصرفی در طول شب، انرژی تامین کند. وعده سحر باید سالم و بی‌خطر ...

نگاهی به کتاب‌های ستایش‌شده از سوی رهبر انقلاب؛ (۴)

تجلیل رهبر انقلاب از دختر «شیرین‌جان» و روایتی از زنان حماسه‌ساز

... آن سال روزه گرفتم. روزهای اول برایم خیلی سخت بود اما روزه گرفتن را دوست داشتم. با چه ذوق و شوقی سحرها بیدار می شدم، سحری... را روشن کرده بود و چسبانده بود گوشش. قابلمه غذا را آوردم. گفتم «آن را ولش کن بیا شام بخوریم؛ خیلی گرسنه ام.» نیامد. نشستم ...

برای سحری در ماه رمضان غذا چی درست کنیم و بخوریم؟ + لیست

... در این مطلب به بررسی لیست غذا برای سحری ماه رمضان پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند. ...

برای اینکه هنگام روزه داری تشنه نشویم چی کار کنیم؟

... برای بسیاری از روزه داران تشنگی در طول روز شاید کمی سخت باشید، اما در این مطلب به این سوال که "سحری چی بخوریم تا تشنه نشویم" پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند. ...

سحری چی بخوریم تشنه نشویم

سحری چی بخوریم تشنه نشویم

... بخوریم تا از تشنگی در امان بمانیم نوشیدنی‌هایی که در وعده سحری مصرف می‌کنید نقش بسیار مهمی در جلوگیری از تشنگی در طول روز... ناخوشایندی شود. در این میان، تغذیه مناسب در وعده سحری نقش مهمی ایفا می‌کند. با انتخاب درست مواد غذایی می‌توان از تشنگی شدید ...

سحری چی بخوریم تشنه نشویم

... یکی از این چالش‌ها در ماه رمضان کنترل تشنگی در طول روز است که می‌تواند باعث کاهش تمرکز، خستگی و احساس ناخوشایندی شود. در این میان، تغذیه مناسب در وعده سحری نقش مهمی ایفا می‌کند. با انتخاب درست مواد ...

سحری چی بخوریم تشنه نشویم

... یکی از این چالش‌ها در ماه رمضان کنترل تشنگی در طول روز است که می‌تواند باعث کاهش تمرکز، خستگی و احساس ناخوشایندی شود. در این میان، تغذیه مناسب در وعده سحری نقش مهمی ایفا می‌کند. با انتخاب درست مواد ...

توصیه‌های تغذیه‌ای برای روزه داران

... مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به هم‌زمانی ماه رمضان و نوروز، بر اهمیت مصرف وعده سحری تأکید و توصیه کرد که این وعده مشابه ناهار باشد و شامل تمامی گروه‌های غذایی، از جمله پروتئین ...

سحری چی بخوریم؟

... جاری و دید و بازدیدهای ایام عید، بسیاری از افراد احتمالاً تا سحر بیدار می‌مانند بنابراین، وعده سحری باید به‌طور کامل... اسماعیل‌زاده درباره اصول تغذیه‌ای در ایام روزه‌داری ماه مبارک رمضان اظهار کرد: با توجه به فاصله کوتاه بین وعده افطار و سحری در سال ...

تبلیغات

سحری چی بخوریم که ضعف نکنیم؟

... تغذیه مناسب در سحری نقش مهمی در حفظ انرژی و جلوگیری از ضعف در طول روز داره. مصرف پروتئین‌ها، غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات و آجیل‌های سالم به شما کمک می‌کنن که روزه‌داری رو راحت‌تر سپری کنین ...

آموزش شیرینی پزی / طرز تهیه زولبیا با نشاسته ذرت به سبک بازاری در منزل

... . اگر نمی‌دانید در ماه‌رمضان برای سحری چه چیزهایی بخورید که موقوی‌تر باشد می‌توانید مطلب سحری چی بخوریم را بخوانید. انتهای... زولبیا به هنگام سحری خودداری کنید چراکه شیرینی آن قند خون را سریع افزایش داده و منجر به گرسنگی زودرس در ساعات اولیه روز ...