صاحب‌خبر

روشی موثر برای ترغیب کودکان به خوردن میوه و سبزیجات

... متخصصان رفتارشناسی برای تشویق کودکان به خوردن میوه‌ها و سبزیجات راهبرد جدیدی پیدا کرده‌اند که از وعده دادن شکلات و بستنی یا تهدید به تنبیه هم موثرتر است. ...

بهترین غذا‌ها برای سحری در ماه رمضان

... با ناهار میل کنند. برخی از افراد به اشتباه فکر می‌کنند که با خوردن وعده افطار می‌توانند وعده غذایی سحر را حذف کنند در صورتی که انجام این کار علاوه بر کاهش عملکرد بدن در طول روز، منجر به افت قند خون می‌شود. ...

متخصصان درباره رژیم محبوب سم زدایی با آب میوه هشدار داده‌اند

... .با این حال، بهترین رویکرد خوردن میوه‌ها و سبزیجات کامل، حتی در مقادیر کمتر، بهتر از یک رژیم مطلق آبمیوه... نفوذپذیری روده، التهاب و حتی زوال شناختی را نشان داد. به نظر می‌رسد، نوشیدن آب میوه‌ها و سبزیجات ممکن است آنقدر&zwnj ...

به بهانه روز متخصص تغذیه؛

فرصتی برای بازنگری در سبک روزه‌داری

مریم ترک‌زاد

... امروزه متخصصان تغذیه با ترکیب علم و تجربه، نقش مهمی در بهبود سبک زندگی افراد ایفا می‌کنند. در این میان، ماه رمضان به دلیل تغییرات عمده در الگوی غذا خوردن، چالشی ویژه برای بدن ایجاد می‌کند که نیاز ...

سحری چی بخوریم؟ + لیست غذاهای کاربردی

... افزایش وزن شود. پس به افرادی که می‌پرسند سحری چی بخوریم چاق نشویم توصیه می‌کنیم از خوردن آب‌میوه و شیرهای پرچرب در سحری... و فروکتوز. گلوکز، سطح قند خون را افزایش می‌دهد، درحالی‌که فروکتوز و ساکارز، آن را ثابت نگه می‌دارند. میوه و سبزیجات میوه‌ها ...

اشتباهاتی که باعث تشنگی روزه‌داران می‌شود

... می‌خورند. درحالی‌که مصرف سبزیجات و حتی میوه در وعده سحری یک ضرورت است تا هم انرژی و مواد مورد نیاز بدن تامین شود و هم فرد... سحری سبزیجات مصرف می‌کنند اما سبزی‌های تند و بودار می‌خورند که هم دهان را بدبو می‌کند و هم منجر به تشنگی زیاد در طول روز ...

۱۰ اشتباه که باعث تشنگی شدید روزه‌داران می‌شود

... می‌خورند. درحالی‌که مصرف سبزیجات و حتی میوه در وعده سحری یک ضرورت است تا هم انرژی و مواد مورد نیاز بدن تامین شود و هم فرد... سحری سبزیجات مصرف می‌کنند اما سبزی‌های تند و بودار می‌خورند که هم دهان را بدبو می‌کند و هم منجر به تشنگی زیاد در طول روز ...

روزه برای چه افرادی مضر است؟

... هر سال با فرارسیدن ماه رمضان بسیاری از مسلمانان اقدام به روزه‌داری کرده و ساعات طولانی طلوع تا غروب آفتاب را از خوردن و نوشیدن پرهیز می‌کنند. ...

چند خوراکی مفید علیه آلودگی هوا

... سبک تغذیه برای مقابله با آلودگی هوا هم مهم است. خوردن برخی خوراکی‌های مفید و ضد آلودگی هوا که برای پیشگیری از آلودگی هوا مناسب هستند ...

راز شادابی صلاح در 32 سالگی؛ از خانه بیمارستانی تا رژیم غذایی خاص

... ، سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، حبوبات و آجیل تکمیل می‌شود.محمد می‌گوید:من عاشق...، عدس و پیاز با سس گوجه‌فرنگی و سرکه است. وینگر لیورپول می‌گوید هر وقت به مصر می‌رود خیلی سریع سراغ خوردن ...

۸ عادت روزانه برای لاغری

... قبل از هر وعده غذایی، یک وعده سبزیجات، میوه‌ یا حبوبات با فیبر بالا میل کنید. فیبر محلول به حذف کلسترول بد (LDL) از جریان... و خوردن قرص متفورمین قصد دارند آن را یک شبه بر طرف کنند. غافل از آنکه شاید بتوان با تغییر سبک زندگی نتایج امیدوار کننده ...

این اشتباهات باعث تشنگی شدید روزه‌داران می‌شود

... می‌خورند. درحالی‌که مصرف سبزیجات و حتی میوه در وعده سحری یک ضرورت است تا هم انرژی و مواد مورد نیاز بدن تامین شود و هم فرد... به صورت خام یا بخار پز مصرف شوند. خیلی از افراد روزه‌دار در وعده سحری فقط غذا می‌خورند. درحالی‌که مصرف سبزیجات و حتی میوه ...

چند خوراکی مفید علیه آلودگی هوا

همشهری آنلاین

... درباره خواص و فواید پرتقال بیشتر بخوانید. میوه‌ها و سبزیجات نارنجی مثل پاپایا و کدو تنبل هم سرشار از ویتامین C مناسب برای ریه... برای مقابله با آلودگی هوا هم مهم است. خوردن برخی خوراکی‌های مفید و ضد آلودگی هوا که برای پیشگیری از آلودگی هوا مناسب هستند ...

افزایش نگران کننده چاقی در کردستان/ شاخص چاقی در کردستان ۵۹.۵ درصد است

... و آبمیوه‌های صنعتی کاهش یابد. هدایت کردستانی، به عادت دادن کودکان به مصرف سبزیجات و میوه‌ها اشاره و بیان کرد: اجتناب از خرید و مصرف... آن با ریزه‌خواری، کاهش مصرف روغن و پخت غذاها با روغن کم، استفاده از لبنیات کم‌چرب و سالاد در وعده‌های غذایی و حفظ عادت مصرف سبزی خوردن ...

۸ عادت روزانه که شما را لاغر می‌کند

... چاقی یک معضل رو به رشد در جوامع امروزی است، معضلی که بسیاری با تزریق داروهایی نظیر اوزمپیک، مونجارو و خوردن قرص متفورمین قصد دارند آن را یک شبه بر طرف کنند. غافل از آنکه شاید بتوان با تغییر سبک زندگی ...

عمل فیستول چیست؟

... آوردن به ناحیه جراحی مهم است. این کمک می‌کند تا روند بهبودی تسریع شود. نوشیدن آب کافی و مصرف میوه‌ها و سبزیجات برای جلوگیری... به تسریع روند بهبودی کمک می‌کند. مواد غذایی مفید: سبزیجات و میوه‌های تازه غلات کامل حبوبات و دانه‌ها مصرف آب کافی 7. مراقبت ...

۱۰ اشتباه که باعث تشنگی شدید روزه‌داران می‌شود

... مصرف سبزیجات و حتی میوه در وعده سحری یک ضرورت است تا هم انرژی و مواد مورد نیاز بدن تامین شود و هم فرد روزه‌دار در طول روز... ادویه‌ به خصوص ادویه‌های تند است که توصیه می‌شود این موارد در وعده سحر مصرف نشوند. خیلی از افراد در وعده سحری سبزیجات مصرف ...

۵ عادت غذایی که ضامن سلامت قلب شماست

... و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید رژیم‌های غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزیجات می‌توانند با تأمین مواد مغذی ضروری مانند... ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهند. بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات حاوی سطوح بالایی ...

آیا ریختن عسل در چای داغ سم تولید می کند؟ بررسی باورهای نادرست درباره عسل

... سلامت کلی ایجاد نمی کند.استفانسکی گفت: "در مقایسه با برخی سبزیجات، مانند سبزیجات برگ دار، مقدار آنتی اکسیدان... هایی که از خوردن عسل دریافت می کنید، به واقع کم است."ریختن عسل در چای داغ ...

چاقی در کردستان از میانگین کشوری بیشتر است

... و آبمیوه‌های صنعتی کاهش یابد. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی کردستان، به عادت دادن کودکان به مصرف سبزیجات و میوه‌ها... در وعده‌های غذایی و حفظ عادت مصرف سبزی خوردن در وعده‌های غذایی باید مورد اهمیت قرار بگیرد. ...