صاحب‌خبر

انواع پیاده روی را یاد بگیرید

... ;روی آگاهانهپیاده‌روی آهسته راه رفتن و تمرکز بر لحظه حال، از جمله تنفس و محیط اطراف.چگونه آن را انجام دهیم: یک مکان آرام در فضای باز انتخاب کنید. با سرعت ملایم و راحت راه بروید و روی ...

8 گام ساده برای تغییر طرحواره‌های ناسازگار

رپرتاژ آگهی

... تنفس عمیق یا مدیتیشن می‌تونه در این مسیر کمک‌کننده باشه. یک تمرین ساده برای شما: برای هر فکر منفی که شناسایی می‌کنید، سه... ذهن‌تون آرام شد، به احساسات و افکار خود دقت کنید و ببینید که کجا طرحواره‌ها شروع به فعال شدن می‌کنن. 3. بررسی احساسات ...

تمرین‌های ۲ دقیقه‌ ای ذهنی که حافظه‌ تان را ظرف ۳۰ روز تقویت می‌ کند

... > 1. تنفس عمیقبه مدت 4دقیقه سعی کنید خیلی آرام و عمیق نفس بکشید. با 4... تنفس‌تان تمرکز کنید تا حواس‌تان از هر نوع حواس‌پرتی برداشته شود و تمرکزتان تقویت شود.

وقت به‌ عرصه‌ آمدن همه توان دیپلماسی اقتصادی است

... در این فضای نفسگیر اقتصادی بتوان دریچه‌های جدیدی برای تنفس اقتصاد کشور باز کرد. علی اکبر نیکواقبال: ثبات اقتصادی نیازمند اصلاح... اقتصادی فعلی برای ثبات اقتصادی و رشد پایدار باید بی‌ثباتی ارزی فعلی و این فضای غیرقابل پیش بینی در اقتصاد را آرام کنند ...

چگونه نگرانی‌های مداوم به سلامت جسمانی آسیب می‌زنند؟

... . استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق می‌توانند به آرام‌سازی ذهن کمک کرده و استرس ...

گزارش/

چگونه نگرانی‌های مداوم به سلامت جسمانی آسیب می‌زنند؟

... و تمرینات کششی شنا ۲. استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق می‌توانند به آرام‌سازی ذهن ...

ثبات‌بخشی و پیش‌بینی‌پذیرکردن اقتصاد چگونه ممکن است؟

وقت به‌عرصه‌آمدن همه توان دیپلماسی اقتصادی است

... را می‌طلبد تا شاید در این فضای نفسگیر اقتصادی بتوان دریچه‌های جدیدی برای تنفس اقتصاد کشور باز کرد. علی اکبر نیکواقبال: ثبات... در اقتصاد را آرام کنند تا از حالت بلاتکلیفی خارج شویم و رشد اقتصادی زمانی امکان‌پذیر است که چرخ تولید به صورت روان و چابک بچرخد ...

نکته بهداشتی روز:

انواع پیاده روی را یاد بگیرید

... ، از جمله تنفس و محیط اطراف. چگونه آن را انجام دهیم: یک مکان آرام در فضای باز انتخاب کنید. با سرعت ملایم و راحت راه بروید و روی ...

فواید ترک سیگار و اهمیت آن برای سلامت جسمی و روانی

... توانایی جنسی شود.در زنان، مشکلات بارداری و زایمان نوزادان با وزن کم از عوارض سیگار است.تنفس دود سیگار...>ورزش منظم و فعالیت بدنی.استفاده از تکنیک‌هایی مانند پرت کردن حواس، نفس عمیق و نوشیدن آرام مایعات.

نقد و بررسی مشخصات فنی خودرو kmc j7 (کی ام سی)

واحد تبلیغات

... تنفس طبیعی استفاده می‌کنند. این تفاوت، باعث می‌شود که جک J7 در شتاب‌گیری و رانندگی در سربالایی‌ها عملکرد بهتری داشته باشد... و آرام را برای سرنشینان فراهم می‌کند. صفحه نمایش لمسی بزرگ، سیستم صوتی پیشرفته، فرمان چندکاره، صندلی‌های راحت و امکانات رفاهی ...

راهکار عجیب برای داشتن خواب آرام و راحت

... بکشید. تنفس عمیق به آرامش بدن کمک کرده و تولید ملاتونین، هورمونی که به خواب رفتن کمک می‌کند، افزایش می‌دهد. پس از آرام شدن... است. این تکنیک که شامل «تصور پیاده‌روی در خانه شخص دیگری» می‌شود، به شما کمک می‌کند افکار خود را آرام کنید و به خواب بروید. کسلر ...

راهی بسیار عجیب و غریب، اما موثر برای خواب راحت!

راهی بسیار عجیب و غریب، اما موثر برای خواب راحت!

... است.» کسلر توصیه می‌کند پس از دراز کشیدن در رختخواب، با چند نفس آرام و عمیق شروع کنید. تحقیقات نشان می‌دهد تنفس عمیق سیستم عصبی... جنجالی بزرگ در فضای مجازی به پا کرده است. این تکنیک که «راه رفتن در خانه یک شخص دیگر یک تکنیک تجسمی برای آرام کردن افکار ...

نگاه «مجله مهر» به هفته‌ای که گذشت؛

از لوکس شدن لبنیات تا ریخت و پاش عربستانی‌ها در فوتبال

... این معضل بر زندگی‌هایمان شد. بیش از ۳۰ هزار نفر در سال گذشته، قربانی هوایی شدند که هر روز تنفس می‌کنیم. تهران، با سهمی نزدیک... از خانواده‌ها باید درباره خریدش دوباره فکر کنند. کره، خامه، شیر و ماست، هر کدام با افزایش‌های چشمگیر، آرام‌آرام جای خود را روی ...

آیا مرطوب کننده برای پوست خوب است؟ - اکونیوز

... از بهترین راه ها برای بهبود کیفیت هوای داخل خانه و حمایت از تنفس بهتر است. او تاکید می کند که همه می توانند از داشتن یک مرطوب... در این مورد.) 3. خواب بهتری دارد استفاده از دستگاه مرطوب کننده در شب می تواند از طرق مختلف به خواب آرام کمک کند. هنگامی که راه ...

گیاه آنغوزه چیست؟ + جدول خواص درمانی آنغوزه

... ، برونشیت و سرفه‌های مزمن مفید است و به تسکین تنفس و بهبود عملکرد ریه‌ها کمک می‌کند. ضد تشنج و آرام‌بخش آنغوزه اثرات آرام‌بخش... دارد و برای درمان تشنج‌ها و آرام کردن سیستم عصبی مفید است. مفید برای کبد آنغوزه می‌تواند به سلامت کبد کمک کند و از سم‌زدایی ...

آیا مرطوب کننده برای پوست خوب است؟

... از بهترین راه ها برای بهبود کیفیت هوای داخل خانه و حمایت از تنفس بهتر است. او تاکید می کند که همه می توانند از داشتن یک مرطوب... در این مورد.) 3. خواب بهتری دارد استفاده از دستگاه مرطوب کننده در شب می تواند از طرق مختلف به خواب آرام کمک کند. هنگامی که راه ...

علت درد ناف چیست؟ + جدول درمان خانگی

... . چای‌های گیاهی مانند چای نعناع یا زنجبیل می‌توانند خاصیت آرام‌بخش برای دستگاه گوارش داشته باشند و درد ناشی از نفخ یا سوء هاضمه.... استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا می‌تواند به کاهش تنش و درد کمک کند. 9. اگر درد بهبود نیافت ...

پرتاب موشک کروز جدید آمریکا

... در رندر دیده می‌شود، طراحی دال به همراه دو بند در بالا دارای یک سیستم پیشرانه تنفس هوا با یک ورودی است. یک نوار مستطیلی بلند... ظرفیت ضربتی کافی در درگیری‌های آینده، به ویژه درگیر های سطح بالا مانند نبرد در اقیانوس آرام و امکان تکمیل نسبتاً سریع ذخایر ...

برخط جامعه

بوسه ایرانیان بر دستان پدران

... است. البته علت ماجرا کشف شده است، اما هنوز راه‌حلی برای آن یافت نشده است. باید منتظر باشیم و در این هوای آلوده تنفس کنیم... محیط خانوادگی امن و آرام بسیار مؤثر است. این وجوه از نقش پدر در رشد و توسعه فرزندان نقش اساسی دارد و می‌تواند آنها ...

وزوز گوش را جدی بگیرید

... استفاده از صداهای آرام‌بخش یا صداهای سفید برای کاهش استرس و آسیب به گوش. 1. اجتناب از صداهای بلند پوشیدن گوشی‌های...، مدیتیشن یا تنفس عمیق می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند، که این امر می‌تواند از تشدید وزوز گوش جلوگیری کند. خواب ...