صاحب‌خبر

عوارض ماری‌جوانا بر چهره

... مصرف مداوم ماری‌جوانا می‌تواند باعث خشکی پوست، تغییر رنگ، افزایش چین‌وچروک و حتی تسریع روند پیری شود. علاوه بر این، کم‌آبی بدن، اختلال در خواب، تغذیه نامناسب و تغییرات هورمونی ناشی از مصرف طولانی‌مدت ...

رادیو تکنولوژی ایمنا/

نور آبی گوشی‌های هوشمند؛ عامل بی‌خوابی شبانه

... پژوهش‌ها نشان می‌دهد استفاده از گوشی‌های هوشمند پیش از خواب می‌تواند با کاهش تولید هورمون ملاتونین منجر به بی‌خوابی و کاهش کیفیت خواب شود. نور آبی ساطع‌شده از صفحه‌نمایش گوشی‌ها ریتم طبیعی خواب ...

روزه‌داری و مطالعه/۳/

چگونه چالش‌های برنامه‌ریزی تحصیلی خود در ماه رمضان را مدیریت کنیم؟

... روانشناس تربیتی و مدرس دانشگاه گفت: دانشجویان باید برنامه‌ریزی دقیق و واقع‌بینانه برای ماه رمضان تنظیم کنند که شامل زمان‌های مطالعه، استراحت و خواب باشد و به‌طور خاص زمان‌های مطالعه به ساعات پربازده ...

رازهای افزایش استروژن با گیاهان دارویی: تعادل هورمونی بدون عوارض! رازهای افزایش استروژن با گیاهان دارویی: تعادل هورمونی بدون عوارض!

... استخوان‌ها، شادابی پوست و مو و خلق‌وخوی زنان ایفا می‌کند. اما گاه، این نغمه دلنشین، دچار اختلال می‌شود و علائم کمبود استروژن... و با گیاهان دارویی، تغذیه مناسب و روش‌های طبیعی برای افزایش استروژن آشنا خواهیم شد. با ما همراه باشید تا رازهای تعادل هورمونی ...

5 راهکار طلایی دکتر پوست تهران برای از بین بردن جوش‌ها

... نقش تغذیه در سلامت پوست داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های سالم و غلات سبوس‌دار، تأثیر بسیار مهمی.... علاوه بر این، استرس زیاد باعث اختلال در چرخه خواب، تمایل بیشتر به مصرف غذاهای نامناسب و حتی کاهش تمایل به مراقبت صحیح ...

تأثیر روزه‌داری در ماه رمضان بر سلامت روان

... ساعت در شبانه‌روز توصیه می‌شود، را در طول این ماه مبارک رعایت کنند تا از بروز مشکلات ناشی از کمبود خواب جلوگیری شود... این نوشیدنی را ندارند. وی توصیه کرد که افراد با استفاده از یک تغذیه مناسب در وعده‌های افطار و سحری، همراه با خواب کافی و باکیفیت ...

تأثیر روزه‌داری در ماه رمضان بر سلامت روان

... در شبانه‌روز توصیه می‌شود، را در طول این ماه مبارک رعایت کنند تا از بروز مشکلات ناشی از کمبود خواب جلوگیری شود. شالبافان بیان کرد.... وی توصیه کرد که افراد با استفاده از یک تغذیه مناسب در وعده‌های افطار و سحری، همراه با خواب کافی و باکیفیت در طول شب، بتوانند ...

ماه رمضان فرصتی برای تقویت سلامت روان و آرامش درونی

... خواب کافی که بین شش تا ۹ ساعت در شبانه‌روز توصیه می‌شود را در طول این ماه مبارک رعایت کنند تا از بروز مشکلات ناشی از کمبود... فردی و ایجاد آرامش روانی باشد. وی با تأکید بر تأثیر این ایام در تقویت روابط اجتماعی افزود: ماه رمضان فرصتی ارزشمند برای ...

تأثیر روزه‌داری در ماه رمضان بر سلامت روان - اکونیوز

... ساعت در شبانه‌روز توصیه می‌شود، را در طول این ماه مبارک رعایت کنند تا از بروز مشکلات ناشی از کمبود خواب جلوگیری شود... که در باورهای دینی مسلمانان دارد، می‌تواند یکی از منابع اصلی تقویت هویت فردی و ایجاد آرامش روانی باشد. وی با تأکید بر تأثیر این ایام ...

تأثیر روزه‌داری در ماه رمضان بر سلامت روان

... در حفظ کیفیت خواب است. وی توصیه کرد که افراد شب‌ها زودتر به خواب رفته و میزان خواب کافی، که بین 6 تا 9 ساعت در شبانه‌روز.... وی توصیه کرد که افراد با استفاده از یک تغذیه مناسب در وعده‌های افطار و سحری، همراه با خواب کافی و باکیفیت در طول شب، بتوانند ...

ماه رمضان فرصتی برای تقویت سلامت روان و آرامش درونی

... سرپرست دفتر سلامت روانی وزارت بهداشت، بر تأثیر مثبت ماه رمضان بر سلامت روان تأکید کرد و گفت که این ماه فرصتی برای تقویت آرامش روحی، روابط اجتماعی و بهبود کیفیت زندگی است. ...

ماه رمضان فرصتی برای تقویت روان و آرامش درونی

... در شبانه‌روز توصیه می‌شود، را در طول این ماه مبارک رعایت کنند تا از بروز مشکلات ناشی از کمبود خواب جلوگیری شود. شالبافان گفت.... وی توصیه کرد: افراد با استفاده از یک تغذیه مناسب در وعده‌های افطار و سحری، همراه با خواب کافی و باکیفیت در طول شب، بتوانند خلق ...

تأثیر مثبت ماه مبارک رمضان بر سلامت روان تأثیر مثبت ماه مبارک رمضان بر سلامت روان

... سرپرست دفتر سلامت روانی وزارت بهداشت، بر تأثیر مثبت ماه مبارک رمضان بر سلامت روان تأکید کرد و گفت: این ماه فرصتی برای تقویت آرامش روحی، روابط اجتماعی و بهبود کیفیت زندگی است. ...

سرپرست دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت مطرح کرد

ماه رمضان فرصتی برای تقویت سلامت روان و آرامش درونی

... سرپرست دفتر سلامت روانی وزارت بهداشت، بر تأثیر مثبت ماه رمضان بر سلامت روان تأکید کرد و گفت: این ماه فرصتی برای تقویت آرامش روحی، روابط اجتماعی و بهبود کیفیت زندگی است. ...

نکاتی برای روزه داری در ماه رمضان

... بارعایت توصیه‌های تغذیه‌ای و ورزشی، روزه‌داری می‌تواند تجربه‌ای سالم، انرژی‌بخش در ماه رمضان باشد. ...

چرا در طول روز خسته و خواب آلود می شویم؟

... کارشناسان می‌گویند اگر در طول روز احساس خستگی و خواب‌آلودگی دارید، قبل از هر چیزی به کیفیت خواب شبانه‌ خود شک کنید. ...

چرا در طول روز خسته و خواب آلود می شویم؟

... و فشارهای روانی: استرس به خصوص استرس‌های عاطفی می‌توانند تأثیر زیادی روی کیفیت خواب شبانه و سطح انرژی ما بگذارند. به‌ خصوص زمانی... به کیفیت خواب خود شک کنید. چراکه اگر خواب شبانه خوبی نداشته باشید، علاوه بر حس خستگی، تقریبا همه موارد یادشده در بالا را تجربه ...

چرا در طول روز خسته و خواب آلود می شویم؟

... کارشناسان می‌گویند اگر در طول روز احساس خستگی و خواب‌آلودگی دارید، قبل از هر چیزی به کیفیت خواب شبانه‌ خود شک کنید. ...

کلید پیشگیری از دیابت و چاقی

... فوق تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم گفت: خواب منظم کلید بهبود متابولیسم و پیشگیری از دیابت و چاقی است. ...