صاحب‌خبر

راهکار‌هایی برای پیشگیری از کوچک‌شدن مغز

همشهری آنلاین

... را دارند؛ اما طبق یافته‌ها بهتر است ترکیبی از فولیک‌اسید یا همان B۹، ویتامین B ۶ و ویتامین B ۱۲ مصرف کنید. اسید‌های چرب امگا ۳... اسید‌های چرب امگا ۳ بخش بزرگ و مهمی از غشای سلول‌های مغزی را تشکیل می‌دهند و در انواع و اقسام عملکرد‌های سلولی نقش دارند. ضمناً ...

درمان سیاهی زیر چشم؛ از روش‌ های خانگی تا درمان‌ های پزشکی

... امگا ۳ مصرف خودسرانه این مکمل‌ها توصیه نمی‌شود و بهتر است پس از انجام آزمایش و با نظر پزشک صورت گیرد. چه زمانی باید به پزشک... استفاده از کمپرس سرد یا حوله خنک به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه باعث انقباض رگ‌های خونی، کاهش پف و کمتر دیده شدن تیرگی می‌شود. ۳. خواب ...

این مکمل کمکی به جلوگیری از آلزایمر نمی‌کند

... گروه علمی: نتایج یک کارآزمایی بالینی دوساله نشان می‌دهد که مکمل‌های امگا-۳ (روغن ماهی)، با وجود افزایش سطح اسیدهای چرب... امگا-۳ در مغز، نتوانسته‌اند حافظه، عملکرد شناختی یا روند تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر را بهبود دهند. به گزارش سلامت ...

این مکمل کمکی به جلوگیری از آلزایمر نمی‌کند

... سلامت نیوز : نتایج یک کارآزمایی بالینی دوساله نشان می‌دهد که مکمل‌های امگا-۳ (روغن ماهی)، با وجود افزایش سطح اسیدهای چرب امگا-۳ در مغز، نتوانسته‌اند حافظه، عملکرد شناختی یا روند تغییرات مغزی مرتبط ...

این مکمل کمکی به جلوگیری از آلزایمر نمی‌کند

... نتایج یک کارآزمایی بالینی دوساله نشان می‌دهد که مکمل‌های امگا-۳ (روغن ماهی)، با وجود افزایش سطح اسیدهای چرب امگا-۳ در مغز، نتوانسته‌اند حافظه، عملکرد شناختی یا روند تغییرات مغزی مرتبط با بیماری ...

چربی؛ دشمن یا متحد ورزشکاران؟

... سال‌هاست که واژه «چربی» برای بسیاری از افراد مترادف با «چاقی» و «ناسالم بودن» است؛ اما واقعیت این است که چربی‌ها نه‌تنها دشمن بدن نیستند، بلکه یکی از سه درشت‌مغذی ضروری محسوب می‌شوند و نقش‌های حیاتی ...

کبد چرب؛ بیماری خاموش اما قابل پیشگیری

... داروها و مکمل‌ها می‌توانند به عنوان درمان کمکی مورد استفاده قرار گیرند. برای مثال، امگا ۳ به دلیل اینکه جزو چربی‌های غیراشباع...: کبد چرب چگونه درجه‌بندی می‌شود؟ دکتر حذیفی: این بیماری بر اساس میزان تجمع چربی در کبد به سه درجه یا گرید تقسیم می‌شود ...

پیش از مصرف مکمل ویتامین D، این خوراکی‌ها را امتحان کنید

به جای مکمل ویتامین D چی مصرف کنیم؟

... چند وعده ماهی چرب در هفته علاوه بر تأمین ویتامین D، اسیدهای چرب امگا ۳ مفید برای سلامت قلب را نیز فراهم می‌کند. ۲. روغن... روزانه بدن را تأمین می‌کند. این روغن علاوه بر ویتامین D، حاوی ویتامین A و اسیدهای چرب امگا ۳ نیز هست. اگر طعم ...

درمان اصولی افسردگی و اضطراب چگونه انجام می‌شود؟

... اعصاب بهترین غذاها برای کاهش استرس و تقویت اعصاب ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین، تن ماهی): منبع غنی از امگا ۳ و ویتامین D برای...، گردو، تخمه کدو، دانه چیا): سرشار از منیزیم، زینک و امگا ۳ برای کاهش اضطراب و تقویت عملکرد مغز. شکلات تلخ (بالای ۷۰٪ کاکائو ...

تصور اشتباه درباره تاثیر مکمل روغن ماهی بر آلزایمر

... تایج یک کارآزمایی بالینی دوساله نشان می‌دهد که مکمل‌های امگا-۳ (روغن ماهی)، با وجود افزایش سطح اسیدهای چرب امگا-۳... eBioMedicine منتشر شده، نشان داد اگرچه اسیدهای چرب امگا-۳ موجود در روغن ماهی به مغز می‌رسند، اما این موضوع به بهبود عملکرد شناختی ...

رپورتاژ آگهی

از افکار منفی تا آرامش ذهنی

... برای شل شدن عضلات و کاهش هورمون کورتیزول (هورمون استرس) حیاتی است. اسیدهای چرب امگا ۳ (EPA & DHA): مغز انسان ۶۰ درصد... از چربی تشکیل شده است. امگا ۳ التهاب مغز را کاهش داده و خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد. زینک (روی): نقش مهمی در تنظیم پاسخ‌های بدن ...

مصرف کدام مواد غذایی به عضله‌سازی کمک می‌کند؟

... پروتئین باکیفیت، به‌دلیل دارا بودن مقادیر قابل‌توجهی از اسیدهای چرب امگا‑۳، نقشی مؤثر در کاهش التهاب‌های عضلانی و تسریع فرآیند ...

تصور اشتباه درباره تاثیر مکمل روغن ماهی بر آلزایمر

... همشهری آنلاین نوشت: تایج یک کارآزمایی بالینی دوساله نشان می‌دهد که مکمل‌های امگا-۳ (روغن ماهی)، با وجود افزایش سطح... اسیدهای چرب امگا-۳ در مغز، نتوانسته‌اند حافظه، عملکرد شناختی یا روند تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر را بهبود دهند. سلامت ...

مصرف خودسرانه قرص آهن و ویتامین‌ها چه پیامدی دارد؟

... اثر عکس خواهد داشت و مضر خواهد بود. وی یادآور شد: همچنین داروهایی مانند ویتامین E و امگا ۳ که مصرف آن رایج شده است در صورت ...

پاسخ به ۳ سوال رایج درباره تخم مرغ

... سفید؟ همه تخم‌مرغ را مقصر می‌دانند؛ اما بدترین صبحانه چیز دیگری است! امگا ۳ دارد؟ این متخصص درباره این که برخی تخم‌مرغ... را منبعی از امگا ۳ تصور می‌کنند،‌ توضیح می‌دهد: این مساله بستگی به آن دارد که منابع غذایی مرغ چه باشد. اگر مرغ منابع غذایی خوبی ...

این مکمل محبوب برای پیشگیری از آلزایمر مفید نیست

... ماهی می‌تواند از آلزایمر پیشگیری کند یا حافظه را تقویت کند، نتایج یک پژوهش دوساله خبر دیگری می‌دهد. محققان دریافتند امگا ۳ با وجود رسیدن به مغز، تأثیر قابل‌توجهی بر حافظه، عملکرد شناختی یا کاهش خطر ...

چگونه با بازی و تغذیه، هوش کودک خود را چند برابر کنیم ؟

... رشد است و به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. اسیدهای چرب امگا ۳ برای تقویت هوش کودک مطالعات متعدد نشان داده اند که اسید... دوکوزاهگزانوئیک (DHA) که نوعی امگا ۳ است، نقش حیاتی در ساختار غشای سلول های مغزی و انتقال پیام های عصبی دارد. کودکانی که سطح کافی DHA ...

روغن ماهی مانع آلزایمر نمی‌ شود؛ سبک زندگی سالم همچنان بهترین راه پیشگیری

... رکنا: نتایج یک کارآزمایی بالینی دوساله نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های روغن ماهی (امگا-3) با وجود افزایش سطح اسیدهای چرب امگا-3 در مغز، نتوانسته حافظه، عملکرد شناختی یا روند تغییرات مغزی مرتبط با بیماری ...

رشد ۴۷ درصدی صید کیلکا در سواحل گیلان

... ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا ۳، نقش بسیار مهمی در زنجیره غذایی و اکوسیستم دریای خزر دارد. تاکنون... سه‌گونه ماهی کیلکا آنچووی، چشم درشت و ماهی کیلکا معمولی در دریای خزر گزارش شده است. ماهی کیلکا در طول روز به صورت گله متراکم ...

۱۰ اسموتی خوشمزه زیر ۳۰۰ کالری؛ چربی‌سوز، سیرکننده و مناسب تابستان + مواد لازم

... هسته موز شیر کم‌چرب عسل دارچین کالری: ۲۹۷ کالری ۹. اسموتی بلوبری و دانه چیا پروتئین بالا، فیبر فراوان و امگا ۳ از ویژگی‌های... کالری: ۲۸۸ کالری ۳. اسموتی سیب، اسفناج و لیمو اسموتی سبزی که هم سبک است و هم سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی. مواد لازم: ۱ ...