صاحب‌خبر

چرا مصرف فیبر در رژیم غذایی مهم است؟

جواد فرج‌الهی

... فیبر باکتری‌های مفیدی را تغذیه می‌کند که ترکیبات ضد التهابی تولید می‌کنند. ...

خواص بی نظیر انگور سیاه برای بدن

... این ریزمغذی‌ها به عنوان آنتی اکسیدان برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد عامل بیماری و کاهش التهاب استفاده می‌کند. [آشنایی با خواص... تقریبا ۱۲۴ کالری دارد. کاهش وزن با کمبود کالری تسهیل می‌شود که زمانی اتفاق می‌افتد که کالری کمتری نسبت به کالری مصرفی دریافت ...

تقویت حافظه با گردو بهتر است یا بادام؟

... مغز و کاهش زوال شناختی کمک می‌کند. برخی از مطالعات نشان دادند که امگا ۳ باعث افزایش حافظه، یادگیری و عملکرد مغز انسان... اکسیداتیو کمک می‌کند و زوال شناختی را کاهش می‌دهد. عملکرد انتقال دهنده عصبی: منیزیم موجود در بادام یک محرک عالی برای فعالیت ...

چندماده غذایی برای از بین رفتن چربی شکمی

... کنید. ۵. آجیل چرا مفید است؟ آجیل‌ها حاوی چربی‌های غیراشباع سالم، پروتئین و فیبر هستند که به کاهش خطر بیماری‌ها کمک کرده... مفید است؟ جو دوسر سرشار از فیبر بتا-گلوکان است که باعث کاهش چربی شکمی و کنترل وزن می‌شود. علاوه بر این، منبعی عالی ...

جادوی انگور سیاه برای سلامت

... این خوراکی خوشمزه هستند. بدن از تمام این ریزمغذی‌ها به عنوان آنتی اکسیدان برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد عامل بیماری و کاهش... در کنترل وزن کمک کند انگور است. یک فنجان انگور تقریبا ۱۲۴ کالری دارد. کاهش وزن با کمبود کالری تسهیل می‌شود که زمانی اتفاق ...

گردو یا بادام، کدامیک برای حافظه بهترند؟

... از ALA است که یک اسید چرب امگا ۳ گیاهی است که به عملکرد مغز و کاهش زوال شناختی کمک می‌کند. برخی از مطالعات نشان دادند که امگا... است که به محافظت از سلول‌های مغز در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می‌کند و زوال شناختی را کاهش می‌دهد. عملکرد انتقال دهنده عصبی: منیزیم ...

۷ ماده غذایی برای کاهش چربی شکمی

... کنید. ۵. آجیل چرا مفید است؟ آجیل‌ها حاوی چربی‌های غیراشباع سالم، پروتئین و فیبر هستند که به کاهش خطر بیماری‌ها کمک کرده... مفید است؟ جو دوسر سرشار از فیبر بتا-گلوکان است که باعث کاهش چربی شکمی و کنترل وزن می‌شود. علاوه بر این، منبعی عالی ...

چند دفعه اجابت مزاج در روز برای سلامتی طبیعی است؟

... بگذارند: رژیم غذایی: مصرف فیبر کافی از طریق میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل به بهبود حرکات روده کمک می‌کند. کمبود فیبر می‌تواند...، یبوست مزمن (اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته) ممکن است با کاهش عملکرد کلیه‌ها مرتبط باشد، در حالی که اسهال مزمن (چهار بار ...

غلات کامل از سرطان روده پیشگیری می‌کنند

... برخی از کارشناسان تغذیه بر این باورند که رژیم غذایی متعادل و سالم که سرشار از غلات کامل و فیبر باشد، می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده داشته باشد. ...

این غذاهای خوشمزه شما را دچار زوال عقل می‌کند

... شکلات در روز می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را تا سه درصد کاهش دهد. محققان ۷۰ هزار انگلیسی را برای نظارت بر تاثیر رژیم... سرشار از چربی، شکر و نمک، پروتئین و فیبر کم و حاوی رنگ‌های مصنوعی، شیرین کننده‌ها و نگهدارنده‌ها هستند. غذاهای آماده، بستنی ...

سکته قلبی چیست؟ + بیماری‌های مشابه سکته قلبی

... مشابه سکته قلبی آنژین صدری: کاهش موقت جریان خون به قلب، که می‌تواند درد قفسه سینه ایجاد کند. این وضعیت معمولاً از سکته قلبی...، ضدانعقادها و داروهای رقیق‌کننده خون، مسکن‌ها، و داروهای کاهش فشار خون. درمان جراحی: ممکن است نیاز به جراحی باز یا استفاده ...

زنگ خطر مصرف پایین حبوبات به صدا درآمد

... از پروتئین گیاهی، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند، افزود: حبوبات، منبع پروتئین جایگزین گوشت بوده و به‌ ویژه در کشورهایی... که دسترسی به پروتئین حیوانی در آن‌ها محدود است، نقشی کلیدی دارند. وی با بیان اینکه مصرف مداوم حبوبات به کاهش بیماری‌های مزمن ...

مصرف سرانه ایران در حبوبات پایین‌تر از جهان

منبع: ایرنا

... اقتصادی است.وی با بیان اینکه حبوبات مانند نخود، عدس، لوبیا و باقلا سرشار از پروتئین گیاهی، فیبر، ویتامین&zwnj... در آن‌ها محدود است، نقشی کلیدی دارند.وی با بیان اینکه مصرف مداوم حبوبات به کاهش بیماری‌های مزمن مانند دیابت ...

بهترین مواد غذایی برای رفع یبوست

بهترین مواد غذایی برای رفع یبوست

... «یبوست» یک اصطلاح پزشکی برای وضعیتی است که فرد در آن دچار کاهش حرکات روده یا مشکل در دفع مدفوع شود. مصرف موارد زیر می‌تواند به رفع یبوست کمک کند: ...

افتتاح ۲۰ پروژه ارتباطی و مخابراتی شهرستان نور در دهه فجر انقلاب اسلامی | وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات

... های ارتباطی در مناطق روستایی و محروم و کمتربرخوردار کشور داشته و کاهش شکاف دیجیتالی و کم شدن فاصله میان ارائه خدمات مابین مناطق... های لازم از جمله اجرای پروژه فیبر نوری در این دو بخش و همچنین تامین باطری های پشتیبان مراکز مخابراتی و سایت های تلفن همراه سعی ...

مدیر زراعت جهادکشاورزی آذربایجان شرقی:

متوسط مصرف سرانه حبوبات در ایران پایین تر از جهان است/آذرشهر قطب تولید لپه در کشور

... و توسعه اقتصادی است. وی با بیان اینکه حبوبات مانند نخود، عدس، لوبیا و باقلا سرشار از پروتئین گیاهی، فیبر، ویتامین‌ها و مواد... است، نقشی کلیدی دارند. وی با بیان اینکه مصرف مداوم حبوبات به کاهش بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و چاقی کمک می‌کند ...

بهترین مواد غذایی برای رفع یبوست

... یبوست به معنی سختی در دفع مدفوع یا دفع غیرطبیعی مدفوع است. تقریباً همه افراد در برهه‌ای از زندگی، به این وضعیت دچار می‌شوند. مصرف میوه‌های پر فیبر، پروبیوتیک‌ها، غلات کامل، حبوبات و بسیاری از مواد ...

لانه گزینی چیست؟ / زنان باردار حتما بخوانند

... رحم. نوشیدن آب کافی (حداقل ۸ لیوان در روز) برای بهبود خون‌رسانی. افزایش مصرف فیبر برای کمک به تنظیم هورمون‌ها. کاهش مصرف...، اما می‌تواند شرایط رحم و تعادل هورمونی را تغییر دهد و احتمال موفقیت این فرآیند را کاهش دهد. تأثیر استرس توضیحات اختلال در تعادل ...

توصیه های غذایی برای کم کاری تیروئید

... است به کاهش علائم کمک کند سلنیوم ممکن است با کاهش آنتی بادی هایی که به غده تیروئید در بیماری تیروئید مرتبط با خود ایمنی حمله... است به کاهش التهاب کمک کنند. مولکول های آنتی اکسیدانی زیادی وجود دارد که برخی از آنها ویتامین ها و مواد معدنی هستند. اینها شامل ...

مؤثرترین مواد غذایی برای درمان یبوست

... . این نوع فیبر به ترویج حرکات منظم روده کمک می‌کند. ۴. حبوبات پتاسیم، فولات، روی و ویتامین B۶ موجود در حبوبات، یبوست را کاهش...تقریباً همه افراد در برهه‌ای از زندگی، به این وضعیت دچار می‌شوند. مصرف میوه‌های پر فیبر، پروبیوتیک‌ها، غلات کامل ...