صاحب‌خبر

فطایر پنیری؛ نان خوشمزه محلی برای صبحانه یا عصرانه

... فطایر پنیری نوعی نان نرم با بافت پنبه‌ای است که داخل آن با پنیر پر می‌شود. ...

تخم‌مرغ برای افراد مبتلا به دیابت مفید است؟

... این مواد غذایی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: بادام سیب بلوبری بروکلی تخم‌مرغ عدس جو دوسر بدون شکر، به‌ویژه انواع پرک یا دانه... کامل زیتون نان چاودار کدو سبز مواد غذایی با شاخص گلیسمی متوسط، بین ۵۶ تا ۶۹ قرار می‌گیرند. برخی نمونه‌های آن عبارت‌اند ...

شبيخون حجم

... ديگر در هجوم برج‌ها و ساختمان‌هاي سراسر نوري كه مسافرانِ مرفه و فارغ از دغدغه نان از آنها بيرون مي‌آيند. اين تضاد عميقِ...؛ از آن جمله مي‌توان به اين ابيات اشاره كرد: «شد غلامي كه آب جوي آرد/ آب جو آمد و غلام ببرد» سعدي و «سبب مپرس كه چرخ از چه ...

حبوبات و غلات کامل؛ 2 دوست مهم روده شما

... رکنا: نان و برنج را این‌ طور انتخاب کنید تا فیبر بیشتری به بدن برسد. ...

فطایر پنیری؛ نان شیرین و نرم با مغز پنیر

... فطایر پنیری نوعی نان نرم با بافت پنبه‌ای است که داخل آن با پنیر پر می‌شود. ...

پیامدهای مسدود شدن تجارت ایران به روایت «دویچه‌وله» و «الجزیره»

آیا ایران می‌تواند محاصره دریایی را دور بزند؟ | استراتژی تاب‌آوری ایران با تکیه بر بنادر شمالی و کریدورهای زمینی

... ;بحرانِ دریای سیاه»، نان دنیا را آجر می‌کند؟ | در انتظار معجزه اودسا!">

انتخاب مواد غذایی مناسب، اقدامی مؤثر برای حفظ سلامت روده

... و نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، جو دوسر و ماکارونی تهیه‌شده از گندم کامل از جمله منابع مناسب غلات کامل محسوب می‌شوند... تصفیه‌شده را یکی از روش‌های ساده برای افزایش دریافت فیبر دانست و گفت: استفاده از نان سبوس‌دار به جای نان تهیه‌شده از آرد ...

پروتئین فقط در گوشت نیست / ۵ گروه غذایی گیاهی برای تأمین پروتئین

... . زومپانو می‌گوید: «یک مشت مغزیجات را به عنوان میان‌وعده میل کنید یا یک قاشق غذاخوری کره مغزهای طبیعی را روی نان تست خود بمالید... قابل‌توجهی از پروتئین نیز به شمار می‌روند. برای مثال، نصف پیمانه جو دوسر، ۵ گرم پروتئین به وعده صبحانه شما اضافه می‌کند. مصرف ...

این خوراکی‌های گیاهی پروتئین زیادی دارند؛ جایگزین‌های ساده گوشت!

... . زومپانو می‌گوید: «یک مشت مغزیجات را به عنوان میان‌وعده میل کنید یا یک قاشق غذاخوری کره مغزهای طبیعی را روی نان تست خود بمالید... قابل‌توجهی از پروتئین نیز به شمار می‌روند. برای مثال، نصف پیمانه جو دوسر، ۵ گرم پروتئین به وعده صبحانه شما اضافه می‌کند. مصرف ...

تهیه شده در واحد چندرسانه‌ای مفدا_جهرم؛

اینفوگرافیک|توصیه‌هایی برای صبحانه سالم

... می‌برند و تا ساعت‌های میانی روز، تو را سیر نگه می‌دارند: جو دوسر (Oatmeal): ترکیب جو دوسر با شیر (یا شیر گیاهی)، مقداری... مغزیجات (گردو یا بادام) و میوه‌های فصل (مثل موز یا توت‌فرنگی). فیبر بالای جو باعث می‌شود انرژی به کندی و مدت زمان بیشتری آزاد ...

مواد غذایی گیاهی سرشار از پروتئین را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید

... کره مغزهای طبیعی را روی نان تست خود بمالید تا پروتئین و چربی‌های سالم و سیرکننده به آن اضافه کنید.» غلات شاید تصور کنید... غلات عمدتاً کربوهیدرات هستند، اما آن‌ها منبع قابل‌توجهی از پروتئین نیز به شمار می‌روند. برای مثال، نصف پیمانه جو دوسر، ۵ ...

با مواد غذایی گیاهی سرشار از پروتئین آشنا شوید

... کنند. زومپانو می‌گوید: «یک مشت مغزیجات را به عنوان میان‌وعده میل کنید یا یک قاشق غذاخوری کره مغز‌های طبیعی را روی نان تست...، اما آنها منبع قابل‌توجهی از پروتئین نیز به شمار می‌روند. برای مثال، نصف پیمانه جو دوسر، ۵ گرم پروتئین به وعده صبحانه شما اضافه ...

مواد غذایی گیاهی سرشار از پروتئین را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید

... کره مغزهای طبیعی را روی نان تست خود بمالید تا پروتئین و چربی‌های سالم و سیرکننده به آن اضافه کنید.» غلات شاید تصور کنید... غلات عمدتاً کربوهیدرات هستند، اما آن‌ها منبع قابل‌توجهی از پروتئین نیز به شمار می‌روند. برای مثال، نصف پیمانه جو دوسر، ۵ ...

خوراکی هایی که ممکن است اضطراب را بیشتر یا کمتر کنند

... را جایگزین خوراکی های بسیار شیرین کنید نان و غلات سبوس دار، جو دوسر و سایر غلات کامل می توانند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشند ...

۴ تا ۶ وعده غلات کامل در روز؛ وقتی سلامت به عادت‌های کوچک گره می‌خورد | توصیه روانشناس

... به گزارش گروه روانشناسی رکنا، نان سبوس‌دار، جو دوسر، برنج قهوه‌ای و دیگر غلات کامل سال‌هاست در توصیه‌های مربوط به تغذیه... و مشخص انتخاب کنید؛ مثلا در یکی از وعده‌هایی که معمولا نان یا برنج مصرف می‌کنید، گزینه کامل‌تر را جایگزین کنید. وقتی ...

برای سلامت قلب روزی چند وعده غلات کامل بخوریم؟

... این مقدار، یک وعده می‌تواند تقریباً معادل یکی از موارد زیر باشد: یک برش نان تهیه‌شده از غلات کامل نصف پیمانه جو دوسر پخته نصف... نیست یک‌باره رژیم غذایی خود را تغییر دهید. می‌توانید به‌تدریج: نان سفید را با نان تهیه‌شده از غلات کامل جایگزین کنید. جو ...

نان پنجه‌کش؛ روایت دست‌های زنان عشایر خراسان‌شمالی

... به گزارش ایرنا،در روزگاری که نان صنعتی بخش بزرگی از سفره مردم را به خود اختصاص داده است، نان‌های محلی همچنان در برخی... روستاها و مناطق عشایری جایگاه خود را حفظ کرده‌اند؛ نان‌هایی که علاوه بر تامین بخشی از نیاز غذایی خانوار، حامل مهارت‌ها، باورها ...

نان پنجه‌کش؛ روایت دست‌های زنان عشایر خراسان‌شمالی

... بجنورد-ایرنا- نان پنجه‌کش تنها ترکیبی از آرد و آب و آتش نیست؛ روایت دست‌هایی است که سال‌ها در کنار تنورهای هیزمی، خمیر را با پنجه شکل داده‌اند و بخشی از فرهنگ خوراک، سبک زندگی و خاطرات روستایی ...

چگونه از کلسترول بالا پیشگیری کنیم؟

... که در غذاهای سرخ‌شده و محصولات صنعتی یافت می‌شوند، خطرناک‌ترین نوع چربی برای قلب هستند. ۳. فیبر محلول مصرف کنید فیبر محلول که در جو... کامل مانند برنج قهوه‌ای، نان سبوس‌دار و کینوا به کاهش LDL کمک می‌کنند. ۱۰. آجیل و دانه‌ها را به رژیم اضافه کنید بادام، گردو ...

از نان و آش تا پلو و خورش؛ قصه‌ ای که سفره ایرانی از تاریخ می‌ گوید

... قرار گرفت. ایرانیان از هزاران سال پیش با استفاده از موادی مانند گندم، جو، برنج، حبوبات، گوشت، لبنیات، میوه‌های خشک و گیاهان... و شرایط هر منطقه وارد سفره ایرانی شده‌اند. نان یکی از قدیمی‌ترین خوراک‌های بشر و یکی از پایه‌های سفره ایرانی است. آقاشریف ...