صاحب‌خبر

راهنمای انتخاب یک میان‌وعده سالم و انرژی‌زا

معمای «عصرانه چی بخوریم؟»؛ چگونه با ترکیبات جادویی، خستگی روز را از تن در کنیم؟

... گزینه‌هایی هستید که هم سالم باشند و هم سریع آماده شوند، این سه پیشنهاد را امتحان کنید: ۱. کلاسیک ایرانی: چای تازه دم‌کشیده... را به شما هدیه می‌دهد. ۲. میان‌وعده پروتئینی: ماست یونانی به همراه میوه‌های فصل (مثل توت‌فرنگی یا بلوبری) و مقدار کمی مغزیجات ...

آیا نوشابه رژیمی به کاهش وزن کمک می‌کند؟ | مصرف مداوم نوشابه رژیمی چه بلایی بر سر بدن شما می‌آورد؟

... کنند. با وجود این مزیت متخصصان تغذیه معتقدند نبود قند به معنای سالم بودن کامل این نوشیدنی‌ها نیست. ترکیبات اسیدی... رژیمی به یک عادت روزانه تبدیل نشود و افراد برای رفع تشنگی، آب یا نوشیدنی‌های سالم‌تر را انتخاب کنند. بسیاری از افراد تصور ...

چرا نباید زیاد نوشابه رژیمی بخوریم؟

... کنند. با وجود این مزیت متخصصان تغذیه معتقدند نبود قند به معنای سالم بودن کامل این نوشیدنی‌ها نیست. ترکیبات اسیدی... سالم‌تر را انتخاب کنند. آیا نوشابه رژیمی به کاهش وزن کمک می‌کند؟ بسیاری از افراد تصور می‌کنند نوشابه رژیمی ابزار مناسبی برای ...

مصرف مداوم نوشابه رژیمی چه بلایی بر سر بدن شما می‌آورد؟

خبرگزاری ایرنا

... کنند. با وجود این مزیت متخصصان تغذیه معتقدند نبود قند به معنای سالم بودن کامل این نوشیدنی‌ها نیست. ترکیبات اسیدی... سالم‌تر را انتخاب کنند. آیا نوشابه رژیمی به کاهش وزن کمک می‌کند؟ بسیاری از افراد تصور می‌کنند نوشابه رژیمی ابزار مناسبی برای ...

۵ نوشیدنی مفید برای کنترل قند خون و جلوگیری از افت انرژی

... یک میوه همراه با مقدار کمی مغزها. این ترکیب فیبر، چربی سالم و مواد مغذی را همزمان فراهم می‌کند و می‌تواند احساس سیری... رژیم غذایی سالم باشد، اما جایگزین اصلاح رژیم غذایی، فعالیت بدنی یا داروهای تجویزشده توسط پزشک نیست. ۳. اسموتی متعادل ...

تشدید پایش و کنترل آفات در باغات مرکبات آمل

... مدیر جهاد کشاورزی شهرستان آمل از اجرای عملیات رصد و پایش مستمر باغات مرکبات با هدف کنترل جمعیت مگس میوه مدیترانه‌ای و ارتقای سطح سلامت محصولات خبر داد. ...

اگر کلسترول بالایی دارید، صبح‌تان را این‌طور شروع کنید

... : فقط به اضافه کردن مواد غذایی سالم فکر نکنید؛ چربی‌های اشباع‌شده را هم کمتر کنید. مثلاً به جای نان تست با کره، نان سبوس‌دار... متمرکز کنید. مدیریت استرس به‌تنهایی جای درمان کلسترول بالا را نمی‌گیرد، اما می‌تواند بخشی از یک سبک زندگی سالم برای قلب باشد ...

شناسایی آلزایمر از چشم ها؟

... رژیم غذایی متعادل سرشار از سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، ماهی و چربی‌های سالم، همگی با سلامت بهتر قلب و عروق و مغز ارتباط... بزرگسال را بررسی کردند که میانگین سنی آنان حدود ۵۶ سال بود. این اطلاعات بین سال‌های ۲۰۰۵ تا ۲۰۰۸ جمع‌آوری شده بود و پژوهشگران ...

آب‌قلم؛معجزه‌ای‌برای مفاصل‌یا فقط یک‌غذای سنتی

... از حد ساده کرد. استخوان برای سالم ماندن فقط به یک ماده غذایی وابسته نیست. دریافت مناسب کلسیم، ویتامین D و پروتئین، فعالیت... اینکه هرچه آب قلم بیشتر و غلیظ‌تر باشد، حتماً سالم‌تر است نیز درست نیست. شیوه تهیه اهمیت دارد. اگر مقدار زیادی نمک، چربی ...

چشم‌ها می‌توانند خطر ابتلا به آلزایمر را آشکار کنند؟

... کنند. فعالیت بدنی منظم، سیگار نکشیدن، کنترل فشار خون و دیابت، خواب کافی و داشتن رژیم غذایی متعادل سرشار از سبزیجات، میوه‌ها...، غلات کامل، ماهی و چربی‌های سالم، همگی با سلامت بهتر قلب و عروق و مغز ارتباط دارند. میشل پی. لین، پژوهشگر اصلی این پژوهش ...

۵ عارضه احتمالی مصرف زیاد گوجه‌فرنگی

... است. این واکنش در افرادی که به برخی علف‌ها یا گرده‌های گیاهان حساسیت دارند، ممکن است بیشتر دیده شود. برخی میوه‌ها و مواد غذایی دیگر...، برای بیشتر افراد سالم، گوجه‌فرنگی یک ماده غذایی مغذی و مفید است و مصرف منظم آن می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد ...

کنترل کلسترول بالا با چند حرکت ساده

... را سیر نگه دارد. یک نکته مهم دیگر: فقط به اضافه کردن مواد غذایی سالم فکر نکنید؛ چربی‌های اشباع‌شده را هم کمتر کنید. مثلاً... بخشی از یک سبک زندگی سالم برای قلب باشد. چند عادت دیگر که نباید فراموش کنید صبحانه سالم و پیاده‌روی مهم‌اند، اما کنترل ...

سیب سبز مفیدتر است یا قرمز؟

... و کاربردهای متنوع این میوه، آن را به یکی از محبوب‌ترین میوه‌های جهان تبدیل کرده است. به گزارش فرارو ، بخشی از جذابیت سیب به سهولت... در ظرف میوه شما ارجحیت دارد، می‌پردازیم. سیب سبز در برابر سیب قرمز: تفاوت چیست؟ اگرچه ممکن است شبیه میوه‌های متفاوتی به نظر ...

چیپس کدو سبز؛ جایگزین سالم چیپس‌های پرروغن و شور

... سدیم رژیم غذایی خود توجه دارند. در الگوی غذایی سالم نیز بر استفاده بیشتر از سبزیجات و انتخاب مواد غذایی متنوع تاکید می‌شود... سریع‌تر از انتظار خشک شوند. از نظر تغذیه‌ای نیز ایرفرایر به خودی خود یک غذا را سالم نمی‌کند. مقدار روغن، نمک و حجم مصرف همچنان ...

زوال تاکستان‌های قزوین؛ میراث «سم‌پاشی‌های بی‌رویه» و تغییرات اقلیمی

... می‌شود. به‌ویژه در ارقامی که میوه‌های قرمز دارند، برگ‌ها به رنگ قرمز و ارغوانی در می‌آیند و در ارقامی مانند «بی‌دانه سفید.... این اقدام هم باعث تولید محصول سالم می‌شود و هم از بروز خسارت اقتصادی برای کشاورز جلوگیری می‌کند. انتهای پیام ...

رژیم کم‌کربوهیدرات برای همه مناسب نیست/ قبل از شروع این نکات را بدانید

... رژیم‌های کم‌کربوهیدرات و کتوژنیک در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین روش‌های کاهش وزن تبدیل شده‌اند، اما متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که حذف کربوهیدرات‌ها لزوماً به معنای سالم‌تر غذا خوردن نیست ...

چشم‌ها می‌توانند خطر ابتلا به آلزایمر را آشکار کنند؟

... خون و دیابت، خواب کافی و داشتن رژیم غذایی متعادل سرشار از سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، ماهی و چربی‌های سالم، همگی با سلامت... تفکر و حافظه نقش داشته باشد. پژوهشگران کلینیک مایو، اطلاعات ۵۵۴۳ فرد بزرگسال را بررسی کردند که میانگین سنی آنان حدود ۵۶ سال ...

اگر کلسترول بالایی دارید، صبح‌تان را این‌طور شروع کنید

... را سیر نگه دارد. یک نکته مهم دیگر: فقط به اضافه کردن مواد غذایی سالم فکر نکنید؛ چربی‌های اشباع‌شده را هم کمتر کنید. مثلاً... بخشی از یک سبک زندگی سالم برای قلب باشد. چند عادت دیگر که نباید فراموش کنید صبحانه سالم و پیاده‌روی مهم‌اند، اما کنترل ...

۵ نوشیدنی برای کنترل قند خون و جلوگیری از افت انرژی عصرگاهی

... یک میوه همراه با مقدار کمی مغزها. این ترکیب فیبر، چربی سالم و مواد مغذی را همزمان فراهم می‌کند و می‌تواند احساس سیری... رژیم غذایی سالم باشد، اما جایگزین اصلاح رژیم غذایی، فعالیت بدنی یا داروهای تجویزشده توسط پزشک نیست. ۳. اسموتی متعادل ...

این ۱۲ صبحانه شگفت‌انگیز به کاهش چربی خون کمک می‌کنند

... اگر چربی خون بالا دارید، انتخاب صبحانه مناسب می‌تواند به کنترل کلسترول و تری‌گلیسیرید کمک کند. از اوتمیل و عدسی تا نان سبوس‌دار، آووکادو و کره بادام‌زمینی، این ۱۲ صبحانه می‌توانند گزینه‌هایی سالم ...