صاحب‌خبر

بهترین ویتامین‌ها برای سلامت پا در سالمندان

... تحقیقات انجمن سالمندان آمریکا نشان می‌دهد که افراد مسنی که مکمل ویتامین D مصرف می‌کنند، ۲۳ درصد کمتر از کسانی که مصرف نمی‌کنند، در معرض افتادن قرار دارند ...

۹ راهکار ساده برای کاهش اضطراب

... و بهبود خلق‌وخو ثابت کرده‌اند. فقط این را بدانید که اگر برای بیماری خاصی دارویی مصرف می‌کنید باید حتما قبل از مصرف گیاهان... است، اما برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف روزانه ویتامین B۶ به کاهش طیف وسیعی از علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، به‌ویژه اضطراب ...

مدیریت اضطراب با 9 درمان طبیعی و موثر

... بر بهبود خلق‌وخو می‌توانند حس آرامش را تقویت کنند. البته باید به شرایط مصرف این گیاهان توجه داشت؛ چرا که ممکن است با داروهای... بر کاهش علائم اضطراب* داشته باشند. به ویژه در افراد مبتلا به اختلال‌های خاص، مصرف امگا ۳ می‌تواند کمک‌کننده باشد. ویتامین‌های ...

چرا بادمجان را نباید پوست بگیریم؟

... یا سلولی انجام شده است). ۲. ملاحظات مصرف حساسیت و هضم: برخی افراد ممکن است به ترکیبات پوست بادمجان حساسیت داشته یا هضم... آن برایشان سخت باشد. توصیه میشود در صورت مشکلات گوارشی، پوست آن را با احتیاط مصرف کنید. روش پخت: Nasunin تا حدی در برابر حرارت ...

علت لرزش دست و روش‌های درمان آن

... درمان دارویی نیستند، اما به عنوان مکمل مفید هستند. برخی روش‌های کاربردی خانگی شامل: مصرف غذاهای غنی از منیزیم و ویتامین B۱۲... است که به چشم نمی‌آید. در مواقعی مانند خستگی، اضطراب، مصرف کافئین یا داروها، شدت آن افزایش می‌یابد. لرزش اساسی (Essential Tremor ...

چهار میوه‌ پرفیبر که به کاهش وزن کمک می‌کنند

... فراموش‌شده با یک تا دو گرم فیبر در هر عدد، انجیر منبعی عالی از فیبر طبیعی، کلسیم و منیزیم است. فصلی بودن آن، طعم و تازگی‌اش... نیز نشان داده‌اند که مصرف منظم کیوی عملکرد روده را بهبود می‌بخشد. طعم ترش و شیرین آن، این میوه را به گزینه‌ای جذاب برای سالاد ...

بهترین ویتامین‌ها برای سلامت پا در سالمندان

... )، مخمر تغذیه‌ای (برای B۱۲) و دانه کدو تنبل (برای منیزیم) مصرف کنید. ضعف پا نشانه کمبود مواد مغذی است، نه پیری... نشان می‌دهد که افراد مسنی که مکمل ویتامین D مصرف می‌کنند، ۲۳ درصد کمتر از کسانی که مصرف نمی‌کنند، در معرض افتادن قرار دارند ...

بهترین ویتامین‌ها برای سلامت پا در سالمندان

... است روزانه روغن کبد ماهی (برای D)، مخمر تغذیه‌ای (برای B۱۲) و دانه کدو تنبل (برای منیزیم) مصرف کنید. ضعف پا نشانه کمبود مواد مغذی... است، تحقیقات انجمن سالمندان آمریکا نشان می‌دهد که افراد مسنی که مکمل ویتامین D مصرف می‌کنند، ۲۳ درصد کمتر از کسانی که مصرف نمی‌کنند ...

تابستان گرم، توصیه‌های تغذیه‌ای برای ورزش زیر آفتاب سوزان

... با این بحران ارائه کرده‌اند. تغذیه ورزشکاران در شرایط گرم نیازمند رعایت نکات تخصصی است. مصرف آب کافی، تأمین الکترولیت‌های ضروری... ممکن است دچار کاهش هوشیاری و حتی از حال رفتن شود. مصرف غذاهای آبدار مانند هندوانه، خیار، گوجه‌فرنگی و سبزیجات تازه پیشنهاد ...

 چهار میوه‌ پرفیبر که به کاهش وزن کمک می‌کنند

... و منیزیم است. فصلی بودن آن، طعم و تازگی‌اش را دوچندان می‌کند. از صبحانه گرفته تا دسر، انجیر جایی در سفره شما دارد. ۳. آووکادو... است که به بهبود یبوست کمک می‌کند. تحقیقات علمی نیز نشان داده‌اند که مصرف منظم کیوی عملکرد روده را بهبود می‌بخشد. طعم ترش و شیرین ...

علت لرزش دست و روش‌های درمان آن

... روش‌های کاربردی خانگی شامل:مصرف غذاهای غنی از منیزیم و ویتامین B۱۲ مانند سبزیجات سبز، مغزها...، اما معمولاً آن‌قدر خفیف است که به چشم نمی‌آید. در مواقعی مانند خستگی، اضطراب، مصرف کافئین یا داروها، شدت آن افزایش ...

بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی و دیابت

... کوچک می‌تواند نقطه عطفی برای سلامتی باشد. متخصصان تغذیه تأکید دارند: «مسیر تندرستی از آشپزخانه می‌گذرد.» زردچوبه و منیزیم... – که بر پایه مصرف زیاد میوه، سبزی، غلات کامل، روغن‌های گیاهی، حبوبات، ماهی و آجیل است – بهترین نتایج را در پیشگیری از بیماری‌ها ...

بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی و دیابت

همشهری آنلاین

... می‌تواند نقطه عطفی برای سلامتی باشد. متخصصان تغذیه تأکید دارند: «مسیر تندرستی از آشپزخانه می‌گذرد.» زردچوبه و منیزیم یک جفت... – که بر پایه مصرف زیاد میوه، سبزی، غلات کامل، روغن‌های گیاهی، حبوبات، ماهی و آجیل است – بهترین نتایج را در پیشگیری از بیماری‌ها ...

کار باورنکردنی‌ای که یک قطره لیمو ترش با شما می‌کند

خبرگزاری مهر

... ، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین‌های گروه B، فولات، ویتامین C، آهن، کلسیم، پتاسیم، مس، منگنز، منیزیم، فسفر، روی، فیبر و لیمونن...، مصرف لیموترش می‌تواند به بهبود هضم و جذب مواد مغذی در بدن کمک کند، بوی بد دهان را کاهش دهد و به بهبود سلامت دهان و لثه کمک ...

عوارض جدی مصرف بیش از حد منیزیم - اکونیوز

... اقتصاد ایران: منیزیم برای تولید انرژی و تقویت استخوان‌ها ضروری است، اما زیاده‌روی در مصرف آن ممکن است مشکل‌ساز شود. ...

عوارض جدی مصرف بیش از حد منیزیم

... منیزیم برای تولید انرژی و تقویت استخوان‌ها ضروری است، اما زیاده‌روی در مصرف آن ممکن است مشکل‌ساز شود. ...

علائم کمبود منیزیم در زنان چیست؟

... منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در عملکرد ماهیچه‌ها، تولید انرژی، سلامت قلب، و بیش از 300 آنزیم در بدن نقش دارد. کمبود این عنصر مهم در زنان می‌تواند مشکلاتی جدی از جمله اختلالات هورمونی، کیفیت خواب ...

علت لرزش دست و روش‌های درمان آن

... . برخی روش‌های کاربردی خانگی شامل: مصرف غذاهای غنی از منیزیم و ویتامین B۱۲ مانند سبزیجات سبز، مغزها و گوشت قرمز نوشیدن... نمی‌آید. در مواقعی مانند خستگی، اضطراب، مصرف کافئین یا داروها، شدت آن افزایش می‌یابد. لرزش اساسی (Essential Tremor): این نوع ...