صاحب‌خبر

پله نوردی برای چه کسانی ممنوع است؟

خبرگزاری ایسنا

... هم مطرح است.» متخصصان تاکید دارند افرادی که درد یا آسیب جدی در زانو، لگن یا مچ پا، ضعف عضلانی یا اختلال تعادل دارند، باید ...

کوله‌ پشتی ارگونومیک چیست؟ راهنمای انتخاب و استفاده درست برای حفظ سلامت بدن

... از پایین کمر و لگن را بپوشاند. وزن خالی کم: هرچه خود کوله سبک‌تر باشد، وزن کمتری به بار روزانه اضافه می‌شود. محفظه‌بندی مناسب ...

بهترین نوشیدنی صبحگاهی برای کمک به دفع مدفوع

... هستید، یک چهارپایه کوچک زیر پاها قرار دهید تا زانوها کمی بالاتر از سطح لگن قرار بگیرند. این حالت شبیه وضعیت چمباتمه ...

نوشیدنی معجزه گر برای رفع یبوست

... قرار دهید تا زانوها کمی بالاتر از سطح لگن قرار بگیرند. این حالت شبیه وضعیت چمباتمه است و می‌تواند به قرارگیری بهتر ...

چگونگی درمان دیسک کمر با لیزر دیسک کمر PLDD و توصیه‌های جراح متخصص

... است که از به هم پیوستن چند ریشه عصبی در ناحیه کمر و لگن تشکیل شده و به سمت پایین، پشت باسن و ران، و سپس به ساق و کف پا می‌رود. فشار روی یکی ...

فوائد پله نوردی برای قلب و مفاصل

... بر فشار واردشده به مفاصل، احتمال زمین‌خوردن هم مطرح است.» متخصصان تأکید دارند افرادی که درد یا آسیب جدی در زانو، لگن یا مچ پا... تعادل یا مشکلات حرکتی دارند. افرادی که آسیب جدی در زانو، لگن یا مچ‌پا، ضعف عضلانی یا اختلال تعادل دارند. ...

مبل خانگی از راحتی و کیفیت ساخت تا هماهنگی با فضای خانه

... و لگن وارد می‌شود. یک نشیمن استاندارد باید فشار وزن را توزیع کند، بدن را در وضعیت متعادل نگه دارد و پس از بلندشدن، با سرعت ...

بهترین نوشیدنی صبحگاهی برای کمک به دفع مدفوع؛ غیر از قهوه + یک ترفند ساده برای دفع راحت‌تر

... اجابت مزاج مجبور به زور زدن هستید، یک چهارپایه کوچک زیر پاها قرار دهید تا زانوها کمی بالاتر از سطح لگن قرار بگیرند. این حالت ...

سفر «پزشکیان» به بیشکک در یکی از سخت‌ترین مقاطع سیاست خارجی انجام شد

دیپلماسی ایران در شانگهای؛ بازگشت جنگ به هرمز

... مجذوب مسکو به‌مثابه «فیل هوا کردن» است. دیدارهایی که به قول ما ایرانیان تنها نتیجه‌اش همواره «آفتابه و لگن هفت دست، شام ...

دانشمندان پوست مصنوعی با قابلیت «تشخیص درد» ساختند

... آوردن بیش از اندازه لگن برای عبور پای مصنوعی از زمین ایجاد شده بود. بازخورد حسگر به افراد کمک کرد الگوی راه رفتن خود ...

انسان مرموز هابیت بیشتر شبیه ما راه می‌رفت؛ نتیجه مطالعه روی استخوان‌های لگن

... دانشمندان با بررسی لگن عضوی از گونه انسان فلورسی متوجه شدند این گونه مرموز احتمالاً بیشتر شبیه اعضای جنس انسان روی دو... و پیشرفته دارند که آن‌ها را به یکی از مرموزترین گونه‌های منقرض‌شده تبدیل کرده است. مطالعه‌ای تازه روی استخوان‌های لگن هابیت‌ها ...

دانشمندان پوست مصنوعی ساختند که یکی از ویژگی‌های مهم درد را تقلید می‌کند

... دویدن، دستگاه بالا آمدن بیش از حد لگن را شناسایی کرد که باعث بارگذاری نامتوازن و افزایش فشار در جلوی عضو باقیمانده می‌شد.... بازخورد سیستم به شرکت‌کنندگان کمک کرد تا الگوی راه رفتن خود را تنظیم کرده و حرکت اضافی لگن را کاهش دهند. در مقایسه ...

چرا زنان میانسال باید ورزش‌های استقامتی را جدی‌تر بگیرند؟

... بازسازی لگن، توضیح می‌دهد دوران پیش‌یائسگی و یائسگی با تغییرات گسترده‌ای در بدن همراه است؛ از جمله کاهش سرعت متابولیسم، تحلیل... قدم‌برداری جانبی با کش برای تقویت لگن و بهبود تعادل پیش از تمرین گرم‌ کردن نیز بدن ضروری است؛ حتی یک پیاده‌روی کوتاه یا چند دقیقه ...

انسان مرموز هابیت بیشتر شبیه ما راه می‌رفت؛ نتیجه مطالعه روی استخوان‌های لگن

رپورتاژاگهی: شنا برای لاغری؛ چند بار در هفته شنا کنیم تا لاغر شویم؟

... انرژی بیشتری مصرف کند. علاوه بر عضلات دست و پا، عضلات شکم، کمر، شانه و لگن نیز هنگام حفظ تعادل و اجرای صحیح حرکات فعال ...

بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو

... و بخش‌هایی از عضلات لگن را درگیر می‌کند. برای انجام پلانک: روی ساعدها و پنجه پا قرار بگیرید. آرنج‌ها را زیر شانه‌ها نگه دارید.... بدن را از سر تا پا در یک راستا قرار دهید. شکم را منقبض کنید. از افتادن یا بالا بردن بیش از حد لگن جلوگیری کنید. اگر مبتدی ...

این مدل صندلی اپن را نخرید اگر کف آشپزخانه شما این جنس است!

... مداوم نیاز ندارند، اما برای نشستن‌های طولانی فاقد ارگونومی کافی هستند مگر آنکه دارای قوس‌های متناسب با آناتومی لگن باشند ...

رستمی: امدادگران هلال‌احمر مرد ۵۲ ساله را در قورخود نجات دادند

... جمعه موفق به دسترسی به فرد ۵۲ ساله مصدوم شدند. رستمی تصریح کرد: مصدوم که از ناحیه پا و لگن دچار آسیب و شکستگی شده بود، پس ...

اهدای سلول بنیادی از خون چگونه انجام می‌شود؟+جزییات

... استخوان، معمولا از قسمت پشتی استخوان لگن، برداشت می شوند. برخلاف برداشت از خون محیطی، این روش یک عمل پزشکی در اتاق عمل... قسمت پشتی استخوان لگن می شوند و برداشت معمولا تحت بیهوشی صورت می گیرد. به همین دلیل، قبل از اهدا وضعیت سلامت فرد به دقت ...

چند حرکت ساده برای تقویت شکم و تحریک دستگاه گوارش

... مرکزی بدن یا Core فقط عضلات شکم نیستند و عضلات اطراف شکم، ستون فقرات، لگن و مفصل ران را نیز شامل می‌شوند. انجام تمرین‌های... را منقبض نگه دارید تا لگن و پایین‌تنه ثابت بمانند. سپس به مرکز برگردید و حرکت را در سمت دیگر تکرار کنید. در ورزش زیاده‌روی ...