صاحب‌خبر

باید‌ها و نباید‌های تغذیه در ماه رمضان

... رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه با استفاده از گروه‌های غذایی مفید، انرژی، پروتئین و ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن در ماه رمضان تامین می‌شود. ...

بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان

... ، توصیه می‌شود روزه‌داران برای پیشگیری از کم‌آبی بدن، حداقل ۸ لیوان آب در فاصله افطار تا سحری مصرف کنند و همچنین، رعایت تنوع...: برای پیشگیری از کم‌آبی بدن، توصیه می‌شود روزه‌داران حداقل ۸ لیوان آب در فاصله بین افطار تا سحری بنوشند. این کار به حفظ ...

در گفت‌وگو با ایسنا؛

تعادل و تنوع غذایی رمز روزه‌داری بدون عوارض است

محمدمسعود زارع

... و داشتن وعده‌های متناسب در سحر و افطار، نقش مهمی در حفظ انرژی و سلامت روزه‌داران دارد. ...

معرفی انواع سحری مقوی برای ماه رمضان

... ماه رمضان فرصتی برای تقویت روح و جسم محسوب می‌شود، اما یکی از مهم‌ترین چالش‌های روزه‌داران، تأمین انرژی کافی برای سپری کردن روز بدون احساس ضعف و گرسنگی است. انتخاب یک وعده سحری مغذی و مناسب می‌تواند ...

موقع سحری چی بخوریم که ضعف نکنیم؟ + غذاهای مناسب برای سحری

... برای حفظ انرژی و جلوگیری از ضعف در ماه رمضان، سحری باید حاوی غذاهای پرانرژی و مغذی باشد، مصرف غذاهایی مانند غلات کامل، پروتئین‌های سالم (مانند تخم‌مرغ و ماهی)، میوه‌ها و سبزیجات، چربی‌های سالم (مانند ...

۱۱ توصیه مهم برای روزه‌داریِ درست و اصولی

... هم می‌تواند تشنگی را در طول روز افزایش دهد و هم برای گوارش ضرر دارد. غذا هرچه کم‌ادویه‌تر بهتر. از پرخوری در افطار و سحر پرهیز... خود احترام بگذارید و کارهای لازم برای حفظ سلامت آن را حتما انجام دهید و عادت‌های نادرست را هم کنار بگذارید. سحری مغذی ...

بایدها و نبایدهای ماه رمضان

... ماه رمضان فراتر از جنبه‌های معنوی، با تشویق به غذا خوردن آگاهانه و سم‌زدایی بدن، سبک زندگی سالم‌تری را نیز ترویج می‌کند. ماهیت این ماه مبارک، تقویت ایمان و سخاوت از طریق انفاق و ایجاد وحدت در بین ...

ماه مبارک رمضان؛ ماهی برای ارتقای سلامت روحی و جسمی

... ماه مبارک رمضان، فرصتی بی‌نظیر برای تعمق و تقویت ارتباط معنوی با خداوند است و روزه‌داری در این ماه، علاوه بر ارتقای روحی، تأثیرات مثبت زیادی بر سلامتی جسمانی و روانی دارد و تغذیه صحیح و رعایت اصول ...

رسوم مازندران در ماه رمضان/ روزه‌سَری و کاسه‌های مهربانی

... مردم مازندران آداب و رسوم خاصی برای ماه رمضان دارند که جذابیت ضیافت الهی را دو چندان می‌کند. ...

چگونه انرژی بدن خود را در ماه رمضان حفظ کنیم

... سحری با صدای طبل، هم محله‌ای ها را بیدار می‌کنند. سوریه درسوریه مردم صبح‌ها با طبل‌زنی برای سحر بیدارمی‌شوند و علاوه... یا پروتئین غذا را برای کمتر شدن حس گرسنگی بالا برد. آداب و رسوم ماه رمضان در کشورهای مختلف ایران در ایران، رمضان با شوق خاصی ...

نکات سلامت و تغذیه‌ای ماه مبارک رمضان

... متخصص تغذیه گفت: با برنامه‌ریزی صحیح در وعده‌های سحری و افطار، از ضعف، تشنگی و مشکلات گوارشی جلوگیری کنید. ...

تغذیه سالم و مغذی در ماه مبارک رمضان/ خرما و آب ولرم، ایده آل برای گشودن روزه است

... عضو هیات علمی گروه مهندسی صنایع غذایی دانشگاه آزاد اسلامی واحد قزوین گفت: نخوردن سحری باعث طولانی شدن دوره روزه‌داری و باعث تشویق به پرخوری در طول افطار و شام می‌شود که این امر افزایش وزن را به دنبال ...

لیست غذا برای سحری؛ راز حفظ انرژی در ماه رمضان

... مخلوط آب و عسل یک نوشیدنی انرژی‌زا است که به‌سرعت وارد جریان خون می‌شود و انرژی لازم برای روزه‌داری را فراهم می‌آورد. عسل به دلیل خواص ضد باکتریایی خود به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و همچنین ...

توصیه‌های غذایی برای روزه‌داران

... به گزارش گروه رسانه‌ای شرق؛ شیبک ، با اشاره به اهمیت مصرف آب کافی در ماه رمضان، گفت: برای پیشگیری از کم‌آبی بدن، توصیه می‌شود روزه‌داران حداقل ۸ لیوان آب در فاصله بین افطار تا سحری بنوشند. این کار ...

توصیه‌های غذایی برای روزه‌داران

... کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: با توجه به اهمیت تغذیه صحیح در ماه رمضان، توصیه می شود روزه‌داران برای پیشگیری از کم‌ آبی بدن، حداقل ۸ لیوان آب در فاصله افطار تا سحری مصرف ...

توصیه‌های تغذیه‌ای برای روزه‌داران/ نوشیدن چند لیوان آب ضروری است؟

... ایسنا : کارشناس تغذیه تأکید کرد: مصرف سبزی‌ها و میوه‌ها در وعده‌های افطار و سحر، به دلیل داشتن فیبر بالا، برای دستگاه گوارش بسیار مفید است و از بروز یبوست جلوگیری می‌کند. ...

بخور نخورهای سحری ماه رمضان

... در ماه رمضان برای تأمین آب بدن از نوشیدنی‌های شربتی تهیه شده با تخم شربتی، خاکشیر و تخم خرفه و همچنین از ماءالشعیرهای طبیعی برای رفع عطش استفاده کنید. ...

توصیه‌های تغذیه‌ای برای روزه‌داران؛

مصرف ۸ لیوان آب از افطار تا سحری و رعایت تنوع غذایی

... کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: با توجه به اهمیت تغذیه صحیح در ماه رمضان، توصیه می شود روزه‌داران برای پیشگیری از کم‌ آبی بدن، حداقل ۸ لیوان آب در فاصله افطار تا سحری مصرف ...

نکات تغذیه‌ای ماه مبارک رمضان

... متخصص تغذیه گفت: با برنامه‌ریزی صحیح در وعده‌های سحری و افطار، از ضعف، تشنگی و مشکلات گوارشی جلوگیری کنید. ...

چند نکته مهم تغذیه‌ای در ماه رمضان

... متخصص تغذیه گفت: با برنامه‌ریزی صحیح در وعده‌های سحری و افطار، از ضعف، تشنگی و مشکلات گوارشی جلوگیری کنید. ...