صاحب‌خبر

مصرف خوراکی‌های پرقند موجب کاهش تمرکز و حافظه دانش آموزان می‌شود

... تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی با اشاره به میوه‌های تازه فصل (سیب، پرتقال، موز و نارنگی) نیز گفت: ویتامین سی... و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها از سلول‌های مغزی محافظت و به بهبود خلق‌وخو کمک می‌کنند؛ موز به دلیل دارا بودن پتاسیم و منیزیم ...

علت کم آوردن انرژی در ورزش چیست؟

... آن می‌تواند روی استقامت و عملکرد ورزشی اثر بگذارد. جو دوسر، غلات کامل، برنج، سیب‌زمینی، کینوا، موز و سایر میوه‌ها از منابع.... اگر زمان کمی تا ورزش باقی مانده است، بهتر است میان‌وعده قبل از ورزش سبک‌تر و راحت‌هضم‌تر باشد. موز، میوه یا رایس‌کیک همراه ...

طرز تهیه یک دسر خوشمزه با بیسکوییت اورئو

... دسر اورئو نوعی دسر شکلاتی لایه‌ای خوشمزه است که از ترکیب بیسکوییت اورئو با مایه شکلاتی و موز تهیه می‌شود. ...

شایع‌ترین اشتباهات تغذیه‌ای در دوران سالمندی

... از آن هدر می‌رود. میوه حداقل دو تا سه واحد در روز و هر واحد یعنی یک سیب متوسط، یک پرتقال یا یک موز کوچک. بهتر است خود میوه... ۱۲۰۰ میلی‌گرم است. منابع اصلی شیر، ماست، پنیر کم‌نمک، دوغ کم‌نمک، کنجد، بادام و سبزیجات برگ سبز هستند. اما اگر لبنیات گران ...

/روز جهانی سالمند/

تغذیه ورزشی در سالمندان

... نکنید. یک لیوان شیر همراه موز، ماست و میوه یا نان و تخم‌مرغ می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. - آب را منظم بنوشید. در سالمندی... از ورزش غذای سنگین نخورید. یک میان‌وعده ساده مثل موز و شیر یا نان و پنیر می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. در نهایت، هدف از تغذیه ...

۳ صبحانه خوشمزه و متنوع برای شروع یک روز پرانرژی

... . مواد اولیه: نان تست ۴ عدد تخم‌مرغ ۲ عدد شیر نصف پیمانه موز ۱ عدد دارچین نصف قاشق چای‌خوری وانیل کمی عسل ۱ قاشق غذاخوری کره... فرانسوی با موز و دارچین یک صبحانه شیرین و خوش‌عطر که در مدت کوتاهی آماده می‌شود و می‌توان آن را با میوه‌های مختلف سرو کرد ...

«سوءتغذیه پنهان»؛ دشمن خاموش سالمندان

... . میوه حداقل دو تا سه واحد در روز و هر واحد یعنی یک سیب متوسط، یک پرتقال یا یک موز کوچک. بهتر است خود میوه را مصرف کنند... اصلی شیر، ماست، پنیر کم‌نمک، دوغ کم‌نمک، کنجد، بادام و سبزیجات برگ سبز هستند. اما اگر لبنیات گران باشد یا سالمند نتواند ...

سوپرمارکت دیجی‌کالا در سال ۱۴۰۴: روایت کامل سبد خرید روزانه ایرانیان

... : پگاه، مهیا پروتئین، هراز، اکتیو و کاله. پرفروش‌ترین کالاهای سوپرمارکت حضوری بلوار کاوه: موز، گوجه‌فرنگی، شیر کم‌چرب ویژه... می‌شود) و حضوری. سوپرمارکت فوری دیجی‌کالا با شعار «شیر تمام شد؟ نان نیست؟ سفارش بدهید و فوری به‌دستتان می‌رسد» شناخته می‌شود ...

این خوراکی‌ها می توانند کلیه هایتان را نابود کنند

... طبیعی قلب اختلال ایجاد کند و در موارد شدید خطرناک باشد.

مواد غذایی مانند موز، پرتقال، سیب‌زمینی و گوجه&zwnj... متخصص مراقبت‌های بهداشتی انجام شود.

همین احتیاط درباره محصولات لبنی نیز صدق می‌کند. شیر، ماست و پنیر مواد ...

این خوراکی‌ها می توانند کلیه هایتان را نابود کنند - اکونیوز

... می‌تواند در ریتم طبیعی قلب اختلال ایجاد کند و در موارد شدید خطرناک باشد. مواد غذایی مانند موز، پرتقال، سیب‌زمینی و گوجه‌فرنگی... مراقبت‌های بهداشتی انجام شود. همین احتیاط درباره محصولات لبنی نیز صدق می‌کند. شیر، ماست و پنیر مواد مغذی مفیدی ازجمله پروتئین ...

صبحانه، کلید طلایی یادگیری دانش آموزان

... نشاسته‌ای (مثل نان سبوس‌دار یا نان سنگک)، پروتئین با کیفیت (مثل تخم‌مرغ، شیر یا حبوبات) و میوه یا سبزی تازه باشد، اگر وقت صبح‌ها... کم است، ترکیب ساده «شیر، نان سبوس‌دار و یک سیب» از حذف کامل صبحانه بهتر است. نکته دیگر، صبحانه در دانش آموزان به دلیل ...

کدام مواد غذایی دشمن کلیه هستند؟

... غذایی مانند موز، پرتقال، سیب‌زمینی و گوجه‌فرنگی سرشار از پتاسیم هستند اما این موارد به معنای ناسالم بودن آنها برای همه نیست... عملکرد کلیه، نتایج آزمایش خون و توصیه متخصص مراقبت‌های بهداشتی انجام شود. همین احتیاط درباره محصولات لبنی نیز صدق می‌کند. شیر ...

طرز تهیه بستنی پروتئینی رژیمی با نینجا؛ ترفندهای نرم شدن بافت بستنی بدون شکر

... و طعم شکلاتی دلنشین آن، شما را شگفت‌زده خواهد کرد. شیر بادام یا شیر نارگیل بدون شکر: ۱ پیمانه پودر پروتئین شکلاتی: ۱ اسکوپ... بافت پودری بود، کمی شیر اضافه کرده و دوباره چرخش دهید (Re-spin). بستنی وانیلی با کره بادام‌زمینی (پرکالری برای حجم ...

غذا‌های ارزان برای سلامت قلب؛ بهترین صبحانه، ناهار و شام برای کاهش خطر سکته قلبی

... است و می‌تواند به کنترل کلسترول کمک کند. برای تهیه این صبحانه می‌توانید جو دوسر را با شیر یا ماست ترکیب کنید و روی آن موز و مقدار کمی... صبحانه، ناهار و شام را معرفی می‌کنیم. صبحانه ۱- فرنی جو دوسر با موز و کره بادام‌زمینی جو دوسر منبع خوبی از فیبر محلول ...

۵ پیشنهاد طلایی برای یک عصرانه هوشمندانه!

عصرانه چی بخوریم که هم سیر شویم و هم چاق نشویم؟

... پیشنهاد طلایی برای یک عصرانه لذت‌بخش و سلامت: ۱. ترکیب میوه و مغزیجات: یک عدد سیب یا موز به همراه چند عدد گردو یا بادام... کسانی که عصرانه سنگین‌تر دوست دارند، انتخابی فوق‌العاده و مغذی است. ۵. اوتمیل (جو دوسر) سبک: یک کاسه کوچک جو دوسر با شیر ...

۳ مدل اوتمیل یخچالی خوشمزه؛ صبحانه سریع برای روزهای شلوغ

... غذاخوری دانه چیا: ۲ قاشق غذاخوری شیر: نصف لیوان پودر کاکائو: ۱ قاشق غذاخوری شکلات چیپسی: به مقدار دلخواه نصف موز روش تهیه: جو... دوسر، دانه چیا، شیر و پودر کاکائو را داخل یک ظرف دردار بریزید و خوب هم بزنید. سپس موز خردشده و شکلات چیپسی را اضافه کنید ...

برای تولد فرزند دلبندتان این منوی خوشمزه را تهیه کنید!

... و جذاب می‌توانید بستنی خانگی درست کنید. موز رسیده و توت‌فرنگی یا هر میوه مورد علاقه کودکان را داخل مخلوط‌کن بریزید و پس... شیر و پودر کاکائو و کره مخلوط کنید تا خمیر یکدستی شکل بگیرد. از مواد گلوله‌های کوچک درست کنید و آنها را داخل پودر نارگیل ...

طرز تهیه ماست شکلاتی؛ دسر ساده و خوشمزه خانگی

... یا شکر ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری شکلات تلخ یا شیری ۵۰ گرم وانیل نوک قاشق چای‌خوری شیر ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری موز یا توت‌فرنگی برای... که از حرارت افتاد، به مخلوط ماست اضافه کنید. بافت را تنظیم کنید: اگر ماست خیلی غلیظ بود، ۲ تا ۳ قاشق شیر اضافه کنید و هم بزنید ...

سوتلاوا؛ یک دسر ترکی شیری که با نان بیات تهیه می‌شود

... سوتلاوا یک دسر ترکی شیری و خاطره انگیز است که با نان بیات، شیر پرچرب، شکر و وانیل تهیه می شود و بافتی نرم، مرطوب و مخملی دارد. با ما باشید. ...

تهیه شده در واحد چندرسانه‌ای مفدا_جهرم؛

اینفوگرافیک|توصیه‌هایی برای صبحانه سالم

... سبز یا میوه‌ای: ترکیب شیر، موز، کمی کره بادام‌زمینی و مقداری اسفناج (که طعمش را عوض نمی‌کند اما ویتامین را بالا می‌برد... می‌برند و تا ساعت‌های میانی روز، تو را سیر نگه می‌دارند: جو دوسر (Oatmeal): ترکیب جو دوسر با شیر (یا شیر گیاهی)، مقداری ...