صاحب‌خبر

تکنیک تنفسی نظامی‌ها برای حفظ آرامش

... نزدیک به ۴۶ درصد آمریکایی‌‌ها می‌گویند که مدام استرس دارند، بنابراین جای تعجب نیست که این تاکتیک نظامی برای تنفس بسیار محبوب...، می‌گوید: «این دقیق‌ترین دارویی است که می‌توانید به خودتان بدهید؛ بدون هیچ عوارض جانبی. نگه داشتن تنفس مانند مصرف یک آرام‌بخش ...

تکنیک تنفسی نظامی‌ها برای حفظ آرامش

... ایان رابرتسون، دانشمند علوم اعصاب‌، می‌گوید: «این دقیق‌ترین دارویی است که می‌توانید به خودتان بدهید؛ بدون هیچ عوارض جانبی. نگه داشتن تنفس مانند مصرف یک آرام‌بخش کوچک عمل می‌کند و کاملا بی‌خطر است.» ...

حرکات اصلاحی برای کف پای صاف + عکس

منبع: ايسنا

... >در فعالیت هایی نظیر راه رفتن که بعد از تنفس، پرتکرارترین الگوی مورد استفاده در زندگی انسان است، پا به عنوان اندام تحمل کننده وزن... های دقیق برای هر فرد است و در تصویر چند تمرین ساده برای اصلاح کف پای صاف آورده شده است:- روز پنجه ها قرار بگیرید.

تمرین و تغذیه ویژه برای هوای سرد و آلوده

منبع: ايسنا

... ، آلودگی هوا و فعالیت بدنی از مسائل مهمی است که باید به آن توجه داشت و ویژگی‌های تمرین و ملاحظات تغذیه&zwnj... گرفته است.ویژگی‌های تمرین در هوای سردتمرین در هوای سرد باعث تغییرات فیزیولوژیکی متعددی می‌شود ...

دکتر بهروز فرزانگان، فوق‌تخصص مراقبت‌های ویژه:

دما و رطوبت متعادل، حافظ سلامتی در زمستان است

روزنامه جوان

... افزود: «علاوه بر آن، انجام حرکات تنفسی عمیق، تمرین تنفس دیافراگمی و ورزش‌هایی مانند یوگا نیز بسیار مؤثر هستند. این تمرین‌ها ...

حرکات اصلاحی برای کف پای صاف + عکس

... ، راه رفتن و به طور کلی حرکات جابجایی انسان، تحت تأثیر خود قرار دهد. در فعالیت هایی نظیر راه رفتن که بعد از تنفس... تجویز برنامه اصلاحی برای کف پای صاف نیاز به بررسی و اندازه گیری های دقیق برای هر فرد است و در تصویر چند تمرین ساده برای ...

تمرین و تغذیه ویژه برای هوای سرد و آلوده

... ، توجه داشت. بررسی تعامل بین هوای سرد، آلودگی هوا و فعالیت بدنی از مسائل مهمی است که باید به آن توجه داشت و ویژگی‌های تمرین... مدنظر قرار گرفته است. ویژگی‌های تمرین در هوای سرد تمرین در هوای سرد باعث تغییرات فیزیولوژیکی متعددی می‌شود. هنگامی ...

۷ تغییر مهم در زندگی که باید برای حفظ سلامت و پیشگیری از سکته قلبی لحاظ کنید

همشهری آنلاین

... و عروقی شما می‌شوند. تنفس عمیق یک دقیقه‌ای استرس یکی از بزرگترین دشمنان قلب سالم است. صرف هر چند ساعت یک دقیقه برای تمرین تنفس ...

ورزشی که با آلزایمر مقابله می‌کند

... برجسته کردند. ورزش هوازی که به‌عنوان کاردیو نیز شناخته می‌شود، به فعالیت بدنی اشاره دارد که ضربان قلب و تنفس شما را افزایش... الیگودندروسیت و التهاب در تشکیل هیپوکامپ موش‌های مسن که تحت برنامه تمرین هوازی قرار گرفتند» منتشرشده در نشریه ساینس آمده است، تجمع ...

قدرتی برای مدیریت کلاف سردرگم افکار

... آرامش ذهنی کمک کنند، مدیتیشن به فرد کمک می‌کند تا افکار خود را مشاهده و پذیرش کند بدون اینکه درگیر آنها شود و تمرین‌های تنفس... روزانه و در طولانی‌مدت به مشکلات جسمی و روانی منجر شوند. تمرین‌های ذهنی و مدیتیشن می‌توانند به کاهش افکار مزاحم و افزایش ...

۷ تغییر مهم برای محافظت از قلب

... دشمنان قلب سالم است. صرف هر چند ساعت یک دقیقه برای تمرین تنفس عمیق می‌تواند ضربان قلب شما را کاهش داده، فشار خون را کاهش دهد... می‌کند، که هر دوی این‌ها باعث کاهش استرس روی سیستم قلبی و عروقی شما می‌شوند. تنفس عمیق یک دقیقه‌ای استرس یکی از بزرگترین ...

جزئیات بیست و هفتمین جلسه دادگاه رسیدگی به اتهامات منافقین

... را برای تمرین شکنجه به ساختمان‌های مخصوص می‌بردند. قاضی سوال کرد: یعنی یک نفر از مردم عادی، یک نوجوان ۱۷ ساله و یک نفر... از اعضای کمیته را می‌ربایند تا افراد متهم ردیف اول روی آنها تمرین شکنجه انجام دهند؟ این شاهد عینی جواب داد: بله من روی موضوع ...

قاضی دادگاه منافقین:

تقدیم ۷۷ قاضی شهید یادآور بهای سنگین عدالت قضایی است

... را برای تمرین شکنجه به ساختمان‌های مخصوص می‌بردند. قاضی سوال کرد: یعنی یک نفر از مردم عادی، یک نوجوان ۱۷ ساله و یک نفر... از اعضای کمیته را می‌ربایند تا افراد متهم ردیف اول روی آنها تمرین شکنجه انجام دهند؟ این شاهد عینی جواب داد: بله من روی موضوع ...

بیست و هفتمین جلسه دادگاه؛

رسیدگی به جنایات سازمان منافقین/شهادت ۷۷ قاضی، بهای سنگین عدالت قضایی

... و افرادی را برای تمرین شکنجه به ساختمان‌های مخصوص می‌بردند. قاضی سوال کرد: یعنی یک نفر از مردم عادی، یک نوجوان ۱۷ ساله و یک نفر... از اعضای کمیته را می‌ربایند تا افراد متهم ردیف اول روی آنها تمرین شکنجه انجام دهند؟ این شاهد عینی جواب داد: بله من روی موضوع ...

بیست و هفتمین جلسه دادگاه رسیدگی به اتهامات منافقین؛

رسیدگی به جنایات سازمان منافقین / شهادت ۷۷ قاضی، بهای سنگین عدالت قضایی

... را برای تمرین شکنجه به ساختمان‌های مخصوص می‌بردند. قاضی سوال کرد: یعنی یک نفر از مردم عادی، یک نوجوان ۱۷ ساله و یک نفر... از اعضای کمیته را می‌ربایند تا افراد متهم ردیف اول روی آنها تمرین شکنجه انجام دهند؟ این شاهد عینی جواب داد: بله من روی موضوع ...

کدام ورزش با آلزایمر مقابله می‌کند؟

... می‌شود، به فعالیت بدنی اشاره دارد که ضربان قلب و تنفس شما را افزایش می‌دهد و گروه‌های عضلانی بزرگ را در یک دوره طولانی درگیر... برنامه تمرین هوازی قرار گرفتند» منتشرشده در نشریه ساینس آمده است، تجمع آهن در سلول‌های تولیدکننده میلین به نام الیگودندروسیت ...

کدام ورزش با آلزایمر مقابله می‌کند؟

... قلب و تنفس شما را افزایش می‌دهد و گروه‌های عضلانی بزرگ را در یک دوره طولانی درگیر می‌کند. نمونه‌هایی...;های مسن که تحت برنامه تمرین هوازی قرار گرفتند» منتشرشده در نشریه ساینس آمده است، تجمع آهن در سلول‌های تولیدکننده ...

حفظ سلامت و پیشگیری از سکته قلبی با راهکارهای آسان

... برای تمرین تنفس عمیق می‌تواند ضربان قلب شما را کاهش داده، فشار خون را کاهش دهد و ذهن شما را آرام کند. به مدت چهار ثانیه نفس ...

اشتباهات و بایدها و نبایدهای رایج در ایام امتحانات و راه‌حل‌ها

... مدیریت استرس عملکرد را مختل می‌کند. راه‌حل: مدیتیشن، تنفس عمیق، یا استراحت کوتاه. 4 4.حواس‌پرتی استفاده از موبایل و شبکه‌های... امتحان مشکل‌ساز می‌شود. راه‌حل: تمرین با سوالات مشابه برای آمادگی بیشتر. باید ها و نبایدهای شب امتحان: مسلماً اولین و مهم ...