-
دیروز ۲۰:۴۲
[روزنو]
۸ ترفند برای خوردن برنج سفید بدون چاق شدن
... (سبزیجات و سالاد را اول بخورید). این ترکیب باعث میشود مدت بیشتری سیر بمانید و فیبر بیشتری هم دریافت کنید. ۴. غذا خوردن... وعدههایی که برنج دارند، میتواند به احساس سیری اولیه کمک کند. این کار باعث میشود کمتر غذا بخورید و در نتیجه، مقدار برنج ...
-
دیروز ۱۸:۰۱
[ایلنا]
راز خرید ماهی تازه؛ ۹ روش مناسب برای پخت ماهی
... زیاد است و پزشکان پیشنهاد میکنند حتی در هر هفته ۲ بار ماهی بخورید. روش پخت میتواند بر طعم و ارزش غذایی ماهی تاثیر زیادی ...
-
دیروز ۱۸:۰۰
[ایسنا]
لطفا ماست بخورید
کاهش مصرف لبنیات، کودکان و جامعه ایرانی را با خطر کوتاهی قد و پوکی استخوان روبهرو کرده است.
-
دیروز ۱۷:۵۴
[تابناک]
چقدر تنماهی در هفته بیخطر است؟
... تنماهی بخورید؟ سؤال اینکه چند وقت یکبار میتوانید تنماهی بخورید همچنان موضوع بحث بین متخصصان تغذیه و کارشناسان سلامت... آلایندهها را جذب کنند، توصیه نمیشود هر روز آنها را بخورید. با این حال، اگر کمتر از چهار قوطی ۱۴۰ گرمی در هفته بخورید، جای ...
-
دیروز ۱۲:۵۳
[ایلنا]
۸ ترفند برای خوردن برنج سفید بدون چاق شدن
... بخورید سالاد، به دلیل داشتن فیبر بالا و آب فراوان، یک پیشغذای عالی برای احساس سیری است. با خوردن سالاد قبل از برنج و غذای... اولیه کمک کند. این کار باعث میشود کمتر غذا بخورید و در نتیجه، مقدار برنج مصرفیتان را ناخودآگاه کنترل کنید. ۲. ابتدا سالاد ...
-
دیروز ۱۲:۱۵
[رکنا]
16 ژوئن روز جهانی سبزیجات تازه / راهنمای جشن گرفتن روز سبزیجات تازه
... رکنا: هدف از این روز صرفا خوردن سبزیجات نیست بلکه بزرگداشت تنوع، رنگ و خلاقیتی است که سبزیجات به سفره ما می آورند. ...
-
دیروز ۰۹:۴۵
[رکنا]
همراه صبحانه آبمیوه ننوشید!
... شما درست است: پرتقال بخورید، نه اینکه آب آن را بنوشید!...، فیبر و چربیهای مفید مصرف کنید و سپس حدود ۴۵ تا ۶۰ دقیقه بعد آب پرتقال یا سایر آبمیوههای طبیعی را بنوشید. خوردن خودِ ...
-
دیروز ۰۹:۴۰
[مشرق]
گفتوگو با دختر شهید طهرانچی
سربازی که مأموریتش تمام نشد
... یا بنشینید و غصّه بخورید که چرا این توفیق برای شما فراهم نشد. بابا خودشان را «سرباز رهبری» و «سرباز ایران» میدانستند و همیشه... برای خوردن چای، دُور هم نشسته بودیم؛ خواهرم تبلت بابا را برداشت و شروع کرد به مرور خبرها، به یکی دو خبر رسید که احتمال حمله ...
-
دیروز ۰۷:۴۱
[سلامت نیوز]
حذف کامل کربوهیدرات، بزرگترین اشتباه در کنترل قند خون
... : میوه را همراه با مغزها مصرف کنید. نان سبوسدار را با پنیر یا تخممرغ بخورید. برنج یا پاستا را در کنار پروتئین و سبزیجات ...
-
دیروز ۰۷:۱۰
[خبرنامه دانشجویان ایران]
گفتوگو با دختر شهید طهرانچی؛
سربازی که مأموریتش تمام نشد
... معمولی را ادامه دهید یا بنشینید و غصّه بخورید که چرا این توفیق برای شما فراهم نشد. بابا خودشان را «سرباز رهبری» و «سرباز... برای خوردن چای، دُور هم نشسته بودیم؛ خواهرم تبلت بابا را برداشت و شروع کرد به مرور خبرها، به یکی دو خبر رسید که احتمال حمله ...
-
دیروز ۰۰:۳۴
[برترینها]
۸ ترفند برای خوردن برنج سفید بدون چاق شدن
... (سبزیجات و سالاد را اول بخورید). این ترکیب باعث میشود مدت بیشتری سیر بمانید و فیبر بیشتری هم دریافت کنید. ۴. غذا خوردن... وعدههایی که برنج دارند، میتواند به احساس سیری اولیه کمک کند. این کار باعث میشود کمتر غذا بخورید و در نتیجه، مقدار برنج ...
-
دیروز ۰۰:۰۰
[ایسکانیوز]
۷ خوراکی مفید جایگزین قرص مولتیویتامین
... در شیدا مقدار پیشنهادی: روزانه ۱ تا ۲ لیوان سبزی برگدار خام یا پخته. به جای قرص مولتیویتامین این ۷ خوراکی را بخورید ۲... دو فنجان میوه در روز. به جای قرص مولتیویتامین این ۷ خوراکی را بخورید ۴. غلات کامل و حبوبات جو دوسر، برنج قهوهای، کینوا ...
-
۱۴۰۵-۰۳-۲۵ ۲۳:۱۴
[همشهری آنلاین]
۸ ترفند برای خوردن برنج سفید بدون چاق شدن
... باعث میشود کمتر غذا بخورید و در نتیجه، مقدار برنج مصرفیتان را ناخودآگاه کنترل کنید. ۲. ابتدا سالاد بخورید سالاد، به دلیل... یا پروتئین دیگر، و یکسوم هم برای سبزیجات یا سالاد(سبزیجات و سالاد را اول بخورید). این ترکیب باعث میشود مدت بیشتری سیر بمانید ...
-
۱۴۰۵-۰۳-۲۵ ۲۲:۱۲
[همشهری آنلاین]
راز خرید ماهی تازه؛ ۹ روش مناسب برای پخت ماهی | چگونه بوی زهم ماهی را بگیریم؟
... در ماهی زیاد است و پزشکان پیشنهاد میکنند حتی در هر هفته ۲ بار ماهی بخورید. روش پخت میتواند بر طعم و ارزش غذایی ماهی تاثیر ...
-
۱۴۰۵-۰۳-۲۵ ۱۸:۴۵
[ایلنا]
به جای قرص مولتیویتامین این ۷ خوراکی را بخورید
بسیاری از افراد برای تأمین ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به سراغ مولتیویتامینها میروند، اما متخصصان تغذیه میگویند یک رژیم غذایی متنوع و متعادل میتواند همین نیازها را به شکل طبیعی تأمین کند. سبزیجات، میوهها، مغزها و ماهی جایگزین های خوبی برای تامین مولتی ویتامین طبیعی بدن هستند.
-
۱۴۰۵-۰۳-۲۵ ۱۸:۲۵
[خبرآنلاین]
چطور بدون دارو از درد زانو خلاص شویم؟
... . در زمان به پهلو خوابیدن هم از بالشت در میان دو پا استفاده کنید تا روی هم قرار نگیرند. آب و مایعات به اندازه کافی بخورید آب... هم از بالشت در میان دو پا استفاده کنید تا روی هم قرار نگیرند. آب و مایعات به اندازه کافی بخورید آب برای زانو و تمام قسمتهای بدن ...
-
۱۴۰۵-۰۳-۲۵ ۱۷:۵۹
[صراطنیوز]
چطور بدون دارو از درد زانو خلاص شویم؟
... کافی بخورید آب برای زانو و تمام قسمتهای بدن ما ضروری است. نوشیدن آب برای مراقبت از زانو اهمیت زیادی دارد، زیرا آب کافی... به بدنتان منتقل میشود. پس با خوردن غذاهای سالم، مدیتیشن، خواب منظم و راحت گرفتن زندگی، هم از خودتان مراقبت کنید ...
-
۱۴۰۵-۰۳-۲۵ ۱۶:۵۷
[روزنامه اطلاعات]
چطور بدون دارو از درد زانو خلاص شویم؟
... هم از بالشت در میان دو پا استفاده کنید تا روی هم قرار نگیرند. آب و مایعات به اندازه کافی بخورید آب برای زانو و تمام قسمتهای بدن... هم قرار نگیرند. آب و مایعات به اندازه کافی بخورید آب برای زانو و تمام قسمتهای بدن ما ضروری است. نوشیدن آب برای مراقبت از زانو ...
-
۱۴۰۵-۰۳-۲۵ ۱۵:۰۳
[رکنا]
اگر ذهن تان قفل کرده این خوراکی ها را بخورید
رکنا: تقریباً همه ما روزهایی را تجربه کردهایم که ذهنمان به خوبی کار نمیکند؛ تمرکز کاهش پیدا میکند، افکار پراکنده میشوند و انجام کارهای روزمره دشوارتر از همیشه به نظر میرسد.
-
۱۴۰۵-۰۳-۲۵ ۰۷:۰۱
[همشهری آنلاین]
به جای قرص مولتیویتامین این ۷ خوراکی را بخورید
بسیاری از افراد برای تأمین ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به سراغ مولتیویتامینها میروند، اما متخصصان تغذیه میگویند یک رژیم غذایی متنوع و متعادل میتواند همین نیازها را به شکل طبیعی تأمین کند. سبزیجات، میوهها، مغزها و ماهی جایگزین های خوبی برای تامین مولتی ویتامین طبیعی بدن هستند.