صاحب‌خبر

اضطراب صبحگاهی از کجا می‌آید؟ ۶ عامل مهمی که شروع روز را سخت می‌کنند

... . صبحانه سالم بخورید نخوردن صبحانه ممکن است در برخی افراد باعث افت قند خون شود و این وضعیت می‌تواند علائم اضطراب را تشدید کند.... بنابراین، خوردن صبحانه می‌تواند یکی از راه‌های کمک به مدیریت اضطراب صبحگاهی باشد. البته تنها خوردن صبحانه اهمیت ندارد و ترکیبات ...

این اشتباه قبل از ورزش حالتان را بد می‌کند!

... انتخاب غذای مناسب و زمان خوردن آن پیش از ورزش می‌تواند روی کیفیت تمرین اثر بگذارد. ورزش کردن با شکم پُر، به‌ویژه پس از مصرف غذاهای چرب، پرپروتئین یا پرفیبر، ممکن است باعث احساس سنگینی، گرفتگی معده ...

تبلیغات/ چگونه ترس کودک از آب را از بین ببریم؟ راهکارهای علمی و عملی – ترس کودک از آب

... سکوها بنشینید، خوراکی بخورید، آب‌میوه بنوشید و به صدای آب و خنده کودکان دیگر گوش دهید. آموزش غیرمستقیم و بازی در آب، اصول...، ورود ناگهانی آب به مجرای بینی یا گوش، یا لیز خوردن ناگهانی در وان است. برای سیستم عصبی حساس کودک، این تجربیات فیزیکی ...

خطرات بای‌پس معده چیست؟ عوارض، مراقبت‌ها و نکات مهم

... غذا بخورید و غذایی که می‌خورید از معده و بخشی از روده باریک عبور کرده و مستقیماً وارد بخش‌های پایین‌تر دستگاه گوارش می‌شود... می‌شود وعده‌های غذایی کوچک‌تر و متعدد مصرف کرده و از خوردن قند، نوشیدنی‌های شیرین و غذاهای چرب خودداری شود. کمبود ویتامین‌ها ...

با هدف آشنایی با آثار استرس بر سلامتی برگزار شد؛

کارگاه آموزشی «تاثیر استرس بر پرخوری» در کتابخانه شهید سلیمانی قرچک

... شماست که به شما می‌گوید غذا بخورید تا بتوانید برای یک موقعیت بالقوه مضر آماده شوید. به طور معمول، استرس فروکش می‌کند و سطح... افزایش اشتها و تمایل به خوردن غذاهای شیرین، شور یا چرب نشوید و این میل به غذا خوردن به دلیل معده خالی نیست. در عوض، این مغز ...

قبل از ورزش چی بخوریم؟

... نمی‌توانید یک ساعت قبل از بازی هاکی یک استیک بزرگ بخورید. اگر اول صبح یا قبل از شام ورزش می‌کنید، بد نیست که از قبل، یک میان وعده... غنی از کربوهیدرات مانند موز همراه با کَره بادام زمینی، یا مقداری ماست به همراه میوه بخورید. این ترکیب به شما انرژی می‌دهد ...

نکاتی درباره غذا خوردن قبل از ورزش

... ساعت قبل از ورزش شدید صبر کنید تا غذا هضم شود. شما قطعا نمی‌توانید یک ساعت قبل از بازی هاکی یک استیک بزرگ بخورید. اگر اول...، یا مقداری ماست به همراه میوه بخورید. به گزارش مدیکال اکسپرس، این ترکیب به شما انرژی می‌دهد تا فعالیت بدنی خوبی داشته باشید ...

فاصله بین غذا و تمرین؛ چه زمانی بدن بیشترین جذب را دارد؟

... ؟ احتمالاً شنیده‌اید که باید بلافاصله پس از تمرین، چیزی بخورید وگرنه عضلاتتان می‌سوزد. این مفهوم که به «پنجره آنابولیک» معروف... بیشتری بخورید. اما اگر هدف افزایش حجم است، باید در تمامی وعده‌ها (قبل و بعد از تمرین) تعادل کالری و پروتئین را حفظ کنید ...

نکاتی درباره غذا خوردن قبل از ورزش

... و دو تا سه ساعت قبل از ورزش شدید صبر کنید تا غذا هضم شود. شما قطعا نمی‌توانید یک ساعت قبل از بازی هاکی یک استیک بزرگ بخورید... زمینی، یا مقداری ماست به همراه میوه بخورید. به گزارش مدیکال اکسپرس، این ترکیب به شما انرژی می‌دهد تا فعالیت بدنی خوبی داشته ...

نکاتی درباره غذا خوردن قبل از ورزش

... ساعت قبل از ورزش شدید صبر کنید تا غذا هضم شود. شما قطعا نمی‌توانید یک ساعت قبل از بازی هاکی یک استیک بزرگ بخورید. اگر اول...، یا مقداری ماست به همراه میوه بخورید. به گزارش مدیکال اکسپرس، این ترکیب به شما انرژی می‌دهد تا فعالیت بدنی خوبی داشته باشید ...

فال روزانه ماه تولد - دوشنبه ۲۳ شهریور ۱۴۰۵

... . برای وعده شام، غذاهای سبک‌تری بخورید تا ‌تری داشته باشید. فال متولدین مهر ماه امروز صبح باید به خودتان ایمان بیاورید... خود مراقبت بیشتری کنید. امروز سرتان آن‌قدر شلوغ است که به‌سختی می‌توانید زمانی برای یک لقمه غذا خوردن پیدا کرد، اما فراموش ...

تقوا یعنی آتش اختلاف را خاموش کنیم

منبع: پایگاه اینترنتی رهبر معظم انقلاب

... که حالا انسان بر فرض خشمگین میشود و یک نفر را کتک میزند، خیلی متفاوت است. کظم غیظ؛ خشم را فرو بخورید؛ کار از روی خشم انجام... تقسیم درست فرصتها میان مردم. تقوائی که از ما انتظار میرود، جزو پایه‌ها و مبانی این تقواست. «و کظم الغیظ»؛ فرو خوردن خشم. یک ...

۷ دلیل احتمالی برای اینکه همیشه گرسنه هستید

... همچنان گرسنه هستید، یک میان‌وعده یا وعده غذایی مغذی بخورید. همچنین بخوانید: چرا بعد از خوردن یک سالاد بزرگ هنوز گرسنه می‌شوید... ناگهان احساس کردید چیزی می‌خواهید بخورید، ابتدا یک لیوان آب بنوشید و ببینید آیا این احساس برطرف می‌شود یا نه. کلینیک مایو ...

چرا برخی متخصصان خواستار اسکن DEXA زودتر هستند؟

nytimes

... روزانه خود بخورید، رژیم غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D داشته باشید و از سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد الکل خودداری کنید. دکتر.... بسیاری از عوامل خطر نیز زنان را مستعد این بیماری می‌کنند؛ از جمله سابقه اختلالات خوردن، سیگار کشیدن، مصرف زیاد الکل، سابقه ...

عقلانیت؛ اصلی اساسی در اسلام

منبع: پایگاه اینترنتی رهبر معظم انقلاب

... اجازه خاصّی‌] غذا بخورید؛ و همچنین خانه‌های پدرانتان، یا خانه‌های مادرانتان، یا خانه‌های برادرانتان، یا خانه‌های خواهرانتان... شماست، یا خانه‌های دوستانتان، بر شما گناهی نیست که بطور دسته‌جمعی یا جداگانه غذا بخورید؛ و هنگامی که داخل خانه‌ای شدید ...

تب داغ رژیم‌های غذایی در ایران؛ ایرانی‌ها بیشتر به دنبال چه رژیم غذایی هستند؟

... پیام ساده و جذاب داشته باشند. مثلاً «کربوهیدرات را حذف کنید»، «در ساعات مشخص غذا بخورید» یا «با این روش سریع‌تر وزن کم کنید... فهم آن‌ها برمی‌گردد. در رژیم کتو، شما مصرف کربوهیدرات را به‌شدت کاهش می‌دهید و در فستینگ، بازه مشخصی برای غذا خوردن دارید ...

فال روزانه ماه تولد - شنبه ۲۱ شهریور ۱۴۰۵

... ، با رژیم‌های غذایی سالم خود را محاصره کنید. به‌طور متعادل غذا بخورید و به‌تدریج مصرف غذاهای چرب را کاهش دهید. اگر از نتیجه کار خود ...

علت نوسانات قیمت میوه چیست؟/‌هویج ارزان شد

... قیمت عمده میوه و سبزیجات اعلام شد+جدول برای لاغری این ۴ میوه را بخورید ۱۰ میوه‌ بسیار مفید برای سلامت روده‌ها و دستگاه ...

۶ خوراکی غیرپروتئینی برای تحلیل نرفتن عضلات

... ویتامین D نقش‌های مهمی در حفظ سلامت عضلات ایفا می‌کند. سلول‌های عضلانی حاوی گیرنده‌های ویتامین D هستند و سطح پایین ویتامین به طور مداوم با عضلات ضعیف‌تر، سرعت راه رفتن کندتر و خطر بیشتر زمین خوردن ...

شکم‌تان همیشه باد می‌کند؟ این خوراکی‌ها و عادت‌ها را جدی بگیرید

... است. اما نکته مهم این است که نفخ شدید یا مداوم نباید همیشه به «سردی معده» یا یک ماده غذایی خاص نسبت داده شود. ۱. آرام‌تر غذا بخورید...به گزارش آفتاب نیوز، در طب سنتی ایرانی، برای کاهش این مشکل توصیه‌هایی مانند توجه به حجم وعده غذایی، آرام غذا خوردن ...