صاحب‌خبر

عجیب اما واقعی؛ فقط ۴ دقیقه تا تناسب اندام!

... و موجب می‌شود بدن در حال استراحت نیز چربی‌سوزی داشته باشد. تمرینات رایج درتاباتا فلای، بورپی، کرانچ، دد لیفت، اسکوات، بارفیکس... با تمرینات ساده همچون دویدن، اسکوات و شنا ترکیب می‌شود، اما ماهیت این ورزش به‌گونه‌ای است که می‌توان آن را با هر نوع تمرین بدنی ...

زمان بازگشت هرکول بعد از جراحی

... بگذارد. امیدوارم ۳ ماه و نیم آینده حتی با وزنه بتواند اسکوات بزند و در ۶ ماه نیز وزنه‌های سنگین را مهار کند. برنامه بازگشتی ...

زمان بازگشت هرکول ایرانی مشخص شد

زمان بازگشت هرکول ایرانی مشخص شد

... بتواند اسکوات بزند و در ۶ ماه نیز وزنه‌های سنگین را مهار کند. برنامه بازگشتی که برای او تنظیم کرده‌ایم؛ تا تیر سال آینده ...

هرکول ایرانی کی به مسابقات برمی‌گردد؟

... است.شیروانی افزود: او ۴ هفته نباید پایش را زمین بگذارد. امیدوارم ۳ ماه و نیم آینده حتی با وزنه بتواند اسکوات بزند ...

زمان بازگشت هرکول بعد از جراحی

ایسنا

... پایش را زمین بگذارد. امیدوارم ۳ ماه و نیم آینده حتی با وزنه بتواند اسکوات بزند و در ۶ ماه نیز وزنه‌های سنگین را مهار کند ...

حداقل ۶ ماه دور از میادین/ زمان بازگشت هرکول بعداز جراحی مشخص شد

... بگذارد. امیدوارم ۳ ماه و نیم آینده حتی با وزنه بتواند اسکوات بزند و در ۶ ماه نیز وزنه‌های سنگین را مهار کند. برنامه بازگشتی ...

تأثیر تمرینات بدنسازی بر جسم و روح با استفاده از مکانیزم‌های جدید

... مثبت می‌گذارند. مکانیزم‌های جدید در تمرینات بدنسازی 1. تمرینات ترکیبی (Compound Movements) تمرینات ترکیبی مانند اسکوات ...

علیرضا یوسفی وزنه‌بردار قائم شهری ۶ ماه دور از میادین

... حتی با وزنه بتواند اسکوات بزند و در ۶ ماه نیز وزنه‌های سنگین را مهار کند. برنامه بازگشتی که برای او تنظیم کرده‌ایم تا تیر ...

بعد از جراحی پا؛

یوسفی: به‌زودی قوی‌تر از قبل برمی‌گردم و به مرز آمادگی می‌رسم یوسفی: به‌زودی قوی‌تر از قبل برمی‌گردم و به مرز آمادگی می‌رسم

... با وزنه بتواند اسکوات بزند و در 6 ماه نیز وزنه‌های سنگین را مهار کند. برنامه بازگشتی که برای او تنظیم کرده ایم تا تیر سال ...

زمان بازگشت قهرمان فوق سنگین وزنه‌برداری به میادین پس از جرا... -

... بتواند اسکوات بزند و در ۶ ماه نیز وزنه‌های سنگین را مهار کند. برنامه بازگشتی که برای او تنظیم کرده ایم تا تیر سال آینده ...

زمان بازگشت قهرمان فوق سنگین وزنه‌برداری به میادین پس از جراحی

... بتواند اسکوات بزند و در ۶ ماه نیز وزنه‌های سنگین را مهار کند. برنامه بازگشتی که برای او تنظیم کرده ایم تا تیر سال آینده ...

جراحی روی رباط صلیبی و مینیسک پاره یوسفی؛

زمان بازگشت هرکول وزنه‌برداری مشخص شد

... بگذارد. امیدوارم ۳ ماه و نیم آینده حتی با وزنه بتواند اسکوات بزند و در ۶ ماه نیز وزنه‌های سنگین را مهار کند. برنامه بازگشتی ...

علیرضا یوسفی جراحی شد و مسابقات قهرمانی آسیا را از دست داد

سهیل مقدم

... پایش را زمین بگذارد. امیدوارم ۳ ماه و نیم آینده حتی با وزنه بتواند اسکوات بزند و در ۶ ماه آینده نیز بتواند وزنه‌های سنگین ...

یوسفی غایب رقابت‌های وزنه‌برداری قهرمانی آسیا

... اسکوات بزند و در ۶ ماه آینده نیز بتواند وزنه‌های سنگین را مهار کند. برنامه بازگشتی که برای او تنظیم کرده‌ایم تا تیر سال آینده ...

آخرین وضعیت علیرضا یوسفی بعد از پارگی مینیسک و رباط

... با وزنه بتواند اسکوات بزند و در 6 ماه نیز وزنه‌های سنگین را مهار کند. برنامه بازگشتی که برای او تنظیم کرده‌ایم تا تیر سال ...

۷ تمرین موثر و ساده برای حفظ سلامت بدن

... مصاحبه کردند تمایل به تمرینات قدرتی داشتند که چندین گروه عضلانی را هدف قرار می دهند. اسکوات که روی عضلات چهارسر ران، همسترینگ... می‌تواند به خوبی به سلامت فیزیکی شما کمک کند. 4. لانژ مانند اسکوات، لانژ روی تمام عضلات اصلی پایین تنه کار می کند یعنی عضلات ...

چرا باید در طول عمرتان سنگنوردی و صخره نوردی را تجربه کنید؟

... برای انتخاب بهترین کفش مناسب برای صعودهای شما. تمرینات قدرتی مانند اسکوات ، زیربغل سیم کش و پرس پا : آموزش گام‌به‌گام برای ...

آزمایشی ساده برای ارزیابی قدرت و استقامت بدن شما

... رکنا: دکتر ادوارد لاسکوفسکی، متخصص پزشکی ورزشی، می‌گوید که حرکت اسکوات یک معیار عالی برای ارزیابی آمادگی جسمانی است و می‌تواند به بهبود عملکرد شما در بسیاری از ورزش‌ها کمک کند. این تمرین به طور خاص ...

6 تمرین موثر و ساده برای حفظ سلامت بدن

منبع: سلامت نیوز

... این بررسی مصاحبه کردند تمایل به تمرینات قدرتی داشتند که چندین گروه عضلانی را هدف قرار می دهند. اسکوات که روی عضلات چهارسر ران... فیزیکی شما کمک کند.4. لانژمانند اسکوات، لانژ روی تمام عضلات اصلی پایین تنه کار می کند یعنی عضلات سرینی ...

۶ تمرین هوشمندانه برای عضله‌سازی بدون دردسر

... عضلانی را هدف قرار می دهند. اسکوات که روی عضلات چهارسر ران، همسترینگ و باسن کار می کند، نمونه بسیار خوبی است. آنها بهترین... کند. ۴. لانژ مانند اسکوات، لانژ روی تمام عضلات اصلی پایین تنه کار می کند یعنی عضلات سرینی، چهارسر ران و همسترینگ. لانژ یک ...