-
۱۴۰۲-۰۱-۰۶ ۲۳:۰۰
[ایسکانیوز]
توصیههای تغذیهای برای افطار، سحر و شام
رعایت تعادل و تنوع مصرف مواد غذایی؛ کلید تغذیه سالم است و این تعادل را باید در ماه مبارک رمضان نیز در وعدههای سحر، افطار و شام رعایت کرد.
-
۱۴۰۲-۰۱-۰۶ ۱۰:۴۰
[فرارو]
تغذیه سالم در افطار، سحر و شام
وعده سحری باید تامینکننده بیشتر انرژی بدن در طول روز باشد. در وعده سحری، مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروههای غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر، ماست و پنیر)، میوهها و سبزیها، نان و غلات (مانند برنج و نان) توصیه میشود؛ غذاهایی مانند نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی ایرانیان در این ایام است.
-
۱۴۰۲-۰۱-۰۶ ۱۱:۰۸
[روزنامه دنیایاقتصاد]
چند نکته مهم درباره تغذیه سالم در افطار، سحر و شام
ايسنا : وعدههای غذایی در ماه مبارک رمضان به سه وعده افطاری، شام و سحری تقسیم میشوند و افرادی که روزه میگیرند باید به این نکته توجه داشته باشند که خوردن افطاری و سحری با رعایت اعتدال ضروری است.
-
۱۴۰۲-۰۱-۰۶ ۱۰:۴۳
[صراطنیوز]
نکات مهم تغذیهای برای افطار، سحری و شام
رعایت تعادل و تنوع مصرف مواد غذایی؛ کلید تغذیه سالم است و این تعادل را باید در ماه مبارک رمضان نیز در وعدههای سحر، افطار و شام رعایت کرد.
-
۱۴۰۲-۰۱-۰۶ ۰۹:۴۷
[خبرآنلاین]
نکات مهم تغذیهای برای افطار، سحری و شام
ایسنا نوشت: رعایت تعادل و تنوع مصرف مواد غذایی؛ کلید تغذیه سالم است و این تعادل را باید در ماه مبارک رمضان نیز در وعدههای سحر، افطار و شام رعایت کرد.
-
۱۴۰۲-۰۱-۰۶ ۰۷:۳۳
[ایسنا]
تغذیه سالم در افطار، سحر و شام
مژگان زینلیپور
رعایت تعادل و تنوع مصرف مواد غذایی؛ کلید تغذیه سالم است و این تعادل را باید در ماه مبارک رمضان نیز در وعدههای سحر، افطار و شام رعایت کرد.
-
۱۴۰۲-۰۱-۰۶ ۱۲:۵۰
[سلامت نیوز]
تغذیه سالم در افطار، سحر و شام
رعایت تعادل و تنوع مصرف مواد غذایی؛ کلید تغذیه سالم است و این تعادل را باید در ماه مبارک رمضان نیز در وعدههای سحر، افطار و شام رعایت کرد.
-
۱۴۰۲-۰۱-۰۸ ۰۹:۵۷
[روزنامه ۱۹دی]
تغذیه سالم در افطار، سحر و شام
19 دی: رعایت تعادل و تنوع مصرف مواد غذایی؛ کلید تغذیه سالم است و این تعادل را باید در ماه مبارک رمضان نیز در وعدههای سحر، افطار و شام رعایت کرد.
-
۱۴۰۲-۰۱-۰۶ ۱۷:۳۰
[الف]
نکات مهم تغذیهای برای افطار، سحری و شام
رعایت تعادل و تنوع مصرف مواد غذایی؛ کلید تغذیه سالم است و این تعادل را باید در ماه مبارک رمضان نیز در وعدههای سحر، افطار و شام رعایت کرد.
-
۱۴۰۲-۰۱-۰۶ ۲۱:۱۶
[روزنامه تعادل]
نکات تغذیهای مهم برای افطار، سحری و شام
رعایت تعادل و تنوع مصرف مواد غذایی؛ کلید تغذیه سالم است و این تعادل را باید در ماه مبارک رمضان نیز در وعدههای سحر، افطار و شام رعایت کرد.
-
۱۴۰۲-۰۱-۰۶ ۲۰:۴۷
[شفاف]
برای روزهداری بهتر و راحتتر، در سحر و افطار از این کارها بپرهیزید
باشگاه خبرنگاران
رعایت تعادل و تنوع مصرف مواد غذایی، کلید تغذیه سالم است و این تعادل را باید در ماه مبارک رمضان نیز در وعدههای سحر، افطار و شام رعایت کرد.
-
۱۴۰۲-۰۱-۰۶ ۰۰:۰۰
[روزنامه مردمسالاری]
کارهای ممنوعه در افطار و سحر
-
۱۴۰۲-۰۱-۰۶ ۱۲:۰۰
[شفا آنلاین]
تغذیه سالم در افطار، سحر و شام
وعدههای غذایی در ماه مبارک رمضان به سه وعده افطاری، شام و سحری تقسیم میشوند و افرادی که در ماه مبارک رمضان روزه میگیرند باید به این نکته توجه داشته باشند که خوردن افطاری و سحری با رعایت اعتدال ضروری است.
-
۱۴۰۲-۰۱-۰۵ ۱۲:۰۷
[آریا]
تغذيه در رمضان و نوروز
-
۱۴۰۲-۰۱-۰۶ ۰۹:۰۴
[ایرنا]
روزهداران از خوردن خوراکیهای شیرین در وعده سحر پرهیز کنند
اراک - ایرنا - رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: روزهداران از خوردن مواد غذایی شیرین که موجب تحریک انسولین و ورود قندخون به سلولها و در نتیجه کاهش قندخون میشود، پرهیز کنند.
-
۱۴۰۲-۰۱-۰۴ ۱۱:۰۲
[فدراسیون پزشکی ورزشی]
ورزش و روزه داری
-
۱۴۰۲-۰۱-۰۹ ۱۳:۱۵
[ایرنا]
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت قم:
تنوع و تعادل از اصول مهم تغذیه در ماه رمضان است
قم- ایرنا- کارشناس تغذیه مرکز بهداشت قم گفت: تنوع و تعادل از اصول مهم تغذیه در ماه رمضان است یعنی باید از همه گروههای غذایی به اندازه کافی استفاده شود.
-
۱۴۰۲-۰۱-۰۸ ۰۹:۳۶
[ایرنا]
مصرف بیش از حد شیرینیجات گرسنگی را تشدید می کند
همدان- ایرنا- رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان با توجه به تقارن نوروز و ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می شود از مصرف بیش از حد شیرینجات پرهیز کنند چرا که این کار موجب تشدید گرسنگی روزه دار در طول روز می شود.
-
۱۴۰۲-۰۱-۰۵ ۲۳:۲۳
[برنا]
توصیههای علمی برای تغذیه در ایام ماه رمضان
در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه، پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل، یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانهروی با محدود نمودن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند و نمک زیاد توصیه می شود.