-
۱۴۰۳-۰۹-۲۸ ۱۲:۳۱
[فرارو]
شب یلدا چی بخوریم؟
افراد چاق می‌توانند مقدار کمی آجیل را قبل از غذا مصرف کنند. فیبر موجود در آجیل باعث سیری و کاهش اشتها می‌شود. افراد دیابتی به‌جای توت، کشمش و انجیر که قند بالایی دارند، از مغز‌هایی مانند گردو، فندق، پسته و بادام‌زمینی استفاده کنند. افراد مبتلا به فشار خون نیز باید از آجیل‌های نمکی پرهیز کرده و آجیل خام را جایگزین کنند.
-
دیروز ۲۳:۰۷
[فرارو]
بهترین و بدترین خوراکی‌ها در شب یلد
آجیل از مهم‌ترین خوراکی‌های شب یلدا به شمار می‌رود. گرچه چربی موجود در آجیل از نوع مفید و غیراشباع است، اما کالری بالایی دارد؛ بنابراین برای پیشگیری از اضافه‌وزن، مصرف آجیل باید در حد اعتدال باشد.
-
امروز ۰۰:۱۰
[اقتصاد نیوز]
در مصرف این خوراکی‌ها در شب یلدا احتیاط کنید!
منبع: جماران
اقتصادنیوز: از مصرف شیرینی‌های بزرگ و خامه‌ای پرهیز کنید و در صورت تمایل، شیرینی‌های خشک و کوچک را انتخاب کنید؛ حتی در مصرف این نوع شیرینی‌ها هم اعتدال را رعایت کنید.
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۸ ۱۱:۱۹
[تسنیم]
توصیه‌های تغذیه‌ای برای جلوگیری از چاقی در "شب یلدا"
برای جلوگیری از چاقی در شب یلدا، باید در مصرف خوراکی‌های خوشمزه این شب مانند آجیل، میوه‌های خشک و شیرینی‌ها اعتدال را رعایت کرد. انتخاب میوه‌های تازه، پرهیز از مصرف آجیل‌های شور و شیرینی‌های پرچرب و وعده‌های غذایی سبک، از جمله نکات مهم است.
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۸ ۱۰:۵۰
[میزان]
بهترین انتخاب‌ها برای تغذیه سالم در طولانی‌ترین شب سال
شب یلدا، به‌عنوان یکی از آیین‌های کهن ایرانی، فرصتی است برای دورهمی‌های خانوادگی؛ این شب با خوراکی‌های رنگارنگ و متنوع همراه است؛ برای بهره‌مندی از خواص این خوراکی‌ها و پیشگیری از اضافه‌وزن و بیماری‌های مزمن، رعایت نکات تغذیه‌ای ضروری است.
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۸ ۱۱:۰۸
[قدس آنلاین]
توصیه‌هایی برای یک شب یلدای سالم
برای بهره‌مندی از خواص خوراکی‌ها و پیشگیری از اضافه‌وزن و بیماری‌های مزمن، رعایت نکات تغذیه‌ای در شب یلدا ضروری است.
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۹ ۰۰:۰۰
[روزنامه دنیای‌اقتصاد]
شب یلدا این خوراکی‌ها را نخورید
ايسنا : شب یلدا، به‌عنوان یکی از آیین‌های کهن ایرانی، فرصتی است برای دورهمی‌های خانوادگی؛ این شب با خوراکی‌های رنگارنگ و متنوع همراه است؛ برای بهره‌مندی از خواص این خوراکی‌ها و پیشگیری از اضافه‌وزن و بیماری‌های مزمن، رعایت نکات تغذیه‌ای ضروری است.
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۸ ۱۱:۳۱
[انتخاب]
بهترین انتخاب‌ها برای تغذیه سالم در طولانی‌ترین شب سال
شب یلدا، به‌عنوان یکی از آیین‌های کهن ایرانی، فرصتی است برای دورهمی‌های خانوادگی؛ این شب با خوراکی‌های رنگارنگ و متنوع همراه است؛ برای بهره‌مندی از خواص این خوراکی‌ها و پیشگیری از اضافه‌وزن و بیماری‌های مزمن، رعایت نکات تغذیه‌ای ضروری است.
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۹ ۱۱:۴۸
[جام‌جم آنلاین]
بهترین انتخاب‌ها برای تغذیه سالم در طولانی‌ترین شب سال
شب یلدا، به‌عنوان یکی از کهن‌ترین آیین‌های ایرانی، فرصتی است برای دورهمی‌های خانوادگی و تجدید محبت و مهرورزی. این شب با خوراکی‌های رنگارنگ و متنوعی همچون آجیل، میوه‌های تازه و خشک، لبو و کدو حلوایی همراه است.
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۸ ۱۹:۲۹
[باشگاه خبرنگاران جوان]
بهترین انتخاب‌ها برای تغذیه سالم در شب یلدا
شب یلدا با خوراکی‌های متنوعی همچون آجیل، میوه‌های تازه و خشک، لبو و کدو حلوایی همراه است که هر یک فواید ارزشمندی برای سلامت بدن دارند.
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۸ ۱۱:۰۴
[قدس آنلاین]
در طولانی‌ترین شب سال چی بخوریم؟
شب یلدا، به‌عنوان یکی از آیین‌های کهن ایرانی، فرصتی است برای دورهمی‌های خانوادگی؛ این شب با خوراکی‌های رنگارنگ و متنوع همراه است؛ برای بهره‌مندی از خواص این خوراکی‌ها و پیشگیری از اضافه‌وزن و بیماری‌های مزمن، رعایت نکات تغذیه‌ای ضروری است.
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۸ ۱۰:۴۳
[ایسنا]
بهترین انتخاب‌ها برای تغذیه سالم در طولانی‌ترین شب سال
شب یلدا، به‌عنوان یکی از آیین‌های کهن ایرانی، فرصتی است برای دورهمی‌های خانوادگی؛ این شب با خوراکی‌های رنگارنگ و متنوع همراه است؛ برای بهره‌مندی از خواص این خوراکی‌ها و پیشگیری از اضافه‌وزن و بیماری‌های مزمن، رعایت نکات تغذیه‌ای ضروری است.
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۸ ۱۱:۱۳
[دانشجو]
توصیه‌هایی برای افراد چاق و دیابتی در شب یلدا
شب یلدا، به‌عنوان یکی از آیین‌های کهن ایرانی، فرصتی است برای دورهمی‌های خانوادگی؛ این شب با خوراکی‌های رنگارنگ و متنوع همراه است؛ برای بهره‌مندی از خواص این خوراکی‌ها و پیشگیری از اضافه‌وزن و بیماری‌های مزمن، رعایت نکات تغذیه‌ای ضروری است.
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۸ ۰۰:۰۰
[روزنامه صبح‌اقتصاد]
بهترین انتخاب‌ها برای تغذیه سالم در طولانی‌ترین شب سال
شب یلدا، به‌عنوان یکی از آیین‌های کهن ایرانی، فرصتی است برای دورهمی‌های خانوادگی؛ این شب با خوراکی‌های رنگارنگ و متنوع همراه است؛ برای بهره‌مندی از خواص این خوراکی‌ها و پیشگیری از اضافه‌وزن و بیماری‌های مزمن، رعایت نکات تغذیه‌ای ضروری است.
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۸ ۱۲:۲۱
[جهان نیوز]
توصیه‌هایی برای افراد چاق و دیابتی در شب یلدا
شب یلدا، به‌عنوان یکی از آیین‌های کهن ایرانی، فرصتی است برای دورهمی‌های خانوادگی؛ این شب با خوراکی‌های رنگارنگ و متنوع همراه است؛ برای بهره‌مندی از خواص این خوراکی‌ها و پیشگیری از اضافه‌وزن و بیماری‌های مزمن، رعایت نکات تغذیه‌ای ضروری است.
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۸ ۱۱:۱۸
[تابناک]
بهترین انتخاب‌ها برای تغذیه سالم در شب یلدا
شب یلدا، به‌عنوان یکی از آیین‌های کهن ایرانی، فرصتی است برای دورهمی‌های خانوادگی؛ این شب با خوراکی‌های رنگارنگ و متنوع همراه است؛ برای بهره‌مندی از خواص این خوراکی‌ها و پیشگیری از اضافه‌وزن و بیماری‌های مزمن، رعایت نکات تغذیه‌ای ضروری است.
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۸ ۱۳:۲۲
[ایکنا]
بهترین انتخاب‌ها برای تغذیه سالم در شب یلدا
تنقلات و خوراکی‌های مختص شب یلدا هر کدام خاصیت خود را دارند اما برای بهره‌مندی از این خواص خوب و داشتنی شبی سالم باید در میزان و نوع مواد غذایی مصرفی دقت کنیم.
-
دیروز ۲۱:۳۷
[جماران]
بهترین و بدترین خوراکی‌ها در شب یلدا/ در مصرف این خوراکی ها احتیاط کنید!
آجیل از مهم‌ترین خوراکی‌های شب یلدا به شمار می‌رود. گرچه چربی موجود در آجیل از نوع مفید و غیراشباع است، اما کالری بالایی دارد. بنابراین برای پیشگیری از اضافه‌وزن، مصرف آجیل باید در حد اعتدال باشد.
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۸ ۱۱:۴۷
[سلامت نیوز]
تغذیه سالم در شب یلدا: لذت‌بخش و مفید برای بدن
شب یلدا، شب طولانی‌ترین شب سال، به عنوان یکی از بزرگترین جشن‌ها و دورهمی‌های خانوادگی ایرانی شناخته می‌شود. این شب پر از خوراکی‌های رنگارنگ، خوشمزه و متنوع است، اما برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از مشکلاتی چون اضافه‌وزن و بیماری‌های مزمن، رعایت اصول تغذیه‌ای بسیار مهم است. با انتخاب هوشمندانه و اعتدال در مصرف خوراکی‌ها، می‌توانیم از لذت شب یلدا بهره‌مند شویم و سلامت خود را حفظ کنیم.
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۸ ۱۱:۰۲
[عصر ایران]
بهترین انتخاب‌ها برای تغذیه سالم در طولانی‌ترین شب سال
آجیل از مهم‌ترین خوراکی‌های شب یلدا به شمار می‌رود. گرچه چربی موجود در آجیل از نوع مفید و غیراشباع است، اما کالری بالایی دارد. بنابراین برای پیشگیری از اضافه‌وزن، مصرف آجیل باید در حد اعتدال باشد.