-
امروز ۰۲:۳۰
[عصر ایران]
لاغری در یک هفته ؛ نکات مهم برای کاهش وزن در یک هفته
... کنید. در کنار این ورزش، میتوانید تمرینات قدرتی با وزنه انجام دهید. این تمرینات باعث افزایش حجم عضله...> برخی تمرینات مانند رقص، دویدن و پرش بدون طناب، تاثیر بسیار زیادی بر تناسب اندام دارند. اگر تمایل برای انجام ...
-
امروز ۰۰:۱۲
[ورزش۳]
گزینه مربی بدنساز هم معرفی شد
پیشنهاد به ژاوی: دستیار پپ را جای برادرت بیاور!
... نیز خولیو توس، متخصص تمرینات قدرتی و پیشگیری از آسیبدیدگی به ژاوی پیشنهاد شده چرا که در این فصل بارسا از حیث مصدومیت متعدد ...
-
دیروز ۲۲:۵۰
[فرارو]
چیزهایی که فکر نمیکنید به کبدتان آسیب بزنند
... ;های هوازی شود. تمرینات قدرتی را نیز باید در کنار تمرینات هوازی انجام دهید و در هفته دو جلسه تمرینات بدنسازی و قدرتی داشته باشید ...
-
دیروز ۲۰:۴۲
[آفتاب]
شیوهای مناسب برای کاهش وزن
خبرگزاری مهر
... هوازی همراه باشد، مرتبط است. محققان توصیه میکنند که حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته به علاوه دو جلسه تمرین قدرتی داشته...، گروههای عضلانی بزرگ شما را فعال میکند و اگر به درستی انجام شود، میتواند کالری بیشتری نسبت به تمرینات کاردیو حالت ثابت ...
-
دیروز ۱۶:۳۱
[عصر ایران]
حقیقت در مورد پروتئین: چگونه به اندازه کافی در هر سنی پروتئین دریافت کنیم؟
... است که باید تمرینات قدرتی را افزایش دهیم تا آن توده عضلانی را نیز حفظ کنیم. آیا در دوران ...
-
دیروز ۱۴:۲۲
[آفتاب]
چیزهایی که فکر نمیکنید به کبدتان آسیب میزنند
باشگاه خبرنگاران جوان
... که میتواند شامل پیادهروی، شنا، دوچرخهسواری یا درگیر فعالیتهای هوازی شود. تمرینات قدرتی را نیز باید در کنار تمرینات هوازی انجام... دهید و در هفته دو جلسه تمرینات بدنسازی و قدرتی داشته باشید و تمام گروههای عضلانیتان را درگیر کنید. یافتهها نشان میدهند ...
-
دیروز ۱۳:۲۰
[آفتاب]
تکنیکهای طلایی برای سلامت مغز
خبرگزاری ایسنا
... تمرینات قدرتی را فراموش نکنید؛ طبق شواهد علمی، تمرینات قدرتی نیز برای سلامت مغز بسیار مفیدند. یک زبان دوم یاد بگیرید پژوهشها... که آن را تقویت میکند بسیار مهم است. این فعالیتهای میتوانند جلوی بیماریهای مغزی مرتبط با افزایش سن را بگیرند. تمرینات ذهنی برای ...
-
دیروز ۰۱:۱۳
[فرارو]
حقیقت در مورد پروتئین: چگونه به اندازه کافی در هر سنی پروتئین دریافت کنیم؟
... میشود. این زمانی است که باید تمرینات قدرتی را افزایش دهیم تا آن توده عضلانی را نیز حفظ کنیم. آیا در دوران ...
-
۱۴۰۳-۰۲-۰۵ ۱۳:۲۹
[فدراسیون پزشکی ورزشی]
/هفته سلامت و ورزش /
ورزش و کبد چرب ،کلسترول خون
... از طریق تمرینات قدرتی میتواند متابولیسم شما را افزایش دهد تمریناتی که با وارد کردن عضلات در برابر نوعی مقاومت میتواند قدرت... ای خود را کنترل کرده و سبک زندگی خود را تغییر دهید ۰ تمرینات ورزشی برای جلوگیری از کبد چرب : ۱- ورزش های قلبی عروقی: دویدن ...
-
۱۴۰۳-۰۲-۰۵ ۱۱:۰۹
[سلام نو]
چه رابطهای میان التهاب مفصل و سن وجود دارد؟
... نیز میتواند برای افراد مفید باشد. انجام تمرینات کششی دامنه حرکتی را افزایش میدهد و به حفظ انعطاف پذیری کمک میکند. تمرینات قدرتی... نیز موجب افزایش قدرت بدن و افزایش میزان عضلات بدن میگردد. تعهد به ورزش و داشتن ورزش منظم برخی اثرات پیری را خنثی میکند ...
-
۱۴۰۳-۰۲-۰۴ ۲۳:۲۳
[خبر ورزشی]
این مربی با استقلال خداحافظی میکند!
... استقلال به لحاظ تمرینات بدنسازی و کارهای قدرتی و هوازی اعتقاد فراوانی به او دارد و حتی گاهی اوقات که یوسو در ایران نبود...، استقلال بر اساس برنامهای که او از اسپانیا ارسال کرده و به تایید جواد نکونام رسیده بود، تمرین میکرد اما حالا شنیدهها حکایت ...
-
۱۴۰۳-۰۲-۰۴ ۱۷:۱۰
[سلام نو]
مهمترین راهکارهای تقویت سیستم ایمنی / چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟
... سیستم ایمنی کمک میکند. میتوانید با دویدن، ورزش یا انجام هر نوع فعالیت بدنی دیگر، به تناسب اندام برسید. ترکیبی از تمرینات... هوازی، قدرتی و انعطافپذیری برای سلامتی شما مفید خواهد بود. ۳. آرامش ذهن، آرامش بدن ارتباط عمیقی بین ذهن و بدن وجود دارد ...
-
۱۴۰۳-۰۲-۰۴ ۱۲:۴۵
[رویدادایران]
پروژه هوافضای آلمان؛ چطور میتوان در عرض ۶۰ روز با خوابیدن روی تخت ۱۸ هزار یورو درآمد داشت؟ پروژه هوافضای آلمان؛ چطور میتوان در عرض ۶۰ روز با خوابیدن روی تخت ۱۸ هزار یورو درآمد داشت؟
... مختلف مانند تمرینات قدرتی و استقامتی میتواند بر روی آنها داشته باشد مورد اندازهگیری قرار گیرد. در حالی که یک گروه پاهای ...
-
۱۴۰۳-۰۲-۰۴ ۰۱:۰۱
[برنا]
پهلوانان نمیمیرند!
... و حرکات قدرتی هستند، علاوه بر ساختار محکم و عضلانی بدنشان تا ۲۳ درصد هم کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای رایج قرار... تأثیرگذار است عوامل محیطی مانند تمرینات ورزشی تا چه حد میتواند جای خالی کمبود این عامل ژنتیکی را برای حفظ سلامتفرد پرکند. ...
-
۱۴۰۳-۰۲-۰۳ ۱۶:۴۶
[انتخاب]
پروژه هوافضای آلمان؛ چطور میتوان در عرض ۶۰ روز با خوابیدن روی تخت ۱۸ هزار یورو درآمد داشت؟
... . شرکتکنندگان به چهار گروه تقسیم میشوند تا تأثیری که درمانهای مختلف مانند تمرینات قدرتی و استقامتی میتواند بر روی آنها داشته ...
-
۱۴۰۳-۰۲-۰۳ ۱۶:۱۳
[جماران]
جی پلاس؛
چگونه سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم؟
... تعیین کنید. ترکیبی از ایروبیک، تمرینات قدرتی و تمرینات انعطاف پذیری مفید خواهد بود. 3. ذهن و بدن شما به هم مرتبط هستند ...
-
۱۴۰۳-۰۲-۰۳ ۱۱:۵۲
[بهار]
۱۷ عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
... شدید همراه با دو روز تمرین قدرتی است.(البته مقادیر کمتر و سبک تر نیز می توانند خوب باشند) اگر میخواهید فعالتر شوید... و فعالیت هایی انجام دهید که از آن لذت میبرید یا ممکن است آرامشبخش باشید. تکنیک هایی مانند تمرینات تنفس عمیق یا تماشای برنامه ...
-
۱۴۰۳-۰۲-۰۳ ۱۱:۴۷
[بهار]
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن را بشناسید
... را حرکت دهید: فعالیت بدنی منظم، به ویژه تمرینات قدرتی، توده عضلانی را ایجاد میکند. فعالیت بدنی منظم، به ویژه تمرینات قدرتی...، توده عضلانی می سازد که متابولیسم را حتی در حالت استراحت نیز افزایش دهد. در حالت ایده آل، ترکیبی از تمرینات قلبی و قدرتی ...
-
۱۴۰۳-۰۲-۰۳ ۱۱:۰۸
[تبیان]
۸ نکته برای ورزشکردن در زمانی که حوصله آن را ندارید
... است، مثلاً کلاس شنا بهجای تمرینات قدرتی از خودتان بپرسید چرا که نه؟ اینکه به خودتان بگویید حالوحوصله ورزشکردن را ندارید، اغلب... که انتخاب کردهاید لذتی برایتان ندارد. چیزی را انتخاب کنید که دوست دارید و برایتان مفرح است، مثلاً کلاس شنا بهجای تمرینات قدرتی ...
-
۱۴۰۳-۰۲-۰۳ ۰۰:۰۹
[صراطنیوز]
آیا به نسبت سن خود تناسب اندام دارید؟
... بیاورید. همچنین، عاقلانه است که اگر قبلاً آنها را انجام نداده اید، به تدریج تمرینات کاردیو، تمرینات قدرتی و تعادل را به تدریج... ساله و بالاتر نیز تمرینات تعادلی را انجام دهند. چیتام میگوید، با این حال، ممکن است شرایط پزشکی یا محدودیتهای فیزیکی داشته ...