صاحب‌خبر

آبمیوه طبیعی مکملی برای تغذیه سالم

... درصد طبیعی، در کنار آموزش تغذیه و دسترسی بهتر به مواد غذایی سالم، می‌تواند میزان مصرف میوه را افزایش داده و حتی به بهبود... و سبزیجات در افرادی باشد که از رژیم غذایی سالم فاصله دارند. این پژوهش روی ۴۲ فرد سالم ۱۸ تا ۶۵ ساله انجام شد؛ افرادی که در آغاز ...

چرا در میانسالی با کم خوری چاق‌تر می‌شویم

حبیب احسنی پور

... زندگی، منجر به تجمع چربی و افزایش وزن شود. حیدری، دلیل اصلی این افت متابولیسم را بافت عضله بدن معرفی کرد و افزود: از حدود... و علمی ارائه داد: نخست، تقویت بافت عضلانی از طریق فعالیت‌های ورزشی منظم و دوم، مصرف پروتئین کافی و مناسب در رژیم غذایی ...

تا حالا بدن خود را هک کرده اید؟ مطمئنم هکرها هم این را بلد نیستند

... متناوب» شناخته می‌شود. در این روش فرد برای چند ساعت در روز غذا نمی‌خورد و زمان مشخصی را برای مصرف وعده‌های غذایی تعیین می‌کند... به عنوان منبع اصلی انرژی هدایت کنند. چربی‌های سالمی مانند روغن زیتون، آووکادو، مغزها و ماهی‌های چرب می‌توانند در چنین رژیم‌هایی ...

با این غذاها از گرمازدگی سالمندان پیشگیری کنید

... غذایی حساسیت ویژه‌ای داشته باشند. لبنیات، گوشت و غذاهای پخته شده را هرگز در دمای محیط رها نکنید. به محض اینکه غذا از حرارت... که انتخاب هوشمندانه مواد غذایی در این ایام، نه تنها عطش را فرو می‌نشاند، بلکه سوخت‌وساز بدن را در وضعیت تعادل قرار داده و انرژی ...

سلامت قلب مادر، خطر تاخیر رشد کودک را کاهش می‌دهد

... امکان به یک رژیم غذایی مدیترانه‌ای سالم پایبند باشید: ماهی بیشتر، گوشت قرمز کمتر، گوشت بدون چربی بیشتر، سبزیجات، میوه، روغن... انجمن قلب آمریکا ارزیابی کرد. این چارچوب سلامت قلب را بر اساس رژیم غذایی، فعالیت بدنی، قرار گرفتن در معرض نیکوتین، خواب ...

توصیه تازه پژوهشگران به مادران؛ پیش از بارداری به قلبتان اهمیت دهید

... رژیم غذایی مدیترانه‌ای سالم پایبند باشید: ماهی بیشتر، گوشت قرمز کمتر، گوشت بدون چربی بیشتر، سبزیجات، میوه، روغن زیتون... ارزیابی کرد. این چارچوب سلامت قلب را بر اساس رژیم غذایی، فعالیت بدنی، قرار گرفتن در معرض نیکوتین، خواب، کلسترول، قند خون، فشار ...

خبر خوب برای کبد قهوه‌خورها

... و سازگار با کبد، که شامل این موارد است، بهتر دیده می‌شود: روی رژیم غذایی غنی از غلات کامل، منابع پروتئین بدون چربی، چربی‌های... کبدی در کودکان راز بزرگ شدن شکم و کبد چرب؛ مقصر اصلی چربی نیست! همه قهوه‌ها خوب هستند؟ نکته کلیدی، اعتدال و روش مصرف ...

۱۰ اشتباه تغذیه‌ای که سلامت سالمندان را در تابستان تهدید می‌کند

... می‌دهد؛ اما با چند تغییر ساده در رژیم غذایی می‌توان از این مشکلات پیشگیری کرد. ...

برای کاهش فشار خون چه چیزهایی بخوریم؟

... رژیم غذایی DASH برای فشار خون بالا در اوایل دهه ۱۹۹۰ با هدف کمک به افراد در کاهش فشار خون خود با غذاهای خوشمزه و در دسترس، ایجاد شده است. ...

این نوشیدنی ساده به سلامت کبد کمک می‌کند

خبر ورزشی

... و نباید جایگزین رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم و کنترل وزن شود. مهم‌ترین راهکار برای پیشگیری از کبد چرب، کاهش مصرف غذا‌های... فرآوری‌شده، نوشیدنی‌های شیرین و چربی‌های ناسالم، در کنار افزایش مصرف میوه، سبزیجات و غلات کامل است. کارشناسان همچنین هشدار ...

راز جوان ماندن و عمر طولانی؛ این میوه‌ ها را به رژیم غذایی‌ تان اضافه کنید

... از چربی‌های مفید، پتاسیم و فیبر بوده و به حفظ سلامت قلب، ایجاد احساس سیری طولانی‌تر و تغذیه باکتری‌های مفید روده کمک می‌کند. ۵.... زیتون زیتون نیز در گروه میوه‌ها قرار می‌گیرد و به دلیل دارا بودن چربی‌های سالم و پلی‌فنول‌های قدرتمند، یکی از بهترین ...

مصرف این ماده غذایی خطر سکته قلبی را کاهش می‌دهد

ورزش سه

... متخصصان تغذیه با اشاره به نقش رژیم غذایی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی اعلام کردند که مصرف منظم مغزها، به‌ویژه گردو، در کنار یک رژیم غذایی متعادل می‌... متخصصان تغذیه با اشاره به نقش رژیم ...

یک رژیم غذایی برای کاهش فشار خون

... بدون شک نام رژیم غذایی DASH را شنیده‌اید، که مخفف «رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون بالا» است. این رژیم سال‌هاست که در صدر رتبه‌بندی رژیم‌های غذایی سالم قرار دارد و اغلب در کنار رژیم غذایی ...

کاهش فشارخون با مصرف این ۶ غذای کنسروی!

... ، به‌ویژه در افرادی که فشار خون بالاتری دارند، کمک کند. این ماده غذایی همچنین چربی اشباع کمی دارد و می‌تواند جایگزین سالم‌تری...کنترل فشار خون بالا همیشه نیازمند استفاده از مواد غذایی گران‌قیمت یا محصولات تازه نیست. متخصصان تغذیه می‌گویند برخی ...

تغییر جنجالی در دستور تهیه محبوب‌ترین خوراکی استرالیا

... گسترده‌تر نهفته است؛ روندی که طی آن صنایع غذایی تحت فشار قرار گرفته‌اند تا میزان نمک، قند و چربی محصولات خود را کاهش دهند. هرچند... که برخی این تغییر را مغایر با سنت‌های غذایی استرالیا می‌دانند، متخصصان تغذیه معتقدند کاهش مصرف نمک می‌تواند به حفظ سلامت قلب ...

آیا شیر خشک صورت را چاق و توپر می‌ کند؟

... صورت می‌شود، پشتوانه علمی معتبری ندارد. بدن انسان نمی‌تواند کالری یا چربی را فقط در یک ناحیه، مانند صورت، ذخیره کند. اگر... هر شب ۲ قاشق غذاخوری شیر خشک را با آب مصرف کنید: شیر خشک مقداری پروتئین، کلسیم، ویتامین‌ها و کالری به رژیم غذایی شما اضافه ...

ایستگاه تاتار آذربایجان شرقی، به قطب ملی اصلاح نژاد و حفاظت از ذخایر بوقلمون تبدیل شده است

... بالا، چربی و کلسترول پایین و ارزش غذایی مطلوب، نقش مهمی در ارتقای سلامت جامعه و امنیت غذایی کشور ایفا می‌کند. وی با اشاره...، به رونق تولید، کاهش وابستگی به واردات و تقویت امنیت غذایی کشور کمک کرده است. استقرار این ایستگاه در منطقه مرزی نیز ظرفیت ...

با این روش ساده در خانه پنیر خوشمزه درست کنید + روش تهیه پنیر خانگی فوری

... کامل به دلیل داشتن چربی کافی، باعث می‌شود پنیر بافت نرم‌تر و طعم بهتری داشته باشد. شیر خشک کم‌چرب یا شیرین‌شده برای این کار...در صورتی که به دنبال تجربه‌ای جدید در زمینه تهیه مواد غذایی خانگی هستید و تمایل دارید یک محصول خوش‌طعم اما متفاوت ...

اصول طلایی تغذیه سالمندان در تابستان

... بدن حساس‌تر می‌شوند و همین موضوع، «تغذیه» را به مهم‌ترین ابزار دفاعی ما در برابر گرمای هوا تبدیل می‌کند؛ به طوری که انتخاب هوشمندانه مواد غذایی در این ایام، نه تنها عطش را فرو می‌نشاند، بلکه سوخت‌وساز ...

سلامت قلب مادر با خطر تاخیر رشد کودک در ارتباط است

... انجمن قلب آمریکا ارزیابی کرد. این چارچوب سلامت قلب را بر اساس رژیم غذایی، فعالیت بدنی، قرار گرفتن در معرض نیکوتین، خواب... خود، به ویژه در دوران بارداری، استفاده کنند. وی گفت: سعی کنید تا حد امکان به یک رژیم غذایی مدیترانه‌ای سالم پایبند باشید ...