صاحب‌خبر

بهترین زمان مصرف خرما برای هضم بهتر، کنترل ولع و افزایش انرژی

... است مقدار مصرف را کنترل کنید. ۳.برای افزایش انرژی: قبل از ورزش خرما منبع سریع کربوهیدرات‌های سالم و الکترولیت‌ها مانند پتاسیم... را بهبود دهد و احساس خستگی را کاهش دهد. پتاسیم موجود در خرما از گرفتگی عضلات جلوگیری می‌کند و آهن آن اکسیژن‌رسانی به عضلات ...

۴ راه ساده برای پیشگیری از نفخ بعد از غذا‌های سنگین

... استفاده کنید. به‌جای برنج‌های بسیار نشاسته‌ای، حبوبات مصرف کنید که سرشار از پتاسیم هستند و به دفع سدیم اضافی کمک می‌کنند ...

این ۷ آبمیوه درمان سردرد‌های میگرنی هستند

... آبی بدن، کمبود منیزیم، پتاسیم و برخی ویتامین‌ها از عوامل تحریک کننده میگرن هستند. از این رو با نوشیدن آب میوه‌های طبیعی...، سبک و بدون فشار به معده بهترین زمان مصرف: هنگام شروع سردرد یا در روز‌های گرم آب موز موز منبع غنی پتاسیم و منیزیم ...

چرا سیب‌زمینی و غلات نمی‌توانند جایگزین یکدیگر در رژیم غذایی سالم باشند؟

... کردند. سیب‌زمینی سفید مقدار قابل‌توجهی پتاسیم، فیبر و چندین ویتامین فراهم می‌کند و سبزیجات نشاسته‌ای، بسیار بیشتر از غلات... پتاسیم و ویتامین C تأمین می‌کنند. با این حال، جایگزینی غلات با سبزیجات نشاسته‌ای باعث کاهش دریافت آهن، فولات، کلسیم و چندین ...

بهترین زمان مصرف خرما برای هضم بهتر، کنترل ولع و افزایش انرژ... -

... پتاسیم، منیزیم، کلسیم و سدیم است که برای هیدراتاسیون و انرژی قبل از تمرین اهمیت دارند. مصرف خرما قبل از ورزش می‌تواند عملکرد... ورزشی را بهبود دهد و احساس خستگی را کاهش دهد. پتاسیم موجود در خرما از گرفتگی عضلات جلوگیری می‌کند و آهن آن اکسیژن‌رسانی ...

بهترین زمان مصرف خرما برای هضم بهتر، کنترل ولع و افزایش انرژی

... پتاسیم، منیزیم، کلسیم و سدیم است که برای هیدراتاسیون و انرژی قبل از تمرین اهمیت دارند. مصرف خرما قبل از ورزش می‌تواند عملکرد... ورزشی را بهبود دهد و احساس خستگی را کاهش دهد. پتاسیم موجود در خرما از گرفتگی عضلات جلوگیری می‌کند و آهن آن اکسیژن‌رسانی ...

چرا سیب‌زمینی و غلات نمی‌توانند جایگزین یکدیگر در رژیم غذایی سالم باشند؟

ایسنا

... . سیب زمینی سفید مقدار قابل توجهی پتاسیم، فیبر و چندین ویتامین فراهم می کند و سبزجات نشاسته ا ی، بسیار بیشتر از غلات پتاسیم... B می شود. سیب‌زمینی به‌طور طبیعی غنی از مواد مغذی است و کربوهیدرات‌های پیچیده، پتاسیم، فیبر، پروتئین و ویتامین‌های کلیدی ...

چرا سیب‌زمینی و غلات هرگز نمی‌توانند جایگزین یکدیگر در رژیم ... -

... مهمی مانند پتاسیم، فیبر و ویتامین C را تأمین می‌کنند، اما نمی‌توانند به‌طور کامل جایگزین غلات در رژیم غذایی سالم شوند... کلیدی مانند آهن، فولات و ویتامین‌های گروه B کاهش می‌یابد. سیب‌زمینی سفید یک منبع غنی از کربوهیدرات‌های پیچیده، پتاسیم، فیبر ...

چرا سیب‌زمینی و غلات هرگز نمی‌توانند جایگزین یکدیگر در رژیم غذایی سالم شوند؟

... مهمی مانند پتاسیم، فیبر و ویتامین C را تأمین می‌کنند، اما نمی‌توانند به‌طور کامل جایگزین غلات در رژیم غذایی سالم شوند... کلیدی مانند آهن، فولات و ویتامین‌های گروه B کاهش می‌یابد. سیب‌زمینی سفید یک منبع غنی از کربوهیدرات‌های پیچیده، پتاسیم، فیبر ...

آیا سیب‌زمینی می‌تواند جایگزین غلات در رژیم سالم شود؟

... تحقیقات تازه نشان می‌دهد جایگزینی غلات با سبزیجات نشاسته‌ای مانند سیب‌زمینی پتاسیم، ویتامین C و کولین را افزایش می‌دهد، اما دریافت آهن، فولات و چند ویتامین گروه B را کاهش می‌دهد؛ نتیجه‌ای که نشان ...

چرا سیب‌زمینی و غلات نمی‌توانند جایگزین یکدیگر در رژیم غذایی سالم باشند؟

علی خسروجردی

... را در تأمین مواد مغذی در یک مطالعه بررسی کردند. سیب‌زمینی سفید مقدار قابل‌توجهی پتاسیم، فیبر و چندین ویتامین فراهم می‌کند... و سبزیجات نشاسته‌ای، بسیار بیشتر از غلات پتاسیم و ویتامین C تأمین می‌کنند. با این حال، جایگزینی غلات با سبزیجات نشاسته‌ای باعث ...

این چاشنی پرطرفدار دشمن پوست شماست

... شور همراه با مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند موز، می‌تواند به خنثی کردن بخشی از احتباس آب ناشی از سدیم کمک کند. مرطوب ...

دمنوشی برای سم زدایی بدن

... و فلزات سنگین کمک می‌کند. در هر صورت برخی از این دمنوش‌ها ترکیبات مفیدی دارند. برای نمونه ریشه قاصدک که سرشار از پتاسیم ...

آیا دمنوش‌ها واقعا بدن را از سموم پاک می‌کنند؟

... دارند. برای نمونه ریشه قاصدک که سرشار از پتاسیم است به‌شکل سنتی به دلیل خاصیت ادرارآور بودنش شناخته شده است اما مطالعات ...

غذاهایی برای فیلتر کردن کلیه‌ها

... که از سلامت کلیه‌ها پشتیبانی می‌کنند، اشاره شده است. کدو کدو سبز چیزی بیش از یک سبزی تابستانی است. این سبزی سرشار از آب و پتاسیم... می‌کند. گل کلم بسیاری از سبزیجات سالم اما سرشار از پتاسیم هستند که می‌تواند به کلیه‌های ضعیف فشار وارد کند. گل کلم به دلیل ...

نقش مواد شیمیایی تخصصی در بهبود عملکرد صنایع غذایی و بهداشتی ایران

... مانند اسیدهای آمینه و گلوتامات‌ ها، طعم مواد غذایی را بهبود می دهد. نگهدارنده‌ های شیمیایی مانند بنزوات سدیم و سوربات پتاسیم ...

این سبزی خواص ضد سرطان دارد

... و مزایای کاهو چیست؟ کاهو حاوی آنتی اکسیدان های مانند ویتامین C و سایر مواد مغذی مانند ویتامین A و K و پتاسیم است. این سبزی، سبز... را سالم نگه می دارد. همچنین حاوی پتاسیم است که برای کاهش فشارخون شما نیز مفید باشد. پتاسیم ترکیبی است که به عنوان متعادل کننده ...

خرما میان وعده بهتری است یا موز؟ - اکونیوز

... است، در حالی که خرما فیبر بیشتری دارد. هر دو نیز منابع خوب پتاسیم به شمار می‌روند. موز؛ کمی بهتر برای کنترل قند خون یک موز متوسط... میان‌وعده سبک و زودهضم، موز برتری دارد. هر دو سرشار از پتاسیم هستند یک موز متوسط حدود ۳۷۵ میلی‌گرم پتاسیم دارد.یک وعده خرما (۴ ...

مقایسه‌ای برای قند خون و سلامت بدن

خرما میان وعده بهتری است یا موز؟

... است، در حالی که خرما فیبر بیشتری دارد. هر دو نیز منابع خوب پتاسیم به شمار می‌روند. موز؛ کمی بهتر برای کنترل قند خون یک موز متوسط... میان‌وعده سبک و زودهضم، موز برتری دارد. هر دو سرشار از پتاسیم هستند یک موز متوسط حدود ۳۷۵ میلی‌گرم پتاسیم دارد.یک وعده خرما (۴ ...