صاحب‌خبر

مکمل‌های غذایی ضروری برای سالمندان

... . ویتامین B۱۲ یکی از واضح‌ترین نمونه‌هاست. کمبود B۱۲ با افزایش سن شایع‌تر می‌شود، بخشی از آن به این علت است که معده ممکن... ویتامین‌های گروه B ممکن است به گروه‌های خاصی کمک کنند، مانند افرادی با وضعیت پایین فولات یا B۱۲، هوموسیستئین بالا یا اختلال شناختی ...

شیر یا تخم‌مرغ؛ کدام منبع پروتئین بهتری است؟

... از کولین، ویتامین B12 و سلنیوم محسوب می‌شود. لاولین کائور توضیح می‌دهد: «همین ویژگی‌ها باعث شده‌اند ورزشکاران و علاقه‌مندان... تبدیل شود. علاوه بر این، شیر حاوی کلسیم، فسفر و در بسیاری از موارد ویتامین D است؛ مواد مغذی‌ای که اگرچه مستقیماً باعث ...

چرا زبان شما قرمز و حساس می‌شود؟

... ، زخم‌های غیر عفونی یا آفت، کمبود ویتامین یا مواد معدنی، به ویژه کمبود ویتامین B12 یا آهن و خشکی شدید دهان به دلیل کاهش تولید ...

۷ ترفند برای خداحافظی با موهای سفید

... B۱۲ کمبود ویتامین B۱۲ یکی از شایع‌ترین دلایل سفید شدن زودرس است. منابع حیوانی یا مکمل‌های تحت نظر پزشک را جدی بگیرید. ۳... که می‌تواند سلول‌های بنیادی رنگدانه‌ساز را تخلیه کند. مدیتیشن و ورزش‌های هوازی، بهترین سپر دفاعی شما هستند. ۲. بهبود وضعیت ویتامین ...

مکمل‌هایی که سالمندان واقعا به آن نیاز دارند

... کافی از رژیم غذایی دریافت نمی‌کند. ویتامین B۱۲ یکی از واضح‌ترین نمونه‌هاست. کمبود B۱۲ با افزایش سن شایع‌تر می‌شود، بخشی...، زیرا فولات می‌تواند برخی علائم خونی کمبود B۱۲ را بهبود دهد در حالی که آسیب عصبی ادامه دارد. ویتامین D نیز یکی از نگرانی‌های ...

نکته بهداشتی روز:

چرا زبان شما قرمز و حساس می‌شود؟

... دهانی، زخم‌های غیر عفونی یا آفت، کمبود ویتامین یا مواد معدنی، به ویژه کمبود ویتامین B12 یا آهن و خشکی شدید دهان به دلیل کاهش ...

۷ ترفند علمی برای خداحافظی با موهای سفید

... B۱۲ کمبود ویتامین B۱۲ یکی از شایع‌ترین دلایل سفید شدن زودرس است. منابع حیوانی یا مکمل‌های تحت نظر پزشک را جدی بگیرید. ۳... که می‌تواند سلول‌های بنیادی رنگدانه‌ساز را تخلیه کند. مدیتیشن و ورزش‌های هوازی، بهترین سپر دفاعی شما هستند. ۲. بهبود وضعیت ویتامین ...

چگونه موهای سفید کمتری داشته باشیم؟

... ، بهترین سپر دفاعی شما هستند. ۲. بهبود وضعیت ویتامین B۱۲ کمبود ویتامین B۱۲ یکی از شایع‌ترین دلایل سفید شدن زودرس است. منابع ...

کدام منیزیم را بخوریم؛ کپسول یا قرص جوشان؟

... از مشکلاتی مثل کم‌خونی، کم‌خوابی، اضطراب، افسردگی، کم‌کاری تیروئید، کمبود ویتامین B۱۲، بیماری‌های مزمن یا حتی فشار کار زیاد باشد ...

۷ ترفند علمی برای خداحافظی با موهای سفید

... ، یوگا و ورزش‌های هوازی منظم، بهترین سپر دفاعی شما در برابر این پدیده هستند. ۲. بهبود وضعیت ویتامین B۱۲ کمبود ویتامین B۱۲ یکی... از شایع‌ترین دلایل سفید شدن زودرس مو است. این ویتامین عمدتاً در منابع حیوانی مانند گوشت، ماهی، تخم‌مرغ و لبنیات یافت می‌شود ...

۷ ترفند برای خداحافظی با موهای سفید

... بنیادی رنگدانه‌ساز را تخلیه کند. مدیتیشن و ورزش‌های هوازی، بهترین سپر دفاعی شما هستند. ۲. بهبود وضعیت ویتامین B۱۲ کمبود... ویتامین B۱۲ یکی از شایع‌ترین دلایل سفید شدن زودرس است. منابع حیوانی یا مکمل‌های تحت نظر پزشک را جدی بگیرید. ۳. ترک سیگار (سمِ ...

۷ ترفند برای خداحافظی با موهای سفید

... ، بهترین سپر دفاعی شما هستند. ۲. بهبود وضعیت ویتامین B۱۲ کمبود ویتامین B۱۲ یکی از شایع‌ترین دلایل سفید شدن زودرس است. منابع ...

تخم‌ مرغ؛ انتخابی مغذی برای شروع روز / اینفوگرافیک

... ، تخم‌مرغ حاوی ویتامین B12 (برای انرژی)، ویتامین D (برای استخوان و ایمنی)، ویتامین A (برای چشم) و سلنیوم (آنتی‌اکسیدان ...

۷ ترفند علمی برای خداحافظی با موهای سفید

... را تخلیه کند. مدیتیشن و ورزش‌های هوازی، بهترین سپر دفاعی شما هستند. ۲. بهبود وضعیت ویتامین B۱۲ کمبود ویتامین B۱۲ یکی ...

هشدار یک متخصص درباره سوءمصرف مکمل منیزیم

کدام منیزیم را بخوریم؛ کپسول یا قرص جوشان؟

... از مشکلاتی مثل کم‌خونی، کم‌خوابی، اضطراب، افسردگی، کم‌کاری تیروئید، کمبود ویتامین B۱۲، بیماری‌های مزمن یا حتی فشار کار زیاد باشد ...

سلنا گومز صبح خود را با این صبحانه عجیب شروع می‌کند

... باکیفیت، حاوی مواد مغذی ارزشمندی مانند: کولین برای تقویت حافظه و عملکرد مغز ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها ویتامین B۱۲ برای ...

آیا بای‌پس معده خطرناک‌تر از اسلیو است؟

... ویتامین‌ها به دلیل دور زدن بخشی از روده در عمل بای‌پاس، جذب آهن، کلسیم، ویتامین B12 و ویتامین D به شدت کاهش می‌یابد. بیماران... در کلینیک خود، آزمایش‌های خون دوره‌ای شما را پایش کرده تا از بروز عوارضی مثل ریزش مو یا افت ویتامین‌ها جلوگیری کند. زنجیره ...

سلنا گومز صبح خود را با این صبحانه عجیب شروع می‌کند

... باکیفیت، حاوی مواد مغذی ارزشمندی مانند: کولین برای تقویت حافظه و عملکرد مغز ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها ویتامین B۱۲ برای ...

طرح قلیان اکسیژن هم شکست خورد

... زیادی دارد. این گاز به‌دلیل اثری که روی متابولیسم ویتامین b۱۲ می‌گذارد، اعصاب محیطی را تخریب می‌کند و آسیب‌های جدی باقی ...

صبحانه محبوب سلنا گومز

... سلامت استخوان‌ها ویتامین B۱۲ برای سیستم عصبی لوتئین و زآگزانتین برای سلامت چشم‌ها است. همچنین پروتئین موجود در تخم‌مرغ باعث... دارد. تخم‌مرغ علاوه بر پروتئین باکیفیت، حاوی مواد مغذی ارزشمندی مانند: کولین برای تقویت حافظه و عملکرد مغز ویتامین D برای ...