صاحب‌خبر

کدام شیر برای استخوان‌ها بهتر است؟

... در بدن به صورت هماهنگ عمل می‌کنند. شیر، ماده غذایی بسیار پیچیده‌ای است که بیش از ۱۰۰ ماده مغذی و ترکیب زیست‌فعال ازجمله... پروتئین، کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین‌ها، چربی‌های مفید و بسیاری مواد دیگر را در خود جای داده است. این ترکیبات به‌طور طبیعی ...

پنج وعده در روز، اما با انتخاب هوشمند

بهترین میوه‌ها و سبزیجات برای محافظت از قلب معرفی شدند

... داشته است. این ترکیب کمک می‌کند بدن هم فیبر کافی دریافت کند و هم با طیف متنوعی از ویتامین‌ها و مواد آنتی‌اکسیدانی تغذیه شود... اسفناج، کلم‌پیچ و برگ چغندر، و همچنین میوه‌های غنی از ویتامین C و بتاکاروتن، از جمله پرتقال، توت‌فرنگی و هویج، اثر محافظتی ...

با این مواد غذایی توان ذهنی‌تان را افزایش دهید

تحریریه جهان صنعت نیوز

... بگنجانید. مواد غذایی زیر، علاوه‌بر ویتامین‌های K و اسیدفولیک حاوی مواد مغذی دیگری هستند که برای سلامت بدن‌تان مفیدند: سبزیجات... ایمنی و استخوان‌های بدن و پیشگیری از سرطان * کلم بروکسل: حاوی آنتی‌اکسیدان‌های متنوع، ویتامین‌های B، C، E و فیبرهای رژیمی ...

تخمه آفتابگردان؛ یک دانه کوچک با قدرتی بزرگ!

... عصبی و خون‌سازی ضروری است. تنها یک مشت تخمه آفتابگردان می‌تواند حدود ۹۰٪ نیاز روزانه بدن به ویتامین E را تأمین کند ...

با این مواد غذایی توان ذهنی‌تان را افزایش دهید

... بگنجانید. مواد غذایی زیر، علاوه‌بر ویتامین‌های K و اسیدفولیک حاوی مواد مغذی دیگری هستند که برای سلامت بدن‌تان مفیدند: سبزیجات...، تقویت‌کننده سیستم ایمنی و استخوان‌های بدن و پیشگیری از سرطان * کلم بروکسل: حاوی آنتی‌اکسیدان‌های متنوع، ویتامین‌های B، C، E ...

بعد از تمرین ورزشی آب هندوانه با لیموترش و نعناع بنوشید!

... و آبرسانی سریع تر به شدت توصیه می شود. پس از فعالیت ورزشی، بدن علاوه بر آب به مقداری کربوهیدرات برای بازسازی ذخایر گلیکوژن نیاز... ممکن است به بهبود جریان خون و فرآیند ریکاوری کمک کنند. اضافه کردن لیموترش و نعناع علاوه بر افزایش آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین ...

این خوراکی‌ ها رو در رژیم روزانه‌ ات هوشمندانه انتخاب کن

... یک ماده غذایی ساده و در دسترس، چند برابر بیشتر از خوراکی معروفی که همه می‌شناسیم، ویتامین یا ماده معدنی داشته باشه. البته... یادت باشه فقط عددها مهم نیستن. مقدار مصرف، جذب مواد مغذی توسط بدن و تنوع غذایی هم اهمیت زیادی دارن. هدف این مقایسه‌ها اینه ...

روش‌های نوین آزمایشگاهی برای تضمین سلامت و کیفیت شیر

... ، چربی، ویتامین‌ها، کلسیم و دیگر مواد معدنی را در خود دارد. مصرف منظم شیر در دوران کودکی و نوجوانی به رشد و شکل‌گیری بافت‌های... بدن کمک می‌کند و در بزرگسالی و سالمندی نیز در حفظ سلامت استخوان‌ها، تأمین انرژی و پیشگیری از برخی بیماری‌ها نقش دارد ...

معرفی بهترین قرص برای منافذ باز پوست

... که میزان دوز مورد نیاز بدن به ویتامین C را به طور کامل دریافت کرده‌اید. ویتامین E یک آنتی اکسیدان طبیعی برای کاهش منافذ باز... سطح آنتی‌اکسیدان‌های بدن، از پوست در برابر آسیب‌های محیطی محافظت می‌کند و از طرفی، تولید کلاژن را بهبود می‌بخشد. در ادامه ...

شیر گاو یا شیر گیاهی؛ کدام برای سلامت استخوان موثرتر است؟

... آنکه شیر را فقط منبعی از کلسیم یا پروتئین بدانند، تلاش کردند تا دریابند که این ترکیبات چگونه در بدن به صورت هماهنگ عمل...، ویتامین‌ها، چربی‌های مفید و بسیاری مواد دیگر را در خود جای داده است. این ترکیبات به‌طور طبیعی در ساختاری قرار گرفته‌اند که بر هضم ...

کمبود این ماده مغذی در بدن باعث آلزایمر می‌شود

خبرگزاری ایسنا

... می‌شود/ منابع غذایی حاوی کولین کمبود این ماده مغذی در بدن باعث آلزایمر می‌شود/ منابع غذایی حاوی کولین بسیاری از افراد به مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامین «دی»، آهن و پروتئین توجه می‌کنند، اما یک ماده مغذی ...

18 ژوئن روز جهانی سوشی / خواص سوشی

... بر آن می‌توان ویتامین و مواد معدنی را نیز در خوراک‌های دریایی و سبزیجات سوشی پیدا کرد. سوشی بیشتر همراه با چاشنی سس سویاخورده می‌شود... آن هم در پایین‌ترین حد ممکن قرار دارد. ۲. تقویت سیستم ایمنی بدن سوشی می‌تواند سد دفاعی بدن را هم تقویت کند. یکی از دلایل این موضوع ...

 ایرانی‌ها چه مکمل‌هایی باید مصرف کنند؟

... نیازدارند، تصور درستی نیست. هنگامی که افراد نتوانند نیاز‌های موادمغذی خود را از طریق غذا تامین کنند یا نیاز بدن به موادمغذی... جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه به عنوان مثال ایرانیان ماهی به میزان کافی مصرف نمی‌کنند، گفت: بدن انسان به روزانه یک گرم ...

راز پیشگیری از زوال عقل و آلزایمر در این ویتامین نهفته است

همشهری آنلاین

... نتایج یک پژوهش جدید در ژاپن نشان می‌دهد سالمندانی که سطح بالاتری از ویتامین C در خون دارند، از ساختار مغزی سالم‌تر و ارتباطات عصبی قوی‌تری برخوردارند؛ یافته‌... نتایج یک پژوهش جدید در ژاپن نشان ...

کافئین فشار خون را افزایش می‌دهد یا نه؟

خبرگزاری ایسنا

... مهم است که بسیاری از عملکرد‌های متابولیک بدن را تنظیم می‌کند. ما بیشتر ویتامین D خود را از طریق نور خورشید دریافت می‌کنیم...به گزارش آفتاب نیوز، پزشکان تاکید دارند با متعادل کردن مصرف مواد غذایی غنی از پتاسیم، منیزیم و ویتامین D، در کنار محدود ...

تهدید سلامت جامعه با سونامی گرانی مواد غذایی

... بیماری‌های قلبی، عروقی، دیابت، فشارخون، سرطان و... شوند، بیشتر از بقیه است. علاوه بر این ها، کمبود مواد موردنیاز در بدن، تأثیرات...، سویا و... تأمین کنند؛ به دلیل حذف مصرف پروتئین‌های حیوانی که اسید‌های آمینه موردنیاز بدن را تأمین می‌کنند، بیماری‌های پوکی ...

ویتامینی که برای سالمندان حیاتی است + علائم کمبود آن

همشهری آنلاین

... بدن روزانه به مقدار بسیار کمی ویتامین B ۱۲ نیاز دارد، اما کمبود همین میزان اندک می‌تواند با خستگی، فراموشی و اختلالات عصبی همراه شود. تحقیقات تازه از نقش پرر... بدن روزانه به مقدار بسیار کمی ویتامین ...

ایرانی‌ها از چه مکمل‌هایی باید استفاده کنند؟/ توصیه به مصرف امگا۳ به‌جز ساکنان این دو منطقه در کشور

... غذا تامین کنند یا نیاز بدن به موادمغذی افزایش یابد، استفاده از مکمل‌ها در کنار موادغذایی توصیه می‌شود. به طور مثال، نیاز... ایرانیان ماهی به میزان کافی مصرف نمی‌کنند، گفت: بدن انسان به روزانه یک گرم امگا۳ نیاز دارد اما توانایی ساخت این اسیدچرب ...

نقش محدود کلاژن در سلامت پوست/ هشدار نسبت به تبلیغات اغراق‌آمیز

... استقبال از مکمل‌های کلاژن در سال‌های اخیر گفت: کلاژن یکی از اجزای مهم ساختاری بدن است، اما تأثیر آن در جوانسازی پوست محدود... و وابسته به شرایط فردی است. وی افزود: تولید طبیعی کلاژن در بدن با افزایش سن کاهش می‌یابد و همین موضوع موجب گرایش برخی افراد ...

نائب رئیس و دبیر انجمن تغذیه ایران در گفت‌وگو با آناتک بررسی کرد

رژیم «وگان» همه مواد مغذی به‌جز یک ویتامین حیاتی را تأمین می‌کند

... رژیم وگان در نگاه اول ساده به نظر می‌رسد، اما در عمل می‌تواند شیوه دریافت و جذب مواد مغذی در بدن را به‌طور قابل‌توجهی دگرگون کند. حذف کامل محصولات حیوانی، بد... رژیم وگان در نگاه اول ساده به نظر ...