صاحب‌خبر

برنج سفید را چطور بخوریم که قند خون بالا نرود؟

... می‌توانند روند هضم و جذب غذا را آهسته‌تر کنند؛ بنابراین برنج سفید در مقایسه با غلات کامل سریع‌تر هضم و جذب می‌شود و می‌تواند... می‌شود. نشاسته مقاوم آهسته‌تر هضم می‌شود و در نتیجه می‌تواند افزایش قند خون پس از مصرف غذا را کاهش دهد. به گفته یکی ...

بهترین زمان برای خوردن شام چه ساعتی است؟

... و به بدن شما فرصت می‌دهد تا پیش از خواب، غذا را به اندازه کافی هضم کند. بهتر است حداقل ۲ تا ۳ ساعت قبل از خواب شام بخورید.... مطالعه‌ی کوچک که روی ۱۵۶ نفر انجام شد، نیمی از شرکت‌کنندگان هر روز در یک بازه زمانی ۱۵ ساعته غذا می‌خوردند. برخی آخرین وعده‌ی ...

ترکیب سیب و ادویه محبوب؛ معجزه ای برای کاهش قند خون

... به گزارش همشهری آنلاین، سیب حاوی قند طبیعی است و می‌تواند قند خون را افزایش دهد، اما فیبر موجود در آن باعث می‌شود هضم... و جذب قند با سرعت کمتری انجام شود. از سوی دیگر، برخی مطالعات نشان می‌دهند دارچین ممکن است افزایش قند خون بعد از غذا را اندکی ...

برنج سفید را چطور بخوریم که قند خون بالا نرود؟

... . فیبر، پروتئین و چربی می‌توانند روند هضم و جذب غذا را آهسته‌تر کنند؛ بنابراین برنج سفید در مقایسه با غلات کامل سریع‌تر هضم... آنها به نوعی نشاسته مقاوم تبدیل می‌شود. نشاسته مقاوم آهسته‌تر هضم می‌شود و در نتیجه می‌تواند افزایش قند خون پس از مصرف غذا ...

چرا یک نفر سریع‌تر از دیگری لاغر می‌شود؟ | ۵ کیلو لاغری چند روز زمان می‌برد؟

... حتی هنگام استراحت برای تنفس، گردش خون و عملکرد اندام‌ها نیاز دارد. از طرف دیگر، بدن برای هضم و جذب غذا انرژی مصرف می‌کند ...

اگر بعد از غذا این حس را دارید، بشقابتان را مقصر ندانید!

... احساس گرگرفتگی، تعریق یا داغ شدن صورت بعد از غذا برای بعضی افراد رخ می‌دهد و می‌تواند به نوع غذا، ادویه‌ها، دمای محیط یا واکنش طبیعی بدن مربوط باشد. با این ح... احساس گرگرفتگی، تعریق یا داغ شدن صورت ...

دلپیچه بعد از شیر؛ این اشتباه را درباره لبنیات نکنید

... و بعضی محصولات لبنی مانند ماست و پنیرهای سفت را نیز بهتر از شیر هضم می‌کنند. چرا بعد از خوردن شیر دل‌درد می‌گیریم؟ شیر حاوی... قندی طبیعی به نام لاکتوز است. برای هضم این قند، بدن به آنزیمی به نام لاکتاز نیاز دارد. اگر روده کوچک لاکتاز کافی تولید نکند ...

توصیه های طب ایرانی برای سلامت سالمندان

... سلامت در دوران سالمندی دانست و افزود: در طب ایرانی، غذا تنها برای تأمین انرژی مورد نیاز بدن مصرف نمی‌شود، بلکه می‌تواند... داد: پرخوری و کم‌خوری هر دو می‌توانند مضر باشند و میزان مصرف غذا باید متناسب با نیاز بدن و توانایی دستگاه گوارش فرد برای ...

علت کم آوردن انرژی در ورزش چیست؟

... فعالیت‌های متوسط تا شدید، کربوهیدرات یکی از منابع اصلی تأمین انرژی است. کربوهیدرات پس از هضم به گلوکز تبدیل می‌شود و بخشی... درست پیش از ورزش نیز می‌تواند احساس سنگینی یا ناراحتی گوارشی ایجاد کند. بنابراین تغذیه قبل از ورزش فقط به انتخاب نوع غذا ...

چرا بدن ناگهان شیرینی می‌خواهد؟

... را تجربه کرده‌اند. این اتفاق ممکن است در ساعات پایانی روز پس از یک روز کاری پراسترس یا حتی چند ساعت بعد از صرف غذا رخ دهد... بیشتر خواهد بود. پروتئین نسبت به کربوهیدرات‌های ساده مدت بیشتری فرد را سیر نگه می‌دارد و هضم آن نیز زمان بیشتری می‌برد ...

اطلاع رسانی تبلیغاتی

مهم‌ترین ادویه‌هایی که باید همیشه در آشپزخانه داشته باشید

... که در چند گروه غذایی مختلف استفاده شود، مصرف آن در طول هفته تکرارشونده باشد و نقش کاملاً مشخصی در ایجاد عطر، طعم یا رنگ غذا ایفا... و بافت دادن به غذا انواع خورشت، مرغ، گوشت، حبوبات، برنج و سوپ‌ها فلفل سیاه ایجاد تندی ملایم و بخشیدن عمق طعم گوشت قرمز، مرغ ...

علت هوس شیرینی؛ از کمبود مواد مغذی تا تغییر هورمون‌ها

... کرده‌اند. این اتفاق ممکن است در ساعات پایانی روز پس از یک روز کاری پراسترس یا حتی چند ساعت بعد از صرف غذا رخ دهد. بسیاری تصور... به کربوهیدرات‌های ساده مدت بیشتری فرد را سیر نگه می‌دارد و هضم آن نیز زمان بیشتری می‌برد. از سوی دیگر، فیبر موجود در سبزیجات، میوه‌ها ...

قبل از خوردن گریپ‌فروت این نکته را بدانید

... هضم را کاهش می‌دهد و این امر مانع از افزایش سریع قند خون پس از صرف غذا می‌شود. همچنین، از آنجا که گریپ‌فروت حاوی مقدار ...

گریپ‌ فروت؛ میوه‌ پاییزی برای قلب و پوست اما با یک هشدار مهم

... نسبتاً پایین می‌تواند آن را به گزینه‌ای مناسب برای یک رژیم غذایی متعادل تبدیل کند. فیبر می‌تواند سرعت هضم و جذب کربوهیدرات‌ها... را کاهش دهد و به کنترل بهتر افزایش قند خون پس از غذا کمک کند. با این حال، افراد مبتلا به دیابت باید میزان کربوهیدرات موجود ...

چرا بعضی‌ها همیشه احساس گرسنگی می‌کنند؟

... که حاوی پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید هستند، احساس سیری پایدارتری ایجاد نکنند. فیبر به کندتر شدن روند هضم کمک می‌کند.... در چنین شرایطی، فرد ممکن است بدون وجود گرسنگی فیزیولوژیک، برای کاهش تنش یا دریافت احساس آرامش به سراغ غذا برود. اگر افزایش ...

میوه‌ای مفید که می‌تواند اثر بعضی دارو‌ها را تغییر دهد

... . فیبر سرعت هضم را کاهش می‌دهد و این امر مانع از افزایش سریع قند خون پس از صرف غذا می‌شود. همچنین، از آنجا که گریپ‌فروت حاوی ...

متخصصان تغذیه می‌گویند: برنج سفید را تنها نخورید

... برنج سفید به‌دلیل فیبر پایین می‌تواند سریع‌تر هضم و جذب شود و افزایش قابل توجه قند خون ایجاد کند؛ اما متخصصان تغذیه می‌گویند ترکیب آن با پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم و حتی سرد و گرم کردن مجدد برنج ...

اگر آمپول لاغری می‌زنید، قبل از عمل اطلاع دهید / خطر ورود محتویات معده به ریه

... رضا صحرائی، متخصص بیهوشی با اشاره به شیوع مصرف داروهای جدید کنترل وزن اظهار کرد: این داروها با کند کردن روند هضم... است عوارض شدید ریوی به همراه داشته باشد. در ادامه حتما بخوانید: هشدارهای سازمان غذا و دارو درباره استفاده از لوازم آرایشی ...

طرز تهیه یک دسر خوشمزه با بیسکوییت اورئو

... از اصلی‌ترین منوهای خوشمزه رستوران‌ها هستند که معمولاً پس از غذا سرو می‌شوند؛ زیرا شیرینی موجود در آنها به هضم بهتر غذا کمک می‌کند ...

برنج یا سیب‌زمینی؛ کدام برای قند خون بهتر است؟

خبرگزاری ایرنا

... دارد. فیبر هضم را کند می‌کند و در نتیجه قند آهسته‌تر وارد خون می‌شود. برنج سفید بد نیست، فقط تصفیه‌شده است. یک پیمانه برنج... اگر برنج را پیش از تمرینات ورزشی میل کنید، سریع هضم می‌شود و انرژی می‌دهد. اگر برنج دوست دارید، انواع پر فیبرتر را انتخاب ...