صاحب‌خبر

در روزنو بخوانید

راه‌های سریع کاهش وزن چیست؟ | روزنو

... به افزایش متابولیسم بدن و حذف چربی‌های اضافی کمک می‌کند. ۲. مصرف پروتئین پروتئین یک راه مؤثر برای کاهش وزن اصولی و تقریبا به دور... از گرسنگی است. وقتی در طول روز مقدار مشخصی پروتئین با کیفیت مصرف می‌کنید. این پروتئین در بدن تولید انرژی کرده و برای مدت طولانی ...

کم‌خونی را با این نوشیدنی‌ها جبران کنید

... آن به ریه‌ها به عهده هموگلوبین است. سطوح پایین این پروتئین می‌تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی از جمله کم‌خونی شود. کم‌خونی... راهی مناسب برای افزایش سطح هموگلوبین هستند، اما مصرف آن‌ها در حد اعتدال اهمیت زیادی دارد. مصرف بیش از حد آهن می‌تواند منجر ...

اگر می‌خواهید چربی شکم آب کنید این نوشیدنی را بخورید

خبرآنلاین

... ، پروتئین و مواد معدنی است. مصرف شیر به عنوان بخشی از یک رژیم غذاییِ کم‌کالری می‌تواند منجر به کاهش چربی و همچنین حفظ توده... مصرفی ما بیش از ۲۰ درصد کالری روزانه ما (بیش از ۴۰۰ کالری) و تقریباً نیمی از کل میزان قندی که مصرف می‌کنیم را تشکیل می‌دهند ...

/یادداشت/

توصیه‌های تغذیه‌ای پس از انجام تمرین‌های ورزشی

مرضیه جوانمردی فر

... را فراهم می‌کند. مصرف ۲۰ تا ۲۵ گرم پروتئین بعد از ورزش می‌تواند سنتز پروتئین عضلانی را تحریک کند. گزینه‌های غنی از پروتئین خوب...پس از یک تمرین شدید، بدن در حالت فرسودگی قرار می‌گیرد. ذخایر گلیکوژن عضلانی تخلیه شده، پروتئین‌ها تجزیه شده و مایعات ...

هفت دم کردنی مناسب برای تسکین علائم میگرن

... در سال ۲۰۲۲ نیز پیشنهاد کردند که بابونه به طور کلی در صورت مصرف به عنوان چای یا تونیک بی خطر است. افزون بر این، به اضطراب... و التهاب کمک می کند و اثرات آرام بخش دارد. بنابر شواهد نقل شده، افراد مصرف چای بابونه را برای تسکین درد میگرن پیشنهاد می کنند ...

طرز تهیه لازانیا با سس بولونز؛ خوشمزه‌ترین لازانیای دنیا - اکونیو

... ارائه می‌شود. پنیر پیتزا دارای کربوهیدرات، پروتئین، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، تیامین و انواع ویتامین‌های گروه A و B... است. مصرف پنیر پیتزا همراه با سبزیجات خام و پخته باعث می‌شود که چربی و مواد ناسالم موجود در آن کم‌تر جذب بدن شوند. از ویژگی‌های ...

طرز تهیه لازانیا با سس بولونز؛ خوشمزه‌ترین لازانیای دنیا

طرز تهیه لازانیا با سس بولونز؛ خوشمزه‌ترین لازانیای دنیا

... ارائه می‌شود. پنیر پیتزا دارای کربوهیدرات، پروتئین، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، تیامین و انواع ویتامین‌های گروه A و B... است. مصرف پنیر پیتزا همراه با سبزیجات خام و پخته باعث می‌شود که چربی و مواد ناسالم موجود در آن کم‌تر جذب بدن شوند. از ویژگی‌های ...

رژیم «فستینگ» برای چه افرادی مناسب نیست؟

زهرا صفری

... که ممکن است فرد یک روز در میان و یا پنج روز در هفته مقدار کمی غذا مصرف کند و دو روز دیگر را در حالت رژیم فستینگ باشد... مصرف نمی‌کند. فاضلیان گفت: رژیم فستینگ به خاطر دریافت میزان کالری کمتر و کاهش چربی و فشار خون دارای محاسنی است، اما اگر ...

مکمل‌هایی که به افزایش طول عمر کمک می‌کند

... مصرف مکمل‌هایی مانند منیزیم، کورکومین، اسیدهای چرب امگا ۳، نیکوتین آمید، نیاسین و ویتامین D روند پیری را به تاخیر می‌اندازد. ...

خواص بی‌نظیر مصرف تخم‌مرغ که نمی‌دانستید

... تخم مرغ سرشار از مواد مغذی مفید ازجمله پروتئین باکیفیت بالا است. اما نگرانی های مکرر درباره میزان کلسترول آن و تأثیر آن بر بیماری های قلبی، همیشه موضوعی بحث برانگیز بوده است. ...

بهترین منابع فیبر برای کاهش فوری سطح کلسترول

... می‌تواند تأثیر زیادی بر سطح کلسترول بدن داشته باشد. به ویژه، مصرف غذاهای غنی از فیبر می‌تواند به کاهش کلسترول کمک... و لوبیاهای مختلف، سرشار از فیبر محلول هستند که نقش مهمی در کاهش سطح کلسترول LDL دارند. این مواد غذایی علاوه بر فیبر، حاوی پروتئین ...

لاغری / کاهش وزن بدون کمک متخصص چه مضراتی دارد؟

... را مصرف می‌کنند. رژیم فستینگ نیز مانند سایر روش‌های لاغری حتما باید تحت‌نظر متخصص تغذیه انجام شود. مصرف پروتئین مصرف پروتئین... قرار بگیرد.‌ مصرف پروتئین باعث افزایش سوخت‌وساز بدن شده و احساس گرسنگی را کاهش می‌دهد. جراحی چاقی پزشک متخصص برای افرادی ...

۳ ماده طلایی برای یک صبحانه ایده‌آل و کاهش وزن سالم

... ترکیب پروتئین، غلات کامل و میوه‌ها یا سبزیجات در وعده صبحگاهی می‌تواند میزان سیری را افزایش داده و از مصرف غذاهای پرکالری و کم‌ارزش در طول روز جلوگیری کند. ...

خواص رب انار؛ از تقویت باروری تا پیشگیری از سرطان

... التهابی روده (IBD) مفید است. البته باید به این نکته اشاره کرد که بعضی از بیماران مبتلا به IBD ممکن است بعد از مصرف انار... است که با تجمع پروتئین به شکل پلاک آمیلوئید و توده‌های نوروفیبریلاری در مغز شروع می‌شود. این بیماری حافظه را به شدت کاهش ...

این غذاها روند پیری را کند می‌کنند!

... مشکلات کبدی و عصبی کمک می‌کند. پروتئین کلاژن کلاژن، مهم‌ترین و فراوان‌ترین پروتئین بدن است که آن را برای مدت طولانی سالم... هفته مصرف کرده‌اند در مقایسه با گروه مصرف‌کننده دارونما، بهبود قابل‌توجهی در قابلیت ارتجاعی پوست دارند. همچنین نتایج یک ...

۹ تکنیک برای اینکه کار امروز را به فردا نیاندازیم

منبع: یورونیوز

... در افزایش سطح انرژی، تمرکز و کاهش استرس دارند. برخی از اقدامات مؤثر:داشتن خواب منظم (۷ تا ۸ ساعت در شب)مصرف... غذاهای مغذی، به‌ویژه پروتئین و مواد غذایی حاوی امگا۳ که برای سلامت مغز مفید هستندانجام ورزش منظم برای کاهش استرس ...

با این تکنیک‌ها کارهای امروز را به فردا نیاندازید

... مهمی در افزایش سطح انرژی، تمرکز و کاهش استرس دارند. برخی از اقدامات مؤثر: داشتن خواب منظم (۷ تا ۸ ساعت در شب) مصرف غذاهای... مغذی، به‌ویژه پروتئین و مواد غذایی حاوی امگا۳ که برای سلامت مغز مفید هستند انجام ورزش منظم برای کاهش استرس و افزایش تمرکز ۹ ...

تأثیر شگفت‌انگیز شکلات بر حافظه: چگونه این خوراکی خوشمزه عملکرد مغز را تقویت می‌کند؟

... است که مصرف منظم شکلات می‌تواند میزان فاکتور نوروتروفیک مشتق‌شده از مغز (BDNF) را افزایش دهد. این پروتئین حیاتی به بقای نورون‌ها...مطالعه‌ای که اخیراً توسط پژوهشگران دانشگاه‌های گرانادا و مالاگا در اسپانیا انجام شده، نشان می‌دهد که مصرف شکلات سرشار ...

ترکیبات غذایی که باعث سوءهاضمه می‌شوند

... است مصرف انواع پروتئین را طی روز پخش کنید تا به گوارشتان فشار وارد نشود.اوتمیل با خامه و یک لیوان آب&zwnj... از بزرگ‌ترین عوامل بدهضمی این است که یکی دو پروتئین حیوانی و کربوهیدرات‌ها را با هم بخورید. ازآنجایی‌که پروتئین ...

برای کاهش عوارض این بیماری مرگبار ۶ روز تخم مرغ بخورید

... می‌خوردند، در مقایسه با افرادی که هرگز تخم‌مرغ مصرف نمی‌کردند یا فقط یک یا دو بار در ماه می‌خوردند، ۲۹ درصد کمتر در معرض خطر مرگ.... نویسنده اول این تحقیق ، هالی وایلد، می‌گوید: تخم‌مرغ یک غذای مغذی است، این ماده غذایی خوشمزه و دوست داشتنی منبع غنی پروتئین ...