صاحب‌خبر

۶ راه ساده برای جلوگیری از دیابت

... مقاومت به انسولین یکی از مهم‌ترین مشکلات سلامتی است که می‌توان با تغییرات ساده و مؤثر در سبک زندگی آن را کاهش یا حتی معکوس کرد. با تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و در صورت لزوم کاهش ...

۶ راه ساده برای جلوگیری از دیابت

... مقاومت به انسولین یکی از مهم‌ترین مشکلات سلامتی است که می‌توان با تغییرات ساده و مؤثر در سبک زندگی آن را کاهش یا حتی معکوس کرد. با تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و در صورت لزوم کاهش ...

درک بی تمرینی: علل، اثرات و مدیریت

... بی تمرینی به کاهش جزئی یا کامل سازگاری‌های ناشی از تمرین به دلیل کاهش یا توقف فعالیت بدنی منظم اشاره دارد. این پدیده می‌تواند منجر به کاهش آمادگی قلبی-عروقی، قدرت عضلانی و عملکرد کلی شود. ...

رازهای کاهش وزن سریع و سالم را کشف کنید

... ، استفاده از قرص‌های لاغری باید با یک برنامه متعادل غذایی و فعالیت بدنی همراه باشد. تنها اتکا به قرص‌ها نمی‌تواند منجر به کاهش... ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز می‌تواند به حفظ وزن ایده آل کمک بسیار زیادی کند. · هیدراته ماندن: نوشیدن مقدار کافی آب ...

آیا باید قند خون خود را حتی بدون ابتلا به دیابت کنترل کنید؟

... رژیم غذایی متعادل که سرشار از فیبر، پروتئین‌های کم‌چرب و چربی‌های سالم باشد، همراه با فعالیت بدنی منظم. او می‌گوید: «اولویت... بالقوه بهره‌مند شوند. ردیابی قند خون همچنین ممکن است نشان دهد که بدن شما چگونه به غذاها و فعالیت‌های مختلف واکنش نشان می‌دهد ...

تمرین مناسب مغز چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟

... تحقیقات نشان داده است که تمرین بدنی منظم یکی از راه‌های بهبود عملکرد شناختی مانند حافظه، حل مسئله، تمرکز و توجه به جزئیات است. با این حال، مشخص نیست که آیا جنبه فیزیکی تمرین به تنهایی مغز شما ...

تفاوت‌های کلیدی دردهای گوارشی و قلبی در چیست؟

... از دردهای گوارشی دارد و از سوی دیگر، پیشگیری از بیماری‌های قلبی نیازمند سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی... و افزایش فعالیت بدنی است و در موارد حادتر، ممکن است نیاز به جراحی قلبی یا آنژیوپلاستی باشد.تشخیص دقیق دردهای گوارشی ...

فراموشی‌های عمیق پازل ناتمام مغز

... بیماری آلزایمر یکی از شایع‌ترین علل دمانس (زوال عقل) در سالمندان است که به تدریج سلول‌های مغزی را تخریب می‌کند و باعث کاهش توانایی‌های شناختی مانند حافظه، تفکر و انجام فعالیت‌ها می‌شود و عوامل ژنتیکی ...

افزایش رشد قدی کودکان: راهکارهایی برای بهبود سلامت و قد بلند... -

... اقتصاد ایران: آیا می‌دانید که تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش منظم می‌توانند به رشد قدی کودک شما کمک کنند؟ برای بسیاری از والدین، افزایش قد کودک یک دغدغه مهم است. در این مقاله، نکاتی از متخصصین تغذیه ...

افزایش رشد قدی کودکان: راهکارهایی برای بهبود سلامت و قد بلندتر

... آیا می‌دانید که تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش منظم می‌توانند به رشد قدی کودک شما کمک کنند؟ برای بسیاری از والدین، افزایش قد کودک یک دغدغه مهم است. در این مقاله، نکاتی از متخصصین تغذیه برای بهبود رشد ...

طعم ترش، سرنوشت تلخ

... و گوشت های فرآوری شده، فعالیت بدنی منظم، نگهداری مواد غذایی در یخچال و اجتناب از مصرف غذاهای مانده و مصرف چای سبز و سیر ...

۷ ورزش گران‌قیمت در جهان

... به گزارش خبرگزاری ایمنا، ورزش به هر گونه فعالیت فیزیکی بدن گفته می‌شود که شرکت‌کنندگان آن می‌توانند به‌صورت منظم... سرمایه‌گذاری‌های کلان و هزینه‌های مداوم هستند. این امر موجب شده است که این فعالیت‌های بدنی در دست گران‌ترین ورزش‌های جهان قرار گرفته ...

تفاوت‌های کلیدی دردهای گوارشی و قلبی در چیست؟

... بدنی منظم، اجتناب از سیگار و مصرف مواد مخدر و کنترل فشار خون و کلسترول است. عوامل خطر مرتبط با دردهای گوارشی شامل مصرف زیاد... داروهای خاص برای کنترل فشار خون و کلسترول، تغییرات در رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی است و در موارد حادتر، ممکن است نیاز ...

تغییراتی که هر ۱۰ سال در بدن شما اتفاق می‌افتد

... بدن انسان یک سیستم حرفه‌ای و البته پیچیده می‌باشد که به مرور زمان رشد می‌کند و جالب است بدانید در طی هر دهه از زندگی، تغییراتی در آن رخ می‌دهند. ...

خواص و نحوه مصرف تخم شربتی ؛ بهترین زمان برای مصرف تخم شربتی را بدانید

... تخم شربتی یک اَبَرغذا با فواید بی‌نظیر برای سلامتی است که می‌تواند به بهبود عملکرد بدن در جنبه‌های مختلف کمک کند. از کاهش وزن و کنترل قند خون گرفته تا تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت پوست و مو ...

دلایل از حال رفتن ناگهانی چیست؟

... فعالیت بدنی شدید، برای جلوگیری از این وضعیت ضروری است. افرادی که داروهای دیورتیک (ادرارآور) مصرف می‌کنند، بیشتر در معرض خطر... در افراد دیابتی که انسولین یا داروهای کاهنده قند خون مصرف می‌کنند، مشاهده می‌شود. مصرف منظم غذاهای مغذی و اجتناب از فاصله‌های ...

۸ عادت غلط که بین سالمندان دیابتی رایج است

... از نوشیدنی‌های قندی و نوشابه‌ها هم باید پرهیز کنید. بی‌تحرکی و ورزش نکردن: فعالیت بدنی، حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد و به تنظیم... سالمند دیابتی افت نکند، خوردن وعده‌های غذایی منظم و میان‌وعده‌ها و همراه داشتن مواد غذایی شیرین برای مواقع ضروری (مثلاً توت ...

تمرین مناسب مغز چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟

تمرین مناسب مغز چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟

... تحقیقات نشان داده است که تمرین بدنی منظم یکی از راه‌های بهبود عملکرد شناختی مانند حافظه، حل مسئله، تمرکز و توجه به جزئیات است. با این حال، مشخص نیست که آیا جنبه فیزیکی تمرین به تنهایی مغز شما ...

عوامل موثر بر خوابی با کیفیت را بشناسید

... می‌شود. فعالیت بدنی و خواب ورزش منظم ورزش منظم می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، اما سعی کنید حداقل سه ساعت قبل از خواب ورزش... کمک می‌کند. زمان خواب خواب منظم سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و در یک زمان مشخص بیدار شوید، حتی در آخر ...

دلایل اصلی کاهش تراکم استخوان در افراد زیر ۴۰ سال

... ساعت‌های طولانی نشستن استفاده مفرط از صفحه‌نمایش و نبود فعالیت بدنی تاثیرات منفی خود را نشان می‌دهد مطالعه‌ای که در مجله... Endocrine منتشر شد نشان داد که فعالیت‌های فیزیکی می‌توانند خطر مرگ‌ومیر ناشی از نشستن طولانی‌مدت را در میان افراد مبتلا به پوکی ...