صاحب‌خبر

کنترل چاقی با مدیریت مناسب کیفیت خواب - اکونیوز

... پرکالری بخورند و تنقلات بیشتری مصرف کنند، به ویژه غذاهای پرشکر و چرب. کمبود خواب می‌تواند بر تصمیم‌گیری تاثیر بگذارد و باعث.... از تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا برای کاهش استرس استفاده کنید. انتخاب‌های غذایی سالم: تمرکز بر خوردن غذاهای ...

کنترل چاقی با مدیریت خواب

... پرکالری بخورند و تنقلات بیشتری مصرف کنند، به ویژه غذاهای پرشکر و چرب. کمبود خواب می‌تواند بر تصمیم‌گیری تاثیر بگذارد و باعث.... از تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا برای کاهش استرس استفاده کنید. انتخاب‌های غذایی سالم: تمرکز بر خوردن غذاهای ...

آیا خوردن غذای پر کالری یا شیرینی عاملی برای بروز چاقی است؟

... بر بروز چاقی تاثیر گذار هستند. وی تصریح کرد: در افراد چاق غذای بسیار پرکالری و یا شیرین عوامل مهمی در کاهش کنترل و خود تنظیمی ...

اگر می‌خواهید وزن کم کنید، راحت بخوابید

... کافی ندارند بیشتر تمایل دارند غذاهای پرکالری بخورند و تنقلات بیشتری مصرف کنند، به ویژه غذاهای پرشکر و چرب. کمبود خواب.... انتخاب‌های غذایی سالم: تمرکز بر خوردن غذاهای متعادل و مغذی داشته باشید. از خوردن تنقلات در شب، به‌ویژه غذاهای پرشکر یا پرچرب ...

میخوای وزنتو کم کنی، راحت بخواب

... پرکالری بخورند و تنقلات بیشتری مصرف کنند، به ویژه غذاهای پرشکر و چرب. کمبود خواب می‌تواند بر تصمیم‌گیری تاثیر بگذارد و باعث.... از تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا برای کاهش استرس استفاده کنید. انتخاب‌های غذایی سالم: تمرکز بر خوردن غذاهای ...

ممنوعه‌های فستینگ!

رژیم روزه‌داری متناوب برای چه کسانی مناسب نیست؟

... دوره‌هایی که روزه‌دار هستید باید از خوردن غذاهای پرکالری پرهیز کنید اما می‌توانید آب، چای و قهوه بدون شیر و شکر بخورید. هدف اصلی... از چربی‌های ذخیره شده در بدن برای تولید انرژی موردنیازش استفاده کند. روزه‌داری متناوب انواع گوناگونی دارد و متمرکز بر غذاهای خاصی ...

واقعا چکار کنیم که چاق نشیم؟

... باشد. تغذیه سالم، انتخابی هوشمندانه تغذیه نقش اساسی در مدیریت وزن دارد. به جای مصرف غذاهای پرکالری، فرآوری‌شده و شیرین...، تمرکز خود را بر غذاهای طبیعی و سالم بگذارید. سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و پروتئین‌های سالم مانند ماهی، مرغ و حبوبات ...

برای اینکه چاق نشویم چه کار کنیم؟

... باشد. تغذیه سالم، انتخابی هوشمندانه تغذیه نقش اساسی در مدیریت وزن دارد. به جای مصرف غذاهای پرکالری، فرآوری‌شده و شیرین...، تمرکز خود را بر غذاهای طبیعی و سالم بگذارید. سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و پروتئین‌های سالم مانند ماهی، مرغ و حبوبات ...

برای اینکه چاق نشویم چه کار کنیم؟

... اساسی در مدیریت وزن دارد. به جای مصرف غذاهای پرکالری، فرآوری‌شده و شیرین، تمرکز خود را بر غذاهای طبیعی و سالم بگذارید... به پرخوری یا مصرف غذاهای ناسالم روی می‌آورند. یادگیری روش‌هایی برای مدیریت استرس، مانند مدیتیشن، یوگا یا پیاده‌روی در طبیعت ...

۶ روش بی‌نظیر برای کاهش وزن را بشناسید

... تا ۲۹ درصد افزایش دهد. فقط حواستان باشد که شکر یا سایر مواد پرکالری به قهوه خود اضافه نکنید که این مسئله عملاً لاغری... می‌تواند به شما کمک کند ۲-۳ برابر یک رژیم استاندارد کم‌چرب، وزن کم کنید و در عین حال سلامتی خود را نیز بهبود ببخشید. ۵) غذاهای ...

چگونه چاق نشویم؟ راهکارهایی ساده برای مدیریت وزن در زندگی رو... -

... بدن شما رژیم غذایی مناسب یکی از ارکان اصلی کنترل وزن است. به جای مصرف غذاهای فرآوری‌شده و پرکالری، بهتر است روی غذاهای... یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد. بسیاری از افراد در شرایط استرس‌زا به غذاهای ناسالم و پرکالری پناه می‌برند. یادگیری ...

چگونه چاق نشویم؟ راهکارهایی ساده برای مدیریت وزن در زندگی روزمره

... بدن شما رژیم غذایی مناسب یکی از ارکان اصلی کنترل وزن است. به جای مصرف غذاهای فرآوری‌شده و پرکالری، بهتر است روی غذاهای... یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد. بسیاری از افراد در شرایط استرس‌زا به غذاهای ناسالم و پرکالری پناه می‌برند. یادگیری ...

چگونه چاق نشویم؟

نیما علیپور

... اساسی در مدیریت وزن دارد. به جای مصرف غذاهای پرکالری، فرآوری‌شده و شیرین، تمرکز خود را بر غذاهای طبیعی و سالم بگذارید... به پرخوری یا مصرف غذاهای ناسالم روی می‌آورند. یادگیری روش‌هایی برای مدیریت استرس، مانند مدیتیشن، یوگا یا پیاده‌روی در طبیعت ...

صبحانه های چاق کننده کدامند؟

... است. انتخاب صبحانه های مناسب و پرکالری در این وعده، به شما کمک می‌ کند تا به هدف خود برسید. صبحانه های چاق کننده عبارتند از: کره.... وقتی بلغور جو دوسر پرکالری شما آماده شد، آن را به یک کاسه منتقل کنید و روی آن را با موز برش خورده و کره بادام زمینی بریزید ...

چاقی دروازه ورود به بیماری‌های مزمن

... اینکه مصرف زیاد غذاهای پرکالری، فرآوری شده و چربی‌های اشباع شده، خطر چاقی را افزایش می‌دهد، افزود: فعالیت بدنی کم و سبک... و رنگارنگ به آشپرخانه برگشت. مصرف سبزیجات و غذاهای اّب‌پز و بخارپز هم که بصورت مداوم برای هیچکس میسر نیست و نمی شود بطور کلی ...

neutrophils چیست؟ / جدول میزان نوتروفیل‌ ها در آزمایش خون

... . غذاهای چرب و پرکالری مصرف زیاد غذاهای چرب و پرکالری می‌تواند منجر به اضافه‌وزن و چاقی شود. چاقی خود می‌تواند باعث ایجاد... آزمایش‌های مکرر با پزشک خود مشورت کنید. غذاهای مفید و میوه های خوب برای نوتروفیل برای تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت ...

کدام آجیل بیشترین انرژی را دارد؟

... با صبحانه یا به عنوان یکی از ترکیبات اصلی در غذاهای گوناگون از آن استفاده می‌کنند.گردو سرشار از امگا ۳ است و مصرف ۴ عدد... بالایی که دارد شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه می‌دارد. بادام زمینی: حبوبات پرکالری در این قسمت از معرفی آجیل پر کالری ...

سریعترین روش‌ های درمان تنبلی تخمدان: راهکارهای علمی و مؤثر برای بازگشت سلامت

سریعترین روش‌ های درمان تنبلی تخمدان: راهکارهای علمی و مؤثر برای بازگشت سلامت

... بیش از حد غذاهای فرآوری‌شده و پرکالری، کم‌تحرکی و خواب ناکافی از عوامل قابل پیشگیری هستند که می‌توانند به بروز این بیماری... غذاهای کم‌کربوهیدرات و غنی از پروتئین، همراه با چربی‌های سالم مانند آووکادو و ماهی، نقش مهمی در بهبود وضعیت هورمونی دارد ...

triglycerides چیست ؟ + جدول عملکرد اصلی تری گلیسرید

... تری‌گلیسرید. مراقبت از مصرف کالری مصرف کالری متناسب با نیاز بدن و اجتناب از غذاهای پرکالری. مدیریت استرس تمرینات آرامش‌بخش مدیتیشن... غذاهای پرکالری می‌تواند به کاهش تری‌گلیسرید کمک کند. 4. مدیریت استرس تمرینات آرامش‌بخش: فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا ...

توصیه‌های تغذیه‌ای برای رفع سوءتغذیه در سالمندان

... به سوءتغذیه نیاز دارند بیشتر غذا بخورند، اما این کالری اضافی باید از غذاهای سالم تأمین شود. بهتر است از میان وعده‌های پرکالری... است نیاز به استفاده از پودر مکمل‌های غذایی وجود داشته باشد که می‌توان برای افزایش کالری غذا از پودر مغزها یا جوانه گندم روی ...