صاحب‌خبر

بهترین روش‌ کاهش وزن سریع در خانه!

... در این مطلب تناسب اندام و تغذیه، به روش‌های موثر و سالم برای کاهش وزن سریع می‌پردازیم. ...

کفیر چیست؟ + طرز تهیه کفیر

... محبوب هستند. افزودن به غلات صبحانه ترکیب کفیر با غلات یا موسلی برای یک وعده صبحانه سبک و مغذی. سس سالاد تهیه سس سالم با کفیر... توضیحات نوشیدنی روزانه مصرف خالص کفیر به‌عنوان یک نوشیدنی سالم و مقوی. تهیه اسموتی ترکیب کفیر با میوه‌های تازه، عسل ...

دانستنی های سلامت؛

درمان انواع بیماری‌های روده با طب سنتی

... گوارش کاهش می‌یابد و از آنجایی که در وسط روز گرما به اوج خود می‌رسد، توصیه می‌شود که در ایام گرم سال، صبحانه و شام کاملی... رژیم غذایی ضعیف و هضم نامناسب است. طبق گفته‌های طب سنتی غذای سالم در سه مرحله هضم می‌شود که عبارتند از: یک سوم در دهان، یک ...

چگونه مصرف قند و شکر را ترک کنیم؟

... برای هر چیزی انگیزه‌ای نیاز است به ویژه برای کنار گذاشتن یا کاستن از عادت شیرینی که از کودکی با ما بوده. تمایل به پیگیری یک سبک زندگی سالم اغلب نیروی محرکه در پس انتخاب گزینه ترک قند بوده است. کاری ...

چگونه سالم زندگی کنیم؟!

... در شیوه زندگی و تنظیم اهدافی برای خودتان می‌توانید در مسیر زندگی سالم و شادی قدم بر دارید. گام اول &ndash... بمانید، زمان بیشتری بیدار بمانید و پوستی سالم داشته باشید، انگیزه‌هایی بیشتر از عوامل ذکر شده چه خواهد بود؟ 

بهترین و بدترین مواد غذایی برای دندان‌ها

... ;کند و بافت‌ها را سالم نگه می‌دارد. کرفس همچنین به عنوان دهان شویه نیز عمل می‌کند، دندان‌ها را از مواد... پرتقال در وعده صبحانه بنوشید باید بدانید این کار می‌تواند به شدت به دندان‌های‌تان آسیب بزند. اسیدهای موجود ...

انواع دسر ساده و کم‌هزینه

... هم بزنید تا نشاسته کاملاً حل شود. سپس خامه صبحانه را اضافه کنید و به‌هم‌زدن ادامه دهید تا مخلوط یکنواخت شود. مخلوط شیر گرم... از خامه، شیر و شکلات است. ابتدا در یک قابلمه کوچک، شیر و خامه صبحانه را بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید. این مخلوط ...

سریع‌ترین راه لاغری شکم و پهلو

... متابولیک را افزایش دهد. با ایجاد عادت‌های سالم نظیر مصرف غذای متعادل، کاهش کالری اضافی، و تمرکز بر تمرینات تقویت‌کننده عضلات... چربی‌های مقاوم بدن به شمار می‌رود. سریع‌ترین راه برای تغییر، کاهش مصرف کربوهیدرات‌های ساده و جایگزینی آن‌ها با منابع سالم ...

سماق برای لاغری / برنامه رژیم لاغری با سماق در ۳۰ روز

... فرآیند چربی‌سوزی را نیز تسریع می‌کند. ماست کم‌چرب: ماست کم‌چرب با مقداری سماق و چند برگ سبزی تازه یک میان‌وعده سالم و خوش‌طعم... کنید تا مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید. ترکیب با رژیم غذایی سالم: سماق به تنهایی نمی‌تواند معجزه کند. ترکیب آن با رژیم ...

اینجا «کانون گرم خانواده» است

... و شبانه، صبحانه و ظهرانه، در غم و شادی، در پیروزی و شکست و دل به دل و جان به جان هم دهید و خدای مهربان را شاکر باشید که به شما... رسیده‌ که فطرت پاک انسان جویای مهرورزی و تشکیل خانواده است و این نهاد مقدس می‌تواند جامعه را تحکیم بخشد، سالم نگه دارد و روح ...

راهکارهایی برای ترک قند و شکر

... برای هر چیزی انگیزه‌ای نیاز است به ویژه برای کنار گذاشتن یا کاستن از عادت شیرینی که از کودکی با ما بوده. تمایل به پیگیری یک سبک زندگی سالم اغلب نیروی محرکه در پس انتخاب گزینه ترک قند بوده است. کاری ...

این غذاها را نخورید، عفونت می‌کنید

... غذایی سرشار از فیبر باعث تغذیه باکتری‌های مفید روده می‌شود که برای حفظ تعادل سالم میکروبیوم روده ضروری هستند. بدون فیبر کافی... صبحانه: غلات تصفیه شده را با غلات کامل مانند جو دو سر، نان کامل یا کینوا جایگزین کنید. میان‌وعده‌های پرفیبر: میوه‌های تازه ...

اگر قصد کاهش وزن دارید صبحانه را حذف نکنید

... را طی سه سال پیگیری کرده است، نشان داده که افرادی که این میزان کالری را در صبحانه دریافت می‌کنند، شاخص توده بدنی (BMI) کمتری...گروه علمی:طبق تحقیقات دانشمندان اسپانیایی، افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، نباید صبحانه را حذف کنند.آیا اقلام غذایی ...

چگونه رژیم غذایی کم‌فیبر می‌تواند خطر عفونت‌های مکرر را افزایش دهد؟

... ، اما فقط در مقادیر محدود و در افراد سالم. رشد بیش از حد این باکتری‌ها، که می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله التهاب یا غذای آلوده.... رژیم غذایی با فیبر بالا باعث تغذیه باکتری‌های مفید می‌شود که برای تعادل سالم میکروبیوم روده ضروری هستند. در نبود فیبر ...

چگونه رژیم غذایی کم‌فیبر می‌تواند خطر عفونت‌های مکرر را افزایش دهد

سایت انتخاب

... ، اما فقط در مقادیر محدود و در افراد سالم. رشد بیش از حد این باکتری‌ها، که می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله التهاب یا غذای آلوده... برای سلامت روده و بهزیستی را برجسته می‌کند. رژیم غذایی با فیبر بالا باعث تغذیه باکتری‌های مفید می‌شود که برای تعادل سالم ...

چگونه رژیم غذایی کم‌فیبر می‌تواند خطر عفونت‌های مکرر را افزایش دهد

... قرار دهد. باکتری‌های خانواده انتروباکتریاسه به طور معمول در روده وجود دارند، اما فقط در مقادیر محدود و در افراد سالم. رشد.... رژیم غذایی با فیبر بالا باعث تغذیه باکتری‌های مفید می‌شود که برای تعادل سالم میکروبیوم روده ضروری هستند. در نبود فیبر ...

ویتامین e را کی بخوریم؟ ویتامین ای را کی مصرف کنیم که تاثیر بهتری داشته باشد؟

... به مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها سبزیجات برگ‌سبز، مغزیجات صبحانه یا ناهار سلامت بینایی کاهش خطر بیماری‌های چشمی مرتبط با سن... باید با غذاهایی که حاوی چربی‌های سالم هستند، مانند آووکادو، روغن زیتون یا آجیل، مصرف شود. برای پاسخ به سوال ویتامین ای کی ...

اوتمیل، یکی از بهترین صبحانه ها برای مادر و کودکان

... به دنبال انتخاب صبحانه مناسبی هستید که هم برای کودک‌تان مناسب باشد و نیازهای تغذیه‌ای بدنش را تامین کند، هم متنوع باشد و فوری آماده شود و علاوه ...

چند راهکار ساده برای داشتن ریه سالم و قوی

خبرگزاری فارس

... تقویت ریه و دستگاه تنفسی اهمیت زیادی دارد که یکی ز بهترین روش‌ها برای تقویت و حفظ سلامت ریه خوردن مواد غذایی سالم است. ...

اعجاز سلامتی با خوردن این غذا

... از مواد سالم و مقوی شیره انگور است که موجب گرم شدن رحم می‌شود. خواص شیره انگور برای چاقی صورت شیره انگور انرژی زاست و کالری... را به همراه صبحانه خود مصرف کنید و از بروز کم خونی جلوگیری می‌کند. رایج‌ترین و محبوب‌ترین روش استفاده شیره انگور مخلوط کردن ...