-
امروز ۰۸:۱۹
[رکنا]
میکروب معده چیست؟ همراه با 5 جدول جامع و مفید
... کم‌چرب و کم‌اسید: غلات کامل: نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، و جو دوسر می‌توانند به هضم غذا کمک کنند. پروتئین‌های کم‌چرب: گوشت... و میوه‌ها: سبزیجات برگ‌دار مانند کلم و اسفناج، و میوه‌هایی مثل موز، سیب و انبه، که سرشار از ویتامین‌ها و فیبر هستند. غذاهای ...
-
دیروز ۲۱:۰۰
[طبنا]
روغن مناسب غذای سالم با خانواده سالم
... . *عادت‌های غذایی ناسالم، معضلی ریشه دار در جامعه امروز ما، تغییر عادات غذاییِ نادرست، موضوعی زمان‌بر و نیازمند تلاش جمعی... می‌دهند و به دو دسته روغن مایع معمولی (مانند آفتابگردان، ذرت، سویا و سبوس برنج) و روغن مخصوص سرخ کردن عمیق تقسیم می‌شوند. روغن ...
-
دیروز ۰۹:۲۵
[تسنیم]
چالش شهر خلاق خوراک با افزایش بیماری‌های غیرواگیر
... . *عادت‌های غذایی ناسالم، معضلی ریشه دار در جامعه امروز ما، تغییر عادات غذاییِ نادرست، موضوعی زمان‌بر و نیازمند تلاش جمعی... می‌دهند و به دو دسته روغن مایع معمولی (مانند آفتابگردان، ذرت، سویا و سبوس برنج) و روغن مخصوص سرخ کردن عمیق تقسیم می‌شوند. روغن ...
-
دیروز ۰۷:۰۱
[همشهری آنلاین]
کوکی انار؛ یک انتخاب عالی برای شب یلدا
... ۱۰۰ گرم شکر قهوه‌ای ۵۰ گرم تخم مرغ یک عدد عصاره وانیل یک و ½ قاشق چایخوری آرد سبوس‌دار سفید ۱۸۰ گرم جوش شیرین ½ قاشق ...
-
دیروز ۰۷:۰۰
[عصر ایران]
دیابتی ها قبل از خواب چه بخورند؟
... است آن را روی یک تکه نان سبوس‌دار مورد علاقه خود له کنید. بر اساس مطالعه‌ای که در سال 2022، غلات کامل تاثیر مثبتی بر قند... خون دارند.نان سبوس دار با کره بادام زمینی طبیعیمطمئن شوید که از نان 100٪ غلات کامل استفاده می&zwnj ...
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۱ ۱۳:۲۶
[رکنا]
آپاندیس چیست؟ / جدول علائم و نشانه های آپاندیسیت
... که به روند بهبودی کمک می‌کنند. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه و پخته شده توصیه می‌شود. کربوهیدرات‌های پیچیده: مانند نان سبوس‌دار... و سبزیجات برگ‌دار می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک کند. پروتئین کافی: پروتئین‌ها برای تولید سلول‌های ایمنی ...
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۱ ۱۲:۵۰
[برنا]
افزایش آمار ابتلا به بیماری‌های قلبی پیامد سبک زندگی نا سالم
... سبوس‌دار، غلات کامل و دانه‌ها مانند بذرکتان و چیا و مغزهایی مانند بادام و گردو را بر کاهش سطح چربی‌های مضر و افزایش سطح... چربی‌های مفید مؤثر دانست و خاطرنشان کرد: توصیه می‌شود نان کامل (سبوس دار) جایگزین نان‌های بدون سبوس در سبد غذایی شود. ورزش ...
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۱ ۱۲:۳۷
[رکنا]
11 دسامبر روز جهانی کوهنوردی + نکات مهم برای کوهنوردان / اسامی کوهنوردان فوت شده در ایران و جهان
... برای کوهنوردان هستند. مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده مانند نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، غلات و پاستا می‌تواند انرژی پایدار ...
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۱ ۱۲:۱۴
[سینا]
تصلب شرائین از مهم‌ترین دلایل بیماری‌های قلبی است
... غذایی مانند نان سبوس‌دار، غلات کامل و دانه‌ها مانند بذرکتان و چیا و مغزهایی مانند بادام و گردو را بر کاهش سطح چربی‌های مضر... و افزایش سطح چربی‌های مفید مؤثر دانست و خاطرنشان کرد: توصیه می‌شود نان کامل (سبوس دار) جایگزین نان‌های بدون سبوس در سبد غذایی ...
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۱ ۱۱:۰۰
[اعتماد آنلاین]
5 صبحانه کم کالری برای لاغری
... وزن و حفظ سلامت است. برای تهیه این خوراکی لذید، یک عدد نان سبوس دار و نصف آووکادوی رسیده کافی است. ۱ قاشق چایخوری آبلیمو ...
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۱ ۱۰:۲۵
[ایسنا]
یک متخصص قلب و عروق مطرح کرد:
افزایش آمار ابتلا به بیماری‌های قلبی پیامد سبک زندگی ناسالم
نرگس باستان
... چربی‌های مضر از بدن، از رسوب آن‌ها در رگ‌ها جلوگیری می‌کنند. وی مصرف مواد غذایی مانند نان سبوس‌دار، غلات کامل و دانه‌ها مانند...: توصیه می‌شود نان کامل (سبوس دار) جایگزین نان‌های بدون سبوس در سبد غذایی شود. ورزش و فعالیت بدنی، عامل مهم در کنترل چربی‌های ...
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۱ ۱۰:۱۶
[عصر ایران]
این نوشیدنی ها خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد
... به رفع گرسنگی کمک می‌کند، غلات سبوس‌دار فیبر را تقویت می‌کند و سبزیجات ویتامین و مواد معدنی بیشتری را اضافه ...
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۱ ۱۰:۰۳
[شفقنا]
خوراکی‌های مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
... این ویتامین هستند. همچنین گوجه فرنگی، انواع توت‌ها، فلفل، هویج، اسفناج، زردچوبه، زنجبیل، بذر کتان، انواع آجیل و غلات سبوس دار...، کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند. سلنیوم را هم می‌توانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس ...
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۱ ۰۹:۵۸
[ایرنا]
خوراکی‌های مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
... ، اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند. سلنیوم را هم می‌توانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار پیدا کنید.... همچنین گوجه فرنگی، انواع توت‌ها، فلفل، هویج، اسفناج، زردچوبه، زنجبیل، بذر کتان، انواع آجیل و غلات سبوس دار نیز دارای خواص ضد ...
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۱ ۰۰:۰۰
[روزنامه صبح‌اقتصاد]
خوراکی‌های مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
... سبوس دار پیدا کنید. ویتامین‌ها ضد آلودگی چه در خانه هستید، چه در محل کار و چه پشت فرمان، از مواد غذایی مثل: کرفس، اسفناج...، زنجبیل، بذر کتان، انواع آجیل و غلات سبوس دار نیز دارای خواص ضد التهابی هستند. تحقیقات انجام شده توسط کالج کینگ لندن و دانشگاه ...
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۰ ۱۷:۳۵
[تابناک]
این دسر مخصوص پاییز و زمستان است
آموزش چیز کیک انار، مناسب شب یلدا
... انار آماده‌سازی: ۶۰ دقیقه تعداد: ۴ نفر مواد لازم انار: یک عدد بیسکوئیت گندمی سبوس‌دار: ۲۰۰ گرم کره: ۱۰۰ گرم پنیر خامه‌ای...: یک قاشق غذاخوری روش تهیه ۱. بیسکوئیت سبوس‌دار را داخل مخلوط‌کن بریزید تا پودر شود. کره آب‌شده را به آن اضافه و مواد ...
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۰ ۱۳:۳۶
[همشهری آنلاین]
این نوشیدنی ها خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد
... می‌کند، پروتئین به رفع گرسنگی کمک می‌کند، غلات سبوس‌دار فیبر را تقویت می‌کند و سبزیجات ویتامین و مواد معدنی بیشتری را اضافه ...
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۰ ۱۱:۴۳
[جهان نیوز]
تغذیه مناسب در هوای آلوده چیست؟
... می‌شود. پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل،فلفل سبز،اسفناج، انواع کلم، گوجه‌فرنگی، کیوی و غلات سبوس‌دار ...
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۰ ۱۱:۰۲
[بهار]
چطور در هوای آلوده جانمان را نجات دهیم؟
... از روغن‌های پخت و پز گیاهی می‌آید. روغن آفتابگردان و سبوس برنج از منابع اصلی هستند و پس از آن روغن کانولا، بادام زمینی و زیتون... التهاب دارد. همچنین در بدن ما به ویتامین A تبدیل می‌شود. بتاکاروتن در چه موادی وجود دارد؟ ۱- سبزیجات برگ‌دار مانند تاج خروس ...
-
۱۴۰۳-۰۹-۲۰ ۰۹:۴۲
[روزنامه دنیای‌اقتصاد]
کاهش فشار خون بالا با ۹ ماده غذایی تایید شده
... تأکید بر مصرف غذاهای غنی از پتاسیم، منیزیم و کلسیم گنجاندن مقادیر متوسط غلات سبوس دار، ماهی، مرغ و مغزها در رژیم غذایی محدود... کردن مصرف نمک (سدیم) تا ۲۳۰۰ میلی گرم در روز محدود کردن نوشیدنی ها و شیرینی های قند دار در ادامه ۹ ماده غذایی ...