صاحب‌خبر

کمک صبحانه به نوجوانان برای انتخاب غذای بهتر

... یک مطالعه جدید می‌گوید نوجوانانی که به طور منظم هر روز صبحانه می خورند، احتمال بیشتری دارد که در بقیه روز انتخاب‌های غذایی سالم داشته باشند. ...

ساعت طلایی ویتامین‌ها را بشناسید/ چرا «زمان مصرف» مکمل‌ها از خودِ آن‌ها مهم‌تر است؟

... ): این گروه برای جذب بهینه به محیطی حاوی چربی‌های سالم نیاز دارند و بهترین زمان مصرف آن‌ها همراه با وعده‌های غذایی... است و در صورت ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای یا مصرف داروهای خاص، مشورت با پزشک یا داروساز پیش از شروع هرگونه رژیم مکمل ...

«زمان مصرف» کلید اصلی جذب و اثربخشی ویتامین‌ها

... با وعده‌های غذایی اصلی (ترجیحاً ناهار یا شام) است. ویتامین‌های محلول در آب (مانند ویتامین C و گروه B): این ویتامین‌ها معمولاً... از شروع هرگونه رژیم مکمل ضروری است. چندثانیه نوشت: بسیاری از افراد تصور می‌کنند خرید باکیفیت‌ترین مکمل‌های دارویی برای تضمین ...

متخصص قلب: گرمای شدید خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد

تحریریه جهان صنعت نیوز

... را از دیگر عوامل مؤثر در کاهش فشار گرما بر بدن برشمرد. حاجی‌زاده اهرمی همچنین رعایت رژیم غذایی سبک را ضروری دانست و گفت ...

توت، چای و کاکائو در حفظ سلامت مغز موثرند

... غذاهای غنی از پلی فنول ممکن است از پیری سالم مغز پشتیبانی کنند، اما هیچ غذا یا رژیم غذایی واحدی برای جلوگیری از زوال عقل نشان داده نشده است. ...

یک متخصص قلب: گرمای شدید خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد

... همچنین رعایت رژیم غذایی سبک را ضروری دانست و گفت: در روزهای گرم باید از مصرف غذاهای سنگین، پرچرب و پرنمک خودداری کرد، زیرا ...

این روده است که به مغز می‌گوید چه چیزی را به خاطر بسپارد

... یا مواد مغذی ارزشمند، اهمیت بیشتری قائل شود. رژیم‌های غذایی ناسالم ممکن است این مسیر را تضعیف کنند اگرچه غذا‌های سرشار از قند... معکوسی داشت. موش‌هایی که در اوایل زندگی رژیم‌های غذایی سرشار از چربی و قند داشتند، بعد‌ها ارتباط ضعیف‌تری میان روده ...

کاهش ۴۶ درصدی خطر آلزایمر با رژیم غذایی کم‌قند در کودکی

... به توصیه‌های غذایی فعلی بود، در حالی که کودکان زیر دو سال هیچ میزان مجازی قند جداگانه دریافت نمی‌کردند. وقتی جیره‌بندی در سپتامبر ...

متخصص قلب: گرمای شدید خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد

... را از دیگر عوامل مؤثر در کاهش فشار گرما بر بدن برشمرد. حاجی‌زاده اهرمی همچنین رعایت رژیم غذایی سبک را ضروری دانست و گفت ...

چرا عرق کردن معیار خوبی برای چربی‌سوزی نیست؟

... از بدن خارج می‌شود. به همین دلیل، هر بار که ورزش می‌کنید یا در اثر رژیم غذایی چربی می‌سوزانید، در واقع بخش بزرگی... دلیل، هر قدمی که برای افزایش فعالیت بدنی و اصلاح رژیم غذایی برمی‌دارید، در واقع به بدن کمک می‌کند تا چربی ذخیره‌شده ...

مصرف روزانه مولتی‌ویتامین در حفظ تحرک سالمندان موثر است

... افزودنی مفید و کم‌خطر به سبک زندگی سالم برای حمایت از سلامت جسمی با افزایش سن باشد، اگرچه جایگزینی برای رژیم غذایی خوب یا ورزش ...

کمک صبحانه به نوجوانان برای انتخاب غذای بهتر

... یک مطالعه جدید می‌گوید نوجوانانی که به طور منظم هر روز صبحانه می خورند، احتمال بیشتری دارد که در بقیه روز انتخاب‌های غذایی سالم داشته باشند. یک مطالعه جدید می‌گوید نوجوانانی که به طور منظم هر روز ...

توت، چای و کاکائو در حفظ سلامت مغز موثرند

... غذاهای غنی از پلی فنول ممکن است از پیری سالم مغز پشتیبانی کنند، اما هیچ غذا یا رژیم غذایی واحدی برای جلوگیری از زوال عقل نشان داده نشده است. غذاهای غنی از پلی فنول ممکن است از پیری سالم مغز پشتیبانی ...

وقتی شکم بزرگ دلیل یک بیماری جدی است

... اگر هفته‌هاست رژیم گرفته‌اید، ورزش می‌کنید، اما شکم‌تان هنوز سر جای خودش مانده، شاید مشکل فقط پرخوری یا کم‌تحرکی نباشد. ...

ناهار ضد فشار خون بالا کدام است؟

... دارد و با اصول رژیم DASH که بهترین الگوی غذایی برای کنترل فشار خون شناخته می‌شود، همخوانی دارد. جمع‌بندی کنترل فشار خون فقط... این ترکیب در کمتر از ۱۵ دقیقه آماده می‌شود و تقریباً تمام نیازهای یک وعده غذایی سالم را تأمین می‌کند. راز این ناهار چیست؟ پتاسیم ...

تخم‌مرغ را با این خوراکی‌ها بخورید تا ویتامین D آن هدر نرود!

... تغذیه‌ای این ماده غذایی را افزایش دهد. ...

اینفوگرافیک | ۵ ماده غذایی برای رفع کسالت صبحگاهی

نتایج مطالعات جدید در حوزه تغذیه نشان می‌دهد که انتخاب صحیح وعده صبحانه نقش مستقیمی در تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن و رفع کسالت‌های صبحگاهی دارد. منبع: خبرفوری

صبحانه پرپروتئین، میل نوجوانان به شیرینی را کاهش می‌دهد

... نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد نوجوانانی که به‌ویژه صبحانه‌ای سرشار از پروتئین مصرف می‌کنند، در طول روز کمتر به سراغ دسر، شکلات و خوراکی‌های شیرین می‌روند و رژیم غذایی باکیفیت‌تری دارند. ...

۶ علامت که نشان می‌دهد بدنتان کمبود نمک دارد

... فرد معمولی با رژیم غذایی متعادل نیازی ندارد به فکر افزایش سدیم موجود در رژیم غذایی خود باشد اما برخی گروه‌های مشخص مانند... را نیز در پی داشته باشد. آکادمی تغذیه و رژیم‌شناسی انگلیس توصیه می‌کند میزان مصرف روزانه سدیم به کمتر از ۲۳۰۰ میلی‌گرم یعنی تقریبا ...