صاحب‌خبر

۵ نکته ساده برای سلامت قلب

... از بهترین راه‌ها برای تقویت قلب است. پیاده‌روی روزانه، دویدن سبک یا حتی ورزش‌های کششی می‌تواند به تقویت سیستم قلبی و عروقی شما ...

راهکارهایی ساده برای تقویت عضلات پا

منبع: همشهری

... اقتصادنیوز: دویدن تاثیرات مثبتی بر سلامت روحی و جسمی دارد. این ورزش پایه‌ای یکی از بهترین و آسان‌ترین روش‌ها برای به دست آوردن و حفظ تناسب اندام است، چه روی تردمیل، چه در پارک یا خیابان انجام شود ...

اما و اگرهای افزایش عضلات با دویدن

... همشهری : دویدن تاثیرات مثبتی بر سلامت روحی و جسمی دارد. این ورزش پایه‌ای یکی از بهترین و آسان‌ترین روش‌ها برای به دست آوردن و حفظ تناسب اندام است، چه روی تردمیل، چه در پارک یا خیابان انجام شود ...

روايت «اعتماد» از اولين پنجشنبه بعد از انفجار اسكله بندرعباس و غم آدم‌هايش

عزاي ماندگار بندر

... درگم بوديم و دنبال پارچه مي‌گشتيم كه زخم‌مون رو ببنديم. از مغازه اومديم بيرون. محوطه پر از آدمايي بود كه مي‌دويدن سمت ...

فصل برای مدافع پرسپولیس تمام شد

... و دویدن خواهد بود. ...

آرتتا: ناامید، عصبانی و سرخورده هستیم!

... را تمام نکردیم و پاس‌های ساده زیادی را از دست دادیم، حریف برنده شد. آن‌ها در حال دویدن بودند و در انتقال توپ بسیار قوی عمل ...

پایان فصل برای کنعانی‌زادگان

... را دنبال می‌کند تا آماده ورود به فاز بعدی شود که تمرینات بدنی و دویدن را آغاز کند. ...

فصل برای مدافع پرسپولیس تمام شد

... بدنی و دویدن خواهد بود. /مشرق ...

فصل برای مدافع پرسپولیس تمام شد

... و دویدن خواهد بود. ...

خیال پردازی به همراه دوستان ؛ قسمت اول : چی میشد اگه همه ی کاراکتر ها به جون همدیگه بیفتن ؟

꧁ 卂ţ山 ꧂

... از خنجر زمان: قابلیت بازگردانی زمان، آهسته کردن یا توقف زمان توانایی حرکات پارکور، دویدن روی دیوار، پرش‌های دقیق ذهن استراتژیک ...

فصل برای مدافع پرسپولیس تمام شد

... و دویدن خواهد بود. ...

فصل برای مدافع پرسپولیس تمام شد

... بدنی و دویدن خواهد بود. ...

پایان فصل برای کنعانی‌زادگان

... را دنبال می‌کند تا آماده ورود به فاز بعدی شود که تمرینات بدنی و دویدن را آغاز کند. انتهای پیام/ ...

از بین بردن چربی شکم تنها در ۲۰ دقیقه

از بین بردن چربی شکم تنها در ۲۰ دقیقه

... می‌تواند ضربان قلب را حدود ۱۰ درصد بیشتر از دویدن در سطح صاف افزایش دهد. این تفاوت، اثربخشی بیشتر این روش را در افزایش ...

کلید جوانی چیست؟

... داشت که موش‌ها به ندرت نیاز به انگیزه‌ای برای دویدن دارند و به طور عادی موش‌های مسن‌تر حدود سه تا پنج مایل در روز و موش‌های ...

اگر زیاد می‌نشینید، این عضله را حتما تقویت کنید!

... فیزیوتراپیست‌ها تاکید می‌کنند که تقویت عضلات باسن که اغلب نادیده گرفته می‌شوند، برای حمایت از کمر، کنترل لگن و عملکرد صحیح در فعالیت‌های روزانه مانند راه رفتن و دویدن ضروری است و حرکت پل باسن یک ...

راهکار‌هایی ساده برای تقویت عضلات پا

همشهری آنلاین

... دویدن تاثیرات مثبتی بر سلامت روحی و جسمی دارد. این ورزش پایه‌ای یکی از بهترین و آسان‌ترین روش‌ها برای به دست آوردن و حفظ تناسب اندام است، چه روی تردمیل، چه در پارک یا خیابان انجام شود. اما آیا ...

روایت قهرمانان بندر شهید رجایی/

«علیرضا» تنها مهر گذرنامه‌اش مهر کربلا بود

مهر

... آن، از هم پاشید. صدایی مهیب، تکانی سنگین و بعد دود، فریاد، دویدن آدم‌ها و خاموشیِ ناگهانی. حالا روی پله‌های سیمانی اسکله، لکه‌های.... نه فقط از گریه‌های مداوم این چند روز، از بی‌خوابی، از دویدن از بیمارستانی به بیمارستان دیگر، از نیافتن نام برادرش در لیست ...

۵ نکته ساده برای حفظ سلامت قلب

... : ورزش منظم: ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت قلب است. پیاده‌روی روزانه، دویدن سبک یا حتی ورزش‌های کششی می‌تواند ...

تصاویر؛ چگونه یک ماشین بسازیم: داستان زندگی آدریان نیوی

... اهمیت زیادی می‌داد، اما من در فوتبال معمولی بودم، در کریکت افتضاح، و در هاکی حتی بدتر. تنها در دویدن کراس‌کانتری خوب بودم ...