صاحب‌خبر

بهترین خشکبار برای رفع کم‌خونی

... . مصرف در وعده‌های مختلف روز استفاده از خشکبار در میان‌وعده‌ها یا به‌عنوان بخشی از وعده صبحانه می‌تواند به بهبود سطح آهن خون... تاثیر قابل‌توجهی در افزایش میزان هموگلوبین خون داشته باشد. لازم به ذکر است که برخی از خوراکی‌هایی که حاوی ویتامین C هستند ...

کدام خشکبار برای کم‌خونی مفید است؟

... در میان‌وعده‌ها یا به‌عنوان بخشی از وعده صبحانه می‌تواند به بهبود سطح آهن خون کمک کند. مصرف آجیل و خشکبار در وعده‌های مختلف روز، امکان... است که برخی از خوراکی‌هایی که حاوی ویتامین C هستند، جذب آهن را در بدن افزایش می‌دهند و باعث بهبود سریع‌تر کم‌خونی می‌شوند. بهترین ...

طرز تهیه دسر خرمایی؛ دسر خوشمزه و مقوی برای افطار

... به گزارش تابناک دسر‌ها یکی از محبوب‌ترین و متنوع‌ترین خوراکی‌ها در سراسر جهان هستند. در این میان دسر‌های زعفرانی... برای وعده افطار ماه رمضان و روزه‌داران بسیار مناسب هستند. دسر خرمایی یکی از دسر‌های خوشمزه و مقوی مخصوص ماه رمضان ...

نکاتی برای روزه داری در ماه رمضان

... را به بدن شما می‌رساند قبل از آنکه در خوراکی‌ها غرق شوید. ضمناً از نوشیدن بیش از حد آب در یک زمان خودداری کنید؛ تلاش برای نوشیدن...، ادویه زندگی است در وعده‌های شبانه طی افطار، سعی کنید از انواع مختلف مواد غذایی استفاده کنید. اکنون بیش از هر زمان دیگری، بدن ...

طرز تهیه دسر خرمایی؛ دسر خوشمزه و مقوی برای افطار

... >فراروـ دسر‌ها یکی از محبوب‌ترین و متنوع‌ترین خوراکی‌ها در سراسر جهان هستند...;ها به دلیل بافت لطیف و سبکی که دارند و به دلیل داشتن شیرینی برای وعده افطار ماه رمضان و روزه‌داران بسیار مناسب هستند. دسر ...

رمضان در موریتانی؛ مساجد مملو از نمازگزار و سنت‌های ریشه دار

... در تامین هزینه‌های این افطاری ها در برخی مساجد مشارکت می کند، به طوری که وعده‌های افطاری برای هر کسی که فرصت افطار در داخل مسجد.... بسیاری از جوانان داوطلب با جمع آوری کمک های خیرین و نیکوکاران این چادرها را تهیه می کنند و هر آنچه را که روزه دار برای صبحانه ...

/یادداشت/

با تغییرات ساده در الگوی غذایی از ابتلا به چاقی پیشگیری کنیم

مرضیه جوانمردی فر

... هر وعده را کاهش دهید. هیچ یک از وعده‌ها به خصوص وعده صبحانه نباید حذف شود، زیرا منجر به ریزه خواری خواهد شد. بعضی از اوقات... به آن پیشگیری کرد، به عنوان مثال: مواد غذایی را در ساعات معینی از روز و به طور منظم مصرف کنید. تعداد وعده‌های غذایی را افزایش و حجم ...

چگونه ۵ کیلوگرم در ۴۵ روز وزن کم کنیم؟

... . وعده‌های غذایی پر کالری را با گزینه‌های کم کالری و سیر کننده جایگزین کنید. به عنوان مثال: برنج یا نان را با کینوا یا ارزن عوض... در وعده‌های غذایی باید بخورید تمرکز کنید: غذاهای تخمیر شده: گزینه‌هایی مانند کشک سلامت روده را بهبود می بخشد که مصرف آن برای کاهش ...

این ۱۰غذا بر خلاف باور عموم پروتئین زیادی ندارند

... پودر‌های پروتئینی را در نظر بگیرید. ۲. ماست معمولی ماست یک گزینه محبوب برای صبحانه و میان وعده است. اگرچه برخی از انواع ماست... چند گرم پروتئین در هر وعده هستند. شما می‌توانید این شکلات‌ها را با یک صبحانه شامل دو تخم مرغ، یک تکه پنیر و مقداری میوه ...

آموزش شیرینی پزی / طرز تهیه دسر زعفرانی لطیف و خوشمزه مخصوص ماه رمضان

... به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز؛ دسرها یکی از محبوب‌ترین و متنوع‌ترین خوراکی‌ها در سراسر جهان هستند. در این میان دسرهای... کمک می‌کند. برخی دسرها به دلیل بافت لطیف و سبکی که دارند و به دلیل داشتن شیرینی برای وعده افطار ماه رمضان و روزه‌داران ...

چگونه رژیم غذایی مدیترانه‌ای خطر ابتلا به سرطان‌های مرتبط با چاقی را کاهش می‌دهد؟

... رژیم غذایی مدیترانه‌‌ای بر آشپزی ساده و مبتنی بر گیاهان تکیه دارد و در عمده خوراکی‌ها برای هر وعده غذایی میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، دانه‌ها، مغز‌ها و روغن زیتون خالص فراوان‌اند ...

غذاهایی برای رژیم دیابت

... می‌توانند به تنظیم سطح قند خون و بهبود سلامت شما کمک کنند. 2. اندازه وعده‌ها را کنترل کنید نظارت بر اندازه وعده‌ها و پرهیز... شاخص گلیسمی غذاها می تواند به مدیریت سطح قند خون در زمان بارداری کمک کند. مصرف کربوهیدرات را در صبحانه محدود کنید و اندازه ...

در مصاحبه با کارشناس اکوتوریسم مطرح شد:

اکوتوریسم، واژه‌ای بیگانه در ادبیات گردشگری قزوین

... این منطقه در طول تاریخ چه نوع خوراکی‌هایی را به عنوان میان وعده سرو می‌کردند. در اکوتوریسم فرد گردشگر به جز ردپا و در نهایت عکس... به صورت نسبی موفق به اجرای اکوتوریسم شده‌اند، به عنوان مثال فهرست غذاهایشان را بر اساس میگو، ماهی و خوراکی‌های دریایی تنظیم ...

جوانه گندم چیست؟ + خواص جوانه گندم

... ;ای ترکیب کرده و یا آن را به اسموتی‌های میوه‌ای یا سبزیجات اضافه کنید. این ترکیب، یک میان‌وعده سالم و مقوی... را برای شما فراهم می‌کند.۳ . استفاده در غلات صبحانه: جوانه گندم می&zwnj ...

۹ روش موثر برای "نه" گفتن به کودکان

... سوال اینجاست که اگر الان نه، پس کی؟ اگر شما موفق به انجام وعده های ضمنی خود نشوید، فرزند شما کم کم نسبت به شما بی‌اعتماد... می‌شود. یک دوره مشخص تعیین کنید و مثلا بگویید: «عزیزم الان نه، برای تولدت این اسباب بازی را می‌خریم» و حتما به وعده خود عمل ...

خواص چغندر قند سفید و قرمز (لبو) برای زنان، مردان و کودکان + مضرات

... ،می توانید ان را در وعده صبحانه و در سالاد میل کنید. همچنین، می­توانید آن را به سوپ سبزیجات هم اضافه کنید.چغندر راه... و تر چغندر قند،ان را به یک خوراکی سالم و مقوی برای بدن تبدیل کرده است.برخی از خواص چغندر قند در طب سنتی شامل موارد زیر ...

دسر زعفرانی خوشمزه برای رمضان

... افطاری بسیار مناسب است. دسرها یکی از محبوب‌ترین و متنوع‌ترین خوراکی‌ها در سراسر جهان هستند. در این میان دسرهای زعفرانی... برای وعده افطار ماه رمضان و روزه‌داران بسیار مناسب هستند. دسر زعفرانی یکی از همین دسرها است که دستور پخت بسیار آسانی دارد ...

این دسر زعفرانی را برای ماه رمضان درست کنید

این دسر زعفرانی را برای ماه رمضان درست کنید

... است. دسر‌ها یکی از محبوب‌ترین و متنوع‌ترین خوراکی‌ها در سراسر جهان هستند. در این میان دسر‌های زعفرانی به دلیل عطر و طعمی که دارند... به هضم بهتر غذا کمک می‌کند. برخی دسر‌ها به دلیل بافت لطیف و سبکی که دارند و به دلیل داشتن شیرینی برای وعده افطار ماه رمضان ...

این دسر زعفرانی لطیف و خوشمزه را برای ماه رمضان درست کنید

... >فراروـ دسر‌ها یکی از محبوب‌ترین و متنوع‌ترین خوراکی‌ها در سراسر جهان هستند...;ها به دلیل بافت لطیف و سبکی که دارند و به دلیل داشتن شیرینی برای وعده افطار ماه رمضان و روزه‌داران بسیار مناسب هستند. دسر ...

اهمیت برنامه‌ریزی درسی برای موفقیت تحصیلی| نقش تغذیه در یادگیری بهتر اهمیت برنامه‌ریزی درسی برای موفقیت تحصیلی| نقش تغذیه در یادگیری بهتر

... منفی بر عملکرد مغز دارند. نکات تغذیه‌ای برای دانش‌آموزان و دانشجویان وعده صبحانه را حذف نکنید: صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی... است. میان‌وعده‌های سالم مصرف کنید: به جای خوراکی‌های ناسالم، از مغزها، میوه‌های تازه و لبنیات کم‌چرب استفاده کنید. به اندازه کافی آب ...