صاحب‌خبر

راهکارهایی برای بهبود اختلال خواب

... خوابیدن و کیفیت و کمیت خواب فرد را به صورت منظرم تحت تاثیر قرار داده و زندگی روزمره فرد را با عوارض جدی مواجه می‌کند. برخی... ترین انواع اختلالات خواب است و شامل مشکلاتی مانند عدم توانایی در خوابیدن به‌موقع و همچنین زود بیدار یا بیدار شدن مکرر ...

راهکارهایی برای بهبود اختلال خواب

... خوابیدن و کیفیت و کمیت خواب فرد را به صورت منظرم تحت تاثیر قرار داده و زندگی روزمره فرد را با عوارض جدی مواجه می‌کند. برخی... ترین انواع اختلالات خواب است و شامل مشکلاتی مانند عدم توانایی در خوابیدن به‌موقع و همچنین زود بیدار یا بیدار شدن مکرر ...

روزانه چقدر قهوه بخوریم؟

... قهوه «زیاد» محسوب می‌شود؟ به گفته دکتر لیانا ون، مصرف قهوه زیاد به معنای مصرف کافئین بیش از حد است که می‌تواند باعث تپش قلب... از این مقدار بنوشند و هیچ عارضه بدی را تجربه نکنند؛ اما افرادی که مشکلاتی در خوابیدن یا مشکلات دیگری دارند، باید بدانند که ممکن ...

خوردن چقدر قهوه؛ «زیاد» محسوب می‌شود؟

... خطر مرگ زودهنگام دارد. مصرف چقدر قهوه «زیاد» محسوب می‌شود؟ به گفته دکتر لیانا ون، مصرف قهوه زیاد به معنای مصرف کافئین بیش... دارد. بسیاری از افراد ممکن است بیش از این مقدار بنوشند و هیچ عارضه بدی را تجربه نکنند؛ اما افرادی که مشکلاتی در خوابیدن ...

عوامل موثر بر خوابی با کیفیت را بشناسید

... ، که معمولا بین ۱۰ تا ۱۵ سانتی متر است. روانداز مناسب نیز به حفظ دمای بدن در طول شب کمک می‌کند. نحوه خوابیدن برای کاهش خر و پف...، به پهلو بخوابید. خوابیدن به پشت می‌تواند باعث افتادگی زبان و بافت‌های نرم گلو به عقب شده و راه هوایی را مسدود کند. آمادگی برای ...

نوشیدن چه مقدار قهوه «زیاد» محسوب می‌شود؟

... خطر مرگ زودهنگام دارد. مصرف چقدر قهوه «زیاد» محسوب می‌شود؟ به گفته دکتر لیانا ون، مصرف قهوه زیاد به معنای مصرف کافئین بیش... دارد. بسیاری از افراد ممکن است بیش از این مقدار بنوشند و هیچ عارضه بدی را تجربه نکنند؛ اما افرادی که مشکلاتی در خوابیدن ...

نوشیدن چه مقدار قهوه «زیاد» محسوب می‌شود؟

نوشیدن چه مقدار قهوه «زیاد» محسوب می‌شود؟

... قهوه «زیاد» محسوب می‌شود؟ به گفته دکتر لیانا ون، مصرف قهوه زیاد به معنای مصرف کافئین بیش از حد است که می‌تواند باعث تپش قلب... از این مقدار بنوشند و هیچ عارضه بدی را تجربه نکنند؛ اما افرادی که مشکلاتی در خوابیدن یا مشکلات دیگری دارند، باید بدانند که ممکن ...

از نظر پزشکان خوردن چقدر قهوه «زیاد» محسوب می‌شود؟

... موثرتری در کاهش خطر مرگ زودهنگام دارد. مصرف چقدر قهوه «زیاد» محسوب می‌شود؟ به گفته دکتر لیانا ون، مصرف قهوه زیاد به معنای مصرف... در خوابیدن یا مشکلات دیگری دارند، باید بدانند که ممکن است دلیل آن مصرف کافئین باشد. تاثیرات کافئین موجود در اسپرسو، چای ...

نوشیدن چه مقدار قهوه «زیاد» محسوب می‌شود؟

... ;مصرف چقدر قهوه «زیاد» محسوب می‌شود؟به گفته دکتر لیانا ون، مصرف قهوه زیاد به معنای... و هیچ عارضه بدی را تجربه نکنند؛ اما افرادی که مشکلاتی در خوابیدن یا مشکلات دیگری دارند، باید بدانند که ممکن است دلیل آن مصرف ...

این میوه ملاتونین دارد و خواب‌آور است

... به طور طبیعی ملاتونین تولید می‌کند و با ایجاد خواب‌آلودگی، شما را برای خوابیدن در طول شب آماده می‌کند. ملاتونین را می‌توان... میلی گرم ملاتونین را به بدن می‌رساند. نگران نباشید؛ مقدار ملاتونین موجود در سیب آنقدر زیاد نیست که شما را خیلی خواب آلود ...

تجربه سفر طولانی تهران به مشهد با اتوبوس

... باشد. بهترین زمان برای رزرو بلیط اتوبوس تهران مشهد از آنجایی که همواره تعداد مسافران این مسیر بسیار زیاد هستند، بهتر... راحت‌تر هستند بپوشید. مصرف خوراکی‌های سبک و آب کافی را نیز در طول سفر فراموش نکنید. و در نهایت، اگر خوابیدن در حین سفر برای ...

این میوه ملاتونین دارد و خواب‌آور است

منبع: خبرآنلاین

... خوابیدن در طول شب آماده می‌کند. ملاتونین را می‌توان از طریق منابع غذایی و مکمل‌ها نیز دریافت کرد. دوز معمول... نباشید؛ مقدار ملاتونین موجود در سیب آنقدر زیاد نیست که شما را خیلی خواب آلود کند.۲) ویتامین سیتحقیقات نشان ...

خواب‌تان را با این میوه تنظیم کنید

... می‌کند و با ایجاد خواب‌آلودگی، شما را برای خوابیدن در طول شب آماده می‌کند. ملاتونین را می‌توان از طریق منابع غذایی و مکمل‌ها... می‌رساند. نگران نباشید؛ مقدار ملاتونین موجود در سیب آنقدر زیاد نیست که شما را خیلی خواب آلود کند. ۲) ویتامین سی تحقیقات نشان ...

افزایش کیفیت خواب با مصرف این میوه

... خوابیدن در طول شب آماده می‌کند. ملاتونین را می‌توان از طریق منابع غذایی و مکمل‌ها نیز دریافت کرد. دوز معمول توصیه‌شده ملاتونین... موجود در سیب آنقدر زیاد نیست که شما را خیلی خواب آلود کند. ۲) ویتامین سی تحقیقات نشان می‌دهد که التهاب و استرس اکسیداتیو ...

رفلاکس نوزادان چیست؟

... رخ می‌دهد. فشار به شکم: خوابیدن در حالت افقی یا فشار زیاد به شکم نوزاد ممکن است باعث رفلاکس شود. علائم رفلاکس در نوزادان... می‌تواند به راحتی به مری برگشت کند. تغذیه زیاد یا سریع: در برخی از نوزادان که شیر را زیاد یا به سرعت می‌خورند، این مسئله بیشتر ...

دانستنی های سلامت؛

عادت های که عمر را طولانی می کند

... کیفیت‌تر از نسخه‌های اولیه خودش است. سلول‌های بدن ما نیز در زمان تقسیم شدن، دقیقا مثل دستگاه کپی عمل می‌کنند. راز طول عمر زیاد... زیاد همچنی ارتباط نزدیکی با امراض قلبی زنان دارد. علائم سکته قلبی خفیف در زنان عموما بعد از پر خوری بیش از حد ظاهر می‌شود ...

افزایش کیفیت خواب با مصرف این میوه

... می‌کند و با ایجاد خواب‌آلودگی، شما را برای خوابیدن در طول شب آماده می‌کند. ملاتونین را می‌توان از طریق منابع غذایی و مکمل‌ها... می‌رساند. نگران نباشید؛ مقدار ملاتونین موجود در سیب آنقدر زیاد نیست که شما را خیلی خواب آلود کند. ۲) ویتامین سی تحقیقات نشان ...

برای چاقی چی بخوریم ؟ چاق شدن سریع بدن امکان پذیره ؟

... اگر قصد دارید به طور سریع چاق شوید باید سعی کنید از مواد غذایی پرکالری به میزان زیاد در طول روز استفاده نمایید. با ما همراه باشید تا راه کارهای چاق شدن سریع را بیاموزید. ...

افزایش کیفیت خواب با مصرف این میوه

... ، ملاتونین است. مغز با تاریک شدن هوا به طور طبیعی ملاتونین تولید می‌کند و با ایجاد خواب‌آلودگی، شما را برای خوابیدن در طول شب... است. خوردن ۱۰۰ گرم یک سیب حدود ۰.۰۱ میلی گرم ملاتونین را به بدن می‌رساند. نگران نباشید؛ مقدار ملاتونین موجود در سیب آنقدر زیاد ...

افزایش کیفیت خواب با مصرف این میوه

... ‌آلودگی، شما را برای خوابیدن در طول شب آماده می‌کند. ملاتونین را می‌توان از طریق منابع غذایی و مکمل&zwnj... می‌رساند. نگران نباشید؛ مقدار ملاتونین موجود در سیب آنقدر زیاد نیست که شما را خیلی خواب آلود کند.