صاحب‌خبر

باور نکردنی! این خوراکی‌ ها شادی بی‌ پایان را به زندگی‌ تان هدیه می‌ دهند!

... رکنا: مصرف برخی مواد غذایی ازجمله شکلات تلخ می‌ تواند با افزایش هورمون شادی (سروتونین) به بهبود خلق‌ و خو و احساس شادی کمک کند. در ادامه با 7 غذای شادی‌ آور آشنا شوید! ...

بهترین روش‌ها برای کاهش استرس را بشناسید

... ، خلق‌وخو و سوخت‌وساز بدن دارد. این هورمون صبح‌ها در بالاترین سطح خود است و به تدریج در طول روز کاهش می‌یابد. اما سبک زندگی... را فراموش نکنید قرار گرفتن در معرض نور طبیعی به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در صبح باعث تنظیم ساعت داخلی بدن و بهبود خلق‌وخو می‌شود ...

صبح‌های شاد، شب‌های غمگین: چگونه وضعیت سلامت روان ما درطول روز تغییر می‌کند؟

... مثال، هورمون کورتیزول که در تنظیم خلق‌وخو، انگیزه و استرس نقش دارد، پس از بیداری به اوج می‌رسد و نزدیک زمان خواب ...

فواید بی‌نظیر دوش آب سرد؛ از بهبود گردش خون تا افزایش انرژی

... ؛کاهش سطح کورتیزول و ایجاد احساس آرامش؛افزایش ترشح اندروفین و بهبود خلق‌وخو... اضطراب موثر هستند؛ علاوه‌براین کاهش تنش‌های روزمره و ایجاد حس آرامش ناشی از این امر می‌تواند خلق‌وخو ...

فواید بی‌نظیر دوش آب سرد؛ از بهبود گردش خون تا افزایش انرژی

... ؛ افزایش ترشح اندروفین و بهبود خلق‌وخو؛ بهبود جریان خون، اکسیژن‌رسانی بهتر به مغز و کاهش خستگی ذهنی؛ تمرین دادن بدن و افزایش... روزمره و ایجاد حس آرامش ناشی از این امر می‌تواند خلق‌وخو و روحیه شما را هم بهبود ببخشد. نکات مهم برای استفاده از دوش آب سرد ...

خواص شگفت‌انگیز شات زردچوبه؛ از کاهش درد تا بهبود خلق‌وخو

تحریریه جهان صنعت نیوز

... برای سلامت بدن داشته باشد. مصرف یک لیوان محلول زردچوبه ممکن است در کاهش درد آرتریت، بهبود خلق‌وخو، حمایت از سلامت مغز ...

رپورتاژ آگهی

افسردگی بعد از زایمان

... مانند پیاده‌روی روزانه باعث ترشح اندورفین و بهبود خلق‌وخو می‌شود. استراحت و کمک‌گرفتن: مادران باید برای خود زمان کوتاهی جهت... و بهبود آرامش کمک می‌کنند. 3. تغذیه مناسب رژیم غذایی سالم می‌تواند به بهبود خلق‌وخو کمک کند. مصرف غذاهای غنی از امگا-۳ (مثل ...

بهترین نوشیدنی‌‌های صبحگاهی برای افزایش انرژی

منبع: روزیاتو

... ‌بخش آن است.چای سبز حاوی ال-تیانین، یک آمینواسید مفید است که با افزایش سطح مواد شیمیایی مؤثر بر خلق‌وخو ...

بهترین نوشیدنی‌های صبحگاهی

... ، یک آمینواسید مفید است که با افزایش سطح مواد شیمیایی مؤثر بر خلق‌وخو مانند گابا، سروتونین و دوپامین، به ایجاد آرامش کمک ...

غذاهایی که خلق‌وخو را بهبود می‌بخشند

تحریریه جهان صنعت نیوز

... غذاهایی که می‌خوریم به طور مستقیم بر خلق و خوی ما اثر می‌گذارند. غذاهایی که در این مطلب معرفی می‌کنیم با کمک به ترشح ماده شادی‌آور سروتونین در مغز، بهترین انتخاب برای بهتر کردن خلق و خو هستند. ...

وید چیست؟

... یا بدنسازی می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو کمک کند. مشغول شدن به هنر و خلاقیت: نقاشی، موسیقی، نوشتن یا عکاسی می‌تواند ذهن ...

بهترین روش‌ها برای کاهش استرس

... روزانه‌تان داشته باشد؟هورمون کورتیزول که به عنوان "هورمون استرس" شناخته می‌شود، نقشی کلیدی در تنظیم انرژی، خلق‌وخو و سوخت‌وساز... را فراموش نکنید قرار گرفتن در معرض نور طبیعی به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در صبح باعث تنظیم ساعت داخلی بدن و بهبود خلق‌وخو می‌شود ...

این روش‌ها را برای کاهش استرس جدی بگیرید!

... استرس روزانه‌تان داشته باشد؟ هورمون کورتیزول که به عنوان "هورمون استرس" شناخته می‌شود، نقشی کلیدی در تنظیم انرژی، خلق‌وخو... در معرض نور طبیعی به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در صبح باعث تنظیم ساعت داخلی بدن و بهبود خلق‌وخو می‌شود. می‌توانید ورزش صبحگاهی خود ...

بهترین روش کاهش استرس

... انرژی، خلق‌وخو و سوخت‌وساز بدن دارد. این هورمون صبح‌ها در بالاترین سطح خود است و به تدریج در طول روز کاهش می‌یابد. اما سبک... را فراموش نکنید قرار گرفتن در معرض نور طبیعی به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در صبح باعث تنظیم ساعت داخلی بدن و بهبود خلق‌وخو می‌شود ...

بهترین راهکار برای کاهش استرس چیست؟

... در تنظیم انرژی، خلق‌وخو و سوخت‌وساز بدن دارد. این هورمون صبح‌ها در بالاترین سطح خود است و به تدریج در طول روز کاهش می‌یابد... خورشید را فراموش نکنید قرار گرفتن در معرض نور طبیعی به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در صبح باعث تنظیم ساعت داخلی بدن و بهبود خلق‌وخو ...

چالش شورا با بودجه شهرداری تبریز آغاز شد

... شبیه‌ترین افراد به پیامبر اکرم (ص) بود و از جهت خلق‌وخو و رفتار، بهترین الگو برای جوانان است و امیدواریم توفیق ره‌روی این حضرت ...

6 عارضه ورزش هیت و راهکارهای مدیریت آن

... و خلق‌وخو راهکارهای مدیریت: 1-تنظیم تعداد جلسات HIIT: انجام ۲ تا ۴ جلسه در هفته و ترکیب آن با تمرینات ریکاوری مانند یوگا. 2-کاهش ...

۴ عادت صبحگاهی برای کاهش استرس

... ، خلق‌وخو و سوخت‌وساز بدن دارد. این هورمون صبح‌ها در بالاترین سطح خود است و به تدریج در طول روز کاهش می‌یابد. اما سبک زندگی... را فراموش نکنید قرار گرفتن در معرض نور طبیعی به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در صبح باعث تنظیم ساعت داخلی بدن و بهبود خلق‌وخو می‌شود ...

بهترین روش‌ها برای کاهش استرس

... استرس روزانه‌تان داشته باشد؟ هورمون کورتیزول که به عنوان "هورمون استرس" شناخته می‌شود، نقشی کلیدی در تنظیم انرژی، خلق‌وخو... خورشید را فراموش نکنید قرار گرفتن در معرض نور طبیعی به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در صبح باعث تنظیم ساعت داخلی بدن و بهبود خلق‌وخو ...

در جست‌وجوی خوشبختی برای نسل جوان / گفت‌وگو با ۵ کارشناس حوزه جوانان

... مجازی و تقویت خلق وخو مدیریت کرد. گاهی ممکن است استفاده از فضای مجازی به صورت یک مسکن عمل کند، اما اگر این اتفاق به صورت ...